Akne vulgaris, muidu tuntud kui akne, on nahahaigus, mis tekib siis, kui nahapoorid ummistuvad surnud naharakkude ja keha poolt toodetud looduslike õlidega (rasu). Kui nahal olevad bakterid (edaspidi Propionibacterium acnes) sisenevad pooridesse, võivad need põhjustada infektsiooni ja põletikku, nii et poorid täituvad mädaga. Akne jätab ka armid, näiteks mustad täpid (nii mustad kui ka valgepead), punased sõlmed ja muud, raskemad armid või haavad, nagu mädaga täidetud sõlmed, tsüstid ja turse. Kindlasti pole see meeldiv asi, kui ärkad hommikul ja mõistad, et näol on suur 'ilus' vistrik. Õnneks saate väiksematest või kergetest aknetest ise vabaneda õigete puhastusvahendite ja looduslike vahenditega.
Samm
Meetod 1 /3: näo puhastamine auruvanniga
Samm 1. Hoidke oma juukseid tagasi, et need nägu ei blokeeriks
Kasutage juukselipsu, et hoida oma juuksed näost eemal.
Samm 2. Esmalt puhastage oma nägu
Kasutage pehmet näopuhastusvahendit, näiteks Dove või Cetaphil. Masseerige toode sõrmeotstega ringjate liigutustega nahale umbes minuti jooksul. Pärast seda loputage hoolikalt.
- Kasutage sooja vett, kuna kuum vesi võib tundlikku nahka kahjustada.
- Patsutage oma nägu selle kuivatamiseks puhta rätikuga. Ärge hõõruge oma nägu!
- Võite kasutada ka taimeõlipõhist puhastusvahendit. Viinamarjaseemneõli ja päevalilleõli on nende puhastusvahendite kõige levinumad baaskoostisosad ning võivad imada ja lahustada liigse õli nahal.
Samm 3. Enne mis tahes eeterliku õli kasutamist kontrollige oma naha tundlikkust
Mõnedel inimestel on allergia või nad on tundlikud eeterlike õlide suhtes, nii et enne auruvanni eeterlike õlide kasutamist kontrollige kõigepealt naha tundlikkust, kandes õli nahale.
- Sega kolm tilka eeterlikku õli poole teelusikatäie kandjaõliga, näiteks päevalilleõliga.
- Pange väike kogus õlisegu kleepuvale sidemele ja kandke sideme küünarvarrele (õline osa peaks lööma käe sisekülge). Jätke see 48 tunniks.
- Kui teie nahk on punane, sügelev, turses või lööve, ärge kasutage eeterlikku õli aurupesu/vanni jaoks.
- Mõned inimesed kogevad tüümiani, pune ja kaneeliõli kasutamisel nahaärritust. Vahepeal põhjustab sidruniõli sageli põletustunnet nahal, kui nahk on pärast õli pealekandmist päikese käes.
Samm 4. Täitke pott 1 liitri veega
Pärast seda keetke vesi minut või kaks.
Samm 5. Lisage keevasse vette üks kuni kaks tilka eeterlikku õli
Teatud tüüpi taimsed eeterlikud õlid sisaldavad antibakteriaalseid või antiseptilisi aineid, mis võivad tappa akne vallandavaid baktereid või mikroorganisme. Kuid olge ettevaatlik, et te ei neelaks alla oma kasutatavat eeterlikku õli, sest paljud eeterlikud õlid on mürgised või põhjustavad allaneelamisel ebameeldivaid kõrvaltoimeid. Valida saab mitut tüüpi eeterlike õlide hulgast:
- Piparmündi või piparmündiõli. Lisage üks tilk ühe liitri vee kohta. Vajadusel lisa veel. Piparmündi ja piparmündiõlid sisaldavad mentooli, mis on antiseptiline.
- Tüümianiõli. Tüümianiõli sisaldab antibakteriaalseid omadusi ja võib parandada vereringet, avades ummistunud veresooned.
- Saialilleõli. Saialilleõli sisaldab antimikroobseid omadusi ja aitab kiirendada naha paranemisprotsessi.
- Lavendliõli. Lisaks rahustavale toimele sisaldab lavendliõli ka antibakteriaalseid omadusi.
- Rosmariiniõli. See õli on looduslik antibakteriaalne aine, mis on efektiivne bakterite, eriti P. acnes bakterite hävitamiseks.
- Oregano õli. Oreganoõli sisaldab antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi.
- Vältige teepuuõli kasutamist aurusaunade jaoks, kuna see on allaneelamisel väga mürgine.
- Kui teil pole eeterlikke õlisid, võite asendada pool supilusikatäit kuivatatud ürte.
Samm 6. Liigutage pann stabiilsesse kohta
Kui olete lisanud eeterlikku õli või kuivatatud ürte ja pannud vee minutiks uuesti keema, lülitage kuumus välja. Liigutage pann stabiilsesse ja kindlasse kohta (nt letile või köögikapile).
Võite panni asetada ka lauaga vooderdatud taldrikule või laua pinnale
Samm 7. Mähi pea puhta suure rätikuga
Tooge oma nägu aurutuspotti lähedale ja sulgege silmad.
Veenduge, et asetate oma näo umbes 30 sentimeetri kaugusele veepinnast. Kuum aur võib veresooni laiendada ja poorid avada, kuid kui teie nägu on liiga kuuma vee lähedal, võib teie nahaga kokku puutuv aur nahka kahjustada või isegi põletada
Samm 8. Hingake normaalselt
Püüdke jääda lõdvestunuks ja hingake rahulikult (ühtlases rütmis). Lase oma näol auru 10 minutit.
Kui tunnete end ebamugavalt enne 10 minuti möödumist, hoidke oma nägu aurust eemal
Samm 9. Loputage nägu põhjalikult
Näo loputamiseks kasutage sooja vett, seejärel patsutage nägu puhta rätikuga, et see kuivaks saada. Ärge hõõruge oma näonahka rätikuga.
Samm 10. Kandke niisutajat, mis ei käivita tedretähne
Võite kasutada niisutavaid tooteid, mis ei ummista teie poore, näiteks Olay, Neutrogena või Wardah niisutajad. Aknevastast niisutajat saate valmistada ka looduslike õlide abil.
Kontrollige toote pakendil olevat silti. Valige tooted, mis ei ummista nahapoore ega sisalda õli
Samm 11. Peske/aurusaun (maksimaalselt) kaks korda päevas
Seda protseduuri saate teha kaks korda päevas: üks kord hommikul ja üks kord õhtul. Kahe nädala pärast näete oma näol muutusi.
Kui näete paranemist, saate ravi teha ainult üks kord päevas
Meetod 2/3: Meresoola töötlemise kasutamine
Samm 1. Vältige meresoola liigset kasutamist
Meresool võib kaitsta nahka bakteriaalse rünnaku eest ja lahustada ka liigse õli. Meresool võib aga ka nahka kuivatada, kui sellega liialdada. Järgige selle meetodi juhiseid.
Enne ravi alustamist puhastage nägu kerge puhastusvahendiga
Samm 2. Valmistage soola mask
Kombineerige väikeses kausis üks teelusikatäis meresoola ja kolm teelusikatäit kuuma vett ning segage. Seejärel lisage supilusikatäis ühte järgmistest koostisosadest ja segage hästi:
- Aloe vera geel (valuliku või ärritunud naha raviks).
- Roheline tee (antioksüdandina ja ennetab enneaegset vananemist).
- Puhas mesi (antibakteriaalne ja kiirendab naha paranemist).
Samm 3. Kandke mask näole
Pärast seda, kui mask on korralikult segunenud, kasutage sõrmeotstega maski (ainult õhukeselt) näonahale.
Samuti võite kasta vatitampooni maskisegusse ja kanda see näole vistrikele
Samm 4. Jätke see 10 minutiks
Ärge jätke maski üle 10 minuti. Sool imab nahast vett, seega võib see liiga pikaks jäädes nahka kuivada või ärritada.
- Loputage oma nägu põhjalikult külma või sooja veega.
- Patsutage oma nägu selle kuivatamiseks puhta rätikuga.
- Kanna näole niisutajat, mis ei põhjusta mustpeade tekkimist.
- Ärge kasutage maski rohkem kui üks kord päevas. Pärast meresoola maski kasutamist kandke alati niisutajat. Võimalik, et peate ravi tegema kaks kuni kolm korda nädalas.
Samm 5. Valmistage meresoola näopihusti
Sega kolm (või neli) supilusikatäit meresoola 10 spl kuuma veega. Lisage 10 supilusikatäit aloe vera geeli, rohelist teed või mett. Valage segu puhtasse pihustuspudelisse.
Segu säilitamiseks hoidke pudelit külmkapis. Märgistage pudel selgelt, et keegi ei saaks seda juua
Samm 6. Esmalt puhastage oma nägu
Näo puhastamiseks kasutage pehmet näopuhastusvahendit. Pärast seda sulgege silmad ja piserdage segu näole ja kaelale.
- Laske segul 10 minutit nahal seista. Ärge jätke seda nahale ärrituse vältimiseks kauemaks kui 10 minutiks.
- Loputage oma nägu põhjalikult külma või sooja veega.
- Patsutage oma nägu rätikuga, et see kuivaks saada.
- Kanna näole niisutajat, mis ei põhjusta mustpeade tekkimist.
Samm 7. Leota vees, mis on segatud meresoolaga
Vanni täitmisel lisage sooja või kuuma vette 500 milligrammi meresoola. Vanni täitmise ajal soola lisades võib sool vees kergemini lahustuda. Võite lisada ka veidi lauasoola, kuid lauasool ei sisalda samu mineraale ja omadusi nagu meresool.
- Leota umbes 15 minutit.
- Näo akne raviks niisutage puhas käterätik soolase veega ja kandke see näole 10-15 minutiks. Sulgege kindlasti silmad, sest soolane vesi võib silmi ärritada.
- Loputage keha ja nägu külma veega.
- Patsutage nahka kuivamiseks puhta rätikuga.
- Pärast seda kandke nahale mittekomedogeenne niisutaja.
Meetod 3 /3: looduslike näohoolduste kasutamine
Samm 1. Tehke mask rasusele nahale
Sega üks supilusikatäis toores mett, munavalge (ühest munast), üks teelusikatäis laimimahla või nõiapähkliekstrakti ja pool tl piparmündi, piparmündi, lavendli, saialille või tüümiani eeterlikku õli. Sega, kuni kõik koostisosad on ühtlaselt segunenud.
- Puhas mesi sisaldab looduslikke antibakteriaalseid ja kokkutõmbavaid aineid.
- Munavalged võivad segu paksendada ja toimida ka kokkutõmbavana.
- Sidrunimahl toimib naha kokkutõmbavana ja tõhusalt. Nõiapähkel toimib ka kokkutõmbavana, kuid sellel pole naha valgendavaid omadusi.
- Selles artiklis soovitatud eeterlikud õlid sisaldavad antibakteriaalseid või antiseptilisi omadusi, mis on kasulikud naha bakterite hävitamiseks.
2. samm.
Kandke mask nahale.
Kasutage sõrmeotstega maski (ainult õhuke kiht) näole, kaelale või muudele nahaprobleemidega piirkondadele. Võite kasutada ka vatitupsuga maski kandmist kohtadele, millel on tuhmid plekid nahal.
Laske maskil 15 minutit kuivada
Loputage sooja veega. Loputage kindlasti nahka põhjalikult. Ärge laske maskil ikkagi naha külge kleepuda, et naha poorid ei oleks ummistunud.
- Patsutage nahka kuivamiseks puhta rätikuga.
- Kui nahk on kuiv, kandke mittekomedogeenne niisutaja.
Tehke kaera mask (kaerajahu mask). On tõestatud, et kaeras sisalduv tärklis suudab eemaldada liigse rasu ja niisutada nahka. Lisaks väldib kaer ka põletikku, nii et see võib leevendada nahaärritust ja pooride turset.
- Segage 240 grammi jahvatatud kaera 160 milliliitri kuuma veega. Sega ühtlaseks ja lase seista, kuni segu jahtub.
- Lisage jahtunud kaerasegule 60 milliliitrit puhast mett ja segage ühtlase jaotumiseni. Lisatud mesi võitleb bakteritega ja niisutab nahka.
Kandke mask nahale. Kanna mask (ainult õhuke kiht) näole, kaelale ja muudele nahapiirkondadele sõrmedega.
- Laske maskil kuivada umbes 20 minutit.
- Puhastage ja loputage pehme seebi ja sooja veega.
- Patsuta nahka puhta rätikuga, et see kuivaks saada.
- Kui nahk on kuiv, kandke mittekomedogeenne niisutaja.
Kasutage teepuuõli. Proovige kasutada toodet, mis sisaldab teepuuõli kontsentratsioonis 5%. Leota vatitups õlis ja kanna see vistrikule. Tehke ravi üks kord päevas kolme kuu jooksul. Kuigi protsess võib võtta kauem aega kui ravi bensoüülperoksiidiga (paikselt manustatav ravim, mida tavaliselt kasutatakse akne raviks), on vähem kõrvaltoimeid (nt kuiv nahk, sügelus või ärritus).
- Ärge neelake teepuuõli, sest see võib teie keha mürgitada. Kui teil on ekseem, rosaatsea (naha punetus) või muud nahahaigused, võib teepuuõli kasutamine põhjustada rohkem ärritust. Seetõttu konsulteerige enne selle kasutamist kõigepealt dermatoloogiga.
- Kiiremaks protsessiks kasutage teepuuõli kaks korda päevas ja laske sellel 20 minutit istuda. Pärast seda puhastage oma nägu õrna näopuhastusvahendiga nagu Cetaphil või Clean & Clear. Jätkake ravi 45 päeva.
Puhastage nahk
-
Peske oma nägu, kuid ärge peske seda liiga sageli. Liiga sagedane näo pesemine võib põhjustada nahaärritust ja naha punetust. Pese oma nägu kaks korda päevas ja pärast palju higistamist.
Vabanege aknest ilma ravimeid kasutamata 25. samm - Kasutage pehmet näopuhastusvahendit, näiteks Dove, Clean & Clear või Cetaphil. Ärge kasutage käsitsi seepi. Lugege kindlasti toote pakendil olevat etiketti, veendumaks, et toode ei põhjusta mustpead ega midagi sellist.
- Niisutage oma nägu veega ja kandke seepi sõrmeotstega. Masseerige õrnalt ilma hõõrumiseta. Näo küürimine või abrasiivsete puhastusvahendite (nt käterätikud või käsnad) kasutamine võib põhjustada nahaärritust ja haavandeid.
- Pese oma nägu pärast tugevat higistamist, eriti kui sa juba kannad mütsi või kiivrit. Näonaha pooridesse kinni jäänud higi võib põhjustada vistriku turset.
-
Vältige surnud naha koorimist. Koorivad tooted või seadmed on üsna populaarsed, kuid võivad tegelikult põhjustada nahaärritust ja -kahjustusi ning süvendada aknet. Jätkake õrnalt puhastava seebi kasutamist ja masseerige seep sõrmedega näonahka.
26. samm vabaneda aknest ilma ravimeid kasutamata Sellised kemikaalid nagu salitsüülhape ja alfa -hüdroksühapped võivad eemaldada surnud või kahjustatud naharakud. Kuid need võivad põhjustada ka naha kuivust, seega veenduge, et te ei kasutaks neid üle
-
Vältige alkoholi sisaldavaid tooteid. Nahahooldustooted, nagu toonikud, astringendid ja koorijad, sisaldavad sageli alkoholi. Alkohol võib nahka kuivatada ja ärritada, nii et nahk saab kergesti kahjustada või vigastada.
Vabanege aknest ilma ravimeid kasutamata -
Võtke dušš üks kord päevas. Regulaarne suplemine võib eemaldada juustest liigse rasu, mis võib "üle kanduda" näole ja vallandada akne. Kuna akne võib ilmneda kõikjal teie kehal, on hea mõte kasutada pehmet seepi, mis ei põhjusta duši all käies mustpead (ega ummista naha poore).
Vabanege aknest ilma ravimeid kasutamata -
Vahetage kasutatud meik ja nahahooldustooted. Raske meik ja rasused nahahooldustooted võivad poorid ummistada ja põhjustada akne. Kui teil esineb sageli akne, on võimalik, et teie akne põhjustavad teie kasutatavad nahahooldustooted.
Vabanege aknest ilma ravimeid kasutamata Otsige muid meigi- või nahahooldustooteid, millel on silt „Mustpeadevastane” (või neid, mis ei põhjusta tedretähti). Need märgistatud tooted ei ummista tõenäoliselt naha poore ega põhjusta akne teket. Lisaks otsige tooteid, mis ei sisalda õli (õlivaba). Kui võimalik, vali vee- või mineraalipõhised meigitooted
Eluviisi muutmine
-
Ärge poputage olemasolevat vistrikku. Kui näete vistrikku, surute tegelikult sügavamale naha bakteritesse. Vistriku pragunemine, pigistamine, vajutamine või puudutamine võib jätta ka aknearmid, mida on raske eemaldada.
Vabanege aknest ilma ravimeid kasutamata Tõsisematel juhtudel võib teil tekkida stafülokokkinfektsioon, kui vajutate nahale vistrikule või vistrikule. Veenduge, et te seda ei tee
-
Pese oma padjapüüre sageli. Näoõli ja mustus võivad padjale kleepuda, nii et see võib näole sattudes põhjustada aknet. Seetõttu proovige padjapüüri pesta või vahetada iga paari päeva tagant, et vähendada vistrike tekkimise tõenäosust padja mustusest nakatumise tõttu.
Vabanege aknest ilma ravimeid kasutamata -
Hoidke nahk päikese käes eemal ja ärge päevitage. Kokkupuude ultraviolettkiirgusega (näiteks päikese käes või päevitusmasina kasutamisel) võib nahka tõsiselt kahjustada. Lisaks võib ultraviolettkiirgusega kokkupuude halvendada akne seisundit.
Vabanege aknest ilma ravimeid kasutamata - Kui te saate ravi antibiootikumide, antihistamiinikumide ja akneravimitega, nagu isotretinoiin või paiksed retinoidid, võib päikese käes viibimine põhjustada naha kuivust, punetust ja ärritust.
- Mõned päikesekaitsetooted võivad põhjustada vistriku turset. Seetõttu valige päikesekaitsekreem, mis ei sisalda õli, või kasutage päikesekaitset, mis sisaldab tsinkoksiidi või titaandioksiidi.
-
Hoidke end stressist eemal. Kuigi see ei põhjusta otseselt aknet, võib stress teie akne halvendada. Mõnikord on igapäevane stress vältimatu, kuid proovige mitte mõelda stressi vallandavatele asjadele, võttes lõõgastumiseks loomuliku lähenemise.
Vabanege aknest ilma ravimeid kasutamata. Samm 33 - Proovige meditatsiooni või joogat. Rahustavas keskkonnas kujutlemine või viibimine võib vähendada stressi mõju ja anda teile rahulikkuse tunde.
- Külastage spordikeskust. Stressi leevendamiseks jookse, tõstke raskusi või harjutage poksi. Endorfiinid, mida teie keha treeningu ajal toodab, võivad teie tuju parandada.
- Jälgige oma ümbrust. Lisaks ebamugavale töökohale või kodusele keskkonnale võivad ärevust vallandada reostus ja isegi toidu lisaained.
-
Pöörake tähelepanu toidule, mida sööte. Toit ei põhjusta otseselt aknet, kuid võib vallandada põletiku ja bakterite arengu. Vältige kõrge suhkrusisaldusega toite ja varem töödeldud toite (nt suupisted) ning hakake sööma madala glükeemilise indeksiga toite, et akne ei oleks liiga halb. Mõned madala glükeemilise indeksiga tervislikud toidud, sealhulgas:
Vabanege aknest ilma ravimeid kasutamata - Epidermise teravili, müsli, jahvatatud kaer
- Täistera, pumpernickel (magus leib rukkist) ja muud täisterast valmistatud leivad
- Peaaegu kõik köögiviljad ja puuviljad
- Kaunviljad ja kaunviljad
- Jogurt
Teadmine, millal arsti juurde pöörduda
-
Loendage vistrike või vistrike arv näol. Dermatoloogid jagavad akne kolme kategooriasse: kerge, mõõdukas ja tõsine. Kerge akne korral saate seda tavaliselt ravida paiksete ravimitega ja elustiili muutustega. Kui ilmnev akne kuulub mõõduka või tõsise kategooriasse, peate pöörduma arsti poole.
Vabanege aknest ilma ravimeid kasutamata. Samm 35 - Kerge akne kategooria puhul ei ole tavaliselt rohkem kui 20 mustpead (kas valged või tedretähnid), mis ei ole paistes, või 15-20 vistrikku, mis on kergelt paistes või ärritunud.
- Keskmise akne kategooria puhul on tavaliselt umbes 20–100 mustpead, kas valged või mustad või 15–50 vistrikut.
- Tõsise akne kategooria puhul on tavaliselt rohkem kui 100 mustpead (kas valged või mustad), üle 50 vistriku või rohkem kui viis tsüstipunkti (kõige rohkem paistes nahahaavandid).
-
Oodake kaks kuni neli nädalat. Kui vistrik püsib kaks kuni neli nädalat ja pärast selles artiklis kirjeldatud erinevate meetodite proovimist pole märke paranemisest, leppige oma arstiga kokku, et ennast kontrollida. Arst võib teile soovitada edasist ravi või vajadusel suunata nahaarsti juurde.
36. vabaneda aknest ilma ravimeid kasutamata Ameerika Ühendriikides nõuavad paljud kindlustusplaanid, et kindlustusvõtjad peavad enne spetsialisti, näiteks dermatoloogiga konsulteerimist kõigepealt saama üldarsti saatekirja. Kui elate Ameerika Ühendriikides, küsige oma kindlustusandjalt, kas need reeglid kehtivad teie kui kindlustusvõtja suhtes. Indoneesias võite tavaliselt pöörduda otse nahahoolduse kliinikusse (nt Erha, Natasha jt), et oma akne seisundi osas dermatoloogiga nõu pidada. Üldjuhul tuleb nahahoolduskliinikutes ravikulud ise kinni maksta (ei sisaldu kindlustuspaketis), välja arvatud juhul, kui ravitakse haiglas, mille on määranud kindlustusandja, või kehtivad erieeskirjad
-
Konsulteerige oma akneprobleemiga oma arstiga, kui teil tekivad ravi kõrvaltoimed. Mõnel tundliku nahaga inimesel võib pärast kodus enesehooldust tekkida ärritus. Kui teie nahk on punane, kare või ärritunud, lõpetage ravi ja pöörduge kohe arsti poole.
Vabanege aknest ilma ravimeid kasutamata. 37 Näpunäiteid
- Nägu pestes proovige seda mitte pesta käterätiku või pesulapiga. Parim on kasutada oma käsi, sest pesulapid võivad teie näo ümber nakkust levitada ja nahka ärritada.
- Kui kasutate geeli või juukselakki, proovige toodet mitte näole sattuda, kuna toode võib nahapoore ummistada.
- Hankige toidust piisavalt A- ja D -vitamiini. Mõlemad vitamiinid on naha tervise säilitamiseks olulised.
- Hankige piisav kogus oomega-3 rasvhappeid. Oomega-3 rasvhappeid leidub rasvastes kalades nagu lõhe, tuunikala ja makrell. Peale kala on toidud nagu linaseemned, kreeka pähklid ja chia seemned ka head oomega-3 rasvhapete allikad. Omega-3 rasvhapped on kasulikud akne leevendamisel või kõrvaldamisel.
- Meigi kasutamisel veenduge alati, et kasutate meiki, mis ei põhjusta mustpeade ega vistrikke (enne ostmist või kasutamist kontrollige pakendil olevat silti).
Hoiatus
- Ärge kunagi lööge, pigistage ega pigistage vistrikku, sest see võib põhjustada tõsist ärritust, vigastusi ja infektsioone.
- Ärge tehke oma salitsüülhappe maski aspiriini abil. Kui salitsüülhapet ei kasutata õigesti, võib see nahka kahjustada. Veenduge, et kasutate ainult kohalikke salve, mida arst soovitab või heaks kiidab.
- https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
- https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
- ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Mentool: lihtne monoterpeen, millel on märkimisväärsed bioloogilised omadused. Fütokeemia. 2013. aasta detsember; 96: 15-25.
- ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Kultiveeritud oregano (Origanum vulgara) eeterlike õlide antimikroobne toime officinalis) ja tüümian (Thymus vulgaris) Escherichia coli, Klebsiella oxytoca ja Klebsiella pneumoniae kliiniliste isolaatide vastu. Microb Eco Health Dis. 2015 15. aprill; 26: 23289.
- Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. Calendula officinalis kroonlehtede ekstraktide antimikroobne toime seente, samuti gramnegatiivsete ja grampositiivsete kliiniliste patogeenide vastu. Täiendage Ther Clin Pract. 2012. aasta august; 18 (3): 173-6
- ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M. Kaneeli, geraaniumi ja lavendli eeterlike õlide bioloogiline aktiivsus. Molekulid. 2014 12. detsember; 19 (12): 20929-40.
- ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Võimalus kasutada basiiliku ja rosmariini eeterlikke õlisid tõhusate antibakteriaalsete ainetena. Molekulid. 2013 5. august; 18 (8): 9334-51.
- ↑ Akdemir Evrendilek G. Empiiriline ennustus ja erinevate taimede eeterlike õlide antibakteriaalse pärssiva toime valideerimine tavalistele patogeensetele bakteritele. Int J Food Microbiol. 2015 2. juuni; 202: 35-41.
- Murphy, K. (2010) Arvamused ravimtaimi käsitlevate artiklite kohta. Australian Journal of Medical Herbalism, 22 (3), 100–103.
- Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) Aktuaalne resveratrool võitleb naha vananemisega. Life Ext. 17 (11), 1-5.
- Hanley, K. (2010) Immuunsuse superstaarid: 10 parimat toitu külmetushaiguste ja gripi vastu võitlemiseks. Nat. Lahendused. 130; 50-54.
- https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
- https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
- https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place- nende ravimiriiulil
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
- https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
- https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
- https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
- https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=baking+soda+and+acne
-
