Sulgpall on maailma kiireim reketimäng. Seda sporti saab mängida kahe või nelja inimesega ning mängu eesmärk on lihtne: koguda võimalikult palju punkte või punkte ja rohkem kui teie vastane, lüües süstikut üle võrgu. Kuigi sulgpalli reeglid on tennisega sarnased, on need selgelt erinevad ja enne mängima asumist tuleb neist aru saada. Kui soovite sulgpalli mängida profina või lihtsalt teistele muljet avaldada, lugege allolevat juhendit.
Samm
Osa 1 /3: Mängureeglite õppimine
Samm 1. Mõista mängu eesmärki
Nagu tennis, on ka sulgpall reketiala, mida mängivad kaks või neli mängijat (kaks versus kaks). Mängu eesmärk on see, et teie või teie meeskond peate enne vastasvõistkonda koguma 21 punkti. Te teenite punkte iga kord, kui maandate süstiku oma vastase piirkonda või kui teie vastane sooritab vea, mis tähendab, et vastane ei löö löögikraan tagasi teie mängualale.
- Mängu võitmiseks tuleb esmalt hankida 21 punkti ja olla vastasest kahe punkti kaugusel. See tähendab, et kui mängus on mõlema poole punktid 20-20, tähendab see, et peate võitma 22-20 punktiga jne.
- Kui teie või teie vastane ei suuda võita kahe punktiga, kuni mõlema mängija punktid jõuavad 29-29, loetakse võitjaks mängija, kes jõuab esimesena 30 punkti.
- Üldiselt loetakse matši võitjaks meeskond või mängija, kellel õnnestub kaks mängu võita.
Samm 2. Tutvuge sulgpalliväljakuga
Sulgpalliväljak on 13,4 meetrit pikk ja 6,1 meetrit lai. Kui mängite üksikuid, on kehtiv mänguala 13,4 meetrit pikk, kuid ainult 5,18 meetrit lai. Sulgpallivõrk on paigaldatud kogu väljaku pikkusele ja selle kõrgus maapinnast on 1,5 meetrit. Paarismängus mängides loetakse väljaku küljel 46 cm laiune ala kehtivaks serviks ja tagasilöögiks. Siin on veel mõned asjad, mida peate teadma.
- Välja mõlemal küljel on parem- ja vasakpoolne teenindusala. Servi kandev mängija peab servima vastase servipiirkonna suunas, mis ületab tema positsiooni. Teisisõnu, kui mängija võtab servi paremalt alalt, peab ta servi lööma vastase vasakule alale.
- Üksikmängude puhul võib mängija servimisel tabada servi nii vastase diagonaalse servikarbi kui ka selja tagumise üksiku joone suunas, kuid mitte paarisväljaku küljejoone poole.
- Paarismängude korral võib mängija servimisel tabada servi diagonaalselt vastase, sealhulgas kaheväljaku küljejoone suunas, kuid mitte ühe väljaku servijoone suunas.
- Niisiis, üksikmängudes on serviala pikem ja kitsam, paarismängus aga serviala laiem, kuid lühem.
- Pärast edukat servimist võib kasutada iga meeskonna kogu väljakut. Süstik peab olema ainult kahe- või üksikväljaku piirides.
- Mängijad saavad punkte koguda, kui nende vastane teeb vea. Kui serveeriv mängija sunnib oma vastast viga tegema, antakse teenindajale punkte. Vastasel juhul saab vastane nii punkti kui ka järgmise geimi serviõiguse.
Samm 3. Mõistke mängu põhitõdesid
Siin on mõned väljakuväline teave ja punktireeglid, mida peate enne mängima asumist teadma:
- Viska münt või korraldage väike võistlus, et teha kindlaks, kes teenib esimesena ja valib väljaku poole.
- Esimene sulgpalliteenistus algab alati paremalt.
- Kui tehtud serv on reegleid rikkuv, saab vastane punkti ja tal on õigus servida. Teenimisõigus jääb alati mängijale või meeskonnale, kes punkte kogub.
- Selleks, et teil oleks lihtsam teada saada, kummale poole teenus tuua, pidage meeles seda lihtsat reeglit: kui teenuse toonud mängija punktid on paaritu, peab ta teenindusalast vasakul servima. Kui isegi, siis paremal.
- Paarismängude puhul, kui näiteks sina oled see, kes tõi esimese servi, siis kaotad punktid (ja serviõigused), kuid suudad seejärel punkte koguda ja teenistusõigused tagasi nõuda, siis teeninud mängija on sinu meeskonnakaaslane. Kui pärast seda kogub teie meeskond uuesti punkte, jääb teenuse toonud mängija teie meeskonnakaaslaseks. Teenust teenindate ainult siis, kui kaotate teenindusõigused ja saate selle tagasi.
- Pärast matši lõppu vahetab iga meeskond või mängija väljakupoole ning meeskonnal või mängijal, kes võitis eelmise mängu, on õigus järgmises mängus teha esimene serv.
Samm 4. Tea, millal mängija vea teeb
Rikkumisteks tunnistatakse mitmeid tingimusi, nimelt:
- Serveerimisel tuleb süstikut lüüa nahkhiire vööst kõrgemale või sellega võrdsesse kohta, vastasel juhul on see viga. Kui mõni reketi osa ei ole servil kõrgemal kui kurika käsi, on see ka viga.
- Kui serveeriv meeskond ei suuda süstikut üle võrgu edastada. Sulgpallis kehtivaks tunnistamiseks võib sama mängija lüüa ainult üks kord. Sulgpallis on mängijal ainult üks võimalus servida. Kui just süstik ei löö võrku ja ei lange vastase väljakule. Sellisel juhul antakse mängijale võimalus uuesti servida.
- Kui mängija lööb mängu ajal süstiku vastu võrku või selle alla.
- Kui süstik tabab mängija keha.
- Kui mängija lööb veokraami väljatest välja või üle võrgu külje või põhja väljaku vastasküljel olevale mängijale. Süstiku, mis langeb üle piirjoone, võib lugeda sisendiks.
- Kui mängija tabab veepunkti oma väljakul või on ületanud pikima teenindusjoone, on see viga.
- Kui serveerival mängijal ei õnnestu veepulli õigele vastase väljakupoolele tuua.
- Kui mängija üritab (kas edukalt või mitte) oma vastast kuidagi blokeerida, loetakse see viga.
- Kõik mängijate jalad peavad mängu ajal olema teenindusalas. Vastasel juhul võib seda nimetada rikkumiseks.
- Kui mängija saab võrku puudutada mis tahes varustusega, sealhulgas riiete või jäsemetega, loetakse see viga.
- Vale käik, mis ajab vastase segadusse enne servi või selle ajal, loetakse samuti viga.
Samm 5. Õppige süstiku kraani löömise põhitõdesid
Tavaline sulgpallireket on tavaliselt umbes 66 cm pikk ja kaalub 4,5–5,5 untsi. Enamik reketitest on tavaliselt rauast ja nailonist ning selle kerge reketiga tõhusa löögi tegemiseks vajate jõudu. Sarnaselt tennisega on sulgpallis põhilised löögid ees- ja tagakäed ning hästi löömiseks on vaja tugevaid randmelihaseid. Siin on mõned asjad, mida peate teadma.
- Löömisel on võtmetegur jala asend. Pöörake tähelepanu sellele, kuhu suunaja on suunatud, ja astuge nii tõhusalt kui võimalik, et oleksite sellises asendis, kus teie reket pääseks hõlpsasti kätte ja lööks vastu kraanit, ilma et peaksite jooksma ja seisma otse süstiku küljes.
- Tõhusa ja võimsa löögi tegemiseks peate harjutama reketi õõtsumist ja sagedast süstiku löömist. Löö süstiku saba, mitte sulgi.
- Harjuta oma kõhutõmmet. See löök viib süstiku kaugele vastase väljaku taha, andes teile aega oma positsiooni parandamiseks ja järgmiseks rünnakuks või löögiks valmistumiseks.
- Harjutage oma kukkumisi. See löök paneb süstiku kukkuma võrgu ees olevasse piirkonda, muutes vastase ligipääsu keeruliseks.
- Harjuta oma lööki. See löök on tavaliselt raske ja seda tehakse siis, kui süstik on võrgust kõrgemal. Löögi tegemiseks peate reketi pea taha raputama, seejärel lööma tugevalt süstikut.
- Harjuta oma sõiduvõtteid. Seda lasku saab teha nii käe- kui ka tagakäega. Selle löögi tõttu liigub süstik üle võrgu maapinnaga paralleelselt, mistõttu on vastasel raske seda ette näha ja pareerida.
-
Mõista, et serveeriv mängija peab suutma ära tunda, millal tema vastane on serveerimiseks valmis. Servi teenindav mängija ei pruugi alustada, kui tema vastane näib olevat ettevalmistamata.
Mõlemad mängijad peavad väljakul olema jalad paigal ja puudutama põrandat kuni vastasele teenindamiseni. Sellegipoolest ei pruugi mängijad platsil joonel seista, sest seda ala peetakse väljaspool teeninduspiirkonda
Osa 2/3: Tema käikude valdamine
Samm 1. Õppige reketit hoidma
See, kuidas reketit hoiate, mõjutab teie lööki. Reketi hoidmiseks on kaks peamist viisi, üks käe ja teine tagakäe jaoks. Siin on, mida peate teadma.
- Kuidas hoida eeskätt. Hoidke reketit mitte-domineeriva käega viltu ja suunake käepide keha poole. Seejärel hoidke reketi haardest kinni, nagu reksiksite kätt. Paindlikumaks muutmiseks ärge haarake sellest liiga tugevasti kinni. Selles asendis peaks pöial ja nimetissõrm moodustama V kuju. Reguleerige oma käe asendit käepidemel vastavalt sellele, kuidas soovite oma süstikukulli lüüa.
- Kuidas tagakätt hoida. Hoidke reketit nagu käepidet. Seejärel keerake seda vastupäeva, nii et käe V -kuju liigub paremale. Asetage pöial reketi käepideme tagaküljele, et saada kindlam haare, kui reket on sõrmede haardes. Jällegi kasutage pikkade mängude jaoks pikemat haaret ja võrgumängu jaoks lühemat haaret. Lõdvestage pöidlad ja kasutage oma käe tugevust kauglöökideks, kuna pöidla pikkus on lühikeste õlavarre käepidemete korral väga piiratud. Lisaks olete oma tagantkäe jaoks paremini ette valmistatud kui keskväljaku blokk või võrgutapp, mis tähendab, et pöidla tugevus pole tegelikult oluline.
Samm 2. Õppige pikka ja lühikest teenust
Sulgpallis on serveerimiseks mitmeid viise, nimelt pikad ja lühikesed teenused. Siin on mõned teenindusviisid, mida peate teadma:
- Pikk teenistus. Selline teenus sobib suurepäraselt vastase üksikmängu mängides tagurpidi liikumiseks, kuid paarismängus kasutamisel on see pisut keerulisem. Selle teenuse osutamiseks peate altpoolt sooritama selliseid liigutusi nagu eeskäsi. Seiske teenindusala esiosast umbes 0,6–0,9 meetri kaugusel. Asetage vasak jalg ette ja parem jalg taha. Tõstke reket õla kõrgusele tagasi, hoidke sulgurit sulgedest kinni ja visake see enda ette vahetult enne reketi tabamist. Lööke süstik reketi pinnale ja õõtsutage seda.
-
Lühike teenindus. Seda teenust kasutatakse sageli mitmel numbril. Seda teenust saate kasutada käe- või tagantkäega.
- Hooldusteenistuse korral seiske teeninduspiirkonna esijoonest 0,6–0,9 meetri kaugusel, asetage reket vöökoha tasemele, hoidke süstikupulka sulgedest reketi pinna lähedal ja peaaegu vöökoha kõrgusel. Seejärel vajutage süstikupulgale, kuni see kergelt põrkab, justkui võrku erodeerides.
- Tagantkäe teenindamiseks asetage parem jalg ette ja vasak jalg tahapoole, jalg suunatud vastase poole. Hoidke süstikupulka sulgede otsast vöökoha ees, seejärel õõtsutage reketit kergelt reketipinna tagaküljega.
Samm 3. Juhtige liigutusteenust
Siin on mõned asjad, mida peate teadma.
- Teenuse liigutused. Kasutage seda žesti kiireks teenindamiseks, kuid ärge kasutage seda liiga sageli. Kasutage käe- või tagantkäe liigutusi, nagu teeksite tavapärase lühikese servi, kuid seejärel lükake oma randme abil reket veidi üles, nii et teie serv on veidi kõrgem.
- Teenuse draivid. See agressiivne teenus sobib hästi kahe- ja üksikmängijatele. Selline teenus paneb süstiku kiiresti horisontaalselt põrgatama. Kasutage pikka serveerimist, kuid reketi ülespoole pööramise asemel keerake reketi veidi ettepoole, et süstik saaks kiiremini ja madalamalt põrgata.
Samm 4. Õppige käeliigutust
Kui näete, et süstik on piisavalt madalal ja teie ees, peate seda lööma käega. Selleks toimige järgmiselt.
- Asetage reket veidi tahapoole ja kallutage alla.
- Veenduge, et teie põlved oleksid liikumiseks valmis.
- Astuge parema jalaga süstiku poole.
- Veenduge, et teie käed oleksid reketit õõtsutades peaaegu sirged, ja pöörake randmeid just siis, kui reket hakkab lööma kraani.
- Lükake reket üles, et hoog sisse saada.
Samm 5. Õppige tagakätt
Tagakäe löömiseks peate seda kasutama siis, kui süstik osutab teie käe küljele. Selleks toimige järgmiselt.
- Astuge parema jalaga reketi jõudmise suunas (kui olete paremakäeline ja tagumine käsi vasakul). Veenduge, et teie parem õlg on suunatud võrgu poole.
- Painutage küünarnukid ja käed üle keha ning olge valmis reketit õõtsutama. Keskenduge oma kaalule vasakule jalale ja laske parem jalg maha.
- Liigutage oma kaalu fookus esijalale, sirutage küünarnukid ja õõtsutage reketit, et lööks süstikut. Jätkake reketi liigutamisega üle parema õla.
Samm 6. Õppige viilutamist
Selline löök võib vähendada süstiku kiirust või muuta selle suunda. See tehnika on natuke keeruline ja raskendab vastasele teie löögi järgi arvata, kuhu süstik läheb. Selleks toimige järgmiselt.
-
Viilutusvõrk. Liikuge edasi, seejärel liigutage oma reketit nii, nagu viilutaksite süstikukraami ja paneksite selle üle võrgu pöörlema.
Kui kurika käest saadud teenus paneb süstiku kraani võrku puudutama ja seejärel selle ületama, tuleb mäng peatada ja seejärel uuesti alustada. Kui aga süstikupukk juhtub võrku puudutama ja seejärel uuesti pihta saab, on see löök lubatud ja süstiku mängimine võib jätkuda
- Drop shot viilutades. Lihtsalt tehke viilutusliigutust, kui lööte süstikut. See muudab süstiku aeglasemaks ja kukub kiiresti vastase võrku.
Samm 7. Õppige purustama
See löök võimaldab sul süstikuklapi väga kiiresti libisema panna. Selleks hoidke oma vasakut kätt õhuga sulgurkraani lähedal ja seejärel õõtsage reketit, kui süstik on üleval.
Selleks, et teie löök oleks tõhus, peate suutma selle suunata positsiooni, mida teie vastasel on raske pareerida
Samm 8. Mõistke mõningaid teenuse vigu, mida saab (ja mida ei loeta) rikkumiseks
- Mängija peab suutma oma reketiga löökpulti lüüa. Kui süstik ei suuda teenindamise ajal pihta saada, võib seda pidada veaks. Isegi parimad mängijad saavad seda kogeda.
- Kui veokraan jääb servitõuke ajal reketi külge või tabab teda kaks korda, loetakse see ka veaks.
Osa 3 /3: strateegia valdamine
Samm 1. Veenduge, et olete alati löögi lõpetamisel alati valmis ja/või naaske valmisolekusse
See tähendab, et peaksite alati naasma positsioonile, mis on valmis vastase rünnakuid ulatama ja pareerima. Kui teie vastane sunnib teid valmis positsioonilt eemalduma, loob see tühja ala, mida on praegusest positsioonist raske juurde pääseda ja muutub kindlasti teie vastase sihtmärgiks. Niisiis, pöörduge alati oma positsiooni tagasi nii kiiresti kui võimalik ja nii kiiresti kui võimalik.
- Selles valmisasendis peaksid jalad olema õlgadega kooskõlas ja suured varbad võrgu poole.
- Veenduge, et teie põlved oleksid alati painutatud ja reket suunaks kergelt risti ette.
- Ärge seisa püsti nagu tavaliselt, sest see muudab keha kangeks ega ole valmis korralikult ja kiiresti liikuma.
Samm 2. Alati valmis liikuma igal ajal ja igal pool
Olge valmis liikuma võrgupiirkonda, tahapoole või külgsuunas, et jõuda sissetuleva süstiku külge igas suunas. Alati valmis vastaste üllatuslöökidele reageerima.
Samm 3. Eesmärk on võimalikult palju lööke
Smash on väga võimas löök ja seda on raske pareerida, nii et see on kõige tõhusam tabamus punktide kogumiseks. Otsige alati võimalusi löögi löömiseks, kui teie poole suunduv süstik on piisavalt kõrge.
Samm 4. Alati sundige vastast liikuma
Ärge lööge vastasele süstikut, sest see paneb ta väga kergesti pareeruma. Peaksite alati suutma oma vastase oma löökide pareerimiseks liigutada, nii et teie vastane väsib või avab lüngad, mida saate seejärel sihtida.
Samm 5. Tea, kuhu suunata süstik
Ärge lihtsalt lööge süstikule ja oodake, et teie vastane eksib. Otsustage, kuhu kavatsete süstikut lüüa, kuidas seda lüüa ja miks soovite selles suunas lüüa. Kui lihtsalt lööte, on teil raske võita.
Samm 6. Kasutage ära oma vastase nõrkust
Kui soovite võita, peate suutma mängu juhtida ja muuta see ebamugavaks. Kui vastase tagakäsi on nõrk, lööge alati sulguriga tagakäe suunas. Kui tema jalatöö on aeglane, sundige teda kogu põllul edasi liikuma. Kui tema löök on väga tugev ja seda on raske pareerida, proovige seda mitte kõrgelt lüüa. Võitmisvõimaluste suurendamiseks kohandage oma strateegiat vastase tugevuste ja nõrkustega.
Vastase tähelepanelik jälgimine on oluline. Olgu see matši alguses või keskel, pöörake alati võimalikult kiiresti tähelepanu vastase tugevustele ja nõrkustele
Samm 7. Muutke oma lööke
Kuigi alati on hea sihiks võtta löögivõimalused või ristkäed, siis kui teed sama asja ikka ja jälle, suudab vastane sinu mängu ära arvata. Lõppude lõpuks ei tule selline võimalus alati. Üllata oma vastast alati löögiga, mida ta ei oota, nii et ta peab sinuga silmitsi seistes alati valvel olema.
See hõlmab serveerimise mitmekesisust, seda, millised löögid teile meeldivad ja millises suunas te tavaliselt lööte
Näpunäiteid
- Õppige igasuguseid lööke, et saaksite hästi mängida.
- Valmistage alati ette rohkem kui üks süstik, eriti kui kavatsete mängida pikka aega või kui mäng on üsna intensiivne. Sünnikraanil olevad suled võivad kiiresti kahjustuda ja panna süstikuklapi õhus valesti liikuma.
