Kas teie menstruaalveri on voodipesu sisse imbunud? Olete selle pesemisest väsinud, kuid pole valikut? Olgu, ärge muretsege enam, selles artiklis toodud sammud aitavad teil sellega toime tulla.
Samm
Etapp 1. Kandke ainult menstruaaltsükliga aluspesu (spetsiaalselt menstruatsiooni ajal kasutamiseks mõeldud lekkekindlad aluspüksid)
Need aluspüksid on lekkekindlad ja tagavad, et teie riided ja voodipesu ei määri. Täieliku kaitse tagamiseks valige „boxer fit” aluspesu.
Samm 2. Teadke oma menstruaaltsüklit
Kui teil on ebaregulaarne menstruaaltsükkel, jälgige teatud kuu aegu, mil teil on tavaliselt menstruatsioon (alguses, keskel või hilja). Kui arvate, et teie menstruatsioon on kohe käes, kandke sel päeval aluspükse, kuid valige see, mis on piisavalt imav, et kaotada vedelikku.
Samm 3. Kasutage menstruatsioonitopsi
See asi on "sisemine" tampoon (mida kasutatakse kehasiseselt), kuid sellel pole TSS -i (toksilise šoki sündroomi) elementi, seega saab seda erinevalt tampoonidest kasutada kuni 12 tundi (ka öösel). Need tassid hoiavad voolu paremini kui tampoonid või hügieenisidemed ning nende imemisvõimsus on lekke vältimiseks madal.
Samm 4. Pange tampoon ja/või hügieenisidemeid
Vahetage tampoonid ja/või hügieenisidemed enne magamaminekut ja hommikul ärgates. Vastavalt oma vajadustele saate kasutada õhukest aluspesu või paksu hügieenisidet.
Samm 5. Proovige riidest hügieenisidemeid, mida saate pesupoodidest või veebist hankida
Tegelikult saate isegi oma hügieenisidemeid valmistada. Need isetehtud hügieenisidemed ei ole mitte ainult tervislikumad ja puhtamad kui kasutusvalmis hügieenisidemed, need on ka mugavamad ja kleepuvad aluspükstele ning vajadusel saate kinnitada lisapadjakesi. Kangapatjadega mugav olemine tähendab, et saate magada rahulikumalt ja need võivad kindlalt kinnituda ilma lekketa.
Samm 6. Võtke ööseks kaks tiibadega hügieenisidet ja kleepige need hunnikusse, üks padi asetatakse veidi üles ja teine veidi alla
Vajadusel kasutage keskel teist täiendavat hügieenisidet.
Samm 7. Samuti saate kahe padja abil teha T -kuju
Pange üks hügieenipadi selga nagu tavaliselt, seejärel asetage teine aluspükste tagaküljega risti.
Samm 8. Võtke rätik, mida enam ei kasutata
Asetage rätik oma voodile. Magama jäädes heitke rätikule pikali, nii et lekke korral oleks leke ja plekid rätikul, mitte teie linadel. Mõned inimesed nimetavad sellist asja menstruatsioonirätikuks ja võite selle jaoks ühe spetsiaalse rätiku kõrvale jätta või mähkida selle rätiku vööst allapoole ümber keha, et vältida linade lekkimist ja täielikku kaitset kuni hommikul ärkamiseni..
Samm 9. Rullige paar lehte tualettpaberit pikuti kokku ja asetage ettevaatlikult tuharatele
Visake tualettpaber hommikul ära.
Etapp 10. Valmistage madratsi kate (“perlak”) ette
Seda tüüpi lappi kasutavad vanemad, kui nende laps voodi märjaks teeb. Ärge häbenege seda kasutada, sest see asi kaitseb teie voodit, nii et lekke korral ei saastaks vere imbumine linad ega põhjustaks lõhna ega plekke.
Samm 11. Kui ülaltoodud meetodid ei tööta, ostke täiskasvanutele mõeldud mähkmeid
Püksmähkmed on parim valik, kuid ka teised täiskasvanute mähkmed võivad kaitsta teie linad lekke eest öösel magades.
Samm 12. Võtke täiendav paar aluspükse ja kasutage neid esimese kihina
Samm 13. Asetage hügieenisidemeid või -püksteid asendisse, mis on rohkem aluspükste ettepoole suunatud ja magage kõhuli
Samm 14. Magage mugavalt ja laitmatult
Kasutage menstruatsiooni ajal kasutamiseks spetsiaalset lapiga perlakit. Selle asemel, et magada rätikul, on see ainult menstruatsiooniga riie veekindel, mugav ja kaitseb teie voodit täielikult, keerates selle sisse, nii et see ei nihkuks. Seda tüüpi riidest lakk on saadaval ka tumepunasena, et varjata vereplekke (kui neid on).
Näpunäiteid
- Selili magamine on mugav, kuid see võib põhjustada padjade nihkumist. Lekke vältimiseks suruge jalad üksteise vastu.
- Kui magate külili painutatud põlvedega, veenduge (kui kannate padjakesi), et keskenduksite seljale. Seda seetõttu, et esiosa on tihedam ja tagakülg avatum, mis võib põhjustada lekkeid, kui teie padi pole piisavalt lai või kui te magamise ajal palju ringi liigute.
- Kui teie linale või riietele lekib menstruaalveri, peske neid kohe külma veega, sest soe vesi ei suuda plekke täielikult eemaldada. Leotage määrdunud lehte või riideid piimas, et plekk kergendada või isegi eemaldada. See meetod võib olla kasulik ka siis, kui lisate vette soola.
- Kui probleem on selles, et magamise ajal liigute palju ringi ja see põhjustab hügieenisidemete nihkumist, proovige kanda tihedaid lühikesi pükse. Sellised püksid pingutavad kantavaid aluspükse ja hügieenisidemeid.
- Kandke kahte padja: üks taga ja teine ees.
- Proovige asetada hügieenisidemed kaugemale taha, et aidata neelata verevoolu, et vältida leket.
- Kuigi võib tekkida leke, ärge muretsege. Kasutage linasid, mida menstruatsiooni ajal ei kasutata, või ostke odavaid aluspesu või pidžaama. Seega pole lekke esinemisel vahet. Kasutage neid linasid ja riideid ainult menstruatsiooni ajal.
- Kandke tumedat aluspesu ja tumedat voodipesu.
- Kasutage hügieenisidemeid "maxi". Seda tüüpi hügieenisidemed suudavad voolu paremini neelata ja neid on mugavam kanda.
- Kui magate selili, siis veenduge, et hügieenisidem on kuni tagumikuni. Asetage padi õigesse asendisse, kuni verevool peatub tuharate keskel. Samuti on parem magada ristatud või virnastatud jalgadega. Kui olete endiselt mures, kandke vanu lühikesi pükse ja odavaid aluspükse, mis on veidi pingul, nii et hügieenisidemed jäävad paremini kinni.
Hoiatus
- Tampooni kasutamine enne magamaminekut on ohtlikum võimalus, kuna teil ei pruugi olla piisavalt aega ärgata ja seda hommikul vahetada. Kui jätate tampooni kehasse kauemaks kui 8 tunniks, suureneb toksilise šoki sündroomi oht ja see võib olla eluohtlik.
- Menstruaalveri, mis väljub liiga palju verd, võib öösel lekkida ja see võib viidata teatud reproduktiivse süsteemi/elundi häiretele, nagu endometrioos, menorraagia või fibroidid, mis võivad naise emakas järk -järgult suureneda. Need sümptomid võivad viidata ka sellele, et rauasisaldus teie kehas on alla keskmise, seega kontrollige oma seisundit oma arstiga.
