Haige olla on tõesti tüütu. Taastudes võib teil hakata igav, eriti kui olete paar päeva üksi. Siiski ärge muretsege! On mitmeid viise, kuidas hoida ennast hõivatud ning muuta end paremaks ja õnnelikumaks.
Samm
Meetod 1/3: võimendustehnoloogia
Samm 1. Vaadake televiisorit
Mugav teleri ees istumine on üks eelistatud viise haigena aja veetmiseks. See hetk võib olla õige võimalus taas nautida saateid, mida te ei jõudnud vaadata, kuna olite liiga hõivatud. Andke endale võimalus nautida telesaadet, kuni tunnete end paremini.
- Leidke vaatamiseks üks oma lemmik telesaateid. Nautige telesaadete maratoni või proovige vaadata uut telesaadet.
- Vaadake vanu klassikuid. See tegevus võib olla suurepärane võimalus veeta aega, vaadates klassikat, mida kõik armastavad.
- Vaadake komöödiasaateid. Naer toob kasu ja aitab hetkeks unustada igavuse, mida tunnete haigena kodus olles.
Samm 2. Sirvige Internetti
Kasutage internetti. Internetis saate otsida või lugeda palju asju. Otsige blogisid, videoid või artikleid huvitavatel teemadel.
Samm 3. Kuulake muusikat
Lemmiklaulu kuulamine võib teie tuju parandada ja muuta teid rõõmsamaks ja värskemaks. On tõestatud, et muusika vähendab valu ja tugevdab immuunsüsteemi. Lisaks võib muusika vähendada ka ärevust ja stressi.
- Proovige kuulata sellist žanri muusikat, mida te pole kunagi varem nautinud. Nii saate oma aega uute asjadega ära kasutada.
- Looge esitusloend mõnest oma lemmiklaulust. Loendit saate mängida ka pärast paranemist või taastumist.
- Mängige meeleolu parandamiseks meeliülendavat muusikat. Sel moel on teie meel hajameelne ja olete sukeldunud kuulatavasse muusikasse.
Samm 4. Mängige videomängu
Sel moel keskendub teie meel millelegi muule kui see, mida tunnete. Lisaks pakub videomängude mängimine ka kasu tervisele, näiteks leevendab valu ja stressi. Proovida saate palju populaarseid videomänge.
Tõenäoliselt on teil videomängude kogu, mida te pole pikka aega mänginud. Soovi korral saate otsida ka mitmesuguseid muid mänge, mida saab võrgus mängida
Samm 5. Kontrollige sotsiaalmeediat
Haige on suurepärane aeg sotsiaalmeedias uudiste kontrollimiseks ja järelejõudmiseks. Võimalik, et teie konto tuleb "puhastada". Samuti saate sõpradega suhelda.
Samm 6. Jookske filmimaraton
Proovige oma lemmikfilmide vaatamiseks kasutada voogesitusteenust. Nii võib su tuju paraneda ja aeg ei tundu nii aeglane. Otsige filme, mida pole pikka aega näinud, või saateid, mida olete alati soovinud näha. Filmimaratonide korraldamiseks saate kasutada populaarseid voogedastusteenuseid.
- Saate voogesitada filme Internetist või külastada lühikest aega raamatukogu, et laenutada erinevaid saadaolevaid filme.
- Valige film, mis teile meeldib või pole varem näinud.
- Filmid, mis kuuluvad ühte sarja, aitavad teil aega veeta, sest saate kohe nautida sarja või sarja järgmist filmi.
Meetod 2/3: hoidke ennast hõivatud
Samm 1. Lugege raamatut
Nautige taas lõpetamata lugemist. Lugemisse sukeldudes võite igavuse või emotsioonid unustada. Raamatukogus on laias valikus huvitavaid romaane olenemata teie žanrist, olgu see siis seiklus-, draama-, põnevus- või põnevusromaanid.
Samm 2. Helistage sõbrale
Proovige oma sõpradele helistada. Sõpradega vestlemine ja naermine võivad suurendada moraali ja kiirendada taastumisprotsessi. Kui teil pole häält või teil on kurguvalu, võite saata ka tekstsõnumi. Ükskõik milline meedium, saate siiski sõpradega suhelda, mälestusi jagada ja naerda! Kui vajate teemasoovitusi, mida sõpradega arutada, proovige külastada järgmist saiti:
Samm 3. Proovige värvida või joonistada
Tooge enda loominguline pool esile, et tunneksite end rõõmsamana ja värskena. Keskenduge värvimisraamatusse piltide joonistamisele või värvimisele, et teie mõistus ei jääks haigusele, mida põete. Kasutage variatsioonina erinevaid joonistustööriistu, näiteks värvilisi pliiatseid, värvipliiatseid või markereid.
Samm 4. Värvige oma küüned
Oma välimuse kaunistamine on üks tegevustest, mis võib taastumisprotsessi kiirendada. Värske lakkikiht võib teie tuju kergendada ja tunda end valmis, et pärast taastumist tööle asuda. Proovige katsetada erinevate värvivalikutega, nagu särav sinine, kollane või roosa.
Samm 5. Õppige konkreetset käsitööd
Käsitöö on lõbus viis uute asjade loomiseks, kui tunnete end haigena või halvasti. Saate proovida mitmesuguseid käsitööprojekte, ilma et peaksite sellega palju vaeva nägema. Erinevad vajalikud seadmed võivad olla juba kodus saadaval. Siin on mõned käsitööprojektid, mida proovida:
- Käekottide valmistamine
- heegeldatud tekk
- Salli kudumine
- Tehke linnumaja
- Tehke fotodega plaatplaat
- Foto raamimine
Samm 6. Proovige uut keelt õppida
Uue keele õppimine võib olla tasuv tegevus, eriti kui reisite palju. On mitmeid online -ressursse või platvorme, mis juhendavad teid konkreetse keele põhitõdedega. CD -d ja keeleõpperaamatud on samuti kasulikud meediumid. Mõned keeled, mida saate proovida, on järgmised:
- Hispaania keel
- Itaalia keel
- Prantsuse keel
- Saksa keel
- Mandariini keel
Samm 7. Koostage ülesannete loend, mis tuleb täita
Koostades nimekirja asjadest, mida pärast taastumist teha, tunnete end energilisemana. Lisaks aitab see nimekiri teil täita ülesandeid, mis on pikka aega tähelepanuta jäetud. Mõelge asjadele, mida soovite teha, ja kirjutage need paberilehele.
Samm 8. Lugege kokaraamatuid
Kokaraamatuid lugedes saad inspiratsiooni. See tegevus aitab teil järgmise toidukorra jaoks sööki planeerida ja annab teile ideid erinevate toitude valmistamiseks. Mõelge roogadele, mida soovite proovida, ja tehke nimekiri koostisosadest, mida saate supermarketist osta, kui tingimused paranevad.
Samm 9. Kirjutage lugu või laul
Lase oma loovusel voolata nii, et mõistus oleks senisest igavusest hajameelne. Laulusõnade või lugude kirjutamine lõbusatest hetkedest elus aitab teil aega veeta.
Samm 10. Vaadake fotokogu albumis
Vanu fotosid vaadates häid aegu meenutades tunnete end paremini. Sa naeratad, meenutades jäädvustatud rõõmuhetki. Lisaks saate mäletada kõiki tuttavaid inimesi ja kohti, kus olete käinud.
Samm 11. Masseerige oma jalgu ise
Jalgade hõõrumine või masseerimine tekitab palaviku korral lõdvestunud tunde. Lisaks võib massaaž või hõõrumine jalgade rõhupunktidele, näiteks jala ülaosale (varvaste alla), kontsadele ja sõrmedele, leevendada peavalu ja kehavalusid ning aidata parandada une kvaliteeti.
- Alustage mugavasse asendisse ja eemaldage kingad või sokid.
- Pühkige ja vajutage kummagi varbaid 30 sekundit.
- Lülituge kannale, jala keskele ja varvaste alla. Jätkake nende osade survet.
- Ärge unustage massaažitehnikaid proovides pahkluusid masseerida.
Meetod 3 /3: toidu ja joogi nautimine
Samm 1. Söö sooja toitu
Nautides sooja toitu, saate leevendada külma ja muuta oma keha mugavamaks. Lisaks võib soe toit ka meeled haigestunud haigusest eemale juhtida ja aidata aega kiiremini mööda saata. Veenduge siiski, et teil ei tekiks "kiusatust" nautida liiga suurt portsjonit. Mõned suupisted või suupisted, mida proovida, on järgmised:
- Kaerahelbepuder (haver)
- Kanapuljong
- Röstsai
- Munapuder
- Soolased küpsised
Samm 2. Proovige juua taimeteed
Istuge ja lõdvestuge tassikese taimeteega. Lisaks sellele, et taimeteede tarbimine aitab aega kulutada, annab see ka palju kasu tervisele. Vältige teed, mis sisaldab kofeiini, sest see võib põhjustada maoärritust. Võite proovida järgmisi taimeteesid:
- Piparmünt
- Kummel
- Ingver
- Rooibos
- Kibuvits
Samm 3. Naudi tumedat šokolaadi
Kui olete haige, on tore suupisteid teha, mis võivad enesetunnet parandada. Tükk tumedat šokolaadi võib teie haigusest eemale juhtida. Tass kuuma šokolaadi võib olla ka maitsev jook, mida aja möödudes nautida. Samuti saate nautida šokolaadi kasulikkust tervisele, näiteks alandada vererõhku ja parandada südame tervist.
