Enda mõistmine on esimene samm oma isiksuse arendamiseks. Alustage oma tunnuste jälgimisest ja keskenduge nendele, mis aitavad teil muutuda enesekindlamaks, avatumaks, vastupidavamaks ja alandlikumaks. Teisest küljest määrake omadused, mida tuleb parandada või vältida. Igaühel on aga ainulaadne isiksus ja head või atraktiivset isiksust pole erilist võimalust arendada. Mõistes ennast paremini, on teil võimalik saada positiivse loomuga inimeseks.
Samm
Meetod 1 /4: enesehindamine
Samm 1. Kirjutage üles 5 omadust, mis peegeldavad teid ennast
Tehke nimekiri, kirjutades vähemalt 5 teie omadust ja selgitage, miks need omadused on teie isiksuse aspektid.
- Kirjutage üles vähemalt 1 positiivne omadus.
- Lisaks kirjuta üles 1 negatiivne omadus, mida tuleb muuta.
- Ärge kaasake oma füüsilise välimuse aspekte, et määratleda, kes te olete. Keskenduge ainult oma isiksusele.
Samm 2. Hinnake positiivseid ja negatiivseid jooni
Loendi koostamisel tehke kindlaks, kas keskendute rohkem positiivsele või negatiivsele? Näiteks kas panite kirja 4 negatiivset omadust ja ainult 1 positiivse?
- Kui keskendute negatiivsetele omadustele, võite tunda enesehinnangut või enesekindlust. Selle lahendamiseks lugege seda artiklit wikiHow, mis selgitab, kuidas eneseväärikust arendada.
- Kui loetlete ainult ühe negatiivse tunnuse, olete enesekindel inimene, kuid peate siiski välja selgitama, kas on mingeid omadusi, mis vajavad parandamist. Tehke aus enesehinnang ja olge alandlik inimene.
Samm 3. Otsustage endale meelepärane tegevus
Kui te ei tea veel, kuidas oma isiksust arendada, mõelge lõbusatele asjadele. Küsige endalt: milliseid tegevusi teile meeldib teha? kas eelistate töötada koos teiste inimestega või üksi? Kas teile meeldib remontida või luua? kas sa eelistad kunsti või teadust?
- Need küsimused on kasulikud, et anda teile ettekujutus asjadest, mis teile meeldivad, ja teie isikupärast. Seega pole õiget ega valet vastust.
- Mõned inimesed eelistavad töötada üksi või mitme inimesega, kuid on ka neid, kellele meeldib pidudel osaleda ja paljude inimestega koos olla.
- Olenemata tegevusest, veenduge, et suudaksite teisi inimesi hinnata ja nendega suhelda. Hea suhtlemisoskus teiste inimestega võib paljastada teie isiksuse parimad küljed.
Samm 4. Määrake omadused, mida tuleb parandada
Küsige endalt, kas peate parema isiksuse saamiseks muutuma? Silmaringi laiendamine on oluline samm muutuste jaoks. Mõelge omadustele, mida tuleb parandada, kui:
- Ärev, vihane või mures
- Piinlik, hirmul või närvis
- Üksildane, kurb või masendunud
- Kangekaelne, pahane või pettunud
- Murelik
- Üleolev olemine
Meetod 2/4: keskendumine positiivsetele tunnustele
Samm 1. Kasvatage enesekindlust
Inimesed, kes usuvad endasse ja teistesse, kipuvad end õnnelikumaks tundma, sest enesekindlus on isiksuse aspekt, mis muudab inimese atraktiivsemaks. Teisest küljest tekitab enesekindlus, mida näitab üleolev olemine, teisi ebamugavalt.
- Õppige erinevaid viise enesekindluse suurendamiseks ja enesekindla tundumiseks.
- Kasutage kehakeelt, mis väljendab, et te ei karda teiste inimestega suhelda, näiteks silmsidet luues, naeratades ja näidates üles huvi selle vastu, mida teine ütleb ja teeb.
- Suurendage enesekindlust, keskendudes positiivsetele ja edukatele kogemustele. Tooge mälestusi sündmustest, mis juhtusid hiljuti, kuna töötasite kõvasti, tegite midagi hästi või suutsite probleemist üle saada. Meenutage sündmust, selle asemel, et meenutada halba juhtumit.
Samm 2. Olge valmis uuteks kogemusteks
Rutiinsete igapäevaste toimingute tegemine võib tunda end mugavalt. Sellegipoolest on hea mõte olla seiklushimuline ja alustada teistsuguse tegevusega. Alguses võite tunda piinlikkust või kahtlust, kas saate sellega hakkama, kuid tegelikult pole asjad nii halvad, kui arvate. Teiste jaoks tundub uutele asjadele avatud inimene paindlikum, lõbusam ja huvitavam.
- Kui te pole valmis iseseisvalt midagi uut tegema, liituge meeskonnaga, moodustage sõpradega grupp või laske pereliikmel kaasas olla.
- Ärge minge uuele seiklusele, mis seab teid või teisi ohtu. Valige uus tegevus, et oleksite sunnitud oma mugavustsoonist lahkuma.
- Näiteks öelge, et teile meeldib maalida, kuid pole kunagi maalikursust läbinud, sest kahtlete oma võimetes. Sellepärast peate kursuse läbima; parandada, kujundada ja arendada uut paradigmat.
Samm 3. Ole sõbralik ja lõbus
Pole lihtne olla kogu aeg tore inimene, kuid teised inimesed on toredad ja valmis aitama, kui oled alati lahke ja sõbralik. Näidake, et soovite neid tundma õppida, soovite olla hea kuulaja ja suudate mõista teiste inimeste vaatenurki.
- Näita üles empaatiat, kui teised räägivad või kurdavad. Kujutage ette, mida nad läbi elasid ja tundsid. Kuulake hoolikalt, katkestamata. Lülitage elektroonikaseadmed ja muud seadmed välja, et teie tähelepanu oleks täielikult suunatud abivajajale.
- Isegi kui teised inimesed kohtlevad sind halvasti, ole nendega kena ja viisakas. Olge teadlik oma piirangutest ja ärge võitlege, kui teistel inimestel on erinevad arvamused.
Samm 4. Austage lugupidamist ja olge alandlik
Sa ei pea kõiges, sealhulgas oma vaatenurgas, olema samasugune nagu kõik teised. Oskad ise enda jaoks parima välja selgitada. Kui teised inimesed on oma edu üle uhked, jääge kadedaks, mitte alandlikuks. Austage teiste vastu, sest igaühel on õigus teha oma otsuseid.
- Näidake enesekontrolli.
- Andesta endale ja teistele. Lase juhtunul lahti. Ärge kahetsege oma tehtud vigu. Selle asemel mõelge välja parim lahendus, mis eesmärgi saavutamist toetab. Kasutage kinnitusi, öeldes: "Ma olen minevikust vaba, et saaksin oma eesmärgid puhta südamega saavutada" või "ma annan endale jätkuvalt andeks, kuni ma täielikult taastun."
- Ole inimene, kes tahab alati saada, mitte saada.
Samm 5. Ole karm inimene, kes on "vastupidav"
Vastupidavus on võime pärast halba sündmust tagasi tulla. See on usk, mis paneb sind mitte kunagi alla andma ja edasi võitlema. Seda omadust on vaja, eriti raskustes.
- Püüa olla igapäevaelus tugev inimene. Näidake oma seisukohti, kui teid kiusatakse, ahistatakse või vihatakse. Kui keegi kogeb sellist kohtlemist, olge julge, et teda kaitsta. Nii seate teiste huvid enda omadest kõrgemale.
- Ole karm inimene, mitte süüdistades ennast. Uskuge, et suudate ennast täiendada ja saada paremaks inimeseks. Pöörake tähelepanu füüsilistele, vaimsetele ja vaimsetele seisunditele, rakendades erinevaid viise positiivseks olemiseks ja tervise säilitamiseks.
- Ärge heitke meelt ega kahetse olukorda. Uskuge, et olete võimeline panustama ja muutusi ellu viima isegi väikeste asjadega.
3. meetod 4 -st: negatiivsete tunnuste kõrvaldamine
Samm 1. Vabane kangekaelsusest ja kangekaelsusest
Kangekaelne olla tähendab nõuda, et teised järgiksid teie viise või teeksid seda, mida soovite. Kangekaelsed inimesed mõtlevad alati õigesti ja valesti ning tegelevad olukordadega, mis juhtuvad või peaksid juhtuma, kaalumata põhjalikult erinevaid aspekte.
- Kujutage ette, et tegelete olukorraga, mis on segane, ebaselge ja raskesti mõistetav. See on loomulik asi.
- Mõtle välja teine viis probleemi või inimese mõistmiseks. Ärge arvake, et kõigil on sama paradigma nagu teil.
Samm 2. Õpi olema kannatlik, selle asemel, et pahur olla
Igaüks võib olla vihane ja murelik. Kohati võib sul olla raske end kontrollida või tunda end abituna, kui sind valdavad emotsioonid. Niisiis, õppige rahunema ja kannatlik olema, lugedes seda artiklit wikiHow.
- Proovige oma viha kontrollida.
- Uurige välja, miks olete pettunud, ja tehke seda.
- Ärevuse ja viha vallandavatele asjadele mõtlemise asemel rahustage end sügavalt sisse hingates, kujutades samas ette, et olete vaikses ja mugavas kohas.
Samm 3. Püüdke teisi rohkem aidata
Kas teile ei meeldi teiste aitamine või seate erinevatel põhjustel oma huvid teiste abistamisest ettepoole? Vabanege harjumusest isekalt käituda ja proovige teisi aidata erinevatel viisidel.
- Tehke asju, mida tavaliselt väldite või mille üle kurdate. Aidake teisi, kes abi vajavad.
- Eelistage oma lähimate, pereliikmete, sugulaste, naabrite, klassikaaslaste või töökaaslaste aitamist.
- Väljuge oma mugavustsoonist, aidates vabatahtlikult teisi aidata ja kogukonnale annetada.
Samm 4. Jagage oma arvamust sagedamini
Õppige endale ja teistele seisukohta seadma. Häbelikkusest ülesaamine pole lihtne ja nõuab palju harjutamist. Õppige ütlema seda, mida soovite öelda, kartmata, et teid lükatakse tagasi või hinnatakse. Teie võimekus paraneb, kui avaldate sageli arvamusi.
- Osalege publikukõne kursusel. Lisaks saate õppida publiku ees rääkima, osaledes Toastmastersi koosolekul veebisaidi https://www.toastmasters.org/ kaudu
- Kui käite veel koolis, õppige publiku ees rääkima, kasutades koolis aruteluvõtteid või muid tegevusi.
- Parandage suhtlemisoskust, kutsudes sõpru vestlema, kui nad kohtuvad koolis/kontoris, suhtlevad ja õpivad/töötavad meeskondades.
Samm 5. Ärge võrrelge ennast teistega
Igaüks tahab saada seda, mida tal pole. Kui näete kedagi õnnelikumat, targemat ja lahedamat, tahate sama kogeda. Kui olete alati sünge, sest ootate midagi, mida teil pole, jätate kasutamata võimaluse hinnata seda, mis teil on.
- Ole tänulik selle eest, mis sul on, selle asemel, et midagi paremat soovida. Mõtle iga päev vähemalt 3 asja, mis muudavad su elu tänulikuks.
- Hinnake kõike, mis teil on, selle asemel, et kiirelt ravida südamevalu.
Meetod 4/4: usaldage ennast
Samm 1. Pidage meeles, et igaüks on ainulaadne
Ära teeskle kedagi teist. Arendage enda jaoks kõige paremini sobivat isiksust, et saaksite käituda sellisena, nagu olete. Teie ainulaadne isiksus on see aspekt, mis muudab teid atraktiivseks.
- Ärge pidage isiksust staatiliseks. Isiksus võib aja jooksul muutuda. Vanemaks saades võite muutuda enesekindlamaks, avameelsemaks või kangekaelsemaks.
- Isiksus on teie ainulaadne ja seda saab alati kohandada, muuta või säilitada, olenemata teie isiksusest.
Samm 2. Tundke sisemist õnne
Lõppude lõpuks on isiksus korrelatsioonis õnnega. Kui soovite teada, kuidas muuta oma isiksust õnnelikumaks ja tervemaks, alustage sisemise õnne tundmisest. Küsige endalt, mis teeb teid rahulikuks, rahulikuks, lõdvestunuks ja mugavaks.
- Lugege, kuidas tunda sisemist õnne, lugedes seda wikiHow.
- Lõõgastava tegevuse nautimiseks eraldage endale aega, näiteks mediteerides, muusikat kuulates või rahulikult pargis jalutades.
Samm 3. Õpi ennast armastama
Pidage meeles, et võime mõista ennast ja arendada ainulaadset isiksust peab algama ja lõppema enesearmastusega. Sa usaldad ennast, sest tunned end väärtuslikuna ja oskad hinnata seda, mis on teistele antud.
- Vabanege enesekriitika ja negatiivsete mõtete harjumusest. Kui keegi teid solvab, ärge vormige ennast selle järgi, mida nad ütlevad. Teil on õigus määrata oma isik.
- Harjuge suhtlema inimestega, kes aitavad teil positiivseid jooni luua. Leidke inimesi, kes aktsepteerivad teid sellisena, nagu te olete, ja paneb teid end armastatuna tundma. Räägi neile oma probleemist.
- Ole enda vastu lahke kogu aeg.
