Kas tülitsete sageli kolleegide, sugulaste või isegi oma poiss -sõbraga, sest nad ütlevad, et olete liiga isekas? Kas teil on raskusi meeskonnatööga? Kas teiste abi küsimine tundub teie jaoks rumal ja ebavajalik? Kui jah, siis on sul tõenäoliselt suur ego. Loomulikult võib suur ego olla kasulik, et aidata teil edeneda töövaldkonnas. Kuid liiga isekas olemine võib tähendada ka seda, et te ei suuda luua häid sotsiaalseid suhteid teiste inimestega. Parandage oma suhteid, õppides oma suurt ego juhtima.
Samm
Osa 1 /3: oma vaatenurga muutmine
Samm 1. Lõpetage võrdlemine
Sõltumata sellest, kas tegevus on suunatud positiivsesse või negatiivsesse suunda, võib võrdlemine põhjustada ärevust, depressiooni ja suuremat võimalust teha halbu otsuseid. Igal asjal on alati kaks poolt. Võite vaadata kedagi ja öelda endale: "Ma olen selles palju parem kui tema." kuid on võimalik, et inimene edestab sind teisteski võimetes.
- Võid lõpetada võrdlemise, kui hakkad rohkem hindama. Selle asemel, et kõike mõõta vastavalt teie standarditele, pidage lihtsalt lugu ja hinnake seda, mida teised inimesed saavad üksikisikutena pakkuda.
- Tuletage endale meelde, et keegi pole siin maailmas täiuslik, ka teie ise. Kui peate võrdlema, võrrelge ennast sellega, kes te olite eile.
Samm 2. Muutke ebaõnnestumise viisi
Suure egoga inimene võib ebaõnnestumist pidada maailmalõpuks. Sa ei pea nii tundma. Kartlik suhtumine ebaõnnestumistesse võib takistada teid uuesti proovimast või isegi viia teid väiksemate eesmärkide saavutamiseni. Ebaõnnestumine annab teile võimaluse oma teadmisi ja oskusi lihvida. Õppige iga ebaõnnestumist tähistama, sest see võib viia sammu edule lähemale.
- Pöörake tähelepanu sellele, kuidas reageerite ebaõnnestumisele sel hetkel. Kas süüdistate ennast? Kas loobusite kõigist oma suurtest plaanidest?
- Otsustage, kuidas soovite reageerida, ja tehke seda. Võib -olla soovite hoolikalt uurida, mis toimub, ja muuta oma plaane vastavalt uuele teabele, mida te praegu teate.
- Andke endale natuke nõu. Leidke inspireerivaid hinnapakkumisi ja paigutage need oma töö- või elukeskkonda. Pärast iga tagasilööki või takistust korrake endale võimsat mantrat.
Samm 3. Muutke oma vaadet edule
Tänapäeva pingelises elus saab edu mõõta ainult käegakatsutavate tulemustega, nagu karikad, õnnitlused või edutamised. Nendele asjadele toetumine võib anda teile suure ego, kui te seda ei peaks tegema, sest edu mõõtmiseks on palju muid võimalusi kui raha või kingitused.
- Teine viis edu vaatamiseks on mõelda sellest kui teekonnast. Vanasõna ütleb, et edu on järkjärguline mõistmine ideaalse eesmärgi poole. Teisisõnu, seni, kuni liigute (isegi kui see on ainult väikeste sammudega) oma eesmärgi poole, olete juba edukas-isegi kui teie ülemus või õpetaja seda ei märka ja te ei saa pärast tasu.
- Vahepeal proovige oma saavutustega mitte väga kiidelda. Kiitke ennast rahulikult, kui täidate ülesande hästi, kuid ärge unustage kiita ka teisi inimesi, kes olid samuti saavutusega seotud. Võimas viis suure ego puudumiseks on see, kui saate oma kolleegidega edu ja võitu jagada.
Samm 4. Lase oma ootustest lahti
Eneseprobleemidele võivad kaasa aidata väga kõrged ootused endale või teistele. Ootused kujundavad seda, kuidas me ennast ja ümbritsevat maailma näeme. Selle tulemusel reageerime keskkonnale sõltuvalt nendest ootustest. Kui me vabaneme ootuste lõksust, on meil võim näha ennast ja maailma uuest vaatenurgast.
- Vaadake, kas ebaloogilised fantaasiad juhivad teie tegevust. Võib -olla öeldi teile lapsepõlves, et kui käitute nagu suurim inimene, tunnevad teised inimesed seda. See võib toimida, kuid see võib põhjustada ka teiste inimeste lahkumist. Vabanege põhimõttest "kui, siis" ja määrake edu oma tingimustel.
- Mõelge läbimõeldult. Proovige oma elu igal hetkel tõeliselt kohal olla. Nii ei piira teid minevikku ega tulevikku suunatud mõtted, mis piiravad olevikku.
- Alustage algaja meelest. Uskumine, et teame olukorrast kõike, võib põhjustada olukorra suure pildi nägemise. Selle ootuslõksu vastu võitlemiseks sisestage igasse olukorda nii, nagu siseneksite sellesse esmakordselt. Nii on teil avatus uute ideede ja seisukohtade vastuvõtmiseks.
Osa 2/3: suhtlemisviisi muutmine
Samm 1. Õppige kompromisse tegema
Oma ego kontrollimine seisneb enamasti harjumises teiste inimestega kesktee kokkuleppimisel. Olgu see tööl või suhtes, kompromissikunsti valdamine aitab teil ja teistel tõhusamalt suhelda. Siin on mõned lihtsad näpunäited kompromisside tegemiseks:
- Mõelge oma motiivid uuesti läbi. Jällegi, kui jõuate kellegagi tupikusse, peate endalt küsima, kas te ei nõustu, sest tunnete end üleolevana või alaväärsena. Proovige pisut järele anda, kui mõni neist teguritest tekitab teie vaenu. Proovige leida kesktee, millest saavad kasu kõik asjaosalised.
- Tehke kindlaks, mis on oluline. Pidage meeles, et te pole meeskonnas üksi. Mis on teie meeskonna ühine eesmärk? Kas olete nõus pisut loobuma, et aidata saavutada ühist eesmärki?
- Mõista, et kompromiss ei tähenda kaotamist. Eesmärgi saavutamiseks koos teistega töötamine, loobudes mõnest pisiasjast (näiteks kõige õigem või domineerivam), on seda väärt. Lihtsalt veenduge, et tõeliselt olulised muutujad, nagu teie isiklikud veendumused või väärtused, ei satuks kunagi ohtu.
Samm 2. Nõustuge arvamuste erinevustega
Ärritumine, kui teistel inimestel on erinevad vaated, ei tee midagi. Hõõrdumine isiklikus ja tööelus võib teatud määral olla ka tervislik. Vanasõna ütleb: "Kui kõik mõtlevad ühtemoodi, siis keegi ei mõtle". Sama kehtib ka suhtlemisel teiste inimestega. Kui kõik on alati teiega nõus, saate alati ainult ühe arvamuse. Kuigi see võib olla lõbus, piirab see oluliselt teie isiklikku ja karjääri arengut.
See ei tähenda, et peaksite lihtsalt oma partneri või töökaaslastega kaklema. See ütlus tähendab, et te ei pea olema karm ja katkestama suhtlemise, kui tunnete, et teie arvamus on veidi ohustatud. Mõnikord võib teistsuguse vaatenurga kuulmine kui teie oma väljakutse näha maailma teisest vaatenurgast
Samm 3. Tundke teiste inimeste vastu huvi
Selle asemel, et kulutada palju aega suhtlemisele endast rääkides, köitke inimest, kellega räägite. Tõelise huvi ülesnäitamine teeb teile palju enamat kui lihtsalt teiste sundimine enda poole meelitama. Teiste inimeste vastu huvi näitamiseks on palju viise.
- Loo silmside. Hoidke silmad kõlari peal. Ärge risti oma käsi ja jalgu. Aktiivne kuulamine on kuulamine, et mõista, mitte vastata. Enne enda kohta midagi jagamist tehke kokkuvõte teise inimese öeldust ja esitage selgitamiseks küsimusi, näiteks „Kas sa mõtled…?”
- Kasutage oma vestluskaaslase nime. Küsige midagi, mille kohta teate, et see on tema jaoks oluline, näiteks tema lapsed või lemmikhobi. Öelge midagi sellist: "Hei Astrid! Kuhu te viimasel ajal reisite?"
- Kiida. See võib olla keeruline, kuid proovige. Selle asemel, et keskenduda iseendale, suunake oma energia väljapoole. Otsige asju, mida te teistes inimestes tõesti hindate: nende hoolitsetud välimust, pingutusi või isikupära. Näiteks võite öelda: "Hei, mees, sinu energia selle projekti jaoks on tõesti nakkav. Aitäh!"
Osa 3/3: mõistke, millal Ego mängib
Samm 1. Küsige endalt
Isegi kui teil on jätkuvalt probleeme inimestega tööl või kodus, võib teil tekkida kahtlusi, kas teil on tõesti ego -probleem. Inimene saab oma ego selgitamiseks kasutada palju keerulisi teid. Võib -olla on parim selgitus see osa sinust, kes on alati tunnustusnäljas. Et teada saada, kas teie ego mängib mingis olukorras rolli, küsige endalt kahte asja:
- "Kas ma tunnen end teiste inimeste üle?"
- "Kas ma tunnen end teiste inimeste suhtes alaväärsena?"
- Kui vastasite mõnele ülaltoodud küsimusele jaatavalt, mängib teie ego teie käitumises suure tõenäosusega rolli. Teie jaoks võib olla loogiline, et paremuse tunne on suure ego märk. Kuid te ei pruugi teada, et teistest ümbritsevatest halvem tunne võib olla ka ego probleem.
Samm 2. Pöörake tähelepanu vaidlusesse sattumisel
Suurte egodega inimestel on tavaliselt probleeme teiste inimestega, kes ületavad seda, mida nad peavad oma pärusmaaks. Näiteks sõber, kes üritab anda teavet selle kohta, kuidas oma sulgpallimängutehnikat täiustada. Või kontorijuht, kes istub terve päeva oma laua taga ja tunneb, et saab teile õpetada, kuidas paremini tööd teha.
Kui tunnete pärast ülalkirjeldatud olukordadega emotsionaalseid hüppeid, on teie ego mängus. Võite vihastada, kui teised inimesed üritavad soovitada asju, mida arvate juba teadvat. Võite abist keelduda. Kui inimesed pakuvad potentsiaalseid ideid, mis ületavad teie oma, ignoreerite neid, et teie idee ei läheks kaduma
Samm 3. Uurige, kas olete kergesti solvunud
Täispuhutud ego ei pruugi alati ilmne olla. Mõnikord näitab suure ego olemasolu seda, kui kiiresti solvute vaatenurgast, mis erineb teie omast. Suure egoga inimene kipub arvama, et tal on ja ta teab kõike. Kui keegi ei nõustu teie seisukohaga või kritiseerib seda, on teil tunne, nagu seataks kahtluse alla kogu teie pädevus.
