Kui soovite, et teie partner rasestuks, võiksite teada, mida saate selle saavutamiseks teha. Enamik meetodeid viljakuse suurendamiseks keskenduvad tavaliselt naise menstruaaltsükli jälgimisele. Kuid mehena võite astuda samme oma sperma arvu suurendamiseks. Garanteeritud rasestumisviisi pole, kuid saate oma võimaluste suurendamiseks midagi ette võtta!
Samm
Meetod 1: 2: Suurendage sperma arvu
1. samm. Kandke munandite jahedana hoidmiseks poksijaid (lahtised lühikesed püksid), mitte aluspüksid (kitsas aluspesu)
Tihe aluspesu võib vähendada sperma arvu. Põhjuseks võib olla see, et tihe aluspesu põhjustab munandite kõrget temperatuuri pärast nende keha külge kinnitamist. Kui soovite, et teie partner rasestuks, kandke lahtist aluspesu.
- Vältige kitsaid pükse, kuumas vees leotamist ja samadel põhjustel saunas käimist.
- Jõupingutused seemnerakkude arvu suurendamiseks maksimaalse tasemeni võivad kesta umbes 3 kuud pärast poksijatele üleminekut.
Samm 2. Järgige tervislikku ja tasakaalustatud toitumist
Sperma arvu saate suurendada, kui sööte tervislikku toitu, mis on rikas köögiviljade, täisteratoote ja lahja valgu (näiteks kana) poolest. Sööge ka rasvast kala, nagu tuunikala, lõhe ja harilik tuun, mis võib suurendada sperma tootmist.
Sperma arvu suurendamiseks valige toidud, mis sisaldavad palju antioksüdante, näiteks rohelised köögiviljad ja värsked puuviljad
Näpunäide:
Lisaks ebatervislike suupistete, näiteks kommide ja laastude vältimisele vältige töödeldud liha, näiteks peekonit. Töödeldud liha võib vähendada sperma kogust rohkem kui muud ebatervislikud toidud.
Samm 3. Harjutage vähemalt 3 korda nädalas tund aega
Aktiivset eluviisi on seostatud kõrge spermatosoidide arvuga. Võib -olla juhtub see testosterooni tõusu tõttu, mida mehed saavad intensiivse füüsilise tegevuse ajal. Selle maksimeerimiseks tehke harjutusi vähemalt 3 korda nädalas, kuid eelistatavalt iga päev.
- Jõutreening (eriti raskuste tõstmine) on testosterooni taseme tõstmisel väga tõhus. Kuid ärge sõitke jalgrattaga, sest seda tüüpi treening võib vähendada sperma arvu.
- Rasvumine võib vähendada ka sperma arvu. Seega võib kehakaalu langetamine tervisliku toitumise ja trenniga suurendada ka sperma tootmist.
- Treening võib ka stressi vähendada. Kõrge stressitase võib mõjutada sperma tervist. See tegur muudab treenimise viljakuse suurendamiseks.
Samm 4. Suitsetamisest loobumine
Suitsetamine võib vähendada sperma arvu, mis raskendab teie partneri rasestumist. Kui teil on probleeme suitsetamisest loobumisega, proovige oma isu kontrollimiseks kasutada plaastrit (teatud tüüpi plaaster, mis sisaldab nikotiini), närimiskummi või mõnda muud suitsetamisest loobumise abivahendit.
Kui käsimüügi võimalused ei tööta, küsige arstilt ravimeid, mis aitavad suitsetamisest loobuda
Samm 5. Piirake alkohoolsete jookide tarbimist maksimaalselt 2 lasku päevas
Kuigi mõned inimesed usuvad, et alkoholi joomine võib vähendada viljakust, ei pruugi selle joogi mõõdukas kasutamine spermatosoidide arvu mõjutada. Kui sa tõesti tahad juua, piira oma tarbimist, juues ainult 350 ml õlut või 60 ml kõrge alkoholisisaldusega jooke, 2 korda päevas.
Samuti pidage meeles, et liigne alkoholitarbimine võib mõjutada teie võimet säilitada erektsiooni seksi ajal, vähendades rasestumisvõimalusi
Samm 6. Rääkige oma arstiga, milliseid ravimeid te võtate
Mitmed ravimid võivad vähendada sperma arvu, näiteks teatud tüüpi antibiootikumid, antipsühhootikumid, kortikosteroidid, anaboolsed steroidid ja metadoon. Kui te võtate ühte või mitut neist ravimitest ja teie partner ei ole endiselt rase, küsige oma arstilt, kas on muid ravimeid, mida saate võtta.
Samm 7. Põhjaliku lahenduse saamiseks pöörduge nõelraviarsti poole
Kui te ei pahanda selle meetodi vastu, otsige oma piirkonnast litsentseeritud ja kvalifitseeritud nõelraviarst. Kui külastate seda, andke neile teada, et soovite viljakuse suurendamiseks nõelravi läbida. Nii saab ta parima tulemuse saamiseks nõela õigesse kohta asetada.
Nõelravi peab läbi viima litsentseeritud spetsialist, kes sisestab väga väikesed nõelad keha strateegilistesse kohtadesse, et tasakaalustada elujõudu
Meetod 2/2: Proovige rasestuda
Samm 1. Lõpetage rasestumisvastaste vahendite kasutamine
Kui teie ja teie partner olete valmis lapsi saama, lõpetage kondoomide kasutamine ja paluge tal lõpetada rasestumisvastaste tablettide võtmine. Kui tal on emakasisene seade, näiteks spiraal (IUD) või käsivarre implantaat, viige partner oma arsti juurde, et seade eemaldada.
Kui kasutate hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, võib teie partneril kuluda kuni 6 kuud, kuni hormoonide tase normaliseerub
2. samm. Rada paari ovulatsioon iga kuu.
Naise parim viis rasestumiseks on seksida siis, kui ta on viljakas või kui ta vabastab muna. Tavaliselt toimub see menstruaaltsükli vahel. Päevade jälgimiseks saate kasutada kalendrit või kasutada neid viljakuse jälgimise rakendust.
Samuti saate viljakust jälgida, mõõtes oma partneri basaaltemperatuuri üks kord päevas. Lisaks saab ta jälgida ka emakakaela lima
Samm 3. Paari 6 kõige viljakama päeva jooksul seksige vähemalt üks kord päevas
Kui sa juba tead oma partneri ovulatsiooniaega, seksige ovulatsiooninädala jooksul vähemalt üks kord päevas. Kuna sperma võib pärast vabanemist elada kuni 5 päeva, võib selle aja sagedane seksimine suurendada munaraku saabumisel saadaolevate spermatosoidide arvu.
Isegi kui teie partner pole viljakas, proovige seksida umbes 2–3 korda nädalas. Lisaks sellele, et suurendate oma rasestumisvõimalusi iga kord, kui seksite, võib sagedane seksimine tõepoolest suurendada teie sperma arvu
Samm 4. Vältige määrdeainete kasutamist seksi ajal
Määrdeained võivad mõjutada sperma liikumist. Nii et ärge kasutage seda, kui te seda tegelikult ei vaja. Kui teil on tõesti vaja libestit, et seks oleks mugav, küsige oma arstilt võimalust, mis ei mõjuta sperma.
- Populaarsed määrdeained nagu KY Y Jelly ja Astroglide võivad mõjutada sperma funktsiooni.
- Mõned määrdeained, mida saab kasutada spermat mõjutamata, on rapsiõli ja beebiõli.
Samm 5. Kui teie partner ei ole pärast aasta proovimist rase, minge arsti juurde
Teie perearst saab teha sperma analüüsi, et kontrollida teie sperma arvu ja tervist. Probleemide korral suunab arst teid meeste viljakuse spetsialisti juurde.
Samal ajal peaks teie partner minema ka arsti juurde, et teada saada, mis on tema viljakuse probleem
Näpunäide:
Mõned madala spermatosoidide arvu meditsiinilised põhjused hõlmavad hormonaalset tasakaalustamatust, füüsilisi või geneetilisi häireid, infektsioone, traumasid, alkoholi või narkootikumide liigtarbimist ja teatud ravimeid.
6. samm. Proovige edasi
Ärge heituge, isegi kui teie partner võtab rasestumiseks kaua aega. Jätkake seksimist nii tihti kui võimalik ja ärge avaldage endale liiga palju survet. Paljud paarid jäävad rasedaks esimesel või kahel aastal, kuid paljudel kulub ka kauem aega.
Näpunäiteid
Julgustage oma partnerit / naist võtma sünnieelseid vitamiine. Kuigi see ei suurenda rasestumisvõimalusi, võib see suurendada teie võimalust saada terve laps
Hoiatus
- Ärge jätke oma partnerit rasedaks, kui te pole seda temaga arutanud või pole valmis lapsevanemaks saama. Laste saamine, kui te pole selleks valmis, võib olla stressirohke nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.
- Kui soovite oma partnerit rasestuda, peate seksima ilma kondoomi kasutamata. Seega veenduge enne seda, et teie ja teie partner ei põeks sugulisel teel levivat nakkust (STI).
