Kuulmislangus on vanusega tavaline. Kuid see probleem võib ilmneda varases eas, kui teie kõrvad on ülekoormatud ja neid ei hooldata ega puhastata korralikult. Kuulmiskaotuse kaks peamist kategooriat on sensineuraalsed ja juhtivad. Sensorineuraalne kuulmislangus (SNHL) on kõige sagedasem kõrvahäire ja see on tavaliselt sisemise meeleelundi (kõrvaklapi) või sisekõrva ajuga ühendava närvi kahjustus. Enamik SNHL -i juhtumeid on ravitavad ja neid aitavad kuuldeaparaadid ja kõrvaklapi implantaadid. Teisest küljest tekib juhtiv kuulmislangus (CHL), kui mõned helilained on blokeeritud keskkõrva väikeste luude (luude) jõudmisest. CHL -i saab ka ravida.
Samm
Osa 1: 6: kontrollige oma kõrvu
Samm 1. Rääkige oma arstiga oma kuulmislangusest
Leppige oma arsti juurde aeg, et mõlemad kõrvad üle vaadata. Uurimisel võib arst küsida teie ajaloo ja elustiili kohta. Kuulmislangus on üldiselt kahjutu ja ravitav, seega ärge kartke küsida professionaalset arvamust.
- Diagnoosi peaks tegema spetsialist. Saamatu inimene ei tohiks kõrvu uurida.
- Teie arst võib soovitada külastada ENT spetsialisti edasiseks uurimiseks.
Samm 2. Külastage kõrva -kurgu -kõrva -kurguarsti, et teha kuulmistesti
Otolaringoloog või kõrva -nina -kurgu -kõrva -kurgu -kõrva -kõrva -kurgu -kõrva -kõrva -kurgu -kõrva -kõrva -kurgu -kõrva -kõrva -kurgu -kõrva -kõrva -kurgu -nina -kõrva -kurgu -nina -kurguarst võib teie kuulmist põhjalikult uurida, kaasa arvatud kuulmis- või audiomeetrilised testid, mis hindavad aju võimet helile reageerida. See test on lühike ja valutu ning on väga oluline kontrollida, kas häire on püsiv või mitte.
ENT spetsialist saab teada, kas teie kuulmislangus on SNHL või CHL
Samm 3. Mõista diagnoosi ja ravivõimalusi
Veenduge, et arst on diagnoosi selgelt selgitanud ja pakkunud mitmeid ravivõimalusi. Kui häire on kaasatud SNHL -i, annab ravi ENT -spetsialist. Kui aga häire on kaasatud CHL -i, on ravivõimalusi palju ning meetodid on ohutud ja lihtsad sõltuvalt häire põhjusest.
Uurige veebis kuulmislanguse kohta. Teil on ettekujutus ravist, mida võidakse soovitada. Siiski pidage kinni arsti soovitustest
Osa 2/6: Sensorineuraalse kuulmislangusega (SNHL) toimetulek
Samm 1.
- SNHL on kuulmislangus Ameerika Ühendriikide elanike seas levinud haigus, mis moodustab umbes 23% elanikkonnast ja enamik neist on üle 65 -aastased.
- Liigne müraga kokkupuude on SNHL-i (eriti kõrgsagedusliku müra kuulmislanguse) peamine põhjus ja see mõjutab umbes 15% 20-69-aastastest ameeriklastest.
Samm 2. Kasutage kuuldeaparaati
See seade on väike elektrooniline seade, mida kantakse kõrva taga. See tööriist võimendab heli, võimendades kõrva sisenevaid helivibratsioone. Kuuldeaparaadid koosnevad kolmest põhiosast: heli vastuvõtmine mikrofon, mis muudab heli elektrisignaalideks ja saadab need võimendi, mis võimendab heli ja saadetakse kõrvaklappi kõneleja väike. Seejärel liigub heli kõrvakarvades, mis saadab sõnumeid aju kuulmiskeskusesse.
- Nüüd on kuuldeaparaadid väikesed ja kandmisel selgelt nähtavad. Seetõttu ärge kartke seda tööriista kasutada.
- Kuuldeaparaadid võivad töötada erinevalt sõltuvalt sellest, kas need on analoog- või digitaalsed.
Samm 3. Võtke sisekõrva implantaat
Kui sisekõrva karvad on nakkuse, kasvaja või peavigastuse tõttu liiga kahjustatud, ei aita teid kuuldeaparaadid. Vaja on kuulmise taastamiseks invasiivset operatsiooni, mida nimetatakse kõrvaklapiks, mis on meditsiiniline elektriseade, mis saadab ajju helisignaale.
Kohleaarsed implantaadid on palju kallimad kui kuuldeaparaadid
Samm 4. Kasutage kuulmisabivahendit (HAT)
Elektroonilisel võimendusel, elektroonilisel energiaülekandel, raadiosignaalidel või infrapunalainetel põhinevatel tehnoloogiatel on palju variatsioone, mis on loodud heli võimendamiseks iseseisvalt või koos kuuldeaparaadi või sisekõrva implantaadiga.
Samm 5. Planeerige tööprotseduur
Sisekõrvapõletiku eemaldamiseks, kasvaja eemaldamiseks või geneetilise kõrvalekalde ümberkujundamiseks võib osutuda vajalikuks operatsioon kuulmislanguse raviks. Pidage alati meeles, et kirurgilised protseduurid kannavad alati riske, nii et peaksite enne selle valiku tegemist olema hästi informeeritud.
Osa 3/6: Juhtiva kuulmislanguse (CHL) vastu võitlemine
Samm 1. Puhastage välimine kuulmekäik
CHL levinud põhjus on kõrvavaha või muu praht. Väikestes kogustes kaitseb, määrib ja tapab kõrvavaik kõrva mikroobe. Enamik kuulmekäiku on isepuhastuv, kuid mõnikord koguneb vaha, mis põhjustab kuulmislangust ja täiskõhutunnet, sügelust või helinat kõrvas (tinnitus). Ärge kasutage kõrvakanali puhastamiseks kõrvakanalit, võite proovida panna mõne tilga mineraalõli või glütseriini kõrva.
- Tilgad vesinikperoksiidi või karbamiidperoksiidi võivad kõrvavaha lahti lasta. Siiski tekib mõne minuti jooksul kerge kipitustunne ja põletustunne.
- Kõrvade niisutamist või kõrvade süstimist saab kodus teha käsimüügikomplektidega. Parimate tulemuste saamiseks kasutage sooja soolalahust.
- Protseduuri, mida nimetatakse kõrvaküünlaks, ei soovita arstid kõrvakanali puhastamiseks kõrvapõletiku ja perforatsiooni ohu tõttu.
Samm 2. Puhastage eustakia toru
Nohu, sinusiit ja allergiad võivad ummistada eustakia toru (mis ühendab keskkõrva ülemise söögitoru ja kõrvapõletikuga) vedelike ja limaga, põhjustades kõrvavalu, hüppamistunnet ja kuulmislangust. Ummistunud eustakia toru paraneb tavaliselt ilma ravita, kuid proovige kiirendada taastumist, kattes suu ja nina ning puhudes aeglaselt, justkui puhuksite nina.
- Haigutamine või närimiskumm võib eustakia toru puhastada.
- Kui toru avaneb, võite tunda "hüppamist", mis näitab, et õhurõhk kõrva sees ja väljaspool on võrdne.
Samm 3. Kaaluge antibiootikumide võtmist
Antibiootikumid hävitavad mikroorganisme, näiteks patogeenseid baktereid, mis võivad põhjustada välis- ja sisekõrvapõletikku. Kui arst diagnoosib teil kõrvapõletiku, aitavad antibiootikumid nagu amoksitsilliin teie kuulmist taastada.
Pidage meeles, et mõned antibiootikumid, nagu erütromütsiin ja tetratsükliin, võivad põhjustada kuulmislangust
Osa 4/6: Harjutused kuulmise parandamiseks
Samm 1. Parandage kuulmist harjutamisega
Kui teil pole SNHL -i või CHL -i, kuid soovite oma kuulmist parandada, tehke regulaarselt südame -veresoonkonna harjutusi, kuna need aitavad kaasa vereringele ja kõrvade häälestamisele.
Samm 2. Heli filtreerimise harjutus
Mängige sõpradega vesteldes madalal helitugevusel muusikat. Esitage teine muusikapala, seejärel mõni hetk hiljem kolmas, samal ajal sõpradega vesteldes. See harjutus harjutab teie kõrvu ümbritsevate helide filtreerimiseks.
Samm 3. Harjutage heli allika leidmist
Sule silmad ja palu sõbral kõndida sinust kaugele. Lase oma sõbral kella või trompetiga 2 sekundit helisid teha, siis suunad suuna, kust heli tõenäoliselt tuleb. Öelge oma sõpradele iga kord asukohta ja vahemaad muutma
Samm 4. Harjutage helitüüpide äratundmist
Sulgege silmad ja kuulake erinevaid surasid enda ümber. Arvake hääli ükshaaval, kaugel ja lähedal. Mida rohkem harjutada, seda rohkem helisid saab ära tunda.
Samm 5. Proovige alla laadida rakendus, mis on loodud kuulmise parandamiseks
Siin on mõned näited: CLIX (harjutage sõnade erinevuste äratundmist.). Forbrain (harjutage vastavate helide tuvastamist helis) ja kategooriakarussell (harjutage heli ja piltide seostamist).
Osa 5/6: toitumise muutmine
Samm 1. Hea tervise ja normaalse kõrvatalitluse jaoks sööge toiteväärtuslikku toitu
Siin on mõned näited: külma veega kalad (heeringas, lõhe, forell), pähklid, seemned ja täisteratooted ning köögiviljad ja puuviljad.
- Antioksüdandid, mis takistavad vananemist, sisaldavad vitamiine A, C ja E. Antioksüdandid neutraliseerivad kogunevaid ja keha kahjustavaid hapnikuradikaale.
- Vitamiin B3 (niatsiin) parandab kõrvade (ja ülejäänud keha) vereringet, laiendades kergelt veresooni, samas kui B6 -vitamiin (püridoksamiin) on vajalik närvide terveks toimimiseks.
- B12 -vitamiini ja folaadi (vitamiin B9) puudust võib seostada vanuse tõttu kuulmisfunktsiooni häiretega, seega vältige seda toiduainete ja toidulisanditega.
Samm 2. Vältige toitu, mis võib kuulmist kahjustada
Lisaks toitvate toitude söömisele võib teatud toitude vältimine parandada teie kuulmist.
- Küllastunud loomsed rasvad on tihedalt seotud kõrge vere kolesteroolitasemega, mis võib suurendada arterite ummistumise ohtu. Mõlemad kõrvad vajavad korralikult toimimiseks sujuvat vereringet.
- Palju soola tarbimine võib suurendada vedelikupeetust kõrvas.
Samm 3. Vältige raskemetalle nagu elavhõbe, arseen ja kaadmium
Raskmetallid võivad närve (eriti sisekõrva pisikesi närve) mürgitada ja seejärel hävitada. Inimkeha ei suuda raskemetallidest iseenesest lahti saada, nii et aja jooksul see koguneb ja muutub surmavaks.
Toiduained, mis kipuvad sisaldama palju raskemetalle, hõlmavad haid, mõõkkala, tilapiat ja kuningmakrelli
Osa 6/6: kuulmislanguse ennetamine
1. samm. Vältige kuulmislangust, vältides kokkupuudet valju müraga
Kuigi SNHL on pöördumatu, saate selle halvenemist vältida. Näiteks vältige valju, pidevat heli ja kandke kõrvatroppe, kui valju müra on vältimatu.
- Ärge minge rokk -kontsertidele ega spordiüritustele, näiteks autosõidule.
- Muusika kuulamisel vähendage helitugevust.
Samm 2. Kaitske oma kõrvu teravate esemete eest
Ärge kunagi pange teravat eset kõrva! Pliiatsid, pliiatsid, noad või muud teravad esemed võivad kuulmekile kahjustada, põhjustades püsivat kurtust.
Kuulmekile kahjustusele võib järgneda valu, pearinglus ja helin kõrvus
Samm 3. Uurige ravimi mõju teie kuulmisele
Kuigi mõned ravimid on tervendavad ja neid on vaja regulaarselt, võivad neil olla kõrvaltoimed, näiteks pearinglus, mis võivad mõjutada teie kuulmist.
- On näidatud, et salitsülaadid, näiteks aspiriin, häirivad sisekõrva elektrivoolu.
- Kõrge vererõhu ja vähiravimitega kaasneb kuulmislanguse oht.
- Mõned keemiaravi ravimid võivad põhjustada püsivat kuulmislangust. Näited: tsisplatiin, 5-fluorouratsiil, bleomütsiin ja sinepi lämmastik.
- Liigne aspiriini annus võib põhjustada ajutist kuulmislangust.
- Malaariavastased ravimid nagu kiniin ja klorokviin võivad põhjustada sensineuraalset kuulmiskaotust.
Samm 4. Ravige teisi haigusi, nii et need ei mõjutaks teie kuulmist
Ärge laske gripil, heinapalavikul, siinusinfektsioonil ega allergiatel nii tõsiseks muutuda, et see mõjutab mõlemat kõrva ja põhjustab kuulmislangust. Hoidke oma immuunsüsteem tugevana, et see võidaks loomulikult nakkustega võidelda.
- Magage palju, jooge mineraalvett, kontrollige stressitaset ja sööge toiteväärtuslikku toitu, mis tugevdab teie immuunsüsteemi.
- Tõsised tervisehäired, näiteks diabeet, võivad põhjustada kuulmislangust. Püüdke oma haigust kontrolli all hoida ja ravige seda võimalikult kiiresti, kui kõrv valutab. See võib olla sümptom haigusest, mida nimetatakse nekrotiseerivaks väliskõrvapõletikuks, mis võib põhjustada kurtust ja isegi surma.
Näpunäiteid
- Kui teie kuulmine on nõrk, rääkige pehmemal toonil, kuna teie hääl on tõenäoliselt valjem kui see, mida kuulete.
- Suitsetamisest loobuda. Aktiivsed suitsetajad on kuulmislanguse suhtes vastuvõtlikumad.
- Helin kõrvas on tuntud ka kui tinnitus. Helin on märk sisekõrva kahjustusest ja võib areneda kuulmislanguseks.
