Võid arvata, et nohu vältimiseks ei saa sa midagi teha, kui ilmnevad sümptomid, mis viitavad sellele, et haigus on kohe -kohe käes. Tegelikult võib igapäevamenüüsse veidi küüslaugu lisamine aidata tugevdada immuunsüsteemi, et vähendada külmetushaiguste mõju. Kuigi küüslaugu nimetamine "raviks" võib olla natuke liialdus, saate selle koostisosa abil kiirendada keha taastumist külmetusest ja leevendada kannatusi!
Samm
Meetod 1/2: Küüslaugu kasutamine külma sümptomite leevendamiseks
Samm 1. Uurige, kas küüslauk võib leevendada külmetusnähte
Hiljutises uuringus prooviti kolme kuu jooksul kontrollida küüslaugu efektiivsust 146 inimesel. Inimesed, kes võtsid küüslaugulisandeid, kogesid 24 külmetusnähtude episoodi, samas kui need, kes neid ei võtnud, kogesid 65 sündmust. Lisaks esines küüslauku tarbival rühmal 1 päev lühemaid külmetusnähte.
- Teises uuringus koges küüslauku tarbinud rühm vähem külmetusnähte ja paranes kiiremini. See võib olla tingitud immuunrakkude rühma suurenemisest inimestel, kes võtsid 2,56 grammi küüslaugulisandeid päevas.
- Enamik teadlasi usub, et külmetusvastase toime eest vastutab küüslaugu väävliühend (allütsiin). Siiski on küüslaugus palju muid ühendeid, nagu saponiinid ja aminohapete derivaadid, mis mängivad rolli viiruse koormuse pärssimisel, kuigi pole selge, kuidas need ained seda teevad.
Samm 2. Kompromiss küüslaugu lõhnaga
Paljudel inimestel on probleeme küüslaugu lõhnaga. Lõhna põhjustavad külmetust põhjustavate viiruste vastu tõhusad küüslaugu ühendid. Nii et peate külmetusnähtude leevendamiseks leppima küüslaugu lõhnaga.
Hea uudis on see, et peaksite jääma koju, pidama pause kõigis tegevustes tööl ja koolis ning hoidke end teistest inimestest eemal. Lisaks puhata ja juua palju vedelikku. See tähendab, et kuigi küüslaugu lõhna tuntakse peaaegu alati, on seda tunda ainult teie ise ja teie lähimad. Küüslaugu lõhn on vaid väike ohver, et kiiremini taastuda ja vähem sümptomeid kogeda
Samm 3. Söö toores küüslauku
Võimalusel kasuta alati värsket küüslauku. Koorige küüslaugu nahk ja purustage küüslaugupressi või noa küljega. Sööge umbes 1 küüslauguküünt iga 3-4 tunni järel. Lihtsalt koorige ja sööge!
- Kui see teile ei meeldi, segage seda küüslaugu maitse varjamiseks apelsinimahlaga.
- Sidrunimahla võib segada ka küüslauguga. Lisage küüslauk lahusele, mis koosneb 2 spl sidrunimahlast ja 180–240 ml veest, seejärel segage.
- Toores sibulat võib segada ka meeveega. Mesi sisaldab antibiootikume ja viirusevastaseid aineid. Lisage 1-2 supilusikatäit mett 180–240 ml vette, seejärel segage.
Samm 4. Valmistage roog küüslauguga
Keedetud küüslauk sisaldab endiselt allitsiini, mida peetakse külmetushaiguste vastu tõhusaks, kuigi toores sibul on endiselt parim valik. Koorige 1 küüslauguküüs, seejärel tükeldage või purustage. Lase püreestatud/hakitud küüslaugul 15 minutit seista. See võimaldab ensümaatikutel küüslaugu allitsiini "aktiveerida".
- Kasutage külmetushaiguste ajal igaks toidukorraks 2-3 küüslauguküünt. Kerge eine jaoks lisage purustatud/hakitud küüslauk kanapuljongile või köögiviljapuljongile ja soojendage nagu tavaliselt. Kui sööte normaalselt, proovige küpsetada küüslauku köögiviljadega või lisada seda riisi valmistamise ajal.
- Hakitud / jahvatatud küüslauku võib segada ka tomatikastme või juustuga, kui keha seisund on paranenud. Katke veiseliha või linnuliha küüslauguga ja küpseta nagu tavaliselt.
Samm 5. Valmistage küüslaugutee
Kuumad vedelikud võivad aidata leevendada ka kurku. Keeda 3 tassi vett ja 3 küüslauguküünt (pooleks lõigatud). Lülitage kuumus välja ja lisage tass mett ja tass värskelt pressitud sidrunimahla, sealhulgas seemned ja koor. See taim sisaldab palju C -vitamiini ja antioksüdante.
- Kurna tee ja joo seda kogu päeva jooksul.
- Hoidke järelejäänud teed külmkapis ja soojendage vajadusel uuesti.
Samm 6. Võtke küüslaugu lisand
Toidulisandid võivad olla suurepärane võimalus inimestele, kellele küüslaugu maitse tõesti ei meeldi. Külma sümptomite vähendamiseks tarbige 2-3 grammi küüslauku päevas jagatud annustena.
Meetod 2/2: külmetushaiguste äratundmine ja ravi
Samm 1. Mõista nohu
Nohu põhjustab tavaliselt rinoviirus. Rinoviirused põhjustavad tavaliselt ülemiste hingamisteede infektsioone või ägedaid hingamisteede infektsioone (ARI), kuid mõnikord võivad need põhjustada ka alumiste hingamisteede infektsioone ja kopsupõletikku. Rinoviirus on levinud märtsist oktoobrini.
Selle haiguse peiteaeg kehas on tavaliselt lühike, vaid 12-72 tundi pärast viirusega kokkupuudet. Kokkupuude viirusega tekib tavaliselt sellest, et olete liiga lähedal külmetushaigustega inimestele ja köhivatele või aevastavatele inimestele
Samm 2. Tuvastage külma sümptomid
Ärritus või kuivad ninakanalid on üldiselt nohu esimesed sümptomid. Kurguvalu või ärritus ja sügelus on muud levinud esimesed sümptomid.
- Nendele sümptomitele järgneb tavaliselt nohu, kinnine nina ja aevastamine. See seisund halveneb järgmise 2-3 päeva jooksul pärast esimesi sümptomeid.
- Tatt on tavaliselt selge ja vesine. Tatt võib pakseneda ja muuta värvi kollakasroheliseks.
- Muud sümptomid on järgmised: peavalu või kehavalu, vesised silmad, ninakinnisusest tingitud surve näole ja kõrvadele, maitse ja lõhna vähenemine, köha ja/või kähedus, oksendamine pärast köhimist, ärrituvus või rahutus ja palavik. Eriti madalad võivad esineda väikelastel ja väikelastel.
- Külmetust võib segi ajada kõrvapõletikuga (keskkõrvapõletik), sinusiidiga (ninakõrvalkoobaste põletik), kroonilise bronhiidiga (kopsupõletik koos köhimise ja kinnise kurguga) ning hullemal juhul astma sümptomitega.
Samm 3. Ravige külma
Praegu pole ühtegi ravimit, mis suudaks külmetushaigusi täielikult ravida. Seetõttu peaksite keskenduma sümptomite leevendamisele. Meditsiinilised soovitused külmetusnähtude vähendamiseks on järgmised:
- Puhka palju
- Joo palju vedelikke. Need vedelikud võivad sisaldada vett, mahla ja kanapuljongit või selget köögiviljakastet. Kanasupp on tegelikult VÄGA hea külmetushaiguste leevendamiseks.
- Kurista soolase veega. Soolane vesi aitab kurgus end paremini tunda.
- Kui teil on tõsine köha, mis raskendab teie puhkamist, kasutage köhatilku või kurguspreisid.
- Võtke käsimüügi- või külmetusravimeid. Järgige kindlasti pakendil olevaid kasutusjuhiseid.
Samm 4. Mõelge, kas haigus on piisavalt raske, et peaksite arsti vaatama
Üldiselt ei peaks te külmetuse korral arsti juurde minema. Siiski helistage kohe oma arstile, kui teil või teie lapsel esineb mõni järgmistest sümptomitest:
- Palavik kehatemperatuuriga üle 38 ° C. Kui teie laps on alla 6 kuu vana ja tal on palavik, helistage arstile. Igas vanuses lastele pöörduge arsti poole, kui kehatemperatuur jõuab või on üle 40 ° C.
- Kui külmetusnähud kestavad kauem kui 10 päeva.
- Kui teie sümptomid on tõsised või ebatavalised, näiteks tugev peavalu, iiveldus või oksendamine või õhupuudus.
