Aloe vera on mahlakate taimede perekonna liige ja tal on tumerohelised lehed. See ravimtaim on juba pikka aega olnud traditsiooniline koostisosa kõike alates rahustavatest ja tervendavatest põletustest kuni meigi eemaldamiseni. Aloe verat võib kasutada ka kõhukinnisuse loomuliku vahendina, kuid seda ei soovitata, sest see võib põhjustada kõhulahtisust ja olla ohtlik. Seda seostatakse neeruhaiguste ja vähiga. Kuid kui soovite tõesti kasutada aloe verat kõhukinnisuse leevendamiseks, saate seda osta mahla, geeli või kapslite kujul.
Samm
Osa 1 /2: Aloe Vera ja kõhukinnisuse uurimine
Samm 1. Lugege kõhukinnisuse põhjuseid ja sümptomeid
Kui te ei saa väljaheiteid teha või väljaheiteid teha harvemini kui tavaliselt, võib teil tekkida kõhukinnisus. Kõhukinnisus tekib dehüdratsiooni, kiudainete puudumise, toitumise, reisimise või stressi tõttu. Kõhukinnisuse põhjuste ja sümptomite tundmine aitab tuvastada, miks te ei saa väljaheidet teha, ja võtta asjakohaseid meetmeid.
- Pidage meeles, et kuigi kõhukinnisus on sageli ebamugav, on see ka väga levinud. Ainult juhtudel, kui te ei saa roojamist pikka aega teha, võib kõhukinnisus muutuda tõsiseks ja selle probleemi lahendamiseks peate pöörduma arsti poole.
- Kõhukinnisus võib muutuda mitmel põhjusel: dehüdratsioon, ebapiisav kiudainete sisaldus toidus; katkestused rutiinis või reisil; ei lähe hästi; liiga palju piimatoite tarbida; stress; lahtistav kuritarvitamine; hüpotüreoidism (kilpnäärme alatalitlus); mõned ravimid, nagu valuvaigistid või antidepressandid; söömishäired, ärritunud soole sündroom ja rasedus.
- Samuti on mõningaid sümptomeid, näiteks: harvaesinev või raske väljaheide, kõva või väike väljaheide, mittetäieliku defekatsiooni tunne, kõhu turse või valu kõhus ja oksendamine.
- Kõik roojavad erinevas koguses. Mõnel inimesel on väljaheide kolm korda päevas, teistel aga ainult iga kahe päeva tagant. Kui märkate, et teil on roojamine harvemini kui tavaliselt või ei lähe väljaheide rohkem kui kolm korda nädalas, võib see olla kõhukinnisuse märk.
Samm 2. Proovige enne lahtistite kasutamist juua vedelikku ja süüa kiudainerikkaid toite
Enne aloe vera või muude looduslike vahendite kasutamist kõhukinnisuse leevendamiseks proovige juua rohkem vett, süüa kiudainerikkaid toite ja isegi kükitada. See võib kõhukinnisust leevendada ilma lahtisteid kasutamata.
- Proovige juua 2-4 klaasi vett iga päev. Võite proovida ka sooja vedelikku, näiteks teed või sooja vett koos sidruniga.
- Proovige süüa kiudainerikkaid toite, et seedimine toimiks. Puu- ja köögiviljad on suurepärased valikud. Kiudainete saamiseks võite süüa ka kuivatatud ploome või teraviljakoori.
- Mehed peaksid sööma 30–38 grammi kiudaineid päevas, naised aga vähemalt 21–25 grammi kiudaineid päevas.
- Näiteks 125 grammis värskes vaarikas on 8 grammi kiudaineid, samas kui 50 grammis täistera spagetis on 6,3 grammi kiudaineid. Kaunviljad sisaldavad rohkem kiudaineid: 225 grammi kooritud herneid sisaldab 16,3 grammi kiudaineid ja 200 grammi läätsi sisaldab 15,6 grammi kiudaineid. Artišokid sisaldavad 10,3 grammi kiudaineid ja kikerherned 8,8 grammi kiudaineid.
- Kui rohkem vett juua ja kiudainerikkaid toite süüa kõhukinnisuse vastu ei aita, proovige looduslikku lahtistit nagu aloe vera.
Samm 3. Uurige aloe verat kui lahtistit
Aloe vera taime saate lahtistina kasutada kolmes vormis: mahl, geel või kapsel. Mis tahes kujul on aloe vera väga tugev lahtistav aine ja seda tuleks võtta mõõdukalt või üldse mitte.
- Aloe vera ravimid on saadud kahest aloe vera toodetud ühendist: geelist ja lateksist. Aloe vera geeli, mis on selge ja sarnane tarretisega, leidub aloe vera lehtedes. Aloe lateks, mis on kollast värvi, istub taime koore all.
- Mõned aloe vera tooted on valmistatud nahka siludes nii, et need sisaldavad geeli ja lateksi.
- Aloe vera on neerudele karm ja seetõttu tuleks seda kasutada mõõdukalt. Mure pärast aloe vera kahjuliku lahtistava toimega eemaldas Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) selle 2002. aasta lõpus käsimüügi lahtistavate toodete koostisosana.
Samm 4. Ostke aloe vera mahl, geel või kapslid
Aloe vera mahla, puhast aloe vera geeli ja aloe vera kapsleid on üsna lihtne leida jaemüüjatelt, näiteks toidu- ja tervisliku toidu kauplustest. Peate selle segama teistesse mahladesse või teedesse.
- Tervisliku toidu kauplused on kõige tõenäolisemad kohad, kust saab 100 % aloe vera mahla ja puhast aloe vera geeli. Mõned jaemüüjad, kes on spetsialiseerunud toidulisanditele, müüvad tavaliselt ka puhast aloe vera mahla ja aloe geeli.
- Paljud toidupoed müüvad ka neid tooteid, täpsemalt aloe vera mahla.
- Kindlasti ostke päikesepõletuse leevendamiseks puhast aloe vera geeli, mitte aktuaalset aloe vera geeli. Selliseid tooteid ei ole ette nähtud sissehingamiseks ja need võivad olla aloe vera geeli asemel kahjulikud.
- Aloe vera kapslid võivad põhjustada krampe. Kõrvaltoimete vältimiseks peaksite kaaluma ka rahustavate ürtide nagu kurkum või piparmünditee ostmist.
- Tervisetoidu kauplused on kõige tõenäolisemad kohad aloe vera kapslite saamiseks. Mõned jaemüüjad, kes on spetsialiseerunud toidulisanditele, müüvad ka aloe vera kapsleid.
Samm 5. Konsulteerige arstiga
Kui teil on kõhukinnisus olnud üle kahe nädala, helistage oma arstile kohtumiseks. See mitte ainult ei hoia ära raskemaid haigusi, nagu soole obstruktsioon (jämesoole- või peensool on osaliselt või täielikult blokeeritud), vaid võib arst välja kirjutada ka tõhusama ja ohutuma soole liikumise viisi.
Samm 6. Vältida kõhukinnisust
Kui saate kõhukinnisust leevendada ja soovite seda ebamugavat seisundit vältida, kaaluge oma dieedi ja treeningu muutmist. See võib aidata vältida kõhukinnisust.
- Kindlasti sööge tasakaalustatud toitu, mis sisaldab palju kiudaineid puuviljadest, köögiviljadest, täisteraleibadest ja teraviljadest, näiteks nahast.
- Joo iga päev vähemalt 14–18 liitrit vett ja muid vedelikke.
- Tehke regulaarselt trenni. Isegi midagi nii lihtsat kui kõndimine aitab roojamist hõlbustada.
Osa 2: Aloe Vera võtmine kõhukinnisuse raviks
Samm 1. Valmistage ja jooge aloe vera mahl või geel
Kaks korda päevas valmistage aloe vera mahl või geel tarbimiseks ette, kui eelistate seda võimalust kapslite asemel. See meetod aitab mõne päeva jooksul kõhukinnisust leevendada.
- Aloe vera mahla annus on 5 liitrit hommikul ärgates ja 5 liitrit õhtul enne magamaminekut.
- Aloe vera mahla maitse on üsna terav. Jooge see ilma seguta, kui teile maitse meeldib, aga kui ei, siis segage see maitse lahustamiseks 230 ml mahlaga.
- Aloe vera geeli annus on 2 supilusikatäit päevas, segatuna teie lemmikmahlaga.
Samm 2. Võtke aloe vera kapsel
Võtke kolm korda päevas aloe vera kapsleid koos rahustava ürdi või teega, kui valite selle meetodi asemel aloe vera mahla või aloe geeli. See võib kõhukinnisuse mõne päevaga lahendada.
- Aloe vera kapslite annus on üks 5 grammine kapsel, mis sisaldab aloe vera kontsentraati kolm korda päevas.
- Kaaluge aloe vera kapslite kõrvaltoimete leevendamiseks rahustavate ürtide nagu kurkum või taimeteede, näiteks piparmündi võtmist.
Samm 3. Vältige teatud juhtudel aloe vera kasutamist
Mitte igaüks ei saa kasutada aloe verat lahtistina. Kui olete rase või toidate last rinnaga, vältige aloe vera kasutamist lahtistina. Lapsed ja diabeediga inimesed, hemorroidid, neeruprobleemid ja sooleprobleemid, näiteks Crohni tõbi, peaksid samuti vältima aaloed lahtistava ravimina.
Kõik, kellel on allergia sibula, küüslaugu või tulbi vastu, peaksid vältima ka aaloed
Samm 4. Tunnistage aloe vera kõrvaltoimeid
Aloe vera on tugev lahtistav aine ja selle võtmine võib põhjustada võimalikke kõrvaltoimeid, sealhulgas kõhuvalu ja kõhukrampe. Seetõttu on oluline järgida annustamisskeemi ja katkestada kasutamine 5 päeva pärast.
- Aloe vera pikaajalisel kasutamisel lahtistina on tõsised tagajärjed tervisele. Peale kõhukrampide võib aloe vera põhjustada ka kõhulahtisust, neeruprobleeme, verist uriini, madalat kaaliumisisaldust, nõrku lihaseid, kehakaalu langust ja südameprobleeme.
- Kui te ei soovi aloe verat kasutada, kaaluge käsimüügi lahtistite asemel alternatiivset lahtistit, näiteks psülliumkiudu või taime senna. Mõlemad on kergemad lahtistid.
Näpunäiteid
Lõõgastustehnikad ja stressikontroll võivad samuti aidata kõhukinnisust leevendada
Hoiatus
- Vältige aloe vera süstimist, sest see võib põhjustada tõsist reaktsiooni.
- Aloe vera sissehingamist ei soovitata lastele, rasedatele ega rinnaga toitvatele naistele.
- Ärge võtke aloe verat, kui olete allergiline liiliaperekonna taimede, nagu sibul, küüslauk või tulbid, suhtes.
