Kas olete kunagi tundnud, et olete ebausklikud, keda uskusite? Kas läheksite üle tänava ja kõnniksite teisel pool lihtsalt sellepärast, et nägite musta kassi? Kas tunnete äkitselt hirmu pärast teekatte mõrale astumist ja usute, et selle peale astudes läheb teil halvasti? Kas olete kunagi peeglit lõhkunud ja siis pettunud, sest arvasite, et järgmise seitsme aasta jooksul on teie elu kole? Kui kogete mõnda neist asjadest, on teil aeg ebauskudest lahku minna ja õppida, et ainult teie määrate oma õnne.
Samm
Osa 1 /3: mõtteviisi seadmine
Samm 1. Õppige uskuma päritolu ebauskudest
Ebauskliku päritolu tundmine on üks viis ebausuga võitlemiseks. Näiteks kas teadsite, et reegel mitte kõndida treppide alt, et vältida halba õnne, tuleneb sellest, et olete piirkonnas ringi liikudes teadlik tööriistade kukkumise ohtudest. Mida rohkem ebausuga võitlete, seda rohkem mõistate, et pole kindlat alust arvata, et õnn sõltub neist. Allpool on üllatavad faktid mõne ebausu päritolu kohta:
- 18. sajandi Londonis olid metallist kodaratega vihmavarjud üsna populaarsed ja võivad siseruumides avades teisi kahjustada. Seetõttu on ebausk, et vihmavarju avamine siseruumides võib tuua halba õnne, kuigi see on tegelikult rohkem seotud turvalisuse kui halva õnnega.
- Soola valamist peetakse halvaks õnneks. See ebausk on ilmunud 3500 eKr muistsel Sumeri ajal. Ebausk mahavoolanud soola kohta ei olnud pelgalt sellepärast, et see tõi halba õnne, vaid pigem selleks, et mitte soola raisata, sest sel ajal oli sool kallis kaup.
- Mõnes kultuuris peetakse musta kassi õnne toovaks. Näiteks muistsed egiptlased arvasid, et kui must kass möödub, on teil õnne. 17. sajandil pidas kuningas Charles isegi musta kassi. Kahjuks seostasid paljud inimesed keskajal ja palverännakul musti kasse nõidadega, mistõttu arvasid, et mustad kassid toovad halba õnne.
Samm 2. Tunnistage, et puuduvad ratsionaalsed tõendid selle kohta, et ebausk võib teie elu mõjutada
Kas on kindel põhjus, miks number 13 on õnnetu number? Miks peetakse musti kasse teiste kassidega võrreldes halvaks õnneks? Kas vastab tõele, et kui leiad neljalehelise ristiku varre, saad palju õnne? Kui jänkukäppade võlud toovad õnne, siis miks ei oma jänku oma seda (ja kaotab selle asemel jala)? Isegi kui arvate, et ratsionaalsel mõtlemisel pole ebausuga mingit pistmist, peate siiski kriitiliselt mõtlema, kas soovite tõesti vabaneda ebausust, mis on teid nii kaua kummitanud.
Ebausk sünnib iidsetest traditsioonidest. Nagu paljud teisedki iidsed traditsioonid, säilitatakse ebausku endiselt, kuigi ebausku eriti ei kasutata
Samm 3. Uurige välja, millised ebauskud on teie igapäevaelu seganud
Kas vaatate kõndides teed, et vältida pragusid, kuni te ei saa aru, et põrutate kellegi teise otsa? Kas pöörate kohe ümber ja lahkute lihtsalt sellepärast, et sattusite musta kassi otsa? Ebausk, mis teie igapäevaelus kõige rohkem häirib, peaks olema esimene asi, millele keskendute. Võite kõndida 10 minutit kauem tööle lihtsalt sellepärast, et tunnete, et valitud tee toob õnne. Võimalik, et peate ka koju tagasi jooksma ja kohtingule hiljaks jääma, et lihtsalt oma õnnelikud kõrvarõngad kätte saada ja selga panna. Kui te neid asju uuesti kaalute, võite avastada, et ebausk võib tuua teile rohkem probleeme (ja isegi ohtu) kui õnne.
Küsige endalt, kas ärevus, mida kogete oma ebausklike uskumuste pärast, võib teile tegelikult positiivset energiat tuua
Samm 4. Ärge kaasake oma otsustesse oma usku teatud ebauskudesse
Kasutage otsuseid langetades tervet mõistust ja loogilist arutluskäiku ning ärge lootke kummalistele tunnetele ega asjadele, mida peetakse üleloomuliku tunnuseks. Kui mõni teie sõber kutsub teid kuskile kohtuma, minge inimeste ühisele teele ja proovige mitte valida seda, mida peate õnnelikuks. Tööle minnes riietu vastavalt ilmale ja püüa mitte kanda oma õnnemantlit, kui väljas on palav. Las loogiline arutluskäik dikteerib teie otsuse, mitte ebausklikud reeglid.
Alusta väikesest. Kui valate soola, ärge visake peotäit soola üle õla ja vaadake, mis juhtub. Pärast seda võite proovida võidelda oma usuga ebausku, mis teid rohkem hirmutab, näiteks proovida musta kassi paitada või trepi all kõndida
Samm 5. Mõistke, et teil on õigus oma varandust teenida
Kuigi te ei saa kontrollida kõike, mis teie elus juhtub, saate siiski kontrollida, kuidas reageerite toimuvatele asjadele ja toiminguid, mida saate nende ees teha. See on palju olulisem kui õnnelik või ebaõnn. Igaüks kogeb aeg -ajalt halbu asju ja tegelikult saavad mõned inimesed palju rohkem halba kui teised. Isegi kui te ei suuda halbu asju oma elus juhtida, on teil endiselt õigus neile positiivse suhtumisega vastu astuda ja plaane oma olukorra parandamiseks teha, nii et te ei pea mõtlema ebausklikele veendumustele ja teatud olukordade läbimisele. rituaalid.
Ebausklikud uskumused võivad raskendada teie enda elu juhtimist, kuigi ebausk võib muuta teid turvalisemaks. Vahepeal kõhklete loomulikult edasi liikumast, kui mõistate, et teil on jõud, mis võib teid edu või ebaõnnestumiseni viia
Samm 6. Mõtle alati parimale, mis võib juhtuda, mitte halvimale
See on veel üks asi, mida saate teha, et muuta oma mõtteviisi ebausust. Püüdke mõelda kõige paremale, mida ürituselt saate, selle asemel, et pidevalt ette kujutada halvimat, mis sellest välja tuleb. Kui usute, et asjad on teie jaoks alati halvad, satute suure tõenäosusega konflikti. Kui arvate, et teil on lõbusad päevad, on tõenäoline, et saate seda teha. Iga päev õnne leidmiseks ei pea te järgima ebausklikke reegleid.
Paljud inimesed on ebausklikud, sest arvavad, et nende elu on halbade asjadega täidetud, kuhu iganes nad ka ei läheks, mistõttu peavad nad halbade asjade vältimiseks järgima teatavaid ebausklikke reegleid, näiteks ei tohi lubada siseruumides vilet. Kui usute, et igas külastatavas kohas on lahkust ja armastust, siis on ebausk ainult see, mis võib teie elule tähenduse ja värvi anda
Osa 2/3: meetmete võtmine
Samm 1. Tõestage, et tegelikult pole ebauskudel, millesse te usute, kindlat alust
Jätke oma jänkukäpp koju ja vaadake, kuidas saate head päeva veeta. Astuge üle teekatte pragudest. Ristikuaiast möödudes jätkake kõndimist. Tehke 13 asja (kulutage poes oma 13 dollarit, saatke oma sõpradele 13 e -kirja, muutke 13 wikiHow artiklit jne). Kui need on teie jaoks liiga rasked, alustage ükshaaval ja vaadake, kui palju olete edusamme teinud.
Kui soovite tõesti ebausust lahti saada, võite proovida saada musta kassi. Mustad kassipojad adopteeritakse väga harva ja need on kõige sagedamini eutaniseeritud loomad. Kui sul on must kass ja sa armastad seda väga, siis saad aru, et kass ei too sulle halba õnne ja toob sulle tegelikult head
Samm 2. Loobuge järk -järgult ebausklikest reeglitest, mida olete järginud, või võite neist täielikult loobuda, olenevalt sellest, kuidas see teile kõige paremini sobib
Kui teil on liiga raske reeglitest lahkuda, võite neid järk -järgult proovida, jättes ükshaaval ebausklikud reeglid, millesse olete alati uskunud. Püüa mitte kanda nädal aega jänese käppa oma talismanina ja kui see töötab, proovi midagi muud, näiteks minna üles hoone kolmeteistkümnendale korrusele. Kui tunnete end võimekana, võite ka kohe loobuda ebausklikest reeglitest, millesse usute. See meetod võib olla teie jaoks väljakutse.
- Püüdke jätkuvalt lahti lasta ebausklikest uskumustest, millest on teil kõige raskem lahti saada. Nende reeglite järgimise lõpetamiseks võib kuluda kuid, kuid lõpuks saate neist ebauskudest vabaneda.
- Kui ebausklikke reegleid järgite, võib teil olla vaja aega harjumiseks. Võib -olla olete lõpetanud nende reeglite järgimise, kuid usute siiski nende jõusse.
Samm 3. Olge positiivne
Positiivne energia, mida saate kogu päeva jooksul kasutada, on veel üks viis ebausklikuks olemiseks. Naeratage ja lootke tulevikule, et te ei peaks oma päeva sujuvaks tegemiseks järgima rituaale ega ebausklikke reegleid. Peate meeles pidama, et teil on jõud häid asju juhtida.
- Kaebamise asemel proovige rääkida asjadest, millest teile kellegagi rääkida meeldib.
- Pane kirja 5 head asja, mis sinuga iga päev juhtub, enne kui pausi võtad.
- Harjuge olema positiivne inimene, nii et ebausk või muud uskumused muutuvad teie jaoks kasutuks.
Samm 4. Õppige ignoreerima tungi ebausklikke reegleid järgida
Võib -olla tunnete, kui vaatate oma lemmikspordimeeskonda võistlemas, et on vaja nimetissõrm ja keskmine sõrm ristata, kolm õlut juua või teha kõik, et lemmikmeeskond mängu võidaks. Vabane sellistest mõtetest ja mõtle millelegi muule. Kui olete vabanenud soovist ebausklikku reeglit järgida, pöörake tähelepanu sellele, milline on olukorra mõju teile. Rääkige teie kõrval istuva inimesega, et teaksite, et peate neid mõtteid tõesti ignoreerima.
Kui tunnete tõesti vajadust seda ebausklikku reeglit järgida, siis lugege oma mõtetes ühest kümneni või sajani. Keskenduge muudele asjadele, kuni tung ebausklikku reeglit järgida läheb
Samm 5. Tunnistage, et ebausk toimib ainult seetõttu, et usute neile omases väes
Uuring on näidanud, et mõned sportlased, näiteks Ray Allen, kes on matšieelsete rituaalide suhtes väga ebausklikud, saavad neid rituaale täites paremini hakkama. See aga ei tähenda, et parema soorituse põhjuseks oleksid rituaalid, mida nad teevad; parem sooritus tuleneb tegelikult veendumusest, et nende teostatavate rituaalide jõud võib nende sooritust mõjutada. Nad võivad arvata, et teevad mängus hea esituse seetõttu, et sooritasid samast kohast järjest 37 vabaviset või kandsid oma õnnelikke sokke. Tegelikult on nende hea esinemine tingitud veendumusest, et rituaalid, mida nad enne mängu sooritavad, võivad aidata neil head sooritust anda, mitte rituaali enda tõttu.
- See tähendab, et teie jänkukäpa võlu ei mõjuta teie sooritamist eksamil. Kuid see võib anda teile positiivse mõtteviisi, mis aitab teil eksamitel hästi hakkama saada. Peate mõistma, et teie meelel on võime tekitada positiivseid tundeid ilma ebausuta.
- Sama kehtib ka siis, kui usute ebaõnne ebaõnne kohta. Kui satute musta kassiga kokku, võite arvata, et teil tuleb koolis halb päev ja seda uskudes võib teil koolis tõesti halb olla.
Osa 3 /3: Harjumine peale ebauskade
Samm 1. Veetke aega inimestega, kes pole ebausklikud
See võib aidata teil ebausklikest uskumustest lahti saada. Vaadake spordivõistlusi inimestega, kes ei pea oma meeskonna võitmiseks oma õnnelikke meeskonna särke kandma. Proovige suhelda kellegagi, kes elab 13. korrusel. Jalutage koos inimesega, kes ei mõista, et ta astub igale teepinna praole. Harjumuse uskumine, et teised inimesed saavad oma päevi jätkata olenemata ebausklikest reeglitest, näitab, et saate ka oma päevi mööda saata, ilma et peaksite ebausklikke reegleid järgima.
Võite proovida järgida nende mõtteviisi, et saaksite oma päeva veeta ilma muretsemata pragunenud peegli või muu sellise pärast. Tegelikult saate õppida uusi strateegiaid, et lõpetada uskumine ebauskudesse, millesse olete alati uskunud
Samm 2. Kui soovite säilitada oma usku ebausklikesse rituaalidesse, mis on osa teie kultuurist, veenduge, et need oleksid ainult sümboolsed
Mõnes kultuuris on palju ebausklikke rituaale, mis on seotud igapäevaeluga. Näiteks vene kultuuris võib otse ukse taga kallistamine vallandada vaidluse või lamavast inimesest üle astumine võib lamava inimese kasvu pidurdada. Kuigi teil on raske nende harjumustega võidelda, veenduge, et teete neid kultuurilise harjumuse vormina, mitte rituaalina, mis võib teie elu teatud määral mõjutada. Saate ikkagi harjumusega hakkama saada ja samal ajal mõista, et sellel harjumusel pole võimu olukorda muuta.
Rääkige inimestele, kes jagavad teie kultuurirituaale, oma püüdlustest loobuda oma ebausklikest tõekspidamistest. Alguses võivad nad solvuda või isegi teie jõupingutusi takistada, kuid lõpuks peaksid nad ikkagi teie pingutustest aru saama
Samm 3. Otsige abi, kui teie ebausklikud uskumused hakkavad viitama obsessiiv-kompulsiivsele häirele
Pole tähtis, kas sa kardad musti kasse või teed lihtsalt mõnda rituaali, millest sa lihtsalt välja ei saa. Aga kui sa juba tunned, et sinu elu määrab rida ebausklikke rituaale ja sa ei saa oma päeva ilma rituaalseid rutiine järgimata minna, kuni sa satud paanikasse, kui teed midagi ootamatut, siis võib sinu usk nendesse ebauskudesse viidata sellele, et teil on mingisugune probleem, obsessiiv-kompulsiivne häire. Kui teil on see häire, võib olla raske ebausust lahti lasta ja parim asi, mida saate teha, on pöörduda oma arsti poole, et rääkida järgmistest sammudest, mida saate ärevushäirete lahendamiseks teha.
