Valu, meeleolumuutuste ja muude menstruatsiooni ebameeldivate kõrvalmõjudega tegelemine on teie ülekoormamiseks enam kui piisav. Kui peate muretsema, kas padjad lekivad või ei pane neid selga pannes, võib teie igakuine periood olla väga intensiivne. Siiski on palju nippe, mille abil saate veenduda, et menstruatsioon on lekkiv ja muretu.
Samm
Osa 1: Parim kaitse
Samm 1. Veenduge, et kinnitate padjad õigesti
Padjade nõuetekohaseks paigaldamiseks peate need pakendist välja võtma, lahti pakkima ja veenduma, et need sobiksid otse aluspesu keskele, nii et padjad ei oleks liiga üles ega alla. Kui padjal on tiivad, eemaldage klapilt kleepuv kate ja veenduge, et kinnitate selle kindlalt pükste alumise keskosa külge, et padi ei libiseks maha. Kui padi on kindlalt aluspesu sisse asetatud, saate selle selga panna, siludes käsitsi, veendumaks, et kõik on paigas.
- Veenduge, et pesete käed enne padjakeste panemist. Pärast kasutamist visake padjad prügikasti. Ärge unustage seda enne äraviskamist mähkida kilesse või tualettpaberisse.
- Mõned naised eelistavad tavaliste hügieenisidemete asemel kasutada riidest hügieenisidemeid. Kuigi riidest hügieenisidemed ei ole imavamad, on vähemalt riidest hügieenisidemed keskkonnasõbralikumad.
Samm 2. Kasutage õige pikkuse ja paksusega padja
Kui teil on probleeme lekkega ja teil on rasked perioodid, peaksite võimalikult kaua otsima väga imavaid padjaid. Öösel kandke kindlasti spetsiaalset ööpatja, tavaliselt kauem; kuigi need padjad on üsna paksud, võite neid kanda päeva jooksul, kui menstruatsioon on raske ja kipute sageli lekkima.
Peaksite proovima tiibpadjaid, et need ei libiseks liiga palju ja jääksid tihedalt aluspesu külge
Samm 3. Täiendavaks kaitseks kaaluge aluspüksid
Mõnele inimesele meeldib panna aluspüksid risti padjandite kohale ja alla. See annab teile täiendava kaitse kohtades, kus on lekkeid. Tõelise lisakaitse tagamiseks võite isegi asetada õhema padja oma padja keskele. See paigutus võib aga osutuda ebamugavaks, eriti kui põikipadi hakkab lahti tulema, nii et kandke kindlasti tihedat aluspesu ja veenduge, et see sobib tihedalt.
Kui kipute lekkima padja esi- või tagaosast, saate selle asukohta veidi üles või alla muuta, sõltuvalt sellest, kus leke tõenäoliselt ilmneb
Samm 4. Kandke paksemat aluspesu
Teine võimalus lekete minimeerimiseks on kanda paksemat aluspesu, mis on lekete suhtes vastupidavam. Kuigi see taktika ei suuda teid 100% lekete eest kaitsta, aitavad vähemalt paksemad püksid lekke mahtu minimeerida ja lekke korral neelavad rohkem verd. Teades, et kannate paksemat, imavamat aluspesu, tunnete end mugavamalt.
Veenduge, et teie aluspesu ei oleks liiga lahti. Lahtine aluspesu paneb padjad tegelikult ringi liikuma ja lekete suurema tõenäosusega
Samm 5. Kaaluge menstruaalpesu kandmist
Kui teid tõesti häirivad rasked perioodid ja lekkeprobleemid, võite kaaluda eriperioodi aluspesu ostmist. Oota hetk, me ei pea silmas vana koledat aluspesu, mida kannad ainult menstruatsiooni ajal, sest sind ei huvita, kui nendega midagi juhtub; "Menstruaalpüksid" on spetsiaalsed aluspüksid, mis on valmistatud kolmest erinevast kihist ja kaitsevad teie hügieenisidemeid lekke eest. Esimene kiht on imav, teine kiht on lekkekindel ja kolmas kiht on puuvill. Need kihid lasevad õhku voolata ja hoiavad teid jahedana ja mugavalt, tagades samal ajal maksimaalse kaitse.
Kuigi menstruaalpükste hind võib ulatuda 30 000 IDR -st kuni 100 000 IDR -ni, võivad need olla väärt investeering, kui ostate mitu paari ja kannate neid alati menstruatsiooni ajal
Osa 2 /2: Täiendavate ettevaatusabinõude võtmine
Samm 1. Kanna igaks juhuks varukotti
Kui soovite end menstruatsiooni ajal turvaliselt tunda, võtke kindlasti kaasa varupadjad, aluspüksid ja aluspüksid või isegi asenduspüksid või seelikud, kui neid tõesti vajate. Kui teie kotis või kapis on ruumi, võib vahetusriiete hoidmine aidata teil end kindlamini tunda. Isegi kui te neid tingimata ei kanna, teades, et need on seal saadaval, võite end väga turvaliselt tunda.
Kui padjad või aluspüksid otsa saavad, laenake julgelt sõbra või isegi õpetaja varudest. Pidage meeles, et igal tüdrukul on menstruatsioon ja isegi kui teie sõbrad ei saa teid aidata, tunnevad nad kaasa. Kui olete esimene inimene, kes oma sõprade seas menstruatsiooni saab, võite proovida küsida kelleltki, kes teie arvates võib teid aidata
Samm 2. Ärge olge nii aktiivne kui tavaliselt
Kuigi põhimõtteliselt saate teha suurema osa tegevustest, mida tavaliselt teete padja kandmisel, peaksite teadma, et kui teete saltot, jooksete ringi, hüppate üles või alla või liigute lihtsalt väga kiiresti, on teil võimalus lekkida. kiiresti. Pöörake erilist tähelepanu sellele, kuidas te menstruatsiooni ajal liigute, eriti päevadel, mil menstruatsioon on raske; Kindlasti ei taha te, et liigutus liigutaks teie padja valesse kohta, põhjustades lekke.
Nii ei peaks te menstruaaltsükli ajal vahele jätma jõusaalitunde ega veetma terve päeva nurgas istudes. Tegelikult aitab treenimine vähendada menstruaalvalu
Etapp 3. Kandke tumedaid, lahtisi riideid
Te olete lekete pärast vähem mures, kui kannate riideid, mis teie lekkeid vähem näitavad. Tumedad riided ei näita võimalikke vereplekke ning te ei pea muretsema heledate riiete värvimise ja plekieemalduse pärast. Lahtised riided vähendavad ka padja kandmise ebamugavustunnet ja võimaldavad teil vabamalt liikuda.
Siiski ei pea menstruatsiooni ajal kandma kottis ja vanaaegseid riideid, selle asemel peaksite end kogu aeg ilusana tundma. Kui kannate tumedaid riideid, muretsete vähem õnnetuse pärast
Samm 4. Minge sagedamini vannituppa
Teine võimalus veenduda, et padjad ei leki, on minna vannituppa sagedamini kui tavaliselt. Minge iga tunni või kahe tagant vannituppa, et veenduda, kas kõik töötab tõrgeteta. See on kindel viis lekete vältimiseks enne nende tekkimist. Teate, millal on kõige parem padja vahetada ning tunnete end turvaliselt ja kaitstuna.
Kui peate tunni ajal vannituppa minema, ärge muretsege, et õpetaja saab pahaseks; kui kenasti luba küsida ja kolmekümneks päevaks kuus harjumuseks ei tee, on kõik hästi
Samm 5. Magage pimedal tekkil või vanal rätikul
Kui olete mures öiste lekete pärast, eriti kui viibite sõbra juures, siis võite magada vana teki või isegi vana rätiku peal, millest te tegelikult ei hooli. Nii ei pea te muretsema oma linade värvimise pärast ja saate rahulikult magada, ilma et peaksite oma linad liiga sageli kontrollima. See võib aidata teil paremini magada ja vähendada lekete ebamugavust.
- Mõelge sellele: halvim stsenaarium on see, et teil on leke ja määrdute linad ning jääte kellegi teise vahele. Suure tõenäosusega oli see tüdruk ja ta sai väga hästi aru, mis toimub, nii et muretsemiseks polnud midagi.
- Kui teie isa või mõni teine mees näeks vereplekist lehte, saaks ta ka juhtunust aru. Ärge muretsege liialt selle pärast, mis juhtuma hakkab, keskenduge vaid hea une saavutamisele.
Samm 6. Olge oma perioodi üle uhke
Menstruatsioon ei tohiks olla häbi, olenemata sellest, kas teil on aeg -ajalt esinenud väikeseid lekkeid või mitte. Sa peaksid olema uhke oma keha muutuva aspekti üle ja teadma, et see on asi, millega kõik naised peavad elama ja sellega toime tulema; mida varem sellega nõustute, seda parem. Rääkige oma naissoost sõprade või pereliikmetega oma perioodist ja leiate, et pole midagi häbeneda, sest see on täiesti loomulik.
- Muidugi, kui te lekite avalikult, võib see teid mõne minuti või kahe minuti pärast piinlikkust tekitada, kuid menstruatsiooni ajal pole vaja karta avalikkuse ette minekut, sest olete mures, et see võib igal ajal lekkida. Ärge laske menstruatsioonil takistada teil oma elu elada.
- Kui teil on padja kandmine tõesti ebamugav, saate teada, kas tampooni või menstruatsioonitopsi kasutamine on teile mugavam. Kuigi peaksite oma tampooni vahetama maksimaalselt iga 8 tunni tagant ja menstruatsioonitassi iga 10 tunni tagant, võivad mõlemad aidata leket ära hoida ja võivad olla mugavamad kui padjad.
Näpunäiteid
- Kandke alati kaasas vähemalt kahte varupatja, kuhu lähete! Kunagi ei tea, millal menstruatsioon saabub.
- Kui see lekib teie aluspesu sisse, ärge visake seda minema, vaid lihtsalt peske ja pange see aluspesa sahtlisse, et saaksite seda järgmisel korral menstruatsiooni ajal kasutada. Saate neid "plekilisi" aluspükse kanda ja te ei pea muretsema nende uuesti värvimise pärast.
- Kui soovite seelikut kanda, kandke tihenduspükse või spandexi.
- Kui kannate teksaseid või pükse muud värvi kui must, kandke all sääriseid või sukkpükse.
- Pikkade särkide kandmine aitab ka siis, kui peate tegelema "plekkidega".
- Kui teil on leke, ärge kartke ja ärge paanitsege, minge vaikselt oma varutarvetega vannituppa ja puhastage see kõik. Võite proovida kanda öist kaitset paksemat padja või isegi padja.
- Asetage tiibadeta maxi padi väga õhukese tiibpadja peale. Seega, kui veri tungib läbi esimese sideme, saab selle siiski mahutada selle all olevale väga õhukesele sidemele. Kahe padjaga on teie menstruatsioonikaitse meetod teile lähemal ja takistab menstruaalvere voolamist üle padja serva. Kui vajate täiendavat kaitset, proovige kasutada tampooni ja padja või padjakombinatsiooni, nagu varem mainitud.
- Kandke öösel pidžaama all retuusid, et padi paigal hoida.
- Kui sul pole padjakesi kaasas, võib tualettpaber olla kergeteks perioodideks abiks.
- Proovige kanda maxipatju ja kanda kahte kihti pükse, et tagada lisakaitse ja vältida lekkeid. See taktika töötas minu jaoks ja mul on seitsmes menstruatsioon ja see töötab suurepäraselt!
- Kui padjad lekivad sageli, proovige neid kanda öösel, päeval või öösel. Need padjad ulatuvad tavaliselt teie aluspesu vöökohale. Muud tüüpi padjad, näiteks Laurier Active Day Super Maxi Wing, on varustatud tiibadega kubemes ja pikendusega tagaosas.
- Kui teie aluspesule satub verd, peske seda käsitsi külma vee ja seebiga. See aitab vältida püsivaid plekke.
