Enne treeningut peate end lihaste soojendamisega ette valmistama. Samamoodi, kui soovite laval harjutada või laulda. Võtke aega soojenemiseks, et hoida oma häälepaelad tervena, tehes mõningaid harjutusi ja rakendades selles artiklis toodud tehnikaid. Kui soovite laval laulda, tehke 10-minutiline soojendus mitu korda päevas, et häälepaelad ei väsiks ja haiget ei teeks. Lisaks mitmesuguste helide tegemisele soojendage oma kopse ja lõdvestage oma huuli, keelt ja keha, nii et olete laulmiseks valmis.
Samm
Osa 1 /3: lihaste soojendamine
Samm 1. Laiendage kõriõõnde
Lihtsaim ja tõhusam viis soojenduseks harjutamiseks enne kõri ja keha ettevalmistamist enne laulmist on kõriõõne laiendamine ja haigutamisega diafragma venitamine. Proovige haigutada, avades suu laialt, nagu oleksite unine. Haigutamiseks kujutlege, et haigutate või vaadake videot, kus keegi haigutab, et end nakatada.
- Tehke seda harjutust 2-3 korda, et laiendada kõriõõnde ja venitada diafragmat nii hästi kui võimalik.
- Saate oma kõriõõnde laiendada kergete harjutustega, näiteks hüppetõkete tegemise või kõndimise või sörkimisega. Pärast mõnda aega puhkamist jätkake häälepaelte soojendamist.
Samm 2. Aktiveerige süvalihased
Laulmisel aktiveerige kindlasti kõhulihased ja tekitage heli õigete kehaosade abil. Et saaksite aktiveerida kasutatavaid lihaseid, tehke hääli nagu väike köha, selgitades välja, milliseid lihaseid funktsioneerida, sest neid lihaseid kasutatakse laulmisel.
Süvalihased koosnevad psoaslihastest, vaagnapõhjast, diafragmast ja teistest lihastest. Kui aktiveerite lauldes oma põhilihaseid, saate valju ja ümara hääle tekitada
Samm 3. Lõdvestage oma kael ja õlad
Kui keha on lõdvestunud, saate hästi laulda. Seega puuduvad kõrgete nootide laulmisel pinges lihased. Ülakeha lõdvestamiseks pöörake õlad seljalt ettepoole, hoidke 5 sekundit kergelt painutatud asendis, seejärel lõdvestage. Tehke seda liikumist 4-5 korda.
- Veenduge, et heli tekitatakse diafragma abil. Paljud inimesed püüavad kõhulihaste aktiveerimise asemel lüüa kõrgeid noote, kasutades kaelalihaseid.
- Vältige seda, lõdvestades oma häält soojendades kaela ja õlgu, eriti kui soovite laulda kõrgeid noote.
Samm 4. Tehke hingamisharjutusi
Hästi laulmiseks peate harjutama oma hingamist, sest hingamine on keha heli tekitamise mehhanism. Selleks tehke järgmised 2 harjutust.
- Õlgu ja rindkere lõdvestades hingake sügavalt sisse, kuni diafragma on venitatud, nii et kõht veidi laieneb. Seejärel hingake sügavalt sisse, alustades kõhu aeglast tühjendamist ja lõdvestades diafragmat. Korrake seda harjutust 2 minutit.
- Sissehingamine toimub samamoodi, kuid väljahingamisel puhuge kokku surutud hammaste kaudu õhku, nii et kuulete susisevat heli. Korrake seda harjutust 1 minut.
Samm 5. Vabastage lõualuu pinged
Enne laulmist lõdvestage lõualuu ja suu lihaseid, sest pinge nendes piirkondades mõjutab teie hääle kvaliteeti. Lõualuu lihaste lõdvestamiseks toimige järgmiselt.
- Asetage mõlemad peopesad põskedele ja avage suu ilma ennast sundimata.
- Masseerige õrnalt lõualuu ja näolihaseid 1-2 minutit.
Osa 2/3: Häälesoojendusharjutuste tegemine
Samm 1. Hum
Alustage harjutust, tehes kurgus katkematut "hmmm" heli madalal toonil, sulgedes samal ajal huuled ja välja hingates nii kaua kui võimalik. Tehke seda harjutust 5-10 hingetõmbega. Seejärel korrake seda sammu 5-10 hingetõmbega, avades suu ja tehes nii kaua kui võimalik "haaah" heli.
Ümisemine on tõhus viis oma hääle soojendamiseks, et lõdvestada kurgu-, näo-, kaela- ja õlalihaseid ning samal ajal kontrollida oma hingamist
Samm 2. Hum do-re-mi
Pärast soojenduse harjutamist ülaltoodud sammude ümisemisega ümisege oma do-re-mi tõusvas ja kahanevas skaalas, et saaksite harjutada oma hääle soojendamist erinevate nootidega. Alustage ümisemist oma vokaalivahemiku madalaimast noodist ja liikuge seejärel noothaaval üles, kuni jõuate piisavalt kõrgele noodile ja korrake seda algusest peale.
Tehke seda harjutust 4-5 tooni kõrgemale ja seejärel langetage ükshaaval sama põhinoodiga
Samm 3. Tehke huulte trill
See harjutus, mida tavaliselt tuntakse huulte löömise või kokkutõmbamisena, viiakse läbi vibreerides ja painutades huuli, et lõdvestada häälepaelu. Huuletrilli tegemiseks pigistage huuled kokku, avage need kergelt ja seejärel puhuge õhku läbi huultevahe (mõeldes mootorile või mesilase suminule). Tehke seda harjutust 2 hingetõmmet ringi ja korrake seejärel veel 3-4 korda, liigutades pead vasakule ja paremale.
Tehke pead liigutades veel üks huuletrill, kuid seekord tehke huulelõhest "b" heli skaalal, mis algab kõrgest madalale ja seejärel uuesti üles
Samm 4. Pange sireen kõlama
Ütle nina sees "ng" nagu helistaksid sõna "yang" 2 viimast tähte. Hoidke see heli välja 3-5 põhinoodiga. Iga kord, kui muudate põhinooti, öelge "ng" kõrgemale ja madalamale algnoodile vastavalt hääleulatusele.
See samm aitab lauljal häälepaelu järk -järgult soojendada, nii et häälepaelad venivad vähehaaval nii, et ta saaks teha ülemineku pea- ja rinnahääle vahel, tekitades teatud kehaosades õhuresonantsi. tekitab helikõrguse muutuste tõttu erinevaid helisid
5. samm. Keerake keelt, keerates põhilahenduse muutmise ajal paar lauset
See harjutus on abiks liigendamise parandamisel ja häälepaelte paindumisel kõne ajal, muutes samal ajal hääle tugevust ja kõrgust. Selleks öelge järgmine lause:
- Seli pärastlõunal soto ostmise külgede vahel
- Kass hammustab pealt
- Peeter on tark kandma puteri pakke
- Silmatorkavalt unikaalne
- Klõbin kõlksumissekundeid
- Madu keerles aia peal
- Pulbriline boboki part
- Punane oranž Kollane Roheline Sinine Indigo Violet
Osa 3/3: harjutage täiustatud tehnikatega
Samm 1. Tehke pikk märkus
Mõnikord peate teatud noote lauldes tegema pikka heli. Lauljad, kes pole selleks valmis või ei ole õiget tehnikat õppinud, ei suuda noote kõlada vastavalt partituurile. Seetõttu harjutage järgmiste juhiste järgi.
- Tõmmake ribid külgedele, aktiveerige alakõhu lihased, lõdvestage õlad ja kael.
- Hingake aeglaselt sisse, kui laiendate kõri, sirutage käed ja laiendage rindkere nii, nagu oleksite lihtsalt hämmingus. Säilitage see seisund keha lõdvestades. Seda tehnikat kasutatakse ka pikkade nootide laulmisel.
- Valige noot keset oma hääleulatust ja tehke ülaltoodud samme, kuid seekord laulage noote nii kaua kui võimalik, laiendades ja lõdvestades oma kurguõõnt.
Samm 2. Püüdke kõrgete nootide poole
Kõrghäälse laulu laulmist saab harjutada mitmel viisil. Kuid kõrged noodid võivad kahjustada teie häälepaelu, kui surute end nendeni jõudmiseks. Seetõttu järgige järgmisi juhiseid, et saavutada kõrgeid noote ilma häälepaelu kahjustamata.
- Õppige õhuvoolu reguleerima, et see laulmise ajal ühtlane oleks.
- Lõdvestage kõik lihased.
- Laulmisel proovige hoida kehaosad resonantsi tekitamiseks (kõri, suu, nina, rind jne) ikkagi õõnsuse moodustamiseks.
- Valige kõrge kõrgusega laul ja harjutage osaliselt, kuni saate kogu laulu mugavalt laulda.
- Harjutage laulu laulmist üks kord ilma sõnu ütlemata. Valige konkreetne tähestik või silp, mida lauldes öelda. Kui saate mugavalt laulda, laulage algusest lõpuni laul koos sõnadega.
Samm 3. Proovige tabada madalat nooti
Madala helikõrgusega laule on samuti raske omandada, sest häälepaelad lõdvestuvad helikõrguse langedes, mistõttu on teil raske oma häält juhtida.
- Et saaksite madalate nootide laulmisel oma häält juhtida, muutke harjumuseks kõriõõne laiendamine ja näo resonantsi säilitamine.
- Kui te ei tunne madalate nootide laulmisel näos resonantsi, liigutage pead vasakult paremale, et kõri laieneda, ja proovige siis uuesti.
- Madalaid noote ei saa valjusti laulda. Nii et ärge muretsege, kui madalat nooti lauldes helitugevus väheneb. Helitugevusele keskendumise asemel proovige laulda madalaid noote täpse ja ümara häälega.
