Kui olete kunagi mõelnud Ameerika stiilis jalgpalli mängimise (või vähemalt järgimise) põhitõdede üle, pole te üksi. Ameerika jalgpall võib tunduda kamp inimestena, kes ikka ja jälle üksteisega kokku puutuvad, kuni saate mõnest põhitõest aru ja hakkate neis strateegiat nägema.
Samm
Meetod 1/3: reeglite ja tingimuste mõistmine
Samm 1. Ameerika jalgpalli eesmärk on koguda punkte, tuues palli 91,44 meetri pikkuse ja 47,54 meetri laiuse väljaku alguspunktist, mis on spetsiaalselt tähistatud üheksa meetri tsooniga väljaku mõlemas otsas, mida nimetatakse lõpptsooniks
Iga meeskond kasutab väravate löömiseks enda ees olevat lõpptsooni, püüdes samal ajal takistada vastasmeeskonnal nende taga lõpptsooni jõudmist. Igal otsatsoonil on Y-kujuline struktuur välisservas, mida nimetatakse väravaks ja mida kasutatakse löömisega punktide kogumiseks.
- Meeskonna poolt kaitstud lõpptsooni nimetatakse tavaliselt nende eesmärgiks. Seega on meeskonna vahemaa 64 meetrit ja see meeskond peab seal palliga jooksma, enne kui saab oma maandumispiirkonnast 27,4 meetri kaugusele.
- Valduse vahetamine meeskonnas põhineb rangetel reeglitel. Kui meeskond omab palli, nimetatakse seda ründavaks meeskonnaks. ja teist meeskonda nimetatakse "kaitsemeeskonnaks".
Samm 2. Mõistke ajajaotust
Ameerika jalgpall jaguneb neljaks veerandajaks, kusjuures igas kvartalis on 15 minutit, teise ja kolmanda veerandaja vahel on vaheaeg, mida nimetatakse vaheajaks, mis on tavaliselt 12 minutit pikk. Tööaja jooksul jagatakse mängud isegi lühemateks segmentideks, mida nimetatakse mängudeks.
- Mäng algab siis, kui pall viiakse maapinnalt mängija kätte, ja lõpeb sellega, kas pall puudutab väljakut või kui palli hoidva inimese üks põlv puudutab maad. Kui mäng on lõppenud, on mängijatel 40 sekundit aega asetada pall uuesti keskele suvalisele õuejoonele, kus mäng peatub, ja siseneda meeskonna moodustamisse enne järgmise mängu algust.
- Mängu aeg võib peatuda mitmel erineval põhjusel. Kui mängijal on piirid otsas, määratakse karistus või võib juhtuda, et sööt visatakse, kuid keegi ei saa sellest kinni, aeg peatub, kui kohtunik selle peatab.
- Kohtunik määrab karistuse, visates väljakule kollase lipu, kui ta näeb viga, teavitamaks kõiki mängijaid karistuse määramisest. Penaltid põhjustavad tavaliselt ründava meeskonna lõdva palli, mis on väljakupositsioonil 4,5-13,7 meetri vahel. Karistusi on palju, kuid mõned levinumad on tingitud "kõrvalt" (keegi on palli röövimisel joone vales asendis), "hoidmisest" (keegi võtab korraliku lahenduse asemel teise mängija käest), ja "lõikamine" (keegi puudutab teise mängija kätt). vastasmeeskonna mängija, kes ei hoia palli, tagant ja vööst allapoole).
Samm 3. Mõistke mänguviisi
Ameerika jalgpall koosneb kahest põhilisest struktuurielemendist, mis juhivad mängu kulgu. Need on avalöögi ja maandumise süsteem.
- Löök: mängu alguses viskab meeskonna kapten mündi, et teha kindlaks, kes lööb mängu alustamiseks teisele meeskonnale palli. Seda mängu algust nimetatakse avalöögiks ja see hõlmab tavaliselt kauglööke ühelt meeskonnalt teisele, kus meeskond lööb palli, kiirustades palli vastu võtva meeskonna poole, et takistada palli löömismeeskonna lõpptsooni taga kaugele viimast.. Pärast poolaega toimub palli hoidva meeskonna ja teise meeskonna vahel teine avalöök mis tahes kauguselt.
-
Mõõnad: sõna "alla" tähendab Ameerika jalgpallis "juhust". Ründemeeskonnal on neli võimalust viia pall vähemalt 9,1 meetri kaugusele lõpptsooni. Iga mäng lõpeb uue võimalusega. Kui see 9,1 meetri värav lüüakse esimesel korral, enne kui neljas võimalus on lõppenud, korratakse loendamist kuni esimese võimaluseni, tavaliselt kirjutatakse “1 ja 10”, et tähistada standardset 9,1 meetri kaugust, mida on vaja uuesti korrata juhus.. Selle asemel loetakse koefitsiente esimesest neljandaks. Kui neli võimalust jäetakse kasutamata, korrates seda esimesele võimalusele, läheb pall üle teisele meeskonnale.
- See tähendab, et meeskond, kes liigutab palli igas mängus 9,1 meetrit või rohkem, ei saa kunagi teist võimalust. Iga kord, kui pall liigub 10 jardi (9,1 m) või sügavamale õigesse suunda, on järgmine mäng esimene 10 jardi (9,1 m) võimalus.
- Esimese võimaluse kordamiseks vajalikud distantsid liidetakse kokku, nii et esimesel korral 3,7 meetrit, teisel 2,7 meetrit ja kolmandal 2,7 meetrit piisab, et esimesel võimalusel järgmist mängu uuesti korrata.
- Kui mäng lõpeb palliga võitlusjoone taga, lisatakse vahemaa vahe esimese võimaluse jaoks nõutavale kogudistantsile. Näiteks kui veerandmängijale lüüakse 6,4 meetrit joone taha ja pall on endiselt käes, siis järgmiseks mänguks tehakse märge “2. ja 17.”, mis tähendab, et võimaluse kordamiseks tuleb järgmisel kolmel korral läbida 15,5 meetrit esiteks.
- Selle asemel, et mängida läbi neljas võimalus, võib ründav meeskond valida palli löömise, mis on kauglöök, mis muudab palli kontrolli teise meeskonna üle, kuid võimaldab neil alustada stardikohast eemalt.
Samm 4. Uurige meeskonna koosseisu
Igal võistkonnal on lubatud korraga väljakul üksteist mängijat. Erinevatel meeskonnaliikmetel on erinevad ametikohad ja ülesanded. Enamik võistlevaid meeskondi koosneb tegelikult kolmest erinevast mängijast, kellest igaüks vahetab ülesande täitmiseks kohti.
-
"Ründemeeskond" hõlmab järgmisi positsioone:
- Veekaitsja (positsioon keskründaja taga), kelle ülesandeks on palli söötmine või jooksjale andmine.
- Ründeliin koosneb keskründajast, kahest valvurist ja kahest takistusest, kes samaaegselt valvavad palli kandmisel / söötmisel teisi mängijaid kaitsemeeskonnast.
- Lai vastuvõtja, kelle ülesanne on kaitse taga joosta ja söödu visates palli püüda.
- Tagasijooks (tagajooksja), kelle ülesanne on võtta pallur tagamängijalt ja joosta lõpptsooni.
- Tihedad otsad (tõkke lähedal olevad positsioonid), mis aitavad hoida joone välimist otsa ja võivad söödu andmisel ka palli kinni püüda.
-
Kaitsev meeskond kaitsvat meeskonda koosneb järgmistest positsioonidest:
- Linebackers (rahvajoone taga), kelle ülesanne on tegeleda söötudega ja joosta ka üle joone, et tabada tagamängijaid.
- Kaitseliin, mille ülesanne on tagada surve vastaspoole ründeliinile.
- Nurgaründajad ja turvamehed (nurgad ja päästmised), kelle ülesanne on kaitsta mängijaid, kes üritavad söötu püüda või püüavad palli üle kaitseliini üle väljaku saada.
- Kolmas meeskond on erimeeskond kasutatakse alati, kui palli hakatakse lööma. Nende ülesanne on hoida palli löövat isikut puhta löögi tegemiseks ilma teise meeskonna sekkumiseta.
Samm 5. Jälgige mängutulemusi
Mängu eesmärk on koguda rohkem punkte kui vastasmeeskond. Viigi korral antakse tavaliselt 15 minutit lisaaega. Kuidas numbreid printida järgmiselt:
- a maandumine See juhtub siis, kui mängija viib palli edukalt otse lõpptsooni (või püüab kinni mängija, kes seisab otse lõpptsooni piirkonnas), antakse maandumine 6 punkti.
- Lisapunkt, mis antakse siis, kui mängija lööb palli võrku pärast seda, kui tema meeskond on maandunud, antakse 1 punkt. Kui maandumisele järgneb löögi asemel sööt lõpptsooni, nimetatakse mängu kahepunktiliseks katteks ja sellele antakse 2 punkti.
- a väljaku eesmärgid, tekib siis, kui või kus mängija lööb palli väravasse ilma eelneva maandumiseta, ja talle antakse 3 punkti. Mängu lõpus nähakse tavaliselt väravaid viimase abinõuna.
- a ohutus, kui mängija on platsil liiga kaugel ja ta on oma lõpptsoonis ning lööb palli valdades pallihoidja poole, antakse 2 punkti.
Meetod 2/3: mängu põhitõdede omandamine
Samm 1. Võitlus palli kandmiseks, joostes "jooksumänguga" edasi
Üldiselt on Ameerika jalgpallis sageli nähtud mängutüüp "jooksumäng". Jooksumängu tulemuseks on tavaliselt lühemad vahemaad kui sööduga, kuid tal on vähem võimalusi valduse muutmiseks. Nende eeliseks on pall kiiresti tagamängija käest kätte saada, enne kui agressiivsed kaitsed oma positsiooni saavad ja lisadistantsi saavad. Kui pall "jooksumängu" ajal kukub, nimetatakse seda fumble'iks. Vastase meeskond võib palli, mis mööda läheb, palli enda kätte haarata.
- Veerandmängija edastab tavaliselt palli oma meeskonnale (tavaliselt jooksjale) jooksumängu jaoks, kuid ta võib ka ise palliga joosta. Võimalus kiiresti mõelda ja olukordi muutuste ajal hinnata on veerandmängija jaoks oluline oskus, kui ta otsustab, millal palliga ise joosta.
- Palli jooksmisel (jooksumäng) on oma eelised, sest seda on raske kaitseliini tagant üksikasjalikult näha. Sageli üritab ründav meeskond kaitsvat meeskonda petta, tehes palli kahele või isegi kolmele erinevale jooksjale. Kui võltsimine toimib, võib palli valdav jooksja mõnikord kaitsest mööda pääseda, enne kui kaitsjameeskond teab, mis toimub, ja kergelt maanduda.
Samm 2. Murdke kaitsest läbi palli söötmisega (söödumäng)
Seda mängu kasutatakse harvemini kui "jooksvat mängu", edukas mäng on hea võimalus kiiresti kaugust teha. Palli kaitsmiseks kaitseva meeskonna eest kasutatakse sageli koos lähimängudega jooksumängu. Mängude läbimise suur eelis on nende võime petta põhikaitseid. Vastamata sööt (kus keegi pärast palli viskamist palli ei saa) peatab aja ja lõpetab mängu.
- Tagamängijatel kulub palli edastamiseks tavaliselt kauem aega kui jooksumängus, nii et ründav meeskond peab jätkama võitlust, kui tagamängija otsib välja, et leida vaba vastuvõtja, et takistada vastuvõtja vastuhakkamist (joone taga blokeerimine). palli hoides). Lahtise ruumi leidmisel peab tagamängija hindama, kui kaugele pall tuleb visata, et palli vastuvõtja saaks palli jooksmise ajal kätte.
- Kui söödu kaitsev meeskond lõikab, nimetatakse seda saagiks. Fumble (ebaõnnestumine palli tabamisel) tekib siis, kui pall libiseb ründava meeskonna käest ja kaitsev meeskond saab palli enda kätte (ja saab ründavaks meeskonnaks). Oluline on ka see, et mäng ei lõpe palli lõikamisel. Kaitsevõistkond, kes palli lõikab, võib (ja teeb seda sageli) palli otse keerutamiseks, et luua huvitav maandumine.
Samm 3. Ühendage jooksmine ja söötmine
Ründav meeskond peab kaitsva meeskonna kavaldamiseks kavandama jooksu- ja söötumängude kombinatsiooni. Harjutage oma meeskonnaga mitmeid erinevaid koosseise ja õppige nende kasutamist.
- Eelkõige peavad tagamängijad harjutama palli täpset viskamist ja tegema trikke söötudeks jooksjatele.
- Rusikareeglina on turvalisem alustada palliga jooksumänguga, kuni teie meeskond saab aimu, kuidas kaitsval meeskonnal läheb. Kaitsemeeskond, kes on suurepärane söötude lõikamisel, ei pruugi hakkama saada ja vastupidi.
- Kohandage oma kombinatsiooni vastavalt olukorrale. Kui mängite kaitsvalt, pöörake tähelepanelikult tähelepanu mängija positsioonile ja proovige mängu ette näha, olgu see siis jooksumäng, lühikesed söötmised või pikad söötud, et saaksite võimalikult tõhusalt kaitsta. Ja pidage meeles, et miski ei peata mängu nii kiiresti, kui napsate palli tagamängijalt. Nii et kui näete võimalust seda teha, tehke seda.
Samm 4. Harjutage usinalt
Ülekaalukalt parim viis Ameerika jalgpalli mängimiseks paremaks saada on regulaarne harjutamine. Mäng kasutab erioskusi, mida paljudes teistes eluvaldkondades pole nähtud, seega on mängimise parandamiseks vaja järjepidevat harjutamist.
- Kui vähegi võimalik, treenige koos meeskonnaga. Harjuta palli hoidmist, palli püüdmist ja palliga jooksmist; harjutage teiste mängijate jälgimist, et saaksite platsil toimuva põhjal muuta seda, mida teete.
- Jõu- ja tasakaalu treenimine on samuti väga oluline.
- Ärge unustage harjutada strateegiat ja erimänge, näiteks otselööke väravale, harjutage koos meeskonnaga, et saaksite mängupäeva saabudes platsil põhjalikult ja taktikaliselt mängida.
Samm 5. Õppige strateegiat
See juhend sisaldab ainult mängu põhielemente. Meeskonna moodustamist ja strateegiat tuleb veel edasi uurida. Hankige teavet mõne neist kohta ja mõelge, kuidas teie meeskond saab neid väljakul enda huvides kasutada.
3. meetod 3 -st: positsioon
Samm 1. Veerand
Rünnaku selgroog. Ta on mängija, kes saab mängu alguses palli vastu. Veerandmängija võib valida, kas ta annab palli ühele tagamängijale, jookseb ise edasi või viskab selle mõnele oma meeskonnakaaslasele.
Samm 2. Tagasi jooksmine
See mängija vastutab palli kandmise või palli viskamise eest kaitsja eest. Ründaja peab suutma kiiresti joosta ja vastased kaitsjad laiali ajama.
Näpunäiteid
- Püüdke pall kätega oma kehast eemale, seejärel tõmmake see keha lähedale. Seda tehakse selleks, et pall ei põrkuks teie kehast välja, kui proovite seda kinni püüda
- Selleks, et pall jooksmise ajal lahti jääks, asetage üks käsi palli otsa ja teine käe kortsusesse, kus on küünarnukk. Seejärel tõmmake käed tihedalt sisse, nii et pall oleks vastu keha. Kui sa lähed löögi alla kellelegi teisele, aseta vaba käsi pallile ja hoia seda tihedalt. Parem on kaotada distants, kuid hoida pall, kui kaugust saada ja pall lahti lasta.
- Soojendage enne treeningut.
Hoiatus
Ameerika jalgpalli mängides on tavaliselt verevalumid ja väsimus, kuid kui tunnete, et vigastus on raske ja raske, lõpetage mängimine ja pöörduge kõigepealt arsti poole
*Ameerika jalgpall on karm spordiala, nii et olge valmis lööma. Kui te ei soovi keha kokkupõrgetega mängida, kaaluge "kraanijalgpalli" või "lipujalgpalli", mis võimaldab teil vastast "kleepida", tõmmates neist lindid või riidest lipud.
