Hüpofüüs on üks olulisemaid kehaorganeid, peamiselt sellepärast, et see toodab teie kehas palju hormoone. Kui need näärmed töötavad korralikult, peaksite end energilise ja tervena tundma. Et teha kindlaks, kas teie ajuripatsi jõudlus on või mitte, proovige arsti poole pöörduda. Kui selgub, et seisund pole hea, palub arst teil tõenäoliselt hormoonravi või loomulikumaid meetodeid, näiteks dieedi muutmist.
Samm
Osa 1 /3: Meditsiiniline ravi
Samm 1. Kontrollige arstiga
Kui kahtlustate, et teil on probleeme hüpofüüsiga, peate viivitamatult konsulteerima üldarsti või endokriinoloogiga, endokriinsüsteemi spetsialiseerunud arstiga. Tõenäoliselt teeb arst pärast seda vereanalüüsi, et mõõta hüpofüüsi väljundit.
Pärast esimest konsultatsiooni võib arst soovitada põhjalikumat uurimist, näiteks MRI (magnetresonantstomograafia)
Samm 2. Ravi aluseks olevat meditsiinilist häiret
Mõnel juhul põhjustab hüpofüüsi talitlushäire tõsisem haigus. Väidetavalt kinnitab või kõrvaldab arst selle võimaluse ka läbi viidud uuringu kaudu. Näiteks vallandab Cushingi tõve kasvaja kasv ajuripatsis. Selle tulemusena on hüpofüüsi funktsioon kaootiline ja seda on peaaegu võimatu parandada ilma arsti abita.
Samm 3. Hankige hormoonasendusravi
Kuna ajuripats võib reguleerida erinevat tüüpi hormoonide tootmist sisesekretsiooninäärmetes, peavad arstid kõigepealt tuvastama tasakaalustamata hormoonide taseme. Seejärel määravad nad teatud hormonaalse tasakaaluhäirete raviks ravimeid, milleks on tavaliselt pillid, vedelikud, süstid, spetsiaalsed plaastrid või geelid.
- Näiteks on türoksiin tablett, mida tuleb võtta üks kord päevas ja mis on sageli ette nähtud TSH (kilpnääret stimuleeriva hormooni) tasakaalustamatuse raviks.
- Olge ettevaatlik, hormoonasendusravimeid peate tavaliselt võtma kogu elu.
Samm 4. Olge valmis kasvaja kirurgiliseks eemaldamiseks
Kui kasvaja asub hüpofüüsi lähedal, määrab arst diagnoosi kinnitamiseks tõenäoliselt skaneeringud ja vereanalüüsid. Seejärel teevad nad tihedat koostööd endokrinoloogi või isegi silmaarstiga, et määrata sobiv kirurgiline protseduur. Pärast seda teeb kirurg kasvaja eemaldamiseks väikese sisselõike ninasse. Kui operatsioon on edukas, peaks teie hüpofüüs olema pärast seda täielikult töökorras.
Enamik hüpofüüsi kasvajaid ei ole nõuetekohase ravi korral eluohtlikud. Kuid selle olemasolu võib häirida ka organismi süsteemi, sest see pärsib hüpofüüsi või aitab isegi hormoone eritada
Samm 5. Valmistuge kiiritusraviks
Pärast operatsiooni allesjäänud kasvaja puhastamiseks või kui operatsioon ei ole teie hüpofüüsi kasvaja valik, võib arst soovitada otsest kiiritusprotseduuri, mida nimetatakse ka kiiritusraviks. Selle protseduuri käigus eeldatakse, et kiirgusega kokkupuude hävitab kasvaja aja jooksul. Pärast ravi lõppu peate tõenäoliselt läbima hormoonasendusravi.
Samm 6. Olge valmis tegema rutiinseid kontrolle
Kas operatsiooniga või ilma ja sõltumata sellest, kas teie kehas on kasvaja või mitte, palub arst teil tõenäoliselt iga paari kuu järel pärast diagnoosi teha vereanalüüse. Lisaks võidakse teil paluda teha täiendavaid uuringuid, näiteks röntgenikiirgus või silmatestid. Võtke edukuse suurendamiseks kohustuseks läbida kõik need kontrollid.
Regulaarne jälgimine on palju olulisem neile, kellel on probleeme hüpofüüsiga ja/või plaanite rasedust
Samm 7. Vältige meditsiinilisi soovitusi, mida pole teaduslikult testitud
Kui soovite muuta hüpofüüsi funktsiooni, ootab teid tõenäoliselt palju pseudoteaduslikku teavet. Enne selle rakendamist veenduge, et teie loetud või jälgitav teave on läbinud meditsiinilise testimise, mitte ainult isiklike arvamuste põhjal.
Näiteks väidavad mõned inimesed, et on leidnud viisi hüpofüüsi katlakivi eemaldamiseks, kuigi nende pakutud meetodit pole teaduslikult testitud
Samm 8. Ära tee midagi
Pidage meeles, et praeguse hormonaalse tasakaalu muutmine ei pruugi olla õige otsus. Sellepärast võib ajuripatsi stimuleerimine sõna otseses mõttes põhjustada väärarusaamu. Mõistke, et soovite ajuripatsi toota õiges koguses hormoone, ei vähemat ega rohkemat. Seetõttu arutage oma arstiga enne hormoonide taseme muutmist kehas, olenemata sellest, kui väikesed muutused on.
Osa 2/3: toitumise muutmine
Samm 1. Vähendage suhkru tarbimist
Hüpofüüsi tasakaalustamiseks lõpetage rafineeritud suhkru tarbimine ja sööge töödeldud toodete asemel rohkem värsket toitu. Lugege alati toidupakendite silte ja vältige peidetud suhkruid, mille nimed kõlavad kummaliselt, näiteks maisi fruktoosi. Hüpofüüs vastutab inimese kasvuhormooni (HGH) tootmise reguleerimise eest. Vahepeal liigne suhkru ja rafineeritud süsivesikute tarbimine suurendab insuliini taset, häirib HGH tootmist ja põhjustab põletikku närvisüsteemis.
- Olge teadlik toitudest, mis sisaldavad palju suhkrut, näiteks jogurt, teraviljad, granolaatoidud ja maitsestatud joogid.
- Otsige tervislikumaid alternatiive. Näiteks proovige gaseeritud jookide asemel juua vett koos sidruniviiluga.
Samm 2. Vajadusel suurendage valgu tarbimist
Väidetavalt võtab igapäevane valgu tarbimine umbes 10-35% kogu teie päevasest kalorikogusest. Seetõttu proovige arvutada oma valgu tarbimine ja tehke kindlaks, kas süüa rohkem madala rasvasisaldusega liha, pähkleid, mune ja kala. Kui sööte näiteks õhtusöögiks praadi, muudab teie keha selle üldiselt aminohapeteks, mida saab kasutada hüpofüüsi kütusena hormoonide tootmiseks. Enne selle meetodi rakendamist konsulteerige siiski arstiga, jah!
Valgu tarbimise suurendamine võib olla ohtlik neile, kellel on neeruhaigus. Hankige oma arstilt heakskiit, kui see on teie olukord
Samm 3. Ärge sööge enne magamaminekut suures koguses toitu
Hüpofüüsi tootlikkus saavutab maksimumi öösel, kui magate. Just sel ajal toodab ajuripats suurtes kogustes erinevat tüüpi olulisi hormoone. Seetõttu vältige vähemalt kaks tundi enne magamaminekut söömist liiga palju, eriti neid, kus domineerivad süsivesikud, et insuliini tase kehas püsiks stabiilne. See võib maksimeerida teie hüpofüüsi jõudlust.
Mõne inimese jaoks võib väikeste suupistete söömine aidata ka hormoone tasakaalustada
Samm 4. Suurendage D-, E- ja A -vitamiini tarbimist kehas
Loomulikult võite osta multivitamiini, mis sisaldab kõiki kolme vitamiini korraga. Parim viis vitamiinitarbimise suurendamiseks on aga süüa vitamiinirikkaid looduslikke toite, näiteks lõhet või paprikat. Need kolm tüüpi vitamiinid võivad stimuleerida hormoonide tootmist, kõrvaldades ajuripatsist vabad radikaalid ja kahjulikud kemikaalid.
D -vitamiini tarbimise suurendamiseks proovige süüa selliseid toite nagu tuunikala ja täisterahelbed. Vahepeal tarbige A -vitamiini tarbimise suurendamiseks porgandeid ja rohelisi lehtköögivilju
Samm 5. Suurendage mangaani tarbimist kehas
Sellised toidud nagu kaunviljad ja rohelised lehtköögiviljad võivad koheselt suurendada mangaani tarbimist, mida keha saab kasutada. Üldiselt imendub osa mangaanist luudesse ja osa hoitakse hüpofüüsi. Seetõttu proovige süüa rohkem toitu, mis sisaldab mangaani, et säilitada ajuripatsi jõudlus ja suurendada antioksüdantide tarbimist kehas.
Samm 6. Proovige ravimtaimi võtta
Piimaohakat või salvei võib segada teedesse või muudesse jookidesse. Lisaks väidetakse, et ženšenn ja lutsern suudavad parandada ka teie hüpofüüsi jõudlust. Üldiselt võite neid nelja tüüpi ürte tarbida toidulisandite või pillide kujul. Enne selle meetodi rakendamist arutage siiski oma arstiga, eriti kui te võtate praegu arsti poolt määratud ravimeid.
Osa 3 /3: elustiili muutmine
Samm 1. Olge lõdvestunud
Stressi korral toodab keha hormooni kortisooli. Kahjuks võib liigne kortisooli tase häirida hormonaalset tasakaalu ning häirida hüpofüüsi ja neerupealiste hormoonide tööd. Selle vältimiseks proovige võtta aega sooja vanni leotamiseks, lugeda lõbusat raamatut, veeta aega lähedastega, võtta joogatund või teha muid tegevusi, mis võivad teie stressitaset vähendada.
Samm 2. Hankige igal öösel soovitatav magamisaeg
Kuna hormoonide tootmine ajuripatsis saavutab öösel haripunkti, veenduge, et magate alati piisavalt, et selle jõudlust maksimeerida. Seetõttu ärge tarbige enne magamaminekut kofeiini ega vaadake siniseid ekraane, näiteks mobiiltelefone. Soovitatav uneaeg täiskasvanutele vanuses 18 kuni 60 aastat on 7 tundi või rohkem öö kohta. Vahepeal sellest vahemikust allapoole või kõrgemal olevad vanused nõuavad pikemat und.
Piisav uni võib alandada ka kortisooli taset, mis omakorda parandab hüpofüüsi funktsiooni
Samm 3. Treenige vähemalt kolm korda nädalas
Südame löögisageduse tõstmine võib aidata kehasüsteemidel tõhusamalt toimida ja hormoonide tootmist tasakaalustada. Pole vaja teha liiga intensiivseid harjutusi. Selle asemel lihtsalt suurendage oma südame löögisagedust 30 minutit, vähemalt kolm korda nädalas, et sellest kasu saada. Näiteks proovige igal võimalusel lifti asemel alati trepist minna.
Samm 4. Tehke joogat
Mõned inversiooni kategoorias olevad joogapoosid, näiteks ülespoole suunatud vibu (ratas) või Urdhva Dhanurasana, võivad parandada hüpofüüsi verevoolu. Selle õppimiseks proovige Internetis sirvida joogaõpetuse videoid ja harjutada mõnda soovitatud poosi. Kui soovite, võite liituda ka lähima joogatunniga, teate!
Olge ettevaatlik, inversioonikategooriaga joogapoosid võivad olla mõnedele inimestele ohtlikud, eriti neile, kellel on insult. Seetõttu arutage enne uut tüüpi harjutuste tegemist alati oma arstiga
Samm 5. Kas tervislik kaal
Ülekaalulisus võib vähendada hüpofüüsi tootlikkust ja ajendada seda teatud hormoonide, näiteks HGH, ületootmist ja piirama teiste hormoonide tootmist. Selle ületamiseks proovige oma dieeti muuta, et kaotada kaalu ja taastada hüpofüüsi tasakaal. Vajadusel saate seda teha ka spetsiaalse dieediarsti järelevalve all.
