Verevalumid, tuntud ka kui muljumised, on põhjustatud nahapinna all olevate veresoonte rebenemisest. Tavaliselt tekivad verevalumid kukkumise, noogutamise või palli taolise löögi tõttu. Kuigi see aja jooksul tuhmub, on mõned asjad, mida saate teha oma verevalumite paranemisprotsessi kiirendamiseks.
Samm
Meetod 1 /3: verevalumite taastamine
Samm 1. Suruge kokku jääga
Verevalumile jääkoti pealekandmine vähendab turset ja kiirendab taastumist. Mähi jääpakk, purustatud jääga täidetud kilekott või külmutatud köögiviljade kott rätikusse ja kanna see muljutud pinnale 10-20 minutit korraga. Korda seda ravi mitu korda päevas esimese 2 päeva jooksul.
Spetsiaalselt vigastuste jaoks mõeldud painduvaid jääpakke võib leida sporditarvete kauplustest. Tavaliselt valmistavad sportlased selle tööriista ette verevalumite raviks
Samm 2. Tõstke muljutud kehaosa üles
Verevoolu vähendamine verevalumite piirkonnas raskusjõu abil võib takistada vere kogunemist ja tuhmuda verevalumit. Selleks proovige verevalumitega kehaosa paar sentimeetrit südameasendist kõrgemale tõsta.
- Näiteks kui verevalumiga kehaosa on jalg, heitke diivanile pikali ja asetage mõni padi jala toetamiseks.
- Kui teie käsi on muljutud, proovige see asetada tooli käetoele või padjahunnikule nii, et see oleks südame tasemel või kõrgemal.
- Kui torso on muljutud, võib teil ebaõnnestuda. Proovige sellele lõigule lihtsalt jää kokku suruda.
Samm 3. Kandke muljutud kohale surveside
Kompressioonisidemed võivad vähendada verevoolu sidemega piirkonda. See hoiab ära vere kogunemise muljutud piirkonda. Lisaks võivad tihendussidemed aidata vähendada valu ja turset. Lihtsalt ärge mähkige kompressioonisidet liiga tihedalt. Lihtsalt mähkige muljutud ala ümber elastne side.
Kandke sidemega verevalumite kohale ainult esimesed 1-2 päeva
Samm 4. Võimalusel puhka
Lihase liigutamine suurendab piirkonna verevoolu ega aita muljutis paraneda. Nii et proovige oma tegevus lõpetada ja puhata, et vältida vigastuse süvenemist ning anda ka sinikale aega paranemiseks.
- Lõdvestu diivanil. Proovige vaadata filmi, mängida mängu, lugeda raamatut või teha midagi, mis ei võta teid palju füüsilist koormust.
- Varakult magama minna. Teie keha vajab und, et ennast parandada. Niisiis, minge kohe magama, kui hakkate väsima.
Samm 5. Vajadusel võtke paratsetamooli või ibuprofeeni
Kui sinikas on väga valus, võtke selle leevendamiseks käsimüügi valuvaigisti. Järgige kasutusjuhendit ja ärge kunagi kasutage rohkem kui soovitatud.
Vältige aspiriini, mis on verd vedeldav ravim, võtmist, kuna see võib süvendada verevalumeid
Samm 6. Kandke 24 tunni pärast kuum niiske kompress
Umbes 24 tunni pärast aitab kuuma ja niiske kompress rakendada verevalumeid. Küttekoti või sooja pesulapi kasutamine on eelistatav elektrilisele tekile, sest niiske kuumus on vigastuste raviks parem kui kuiv kuumus.
Kandke kuumutuskotti paar minutit korraga, mitu korda 1-2 päeva
Meetod 2/3: Koduhoolduste proovimine
Samm 1. Masseerige verevalumi ümbrus
Ärge masseerige muljutud piirkonda otse. Masseerige siiski tekkiva verevalumi ümber 1-2 cm suurune ala, kuna see on tavaliselt suurem. Verevalumiga piirkonna otse masseerimine võib põhjustada ärritust ja halvendada seisundit.
- Tehke seda ravi mitu korda päevas, alustades päev pärast verevalumite ilmnemist. Massaaž aitab põrna normaalsel toimimisel verevalumeid eemaldada.
- Pidage meeles, et ärge vajutage sinika ümbrust enne, kui see valutab. Kui teil on verevalumi puudutamine liiga valus, ärge seda masseerige.
Samm 2. Võtke iga päev 5-10 minutit päikese käes peesitamiseks
Ultraviolettkiirgus võib hävitada bilirubiini, mis on hemoglobiini lagunemissaadus, mis põhjustab verevalumite kollaka värvuse. Võimaluse korral jätke verevalum päikesevalguse kätte, et kiirendada järelejäänud bilirubiini isomeerumist.
Verevalumitest vabanemiseks ilma päikesepõletust peaks piisama 10-15 minutilisest igapäevasest päikese käes viibimisest. Väljas viibides kandke päikesekaitsekreemi kõikidele nahapindadele
Samm 3. Suurendage C -vitamiini tarbimist
C -vitamiin võib suurendada kollageeni kogust veresoontes, aidates seeläbi vabaneda verevalumitest. Sööge selliseid toite nagu apelsinid ja tumerohelised lehtköögiviljad, et saada toidust C -vitamiini.
Samm 4. Kasutage arnika salvi või geeli iga päev
Arnika on ravimtaim, mida on juba pikka aega soovitatud verevalumitest vabanemiseks. See taim sisaldab ühendeid, mis võivad põletikku ja turset vähendada. Valige apteegist arnikat sisaldav salv ja kandke see muljutud pinnale üks või kaks korda päevas.
Ärge kandke arnikat lõigetele ega avatud haavadele
Samm 5. Söö ananassi või papaiat
Seedeensüüm bromelain, mida leidub ananassides ja papaiades, võib pärast vigastust lagundada valke, mis hoiavad kudedes vedelikku. Seetõttu võib ananassi või papaia üks kord päevas tarbimine kiirendada verevalumite paranemist.
Etapp 6. Kanna verevalumitega alale K -vitamiini kreemi
K -vitamiin võib verejooksu peatada, kuna see hüübib verd. Minge apteeki K -vitamiini kreemi jaoks. Kasutage seda kreemi vastavalt pakendil olevatele juhistele, et aidata verevalumitest vabaneda.
Meetod 3/3: meditsiinilise abi otsimine
Samm 1. Helistage hädaabiteenistustele, kui tunnete verevalumi ümber äärmist survet
Kui tunnete verevalumite piirkonnas survet, tugevat valu, lihaspingeid, surinat, põletust, nõrkust või tuimust, võib teil olla sektsiooni sündroom. Helistage hädaabiteenistusele, et saaksite haiglas koheselt abi.
Kambri sündroom tekib siis, kui lihaste piirkonnas tekib turse ja/või verejooks. Lihasektsiooni rõhk vähendab piirkonna verevoolu, põhjustades närvide ja lihaste kahjustusi
2. samm. Pöörduge arsti poole, kui verevalumil on tükk
Verevalumi pinnal olev tükk võib olla hematoom. Pöörduge arsti poole niipea kui võimalik, sest verevalumid verevalumite piirkonnas tuleb kohe tühjendada.
Hematoomid tekivad siis, kui veri koguneb naha pinna alla ja põhjustab turset
Samm 3. Kui teil on palavik või infektsioon, pöörduge arsti poole
Kui teie nahk on rebenenud ja verevalumi ümbrus on punane, kuum või eritub mäda, võib see viidata infektsioonile. Samamoodi, kui teil on palavik, võib selle põhjustada ka infektsioon. Kui need sümptomid ilmnevad, võtke ühendust oma arstiga.
Hoiatus
- Enne mis tahes ravimi kasutamise alustamist või lõpetamist pidage nõu oma arstiga.
- Enne ülaltoodud meetodite proovimist veenduge, et te pole ühegi toote suhtes allergiline.
- Kui verevalumid ilmuvad ootamatult ilma nähtava põhjuseta, peate konsulteerima arstiga.
- Verevalumite jaoks mõeldud koduseid abinõusid ei ole meditsiiniliselt testitud ja sarnaselt teistele kodustele abinõudele võivad riskid olla tundmatud.
