Kurguvalu on kurgu ärritus või põletik, mis on põhjustatud bakteriaalsest, viirus- või haavainfektsioonist. Paljud kurguvalu juhtumid on seotud külmetushaigustega ja mööduvad päeva või kahe pärast piisava puhkuse ja vedeliku tarbimisega. Mõnda kurguvalu juhtumit on raske ravida ja see võib olla viirusliku või bakteriaalse infektsiooni, näiteks mononukleoosi või kurguvalu sümptom. Vaadake allpool toodud üldisi näpunäiteid koduste abinõude kohta ja protseduure, mida arst soovitab.
Samm
Osa 1 /4: Kodused abinõud kurguvalu leevendamiseks
Samm 1. Valmistage suuvee, mis aitab vähendada turset ja ebamugavustunnet
Sega 1 tl soola umbes 250 ml sooja veega. Pange see vedelik kurgu alla, kuristage kergelt ülestõstetud peaga ja sülitage vesi välja. Kurista iga tund või nii.
Valik: pane teelusikatäis sidrunimahla või äädikat suuvett ja kurista nagu tavaliselt. Ärge neelake alla
Samm 2. Kasutage kurguvalu leevendamiseks pastille, mida saate osta ilma retseptita
Paljud ravimtaimede pastillid, mida saate osta, sisaldavad analgeetikume, näiteks sidrunit või mett.
- Mõned pastillid, näiteks Sucrets Maximum Strength või Spec-T, on ohutud ja tõhusad ning sisaldavad ravimit (lokaalanesteetikumi), mis valu leevendamiseks tuimab kurku.
- Püüdke mitte võtta anesteetikume sisaldavaid pastille kauem kui kolm päeva, sest need võivad maskeerida tõsiseid bakteriaalseid infektsioone, nagu streptokokk (streptokokk), mis vajavad arstiabi.
Samm 3. Valu leevendamiseks kasutage kurguspreid
Nagu pastillid, võivad ka kurgupihustid, näiteks Cepacol, aidata valu leevendada, neelupinda tuimestades. Õige annuse saamiseks järgige etiketil olevaid juhiseid ja pidage nõu oma arsti või apteekriga selle kasutamise kohta koos teiste ravimitega.
Samm 4. Vabastage kurguvalu sooja kompressiga
Võite kurguvalu leevendada kuuma tee, pastillide ja kurgupritsidega, kuid kuidas leevendada valu väljastpoolt? Asetage soe kompress kaela ümber. Võite kasutada soojenduspadja, kuuma vee pudelit või sooja rätikut.
Samm 5. Valmistage kummeliteest veevann
Valmista üks tass kummeliteed (või leota 1 sl kuivatatud kummeliõisi 1-2 tassi keeva veega ja lase seista). Kui teie tee on katsumiseks piisavalt soe, leotage selles puhast rätikut, väänake see välja ja asetage see kaela ümber, korrates vajadusel.
Samm 6. Valmistage soola ja veega krohv
Niiske, kuid mitte niiske segu saamiseks segage 2 tassi soola 5–6 teelusikatäie leige veega. Asetage sool puhta, väikese rätiku keskele. Keerake rätik pikale küljele ja mähkige see kaela ümber. Katke see rätikuplaat teise kuiva rätikuga. Jätke see kaelale nii kaua kui soovite.
Samm 7. Valu leevendamiseks kasutage niisutajat või auruteraapiat
Niisutaja kaudu liikuv soe või külm aur võib rahustada kurku, kuigi olge ettevaatlik, et mitte muuta tuba liiga külmaks või niiskeks, et see oleks ebamugav.
Kasutage auruteraapiat sooja vee ja väikese rätikuga. Lase 2-3 tassi vett korraks keema tõusta ja lülita kuumus välja. (Valikuline: keetke kummeli-, ingveri- või sidrunitee vees.) Laske sellel 5 minutit seista. Asetage käsi veest väljuva auru kohale, et näha, kas aur on liiga kuum. Valage suurde kaussi vett, asetage rätik pea peale ja asetage pea kausist väljuva auru kohale. Hinga sügavalt läbi suu ja nina 5-10 minutit. Korrake vastavalt vajadusele
Samm 8. Võtke paratsetamooli või ibuprofeeni
Valu leevendamiseks on hea võtta paratsetamooli ja ibuprofeeni, kuid vältige aspiriini andmist alla 20 -aastastele lastele, kuna see kombinatsioon on seotud tõsise seisundiga, mida nimetatakse Reye sündroomiks. Järgige täpselt etiketil loetletud doseerimisjuhiseid.
Osa 2/4: Üldine terviseteraapia kurguvalu leevendamiseks
Samm 1. Puhka palju
Proovige võimaluse korral päeval magada ja öösel magada nagu tavaliselt. Proovige magada kauem kui igapäevane rutiin, mis on umbes 11-13 tundi, kuni tunnete endiselt sümptomeid.
Samm 2. Peske või desinfitseerige oma käsi sagedamini
Pole saladus, et meie käed on bakterite vektorid: me puudutame oma nägu ja muid esemeid, suurendades bakterite leviku võimalusi. Peses sageli käsi, kui teil on kurguvalu või palavik, saate vältida bakterite edasikandumist.
Samm 3. Joo palju vedelikke, eriti vett
Vesi võib aidata õhukest eritist kurgus ja soojad vedelikud aitavad leevendada kurguärrituse sümptomeid. Keha hästi hüdreeritud hoidmine aitab tal infektsiooniga võidelda ja kurguvalu kiiremini üle saada.
- Eesmärk on juua meestel 3 liitrit vett päevas ja naistel 2,2 liitrit vett päevas.
- Kui teil on palavik või teil on dehüdratsiooni märke, vältige liiga palju kohvi joomist. Kohvi tarbimine rohkem kui 1,2 liitrit (6 tassi) päevas on diureetikum, mis tähendab, et kohv kuivatab teie keha. Hiljutised uuringud on aga näidanud, et tavaline kohvi tarbimine ei takista organismi vedeliku säilitamise võimet., see tähendab, et alla 6 tassi kohvi joomine päevas on üsna ohutu ja dehüdratsiooni pärast pole vaja muretseda.
- Elektrolüüte sisaldavate spordijookide, näiteks Gatorade, joomine aitab teie kehal asendada soola, suhkrut ja muid olulisi mineraalaineid, mis on vajalikud kurguvalu vastu võitlemiseks.
Samm 4. Võtke dušš igal hommikul ja õhtul
Sage auruvihm. Suplemine aitab teie keha puhastada ja värskust pakkuda, samuti annab aur võimaluse kurguvalu leevendada.
Samm 5. Võtke C -vitamiini
C -vitamiin toimib antioksüdandina, kaitstes rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Vabad radikaalid on ühendid, mis tekivad siis, kui meie keha muudab toidu, mida me sööme, energiaks. Teaduslikud tõendid selle kohta, kas C -vitamiin võib konkreetselt aidata kurguvalu iseenesest leevendada, on vastuolulised, kuid C -vitamiin ei muuda kurguvalu kindlasti hullemaks. Võiks sama hästi võtta.
Teised antioksüdantide rikkad toidud on: roheline tee, mustikad ja jõhvikad, pähklid, artišokid, ploomid, õunad ja pekanipähklid ning paljud teised
Samm 6. Valmistage küüslaugutee
See jook on väga kasulik, sest küüslauk on looduslik antibiootikum.
- Haki värske küüslauk (keskmised viilud).
- Pange küüslaugu tükid tassi/kruusi. Täida veega.
- Pange tass mikrolaineahju. Hauta 2 minutit.
- Võtke tass välja. Veel kuumalt visake küüslaugutükid ära.
- Lisage oma lemmik teekott (eelistatavalt teatud maitsega tee, et see saaks küüslaugu aroomi vähendada), näiteks vanillimaitseline tee.
- Lisage veidi mett või muud magusainet (maitse järgi, et joogi maitse muutuks maitsvamaks).
- Joo veidi küüslauguteed (teekotid ja magusaine peaksid maitsma). Seda teed saate juua nii palju kui soovite.
Osa 3/4: Toidud, mida tuleks kurguvalu ajal vältida
Samm 1. Vältige piimatooteid nagu piim, või või jäätis
Mõne inimese jaoks põhjustavad piimatooted röga tootmise suurenemist.
Samm 2. Vältige kurguvalu ajal toitu, mis sisaldab liiga palju suhkrut, näiteks koogikesi või kooke
Suhkrut sisaldavad toidud võivad kurku ärritada. Popsikleid, eriti neid, mis ei sisalda suhkrut, võib siiski tarbida, sest need võivad aidata kurguvalu leevendada.
Samm 3. Vältige külma toitu ja jooke
Ärge laske külmatundel end petta: soovite säilitada oma kehatemperatuuri. Proovige juua midagi sooja, isegi kui see ei maitse liiga hästi.
Samm 4. Püüa mitte süüa tsitrusvilju
Sellised puuviljad nagu apelsinid, sidrunid, laimid ja tomatid võivad kurguvalu halvendada. Seetõttu peaksite valima viinamarju või õunasiidrit, mis on ka värskendavad, kuid mitte liiga hapud.
Osa 4/4: kurguvalu märgid vajavad arstiabi
Samm 1. Kui kurguvalu kestab kauem kui kolm päeva, pöörduge arsti poole
Parem karta kui kahetseda. Teie arst saab vaadata teie kurku, kirjeldada teie sümptomeid ja teha teste, mis loodetavasti aitavad teil õigele teele tagasi jõuda.
Samm 2. Kontrollige STREP kurgu sümptomeid
Teie kurguvalu võib olla just selline - põletik. Siiski on võimalik, et see, mida pidasite kurguvalu, osutus potentsiaalselt ohtlikuks infektsiooniks. Jälgige neid märke, kui teil on kurguvalu:
- Tugev ja äkiline kurguvalu ilma gripisümptomiteta (köha, aevastamine, nohu jne).
- Palavik üle 38,3 ° C. Madalama temperatuuriga palavik näitab võimalikku viirusnakkust, mitte streptokokki.
- Lümfisõlmede turse kaela all.
- Valged või kollased laigud või kate kurgus ja mandlites.
- Kurgus on erepunased või tumepunased laigud suu katusel tagaküljel kõri lähedal.
- Punased laigud kaelal või muudel kehaosadel.
Samm 3. Kontrollige mononukleoosi või mono
Mono on põhjustatud Epsteini-Barri viirusest ja seda seostatakse tavaliselt noorukite ja noorte täiskasvanutega, kuna enamikul täiskasvanutel on selle viiruse suhtes immuunsus. Mono sümptomite hulka kuuluvad:
- Kõrge palavik, vahemikus 38. 3 ° - 40 ° C, külmavärinad.
- Kurguvalu, valged laigud mandlitel.
- Paistes mandlid ja kogu keha lümfisõlmed.
- Peavalu, väsimus ja energiapuudus.
- Valu vasakus ülakõhus, põrna lähedal. Kui põrn on valulik, pöörduge viivitamatult arsti poole, sest see võib tähendada põrna rebenemist.
Näpunäiteid
- Proovige vähem rääkida. See võimaldab kurgus puhata. Rääkimine võib ka teie häälele stressi lisada.
- Söö suppi. Supp on hea viis haigustest vabanemiseks.
- Kuum dušš. Vee soojus tekitab auru, mis võib seejärel avada hingamisteed, kiirendades paranemist ja leevendades valu.
- Söö aeg -ajalt köhakummi.
- Tõstke oma pea magamise ajal üles ja kandke auruga hõõrumist rinnale, nina alla ja veidi laubale. Auruga hõõrumine võib hõlbustada teie hingamist, suurendades seeläbi hapniku voolu.
- Mõõda oma temperatuuri iga 24 tunni järel, põdes samal ajal kurguvalu. Kui temperatuur tõuseb üle 38,3 ° C, pöörduge arsti poole, kuna see võib olla viirusliku või bakteriaalse infektsiooni, näiteks mono, sümptom.
- Sümptomite ajutiseks leevendamiseks võtke ibuprofeeni või sarnaseid ravimeid. Ärge andke seda ravimit lastele ilma arsti heakskiidu või retseptita või professionaalse arsti nõuanneteta.
- Aja lavendel vees keema. Seejärel lisage mett. Väga lõhnav lõhn võib ka teie valu leevendada.
- Joo hommikul värskelt pressitud apelsine koos näputäie soola ja meega.
- Kui sulle ei meeldi teed juua, proovige kohvi juua. Kohv võib ka kurguvalu leevendada ja enesetunnet parandada.
- Lase vesi keema. Seejärel lisage küüslauk. Kui see keeb, pange tassi sidrun ja palju mett. Seejärel lisage vesi.
