Hirm rulluiskude ees taandub tavaliselt ühele kolmest asjast: hirm kõrguste ees, hirm õnnetuste ees ja hirm kinnipidamise ees. Kuid õige lähenemisega saate õppida neid hirme kontrollima ja hakata nautima lõbusat ja turvalist pinget, mida need sõidud pakuvad. 90-ndate lõpus palkas lõbustuspark Harvardi meditsiinikooli professori, et töötada välja ravi mägironimisfoobia vastu, mida tuntakse ka kui rannasõidulaevastiku foobiat. Professor leidis mitmeid edukaid viise stressitaseme kontrollimiseks ja selleks, et rullnokkadega oleks lihtsam toime tulla. Kogu mängu jooksul saate õppida enesekindlust üles ehitama, sõitma oma esimese rulluiskudega ja oma emotsioone kontrollima. Võite isegi lõbutseda. Lisateabe saamiseks vaadake 1. sammu.
Samm
Osa 1 /3: Enesekindluse suurendamine
Samm 1. Uurige, millega tegelete
Enne esimest korda nendega sõitmist on hea rullnokkade kohta natuke teada saada. Tavaliselt klassifitseerivad teatud lõbustuspargid rullnokad nende intensiivsuse alusel. Nii et kui jõuate kohale ja näete teemapargi kaarti, saate lisateavet konkreetse mägironimise kohta, kuhu kavatsete minna, või saate selle konkreetse mägironimise kohta teavet Internetis.
- Puidust rullnokad on vanim ja klassikaline tüüp. Sellised rullnokad on tavaliselt kettkäigukastiga, liiguvad väga kiiresti, kuid enamik ei pööra õhus pea alaspidi ega soorita keerukaid pöörlemisliigutusi. Terasrööbastega rullnokad on palju keerukamad ja sisaldavad palju keerdkäike, sageli tagurpidi. Kuid mõned terasest rullnokad on head, sest neil on rohkem keerdumisi ja vähem laskumisi. Terasest rullnokad on ka vähem mürarikkad ja liikumine sujuvam kui puidust rullnokad.
- Kui te kardate järske laskumisi, otsige sirgjooneliste asemel kumerate laskumistega rullnokki, nii saate järkjärgulise tempo ja ei tunne end vabalangemisel. Samuti saate valida kanderaketi tüübi, mis kiirendab teid suurel kiirusel, selle asemel et teid kõrgelt kallakult maha lasta, kuigi mõnel juhul on stardi tüüp sama põnev. See võib tunduda naljakas, kuid enamik lastele mõeldud sõite on igaüks teretulnud ja see võib olla teie jaoks hea algus.
- Püüdke mitte teada saada teatud asju, näiteks kui kõrged on rööpad, kui kiiresti rullnokad liiguvad ja mõnda muud "kohutavat" teavet. Siiski on hea mõte välja selgitada sõidu keerdkäigud, et saaksite oma keha stabiilsemaks muuta ja teada, mida te sõidu ajal ette võtate. Samuti tuleb vältida trikke, mida kardate. Uurige nende asjade kohta fakte, kui olete reisil käinud, et saaksite neid teistega jagada ja enda üle uhke olla.
Samm 2. Rääkige teiste inimestega nende kogemustest
Miljonid inimesed sõidavad igal aastal rulluiskudega ja naudivad seda väga. Rullnokkade pärast on vähe karta ja nendega sõitmisest saab palju rõõmu. Rulluisutamisfännidega sellest vestlemine on suurepärane võimalus end rullnokkade vastu huvitada ja erutada. Rääkige ka inimestega, kes varem kartsid, kuid armastavad nüüd rullnokki, sest see aitab teil mõista, millistel sõitudel peaksite sõitma.
- Rääkige pere, sõprade ja ka lõbustuspargi töötajatega, kes armastavad rullnokki. Küsige neilt, millised sõidud on kõige õrnemad või kõige vähem ohtlikud ja milliseid tuleks pargis vältida. Teine suurepärane idee on küsida inimestelt, millised olid nende kogemused, kui nad esimest korda rulluisutasid. Saate hea ettekujutuse sellest, mida vältida, kui te esimest korda teerulli sõidate.
- Lugege Internetist lõbustuspargi suurepäraste rullnokkade kohta, mida plaanite külastada. Proovige vaadata YouTube'i videoid kõikidest sõitudest, mis teil praegu käivad, et näha, kas need tunduvad teile piisavalt kahjutud.
Samm 3. Mõista, et rullnokad peaksid olema hirmutavad
Kui kardate, et 12. korruselt langeb vari kiirusega 97 km/h, siis on see täiesti normaalne. See tähendab, et lõbustuspark on oma töö teinud! Rullnokad on tehtud hirmutavaks, et pakkuda reisijatele meeldivat põnevust ja hirmu, kuid sõitmine pole tegelikult ohtlik, kui järgite ohutusnõudeid ja kuulate juhiseid. Rullnokki testitakse enne avalikkusele avamist põhjalikult ja kõik lõbustuspargi sõidud saavad regulaarset hooldust, et hoida neid heas töökorras. Te ei pea muretsema sõidukahjustuste pärast professionaalsetes lõbustusparkides.
Igal aastal teatatakse mitmetest vigastustest, mis tekivad mägironimistel, kuid enamik neist vigastustest on tingitud veadest ja ratturi reeglite rikkumisest. Kui kuulate juhiseid ja jääte istuma, on kõik korras. Statistiliselt on teil lõbustusparki sõites suurem vigastuste oht kui rullnokal sõites. Surmavate vigastuste tõenäosus rullnokal on 1 1,5 miljardist
Samm 4. Sõitke oma sõpradega
Rulliga sõitmine peaks olema lõbus ja alati on lihtsam, kui sõbrad rõõmustavad, teiega karjuvad ja üksteist toetavad. Mõnel inimesel on mugavam sõita koos kellegagi, kes on sama hirmul, nii et saate nii valjult karjuda kui ka mitte üksi. Teistele meeldib sõita kellegagi, kes on varem olnud rulluisutamises, ja võivad teile kinnitada, et teil läheb hästi.
Ärge astuge üles inimestega, kes ärgitavad teid tegema asju, mida te ei taha teha. Kui olete oma limiidi teadnud, ärge võtke ette suuremaid sõite, kui te pole valmis oma piiri ületama. Pole tähtis, mida kõik sinust arvavad, kui oled leidnud oma mugavustsooni ja soovid sellesse jääda. Ära lase kellelgi üritada sulle öelda või sundida sõitma, et sa pole valmis sõitma
Samm 5. Vaadake oma kella
Keskmine rullnokkade mänguaeg on kiirem kui telereklaam. Mõnel juhul ootate järjekorras 2000% kauem kui sõidul oldud aeg. Kuigi see on väga kõrge, lõpetab mägironimine nii kiiresti kui sisse hingate. Proovige meeles pidada, et olenemata lõpptulemusest lõpeb kõik, mida te läbite, väga kiiresti. Ooteaeg on tohutu hirmu ja ootuse allikas ning sõit on osa lõbust.
Samm 6. Enne järjekorda sisenemist lugege reegleid ja piiranguid
Enne järjekorras ootamist veenduge, et vastate sõiduautode esiküljel loetletud kõrguse nõuetele. Veenduge ka, et olete sõitmiseks füüsiliselt sobiv. Tavaliselt ei tohi teerulliga sõita südamepuudulikkusega inimesed, rasedad naised ja muu füüsilise puudega inimesed.
Osa 2/3: Esimese rullnokiga sõitmine
Samm 1. Alusta väikesest
Võib -olla ei peaks te hüppama hirmuäratavale rulluisule nagu Death Drop 2000 või Vortex. Vanemad puidust rullnokad, väikeste ja keskmise suurusega laskumistega ning ilma keerutusteta, sobivad tavaliselt algajatele ja inimestele, kes tahavad hirmujälge proovida. Võtke aega lõbustuspargis ringi vaatamiseks, vaadake mõnda rullnokast, et leida kõige vähem hirmutav.
Tehke kõigepealt mõned muud huvitavad sõidud, et saada adrenaliinipump, et tunnega harjuda. Kuigi need võivad tunduda suurepärased, pole rullnokad tavaliselt teistest sõitudest hirmutavamad. Kui te julgete Scrambleriga sõita, võite kerge vaevaga rullnokile vastu minna
Samm 2. Ära vaata seda
Lõbustuspargis ringi jalutades; kui olete järjekorras; või kui valmistute sõitma, proovige võidelda sooviga üles vaadata, järsu laskumise või rullnokkade kõige kohutavama osa poole. Keskenduge sõpradega rääkimisele ja eemaldage end sellest, millega silmitsi seisate. Pole mõtet muretseda, kui näete veel maapinnal järske laskumisi. Mõtle millelegi muule ja hoia oma kujutlusvõime sellest eemal.
Järjekorras oodates keskenduge oma tähelepanu mängu lõpus sõitudelt väljuvate inimeste nägudele, mitte kohutavatele laskumistele ja keerutustele. Võib juhtuda, et poisid nägid välja, et neil oli tore ja nad tulid kõik kenasti välja. Sul läheb ka hästi
Samm 3. Istuge keskel
Kui sõidate esimest korda üsna hirmutava mägironijaga, on parim koht istumiseks kesklinnas, nii et saate keskenduda enda ees olevale istme seljatoele ega pea liiga palju muretsema selle pärast, mida te ette võtate.. Keskel on kõige vähem kohutav koht mägironimisel.
- Või soovite istuda ees, et näha, kas seal istudes tunnete end paremini. Mõne inimese jaoks on veelgi hirmutavam teadmatus, millega nad silmitsi seisavad.
- Ärge istuge tagaistmel, mis avaldab teravamate pöörete ja laskumiste ajal tugevamat g-jõudu. Sõit tundub veelgi intensiivsem, kui istute rongi tagaosa lähedal.
Samm 4. Järgige pargi töötajate juhiseid ja sõidujuhiseid
Kui istute oma kohale ja istute vankrisse, kuulake hoolikalt suulisi juhiseid ja järgige ametnike juhiseid. Iga rullnokk kasutab erinevaid turvaseadmeid, nii et peate oma turvalisuse tagamiseks hoolikalt kuulama.
- Tooli istudes veenduge, et teie iste on mugav ja turvaseade libiseb sülle. Kui te ei pääse selle juurde või kui turvaseade on liiga keeruline, oodake personali juhiseid. Kui lukustate turvaseadme ise, tulevad ametnikud ikkagi kontrollima, kas kõik on paigas.
- Kui olete turvaseadme selga pannud, istuge lihtsalt maha ja lõdvestuge. Pange taskusse prillid või lahtised ehted ja hingake sügavalt sisse.
Osa 3 /3: Mängu elamine
Samm 1. Vaadake otse ette
Hoidke pea kindlalt ja toetuge tooli seljatoele ning proovige keskenduda teie ees olevale teele või teie ees olevale tooli seljatoele. Ärge vaadake alla ega keskenduge paremal ja vasakul asuvatele asjadele, sest see tõstab libisemise kiirust ja suurendab desorientatsiooni ja iiveldustunnet. Teisisõnu, ära vaata alla.
- See samm on eriti kasulik ringikujulisel teel. Vaadake otse ette ja suunake oma tähelepanu rulluisurajale, nii et tunnete vaid kerget kaaluta tunnet, mis tavaliselt osutub üsna lõbusaks ja möödub hetkega.
- Pidage vastu soovile silmad sulgeda. Kogenematud reisijad arvavad sageli, et silma kinni pigistamine aitab reisi vähem hirmutada ja tunnete end paremini. Kuid silmade sulgemine põhjustab desorientatsiooni ja võib põhjustada iiveldust. Keskenduge oma pilgule, mis on paigal ja ärge sulgege silmi.
Samm 2. Hinga sügavalt sisse
Ärge hoidke teerulliga sõites hinge kinni, muidu võite tunda pearinglust ja asi läheb ainult hullemaks. Järsule laskumisele lähenedes hingake sügavalt sisse ja proovige keskenduda oma hingamisele muude asjade asemel. See samm võib aidata teil keskenduda ja rahuneda, keskendudes väikesele asjale. Lihtsalt hingake sisse ja välja, teie teekond on meeldiv.
Keskendumise hõlbustamiseks loe sissehingamisel hingetõmbeid. Hingake sügavalt sisse, loendades nelja, seejärel pingutage lihaseid kolmeks, seejärel hingake välja, kui loete neli. Närvide rahustamiseks korrake seda tsüklit
Samm 3. Painutage kõhulihaseid ja käsi
Teatud ajahetkel hakkab teil tekkima tunne, nagu liblikad lendaksid kõhus, võib -olla varem kui tavaliselt. Põnevus on osa rullnokkade lõbust, kuid see võib mõne inimese jaoks veidi häirida. Selle pisut vähendamiseks võite pingutada kõhulihaseid ja käsi, haarates istmel ja toolil ette nähtud käepidemetest, et proovida rahulikuks jääda.
Rulluisul vabaneb suurtes kogustes adrenaliini, mis käivitab impulsse, mis tekivad siis, kui tunnete end ohus (võitlus- või lennuimpulsid). Teie vererõhk tõuseb, higistate ja hingamine kiireneb. Ka teie nägemine muutub teravamaks ja olete kõigeks valmis. Saate seda sümptomit veidi leevendada, pingutades lihaseid kehaga suhtlemiseks, andes oma kehale teada, et on hea natuke rahuneda
Samm 4. Ignoreerige õudseid kaunistusi
Paljud sõidud suurendavad õudset tegurit, lisades hirmuäratavad maalid, tumedad tuled ja mõned animatroonilised loomad või koletised. Kui tunnete sageli hirmu füüsiliste aistingute ees, võivad need õudsed kaunistused teid tõesti hirmutada ja asja palju hullemaks muuta. Siis ignoreerige kaunistust nii palju kui võimalik. Kui kaunistused noolivad või liiguvad, hoidke silmad otse ette ja ärge pange pahaks. Hinga normaalselt.
Lisaks võivad mõned süžeejooksud aidata teil tähelepanu kõrvale juhtida. Kui jääte looga vahele, keskenduge lihtsalt loo meelelahutuslikule poolele ja ärge muretsege, kui hirmutavad on sõidud
Samm 5. Karju valjusti
Kindlasti pole te ainus, kes karjub ja lõppude lõpuks on rullnokad tavaliselt täis inimesi, kes nalja teevad ja üksteise peale karjuvad. Selle asemel, et paigal seista ja karta, võib karjumine tegelikult mängu lõbusamaks muuta. Lisaks saate oma karjed kombineerida hüüetega "Hurraa!" Karjumine võib teie hirmu maha raputada ja tekitada soovi naerda.
Samm 6. Kasutage oma kujutlusvõimet, et teid aidata
Kui sa ikka kardad, proovi oma mõtted mujale viia. Kujutage ette, et lendate kuhugi lennukiga või teid visatakse Batmani peakorterisse või kui te olete teerull. Kõik, mis võib teie meeled sõidu laskumistelt ja kuristikelt eemale juhtida, võib aidata teil juhtunult tähelepanu kõrvale juhtida ja asju kiiremini mööda saata.
- Ole elevil nagu metsaline! Kujutage ette, et olete kõrgele sõidukile ronides lõksus krakeni koletis või mingi draakon. Kui tunnete end volitatud, tunnete end vähem pinges ja teie mõtted mõtlevad muudele asjadele.
- Mõnele ratturile meeldib loits või mõni jupike laulust, mida nad sageli laulavad rulluiskudega sõites. Mängige oma peas meloodiat „Tema käes on kogu maailm” või Poker Face ja keskenduge ainult sõnadele sõnades, mitte sellele, kuidas te end tol ajal tunnete. Või lihtsalt skandeerige midagi lihtsat, näiteks „Mul läheb hästi. ", Mul läheb hästi."
Samm 7. Kasutage alati oma isiklikku otsust
Kui sõit tundub teile ebaturvaline või kui selle töötajad ei paista turvalisusest hoolivat; või kui olete kuulnud varasematest vahejuhtumitest või turvamurest; Ärge sõitke teerulliga. Eriti kui see tekitab sinus väga rahutust. Enamik suuremate lõbustusparkide sõite on kallid masinad, mida on hästi hooldatud ja regulaarselt kontrollitud.
Rulluisuradu kontrollitakse tavaliselt iga päev enne esmakordset sõitu ja suletakse, kui probleem avastatakse. Kui sõit on viimastel nädalatel sageli suletud, on parem sõitu vältida. Tõenäosus, et probleem jääb avastamata, on väga väike, kuid teele asumata jätmine võib tekitada mugavama tunde
Näpunäiteid
- Karju välja. See aitab teid tõesti. Karju sama valjult kui inimene su kõrval. Mõelge sellele kui tikule. Nii saate oma mõtted asjadelt eemale juhtida.
- Rääkides rõõmust, kui sõidate sõidu ajal, siis pärast iga laskumist, eriti kui laskumisega on teil väga raske toime tulla, lihtsalt naerge. Lõppude lõpuks ei pruugi te neid inimesi kunagi rulluiskudel näha. Naer vabastab pingest! See on nagu hirmu asendamine oma kehas õnnega. Naeratamine on ka hea.
- Kui kõik enne teid sõitma asusid ja samas seisus maha tulid, on teil ka kõik korras.
- Mõnikord peate tõesti lihtsalt tegema. Rullnokad on lihtsalt kontrollitud hirm!
- Järjekorras olles veenduge, et teie sõbrad/pereliikmed räägiksid teile millestki, mis teile meeldib või mis teile mingil moel silma jääks. See muudab teid sõidu pärast vähem murelikuks, isegi kui tundub, et lähete pükste pissile või põgenete.
- Kui teie suurim probleem on hirm kõrguste ees, otsige vette lastud teerull. Seda tüüpi rullnokad on sama põnevad ja lõbusad kui kõrged rullnokad, kuid kasutavad liikumiseks käivitusmehhanismi. Aeglast sõitu hirmutava tipuni pole enam, kuid põnev kiirus, tõusud ja keerdumised on alles!
- Kui valite esimest korda rulluiskudel istet, valige keskus. Esiistmetelt avanevad vaated, milleks te ei pruugi valmis olla; ja tagumine iste saab rullnokalt "kick" sõidu, kui sõit ületab kallaku ülaosa.
- Kui olete rullnokkadega sõitnud, pakub see kogemus teile hämmastavat lõbu ja soovite sellega uuesti sõita.
- Lõdvestuge, kui kuulete teerulli koputust. Lihased kipuvad pingesse minema, hakkate tundma end rahutuna. Kuid teie keha ei tea, et sõit on vaid sekundite või minutite kaugusel. Elate 24 tundi ööpäevas, rullnokk võtab lühikese aja ja naudite mängu. Teine soovitus on laulda oma peas rahustav laul.
- Kui teil on vaja kaasa võtta midagi, mis aitab teil rahuneda, võtke kaasa mõni väike topis või pilt, mis mahub taskusse. Võta kaasa stressipall, et pinget vabastada järjekorras oodates.
- Kui võtate lapsi kaasa, võtke nende ohutuse osas täiendavaid ettevaatusabinõusid.
- Valige teerull, mis pole liiga hirmutav ega liiga tühine. Kindlasti soovite edu maitset. Valige midagi, mis on valikute keskel.
- Laskumisel laskuge sügavalt sisse, hoidke kõvasti kõhtu kinni ja pingutage - see vähendab kõhu kipitustunnet.
- Ennusta! Mõelge vaid, kui lõbus oleks rullnokkadega õhus sõita! Ja tuletage endale meelde, et te ei sure.
- Mürsu oksendamist pole tegelikult olemas. Ja isegi kui see on olemas, ei tee see liiga palju haiget.
- Kui teil on nõrk kõht (kerge on tunda kõhus lendavate liblikate tunnet), ärge sõitke "järsu laskumisega mägironijaga"
- Kui see on teie esimene kord, kui te rullnokal sõitke, ärge vaadake alla, sõitke spinniga või tundke iiveldust, sest kahetsete hiljem, sest ei proovinud midagi uut.
- Kui te kardate kõrgust, kuid soovite siiski seda põnevat kogemust, võtke kasutusele siseruumides paiknev rullnokk, sest sellel on ka keeriseid, laskumisi ja keerutusi. Siseveerull julgustab ka teisi sõite sõitma.
- Istuge keskel.
- Istuge kuhu iganes soovite, sõltuvalt sellest, kui kaugele soovite end suruda. Esiosa ei aita välja mõelda, millesse sa sattud, kuid tavaliselt on see kõige aeglasem osa. Tagakülg on kiireim osa ja näete, mis ees toimub. Keskel on kuskil vahepeal: kiire, kuid mitte kohutav ja mõnikord tuleb ette suuri üllatusi.
- Pidage meeles, et see on okei, kui tunnete hirmu. Rahulikumaks saamiseks võite silmad sulgeda.
- Mõelge, kui põnevil te reisi lõpus olete, et saaksite seda oma sõprade ja perega jagada.
Hoiatus
- Kui võtate endaga kaasa noorema või väiksema inimese, veenduge, et ta oleks õige kõrgusega, isegi kui ta on enne sisenemist kontrollitud.
- Enne sõitmist lugege kindlasti kõiki ettevaatusabinõusid ja hoiatusi.
