Hääle kähedus või täielik kadu on tingitud haigusseisundist, mida nimetatakse larüngiidiks ja mille korral häälekast (kõri) muutub põletikuliseks. Larüngiidil on palju põhjuseid, nii et kui soovite oma häält meelega kõrvaldada, on teil mitmeid võimalikke võimalusi. Kuid tehke seda ettevaatlikult - tavaliselt kaasneb sellega märkimisväärne valu ja/või ärritus. Alustamiseks vaadake allpool 1. toimingut. Märkus. Kui otsite võimalust oma häält pärast kaotamist tagasi saada, vaadake, kuidas taastada oma hääl pärast selle kaotamist.
Samm
Meetod 1: 2: soovitatavad viisid
Samm 1. Räägi, räägi, räägi
Lihtsaim viis hääle kaotamiseks on lihtsalt kasutada oma kõneposti, kuni seda enam kasutada ei saa. Vokaalsed tegevused nagu rääkimine, karjumine, laulmine jne. nõuab kõri häälepaelte sujuvat vibratsiooni - liigse kasutamise korral võivad need muutuda põletikuliseks, häirides teie võimet neid asju teha. Püüdke pidevalt rääkida mõistliku helitugevusega kõikjal. Püsivusega peaks teie hääl lõpuks nõrgenema.
Kui otsite võimalusi valjult ja pikalt rääkida, kaaluge avalikule esinemisele registreerumist või lihtsalt vestlust hõivatud baaris või klubis
Samm 2. Laula
Laulmine võib olla häälepaelte suhtes väga nõudlik - lauldes suurel helitugevusel või väga madalal või kõrgel, isegi rohkem. See oht võimendub, kui te pole koolitatud või kogenud laulja. Niisiis, selleks, et võimas viis oma häält rikkuda, proovige laulda täisvõimsusel teie jaoks raskel vokaaltasandil.
- Ilmselgelt tahate selgeks teha, et vältida enne laulmist soojendusharjutuste tegemist.
- Kui olete häbelik valju laulmise ees, proovige laulda autos, kus kõik uksed on suletud ja aknad üleval. Teised autojuhid eeldavad, et laulate lihtsalt raadiot.
Samm 3. Köha
Kuigi pole haruldane, et külmetushaigustega inimesed köhivad, kuni nad kaotavad oma hääle, ei pea te köha korral külmetama. Igasugune korduv köha ärritab teie kõri ja põhjustab lõpuks põletikku, mis võib põhjustada teie hääle kaotuse. Maksimaalse efekti saavutamiseks proovige köha kombineerida mõne muu käesolevas artiklis kirjeldatud meetodiga.
Nagu karjumine ja laulmine, võib ka pikaajaline liigne köha põhjustada püsivat valu ja kurgukahjustusi
Samm 4. Hoidke suu lahti
Nagu eespool arutletud, muutub kuiv kurk kurguks, mis väsib kergesti. Hääle kõrvaldamise protsessi kiirendamiseks laske suul ja kurgul kuivada, hoides suu kogu päeva lahti. See toimib eriti siis, kui elate kuivas kliimas.
Kui olete mures selle pärast, kuidas näete välja "avatud suuga", proovige magada avatud suuga, nii et keegi ei näe teid
Samm 5. Ärge jooge vett
Hästi määritud häälepaelad on vaenlased kõigile, kelle eesmärk on häälest lahti saada. Tegelikult valmistavad inimesed, kes räägivad või laulavad ametialaselt, laval sageli häälepaelte kaitseks klaasi vett. Kui proovite oma häält ära summutada, tehke vastupidi! Ära leevendage väsinud häälepaelu värskendava lonksu veega pärast rääkimist, karjumist või laulmist.
- Olge selle reegliga tegelemisel mõistlik - ärge vältige niiskuse allikat kuni dehüdratsioonini.
- Kui otsite alternatiivi veele, mis väsitab kurku veelgi, proovige happelist või piimjas jooki (vt lisateavet allpool).
Samm 6. Tarbi happelisi toite ja/või piima
Teatud tüüpi toidud ja joogid, eriti väga happelised toidud (sidrun, äädikas jne) ja piimatooted põhjustavad enamiku inimeste kõri röga. Kuigi röga iseenesest ei ärrita teie häälepaelu, stimuleerib see köha, mis võib olla ärritav. Seega, kui otsite viisi oma häälest vabanemiseks, proovige tarbida seda tüüpi toitu ja jooki, mis on seotud mõne muu artikliga.
Samm 7. Joo väga külma vett
Mõned inimesed teavad, et väga külmadel jookidel võib olla sama röga tekitav toime kui piimal ning happelistel toitudel ja jookidel. Proovige juua klaasi külma vett, et testida selle mõju kurgule - kui tunnete, et pärast külma joogi joomist tekib palju röga, võiksite seda meetodit kasutada köha motiveerimiseks.
Meetod 2/2: soovitamatud viisid
Samm 1. Karju
Mida kõvemini häälepaelu tööd teete, seda kiiremini väsite. Karjumine ja karjumine pingutavad teie häälepaelu tavalisest kõnest rohkem ja peaksid kaasa tooma käheda hääle või õhupuuduse. Maksimaalse tulemuse saamiseks proovige võimalikult valjult karjuda. Kuid pidage meeles, et selline karjumine võib olla väga valus ja võib isegi põhjustada püsivaid kahjustusi.
Kui olete mures inimeste häirimise pärast oma karjumisega, proovige osaleda üritusel, kus inimesi julgustatakse karjuma, näiteks spordimäng või rokikontsert
Samm 2. Hakka ennast külmetama
Sageli, kui inimene kaotab oma hääle, on see tingitud sellest, et tal on äsja külm. Kui mõtlete oma hääle kaotamisele tõsiselt, kaaluge end sellises olukorras, kus teil on suurem tõenäosus külmetuda. Näiteks võiksite veeta aega sõpradega, kellel on nohu ja kes magavad vähem, kui tavaliselt vajate. Ilmselgelt võib aga teadlikult endale külma andmine põhjustada palju ebameeldivaid kõrvalmõjusid, sealhulgas palavikku, iiveldust, valusid ja halba enesetunnet, nii et hoiduge külmetusviirustest eemale, kui te ei mõtle oma hääle kaotamisele tõsiselt!
Tõenäoliselt kaob see ilma sõnumita, kuid, et olla täiesti selge, pole kunagi hea mõte end tahtlikult tõsisele haigusele eksponeerida. Kasutage tervet mõistust
Samm 3. Halvendage oma allergiat
Allergia põhjustab teatud tingimustel kurguärritust ja kähedust. Kui teil on esinenud kergeid allergiaid ja teil on varem allergiatest põhjustatud kurguvalu, võiksite end allergeeniga kokku puutuda, et aidata teil häält välja tuua. Näiteks kui teil on hooajaline õietolmust tingitud allergia, võiksite lisaks ühe ülaltoodud meetodi kasutamisele minna aeda jalutama ja mõnda lille lõhnama!
Kui teil on tõsine allergia, ärge mängige ohuga, vallandades allergilise reaktsiooni, vaid selleks, et hääl ära summutada. Tõsised allergilised rünnakud võivad lõppeda surmaga
Samm 4. Ärge andke oma häälele võimalust puhata
Aja jooksul ravib keha enamiku kurguärritustest ise. Kui soovite oma häält kaotada, ärge laske sellel juhtuda! Mida vähem lasete oma kõrile puhata, seda kiiremini saate hääle kaotada. Suruge väsimus üle!
Pidage siiski meeles, et seate sellega oma hääle ohtu. Hääle põletamine (eriti seda korduvalt pika aja jooksul tehes) võib põhjustada püsivaid häälekahjustusi. Näiteks kogesid paljud varem tugeva vokaaliga lauljad oma võimeid pärast aastatepikkust vokaalset väsimust
Näpunäiteid
- Kui karjute oma hääle summutamiseks, kaaluge oma padjale karjumist, et mitte naabreid ehmatada.
- Selle asemel, et oma hääl täielikult kaotada, võiksite hoopis õppida, kuidas oma häälekaotust võltsida.
Hoiatus
- Teine asi, mida soovite oma häälest vabanemisel vältida, on happe refluks, valulik seisund, mille korral maost pärinev hape tõuseb kurku, põhjustades ärritust. Kuigi happe tagasivool on väga ebameeldiv, pole tõenäoliselt keegi, kes prooviks seda heli summutamiseks teha, tasub mainida, et korduv happe tagasivool võib kurgu suurema riski haigestuda vähki.
- Mõned asjad, mis võivad hääle kaotada, võivad olla teie tervisele väga ohtlikud, nii et soovite neid vältida, isegi kui peaksite oma hääle eemaldama. Näiteks võib suitsetamine hääle kaotada, kuid see on väga halb mõte, sest tubaka tarbimist on seostatud mitmesuguste terviseprobleemidega, sealhulgas vähi, südamehaiguste, insuldi, emfüseemi ja paljude teistega.
