Isiksus on mustrite kogum - mõtete, käitumise ja tunnete kohta -, mis moodustavad selle, kes sa oled. Ja arva ära mis? Mustrid võivad muutuda. Seda tuleb proovida, aga kui sellesse mõtesse tõesti uskuda, võib kõike juhtuda. Kuid pidage meeles, et vana isiksus kiirgab väljapoole nagu tavaliselt, sest meie uskumused ja mõtted on kujundatud elukogemustest.
Samm
Meetod 1 /5: raamistiku ettevalmistamine
Samm 1. Kirjutage oma plaan üles
See hõlmab kahte osa tegevusest: mida soovite muuta ja milliseks saada. Te ei saa lihtsalt ühte kahest. Selle saavutamiseks tehakse suuri jõupingutusi; Enne alustamist peate teadma valitud võitlust.
- Millisena näete uue tegelase panust teie arengusse inimesena? Enamik inimesi järeldab selles etapis, et isiksuse muutused ei ole olulised, vaid muudavad lihtsalt ühte väikest harjumust, millel on teistega suheldes negatiivne mõju. Kas piisab vaid väikesest muutusest?
- Kui on keegi, kellest loodad saada tema moodi, siis ole selge, mida sa tahad, et ta jäljendaks? Ärge lihtsalt vaadake kedagi ja öelge: "Jah, ma tahan seda." Uurige täpselt, mida temast imetlete - milline on tema viis probleemidega tegelemiseks? Kuidas ta räägib? Kuidas ta kõnnib või liigutab? Veelgi olulisem on, kuidas see tema heaolu mõjutas?
Samm 2. Räägi kellelegi
Osa anonüümsete alkoholikogunemiste õnnestumisest on see, et võite välja mõelda midagi ebatavalist, millest avalikult rääkida ja öelda. Kui lasete kellelgi vastutada, saate tõelise motivatsiooni, mida te muul viisil ei saa.
Rääkige sõbraga, mida soovite saavutada. Kui ta on usaldusväärne sõber, oskab ta suunata teid õiges suunas (võib öelda, et olete ebamõistlik või hoiab teid õigel teel). Täiendav ajujõud ja maalimisest natuke kaugel olevad silmad aitavad piltlikult öeldes näha, kuidas peaksite käituma ja millise mulje jätate
Samm 3. Looge preemia süsteem
See võib olla mis tahes kujul. "Midagi". Võib liigutada künkaid ühest kotist teise või pika puhkuse. Mis iganes see on, peab see olema teie jaoks midagi väärtuslikku.
Ja tehke ka arvustuste loend, kui nendega töötate. Kui te tervitate ilusat tüdrukut ja saate selle tagasi, siis on see suurepärane. See on midagi. Kui järgmisel nädalal tüdrukuga uuesti kohtute ja saate loo, on see suurepärane! Valmistada auhindu kõikide sündmuste jaoks; "kõik" on väljakutse
Meetod 2/5: mõtteviisi muutmine
Samm 1. Lõpetage enda liigitamine
Kui arvate, et olete häbelik ja vaikne, kasutate seda viitena. Miks sa ei läinud eelmisel reedel peole?… Täpselt nii. Teil pole vabandust. Kui te lõpetate mõtlemise, et olete see või teine inimene, on maailm teie jaoks laiaulatuslik.
Sa muutud alati. Kui arvate, et olete bändisõltlane, leiate, et võtate need omadused omaks. Aga kui sa mõistad, et kasvad ja arened alati, avad sa inspireerivaid kasvuvõimalusi, võimalusi, mida oleksid võinud vältida, kui arvasid teisiti
Samm 2. Lõpetage mõtlemine "jäik"
Nagu nimetamine, lõpetage mõtlemine, et see on must ja valge. Mehed ei ole hirmutavad tegelased, võim pole halb ja õpikud on tegelikult kasulikud. Kui mõistate, et teie "vaade" määrab, kes te olete, näete võimalusi ja teete seetõttu valikuid, mida teha.
Mõnel inimesel on omadusi, mida kirjeldatakse kui "jäikaid" ja mis määravad nende käitumise. Vastupidine on "arenev" mõtlemine, kus vaatleja väidab, et selle olemus on tempermalmist ja pidevalt muutuv. Selline mõtteviis kujuneb lapsepõlvest ja võib olla isiksuses suur mõju. Kui arvate, et asjad on "jäigad", ei usu te, et saate neid muuta. Milline on teie vaade maailmale? See võib määrata, kuidas näete end suhtes, kuidas probleeme lahendate ja kui kiiresti pärast tagasilööki edasi liigute
Samm 3. Vabane negatiivsetest mõtetest
Peatus. Teie aju ilu seisneb selles, et see on teie osa, nii et saate seda kontrollida. Kui sa leiad end mõttelt: "Oh issand, ma ei saa, ei saa, ei saa, ei saa", siis on tõenäoline, et sa ei saa. Kui heli hakkab kajastama, ühendage see vooluvõrku. Sest sellest poleks kasu.
- Kui hääl hakkab tegutsema, pange see kõlama nagu Donald Duck. See hoiab sind tõsiselt võtmast.
- Hoia pea püsti, sõna otseses mõttes. Kehakeele muutmine muudab tegelikult teie enesetunnet ja lõpuks ka mõtlemist.
3. meetod 5 -st: tunnete mustrite muutmine
Samm 1. Võltsige seda, kuni olete sellega harjunud
Zenbudismist on ütlus, et väljapääs on uksest. Kui soovite oma häbelikkust vähendada, harjutage inimeste juurde minekut ja nendega rääkimist. Kui imetlete inimesi, kes armastavad lugeda, hakake lugema. Tehke seda ilma mõtlemata. Inimesed annavad alla halbadele harjumustele ja neid harjumusi saab muuta.
Keegi ei pea teadma, et sügaval südames tunnete, et surm on lähedal. sa tead, miks? Sest see tunne kaob varsti. Mõistusel on hämmastav kohanemisvõime. See, mis teile varem hanealgatusi tekitas, saab piisavalt aega, muutub aja jooksul mõttetuks
Samm 2. Võtke uus identiteet
Noh, meetodinäitlemist peetakse halvaks, aga kui Dustin Hoffman seda teeb, siis võib -olla saate proovida. Selle meetodi abil saab sinust täiesti keegi teine, see uus olend, mida sa tahad olla sina ise.
Tehke seda 24 tundi nädalas. Peate selle uue tegelase omaks võtma erinevates olukordades. Kuidas nad istuvad? Millises seisus on nende näod puhkamisel? Millised on nende mured? Kuidas nad aega veedavad? Kes on nende naabruskonna sõbrad?
Samm 3. Võtke aega paanikaks
Noh, soovitada teil lahkuda sellest, kes te olete, ja võtta endale uus inimene pelgalt mõttejõu ja harjumuse kaudu, kõlab väga kummaliselt. Te ei saa seda teha 24 tundi, 7 päeva nädalas. Seetõttu andke endale aega, et tunda seda, mida soovite tunda.
Kui teil on reedel peokutse, mida te väga ei soovi osaleda. Ütle endale reede õhtul või laupäeva hommikul, et teil võib 20 minuti jooksul tõeliselt närvi minna. 20 minutit absoluutselt mitte midagi ja mõtet. Aga pärast seda tehtud. Ja jää selle juurde. Kas teate, mis saab? Saate aru, et lõpuks pole seda aega tegelikult vaja
4. meetod 5 -st: käitumismustrite muutmine
Samm 1. Sukelduge uude keskkonda
Ausalt öeldes on ainus võimalus näha ennast muutumas, kui lisate oma ellu midagi uut. Selleks peate valima uued harjumused, uued inimesed ja uued tegevused. Ühte ja sama asja ei saa teha ja oodata erinevaid tulemusi.
- Alusta väikesest. Ühine klubiga. Hankige tööd, mis ületab teie oskuste kogumi. Alustage materjali tundmaõppimist. Lisaks hoidke end vanast keskkonnast eemal. Sa ei taha olla inimeste ümber, kes teevad vastupidi sellele, mida sa tahad saavutada.
- Treenige ennast. Kui kardate ämblikke, laske end loomaga ühes ruumis olla. Päevast päeva, mida lähemale te sellele jõuate. Lõpuks julged sa selle lähedale istuda ja isegi kinni hoida. Pidev äratundmine tuhmib aju hirmust. Võtke nüüd see "ämblik" ja asendage see oma eesmärgiga.
Samm 2. Tehke märkmeid
Rajal püsimiseks vajate intensiivset eneseteadvust. Märkmete tegemine aitab teil oma mõtteid jälgida ja analüüsida, kuidas neid muudatusi käsitlesite. Kirjutage üles, millega te töötate ja mis pole oma meetodite täiustamiseks töötanud.
Samm 3. Ütle "Jah"
Kui teil on raske uude keskkonda hüpata, proovige mõelda nii: lõpetage võimaluste tagasilükkamine. Kui märkate märke, mis teie vana minale ei meeldinud, vaadake uuesti. Kui teie sõber palub teil teha midagi, millest teil pole aimugi, võtke see vastu. Sul läheb seetõttu paremini.
Pärast ülaltoodut tehke turvaline otsus. Kui keegi palub teil kaljult alla hüpata, ärge seda tehke. Kasutage oma mõistust
Meetod 5/5: Viimistlusviimistluse lisamine
Samm 1. Pöörake tähelepanu riietusele
Jah, riided ei määratle inimest, kuid aitavad teil õigesse meeltesse seada. Kuigi see ei ole viis oma isiksuse muutmiseks, võib see teile meelde tuletada inimest, kelleks soovite saada.
Seda saate teha lihtsalt mütsi kandes. Kui on midagi, mis võib teile uut inimest meenutada, võtke see kaasa. Kognitiivse dissonantsi vähendamisega on teil lihtsam end joondada
Samm 2. Harju sellega
Riietusest ja mõttest ei pruugi piisata. Mõelge, mida see uus inimene teeb ja kuidas ta seda teeb. Kas ta otsib sotsiaalset suhtlust? Vältida sotsiaalmeediat? The Economisti lugemine? Mis iganes see on, tehke seda.
Sa ei pea midagi suurt tegema. Isegi väikseid asju saab teha. Kas ta hakkab kandma roosat kotti? Kas ta kuulab teatud bändi? Olge see tegelane nii üksikasjalik kui võimalik
Samm 3. Asuge sisse
Nüüd, kui olete omandanud uued harjumused ning võib -olla uued sõbrad ja rutiinid, tunnete end tõenäoliselt rohkem motiveerituna. Kõige tähtsam on aktsepteerida ennast, ükskõik kus ja kus iganes sa oled. Võta süda ja otsusta, et jääd selliseks.
Psühholoogiliselt end tagasi võtta on riskantne. Kui teil õnnestub, võib teil kuluda natuke aega, enne kui saate aru, milline "teie" tegelikult olete. Rahune maha. See tunne on olemas seni, kuni säilitate soovi olla oma mugavuse lähedal
Samm 4. Mõtiskle oma uue isiksuse üle
Kas olete selle saavutanud? Kas see on see, mida soovite saavutada? Kas teistel inimestel on teistest erineva käitumise ja riietuse tõttu positiivsem arvamus? Kas olete valmis end ohverdama, et olla ideaali pseudokoopia?
Selles etapis otsustavad mõned inimesed, et nad ei vaja isiksuse muutmist, vaid aktsepteerivad ja tahavad ennast parandada, selle asemel, et oma isiksust täielikult muuta. Kuid see otsus on teie isiklik valik. Lihtsalt veenduge, et teete otsuse õigete põhjuste põhjal
Näpunäiteid
- Ära ole pettunud, kui sa kohe ei muutu; see võtab aega.
- Kui arvate, et te ei saa oma vanemate või oma elus olevate inimeste tõttu muutuda, siis muutke ennast väikestviisi. Lõpetage harjumused, mis teile ei meeldi, ja võtke vastu uued. Kui teie vanemad küsivad, miks, selgitage neile, et teil pole enesekindlusega probleeme ja proovite lihtsalt endaga rahu sõlmida.
- Muutke aeglaselt; drastilised muutused tekitavad teiste peas küsimusi. Võtke aeglaselt ja see tuleb iseenesest.
- Pidage meeles, et te ei pea olema erinev inimene, et teistele meeldida. Raske on sind endaga aktsepteerida, eriti kui tunned end halvasti, kuid armasta end siiski. Alles siis on teised samad.
- Alustage aasta alguses, nii et aasta keskpaigaks hakkavad teised inimesed teid uut nägema.
- Ärge kunagi muutke ennast ainult sellepärast, et te ei meeldi teistele. Kui sa oled geek, siis ära muutu pahaks ainult sellepärast, et nad näevad "lahedamad" välja. Pöörake tähelepanu oma kooli gooti rühmadele. Nad kõik tulid kokku ja naersid lahedate laste üle ning soovisid, et iga kooli jama nende jaoks kunagi korda läheks.
- Parem on parandada oma isiksust kui proovida seda kellegi teiseks muuta, seega proovige keskenduda positiivsetele ja visake aeglaselt negatiivsed kõrvale ning pidage meeles, et keegi pole täiuslik. Nii et võitle nii palju kui võimalik.
