Peanaha sügelus on üsna tavaline. Õnneks saab seda probleemi sageli lahendada lihtsate toimingutega, näiteks juuksehoolduse muutmisega. Kui see aga ei parane, võib see olla märk meditsiinilisest probleemist. Peanaha sügelust võivad põhjustada mitmed asjad, näiteks kuiv nahk või juuksehooldustoodete kuhjumine, ja tavaliselt saate selle parandada, vahetades juukseid või nahahooldustooteid. Lisaks kontrollige ka täide olemasolu juustes, veenduge, et nahk ei oleks päikesepõletatud, ja jooge palju vett.
Samm
Meetod 1 /3: juuksehooldusrutiini parandamine
Samm 1. Vahetage loomulikuma šampooni vastu
Tavaliselt kasutatav šampoon ja palsam võivad teie peanahka katta ja sügelema ajada. Selleks ostke uusi šampoone ja palsameid, eriti neid, mis sisaldavad looduslikke koostisosi, näiteks teepuuõli, kookosõli, jojobaõli või tsinki.
Otsige tervislikke šampoone oma kohalikust lähikauplusest või tervisliku toidu poest
Samm 2. Ostke juuksehooldustooted, mis ei sisalda aroomi
Juuksehooldustoodete parfüümid võivad peanahka ärritada ja sügelema ajada. Seega otsige ostlemisel tooteid, mille sildil on kirjas „lõhnavaba”. Kui te ei leia sellist toodet, otsige toodet, millel on märge hüpoallergeenne.
Võite proovida ka imikute või tundliku nahaga inimeste juuksehooldustooteid
Samm 3. Hoolitse oma juukseid regulaarselt
Kammige või harjake juukseid 2-3 korda päevas, et jaotada looduslikke õlisid. Pöörake erilist tähelepanu peanahale. Juuste harjamine pehme puhta harjaga stimuleerib vereringet ja leevendab peanaha sügelust.
Harja juukseid õrnalt. Karedad ja agressiivsed liigutused kriimustavad või ärritavad peanahka ja sügelevad veelgi
Samm 4. Lõpetage alkoholi sisaldavate juuksehooldustoodete kasutamine
Alkoholi peanahast eemal hoidmine on ka kõige tõhusam viis kõõma (mis on ka peanaha sügelemise tunnuseks) vähendamiseks. Juuksehooldustooted, mis sisaldavad suures koguses alkoholi, võivad samuti esile kutsuda (või süvendada selle mõju) peanahal sügelust ja valu, sealhulgas ekseemi, seborröa ja seborröa dermatiiti.
Alkohol on väga kuivatav aine ja võib peanaha kergesti kuivatada ja sügelema ajada
Samm 5. Kandke peanahale kookosõli
Kookosõli võib luua kaitsekihi, mis hoiab nahas niiskust. Seega on see meetod efektiivne peanaha sügeluse korral. Selle kasutamiseks kandke pärast puhastamist (pärast šampooniga pesemist) peanahale veidi kookosõli. Seejärel jätke see õli vähemalt pooleks tunniks peale ja kasutage seejärel juuste puhastamiseks lõhnatu šampooni. Tehke seda ravi 3 korda nädalas.
Teise võimalusena kuumutage aeglaselt kookosõli, kuni see sulab. Seejärel lisage see õli šampoonile enne pesemist
Meetod 2/3: peanaha hooldamine
Samm 1. Vabanege peatäidest spetsiaalse šampooni abil
Peatäid on soovimatud ebameeldivad kahjurid. Kuid neist kahjuritest on lihtne vabaneda. Laske kellelgi kontrollida täisid või nende mune (tavaliselt juuksevõlli aluses) teie peas. Sügelus, mis kaasneb puukide rünnakuga, on tegelikult põhjustatud naha reaktsioonist kirbu süljele.
- Peatäidest vabanemiseks kasutage meditsiinilist šampooni vastavalt soovitustele ning peske kõik kasutatud riided ja voodipesu.
- Keemiline puhastus kõik esemed, mida ei saa masinas pesta (ka täidisega mänguasjad).
- Tolmuimejaga vaibad ja mööbli polster.
- Leota juustega seotud esemeid (kammid, harjad, juuksesidemed, mütsid jne) tund aega alkoholiga või raviva šampooniga.
Samm 2. Päikesepõletuse sümptomite leevendamiseks kandke aaloed
Teie peanahk põleb kergesti, eriti väga kuuma kuiva hooaja kõrghetkel. Sügelus tekib sageli siis, kui päikesepõletatud nahk hakkab paranema. Selle leevendamiseks kasutage aloe vera šampooni või palsamit.
Kui plaanite päikese käes viibida rohkem kui 1 tund, kandke mütsi või katke oma peanahk päikesekaitsekreemiga
Samm 3. Pärast dušši või šampooniga pesemist kuivatage juuksed täielikult
Kui teil on pikad juuksed, ärge siduge neid, kui need on veel märjad. Enne sidumist laske juustel täielikult kuivada. Vastasel juhul panevad peanahale kleepunud märjad juuksed need sügelema.
Samamoodi peate võib -olla pärast tundide päikese käes veetmist juukseid ja peanahka kuivatama. Kui veedate päikese käes higistamiseks piisavalt kaua, ajab see higi tootmine ka peanahka sügelema
Samm 4. Peanaha psoriaasi raviks kasutage paikset ravimit
Psoriaas on krooniline probleem, mille tõttu naharakud kasvavad ebaloomulikult kiiremini ja muutuvad punaseks, tõstetud laigud. Rohkem surnud naharakkude kogunemine võib põhjustada sügelust ja ebamugavustunnet. Tavaliselt saab psoriaasi ravida salvide või ravimšampoonidega, mis sisaldavad salitsüülhapet.
Kui kahtlustate, et teil on see probleem, võtke ühendust oma üldarsti või dermatoloogiga. Arstil peaks olema võimalik välja kirjutada ravimsalv või šampoon või soovitada käsimüügiravimit
Samm 5. Kui peanaha sügelus püsib, külastage dermatoloogi
Kui teie peanaha sügelus ei parane, võib see olla märk tõsisemast nahaprobleemist, näiteks vöötohatis, seennakkused Tinea amiantacea või Lichen planopilaris, dermatiit ja sõrmuss. Peaaegu kõigi nende nahaprobleemidega kaasneb peanaha ketendus, eritis või lööve.
Konsulteerige arstiga. Arst saab teie terviseprobleemi diagnoosida ja määrata õige ravi
Meetod 3/3: oma elustiili muutmine
Samm 1. Jätke peanahk õhu kätte
Tervise säilitamiseks vajab teie peanahk aega "hingamiseks" nagu iga teine nahk. Kui kannate alati mütsi või kannate sageli parukat, on peanaha õhuvool blokeeritud, muutes selle sügelevaks.
Kui teie peanahk tundub pärast mütsi või paruka kandmist rohkem sügelevat, proovige lõpetada peakatte kandmine ja paljastada oma peanahk õhu kätte
Samm 2. Vastake keha vedelikuvajadusele
Dehüdratsioon mõjutab nahka ja nahk, mis ei saa piisavalt vett, kuivab ja sügeleb. Juuste niisutamiseks võite kasutada mittekuivatavat niisutavat šampooni, kuid saate vältida ka keha üldist dehüdratsiooni.
Konsulteerige oma arstiga, et teada saada, kui palju vedelikku peaksite jooma vastavalt oma vanusele ja kehakaalule. Täiskasvanud mehed ja naised peaksid tavaliselt jooma vähemalt 13 tassi (3 liitrit) ja 9 tassi (2,2 liitrit) vedelikku päevas
Samm 3. Vähendage igapäevast stressi ja ärevust, et vähendada sügelust
Ärevus võib häirida keha funktsioone üldiselt ja mõjutada ka peanahka. Kui teil pole löövet, kuid nägu ja kael sügelevad, võib peamine süüdlane olla stress. Lihtsad viisid igapäevase stressi ja ärevuse vähendamiseks on järgmised:
- Veetke rohkem aega sõprade ja perega lõõgastudes.
- Arutage oma stressi ja ärevust lähedase sõbra või terapeudiga.
- Järgige lõõgastavat treeningprogrammi, näiteks joogat või meditatsiooni.
- Hoidke tund enne magamaminekut eemal monitori ekraanidest (mobiiltelefonid, arvutid, teler).
Näpunäiteid
- Ärge kriimustage sügelevat peanahka isegi siis, kui seda väga tahate. Kraapimine ainult lisab probleemi.
- Veenduge, et teie küüned oleksid alati puhtad, kuna võite magamise ajal peanahka kriimustada.
