Kas olete kunagi aru saanud, et teie elu ei lähe nii, nagu soovite? Ükskõik, kas tunnete end muutumises ajendatuna keskealise kriisi, surmalähedase kogemuse, valgustava eluraskuse või kurva lahkumineku tõttu, on teil siiski võimalus soovitud elu uuesti üles ehitada. See artikkel annab teile nõu, kuidas oma elu taastada.
Samm
Meetod 1 /5: oma praeguse elutingimuse jälgimine
Samm 1. Kirjutage üles, mis teie elus täpselt viga on
Millised aspektid panevad sind tundma end väga õnnetuna? Valige üks aspekt, mida peate muutma. Näiteks:
-
Kas teile ei meeldi elu armastus (või selle puudumine)?
Loo oma elu uuesti 1. samm -
Kas olete väsinud tööst ja teil on raske leida uusi karjäärivõimalusi?
Loo oma elu uuesti 1. samm 2 -
Kas teil on oma peres probleeme, mis panevad teid alati depressiooni?
Loo oma elu uuesti 1. samm3 -
Kas teile ei meeldi see, kuidas te välja näete ja kuidas see teie tervist mõjutab?
Loo oma elu uuesti 1. samm: kuul 4 -
Kas te ei suuda raha haldamise eest vastutada ja olete võlgades?
Looge oma elu uuesti 1. samm5
Samm 2. Otsustage, mida soovite muuta, kui teie kavatsusel pole takistusi
- Millist inimest peate oma ideaalseks partneriks? Või peate kõigepealt välja selgitama, enne kui otsustate, mida suhtest soovite?
- Milline inimene selle aja jooksul suureks saades saada tahad? Kui need soovid pole enam realistlikud, kas saate saavutada midagi, mis on vähemalt lähedane, või saada kellekski teiseks, kes suudab teid ikkagi õnnelikuks teha?
- Kas teil on endiselt soov peresuhteid taastada või pigem lõpetate selle kõik?
- Mida sa tahaksid oma välimuse osas muuta? Mis on teie kaal, soeng, meik või stiil?
- Kuidas tervislik rahaline seis teie arvates tegelikult välja näeb?
Samm 3. Pöörake tähelepanu sellele, millised aspektid teie elus toimivad
Võib -olla haldate oma rahaasju juba vastutustundlikult ja teil on pangas sääste, et saaksite oma karjääris riske võtta. Või äkki on teil väga toetav perekond.
- Millised aspektid teie elus praegu väga hästi lähevad? Tehke nimekiri kõigist oma elu positiivsetest asjadest, nii suurtest kui väikestest.
- Kuidas saavad need positiivsed asjad parandada teie elu aspekte, mis ei tööta? Millest peate kinni hoidma ja mida saate ohverdada, et muuta oma elu aspekte, mis ei lähe hästi?
Meetod 2/5: tugevate kavatsuste loomine
Samm 1. Kirjutage üles muudatused, mida soovite teha
Tehke tegevuste loend ja määrake ajapiirang. Lugege seda nimekirja iga päev, eriti hommikul ärgates.
- Mida tahad 5 aastaga saavutada? 10 aastat? järgmised 20 aastat?
-
Mida sooviksite saavutada, kui teile on veel antud vanus?
Samm 2. Määrake iga järgmise 48 tunni jooksul tehtava muudatuse jaoks 1 tegevus
-
Lahkuge partnerist, kes ei suuda teid õnnelikuks teha, või esitage talle ultimaatum.
Loo oma elu uuesti 5. samm -
Täiendage oma elulugu. Alustage töökuulutuste otsimist või otsige teavet sõpradelt, kes töötavad valdkonnas, mida taotlete. Osalege kursustel valdkondades, mis teile kõige rohkem meeldivad.
Looge oma elu uuesti 5. samm2 -
Proovige helistada, meilida või kaardistada pereliige, kellega teil on probleeme. Kui mõni pereliige ei kohtle teid hästi, proovige talle helistada ja selgitada käitumisreegleid, mida edaspidi tuleks järgida.
Loo oma elu uuesti 5. samm3 -
Minge oma välimuse muutmiseks salongi. Lisaks võite kõndida 30 minutit päevas või mitte enam suhkrut tarbida.
Loo oma elu uuesti 5. samm 4 -
Avage säästukonto ja hakake säästma 10% oma palgast. Tehke ajakava võlgade tasumiseks.
Looge oma elu uuesti 5. samm5
Samm 3. Koostage oma põhiväärtuste loend
Kui sa saaksid praegu olla keegi teine, siis milline inimene sa tahaksid olla?
-
Võib -olla eelistate ausust, säästlikku elamist, rasket tööd ja loovust. Või äkki eelistate elada spontaanselt.
Loo oma elu uuesti 6. samm -
Kirjutage oma väärtused üles ja hakake neid oma ellu rakendama. Ärge hoidke kinni väärtustest, mis ainult kannatavad.
Loo oma elu uuesti 6. samm
3. meetod 5 -st: terviklikkuse näitamine
Samm 1. Tunnistage ja aktsepteerige oma tundeid
Tunded on teejuht selle kohta, mis on teie elus hea ja halb. Kui miski teeb teid vihaseks, siis uurige, miks ja proovige probleemi vältida, selle asemel, et seda vältida.
Samm 2. Öelge sõnad, mis vastavad teie tunnetele
Ära aktsepteeri seda, mis pole hea, ainult sellepärast, et tahad asju edasi hoida. Ära ütle tundeid, mis on vastuolus sellega, mida sa tegelikult tunned.
Samm 3. Tehke seda, mida ütlete
Kui soovite, et teised käituksid teatud viisil, peate ka oma elus samade standardite järgi tegutsema.
Samm 4. Säilitage oma standardid
Kui ootate oma partnerilt teatud käitumist, ärge jätkake suhet, mis ei suju. Kui hoolite oma kehast, ärge sööge ebatervislikku toitu.
Samm 5. Parandage oma minevik
Vabandage, kui olete midagi valesti teinud ja see häirib teid endiselt palju.
- Ainus erand sellest reeglist on see, kui olete kellelegi midagi nii kohutavat või ebaseaduslikku teinud, et selle uuesti esiletoomine oleks väga traumeeriv. Sel juhul peaksite suutma endale andestada.
- Ära ole argpüks. Kui mõistate, et olete kellelegi ülekohut teinud ja teile pole kunagi andeks antud, proovige talle kiri kirjutada või helistada. Ta võib positiivselt vastata või mitte. Ometi olete teinud seda, mida pidite tegema, püüdes oma vigu parandada.
4. meetod 5 -st: oma unistuste rääkimine
Samm 1. Jagage oma nägemust oma uuest elust teistega
Harjutage oma unistuste selgel ja positiivsel viisil rääkimist.
Samm 2. Astuge eesmärgi saavutamiseks samme
Lugege koostatud loend uuesti läbi ja hakake soovitud elu loomiseks tegutsema.
Samm 3. Pidage oma kohustusi
Võib -olla peate silmitsi seisma takistustega, mis võivad tekitada sinus kahtlusi. Kuid te ei saa naasta oma elu juurde, hoides oma unistused endale ja pidades alati teiste soovidele kuuletuma.
Meetod 5/5: Hangout koos toetavate ja inspireerivate inimestega
Samm 1. Leidke 1 inimene, kes usub teist ja teie unistustesse
Igaüks vajab kedagi, kes teda toetaks, ükskõik mida. Rääkige mulle oma õnnestumistest, tagasilöökidest ja kahtlustest.
Samm 2. Leidke suur grupp mõttekaaslasi
Võite lõbutseda tugigrupis kokku saada või tegevusi teha inimestega, kes on valmis sama muutuse nimel koostööd tegema.
Samm 3. Tutvuge inspireerivate inimestega
Liituge koosoleku, töötoa või muu tegevusega, milles osaleb keegi, keda te tõesti imetlete. Mõnikord pole see inimene nii suur, kui arvate. Kuid sageli saate inspiratsiooni ega tea kunagi, kes teid hiljem aitab.
Samm 4. Veetke vähem aega negatiivsete inimestega
Võimalik, et te ei saa sidemeid üldse katkestada, kuid saate määrata kõige tõhusama ajaveetmise viisi. Tutvuge pereliikmetega, kes ei toeta teid ainult suurtel päevadel või vältige sõpradega hängimist, mis maksab teile nädalavahetustel liiga palju.
Näpunäiteid
- Laiendage oma mugavustsooni. Tehke tegevusi, mida te pole kunagi teinud. Muutke oma juukseid või stiili, nautige karaokes laulmist, õppige süüa tegema või minge matkama. Mugavustsoonist lahkudes harjud hirmuga toime tulema. Lisaks harjud ka teiste inimeste reaktsioonidega tegelema, kui teed seda, mida nad kunagi ei oodanud.
- Proovige teha suuri muudatusi. Vahetage töökohta, kolige teise piirkonda või lõpetage suhe, mis tekitab alati halva tunde. Lõpetage kasutu elu elamine ja jätkake väsitavat rutiini.
- See võib esialgu tunduda keeruline, kuid lihtsamaks muutudes muutub see lihtsamaks.
Hoiatus
- Kui hakkate üha enam suutma oma tunnetest ja arvamustest tõtt rääkida, olge ettevaatlik, et mitte teiste inimeste tundeid haavata. Õppige, kuidas hästi suhelda ja mitte teistele haiget teha.
- Saage aru, et elu on lühike. Keegi ei tea, kui kaua veel elada. Millise pärandi tahaksid maha jätta? Otsustage kohe, enne kui on liiga hilja uuesti muutuda.
- Hinda inimesi, kes sind armastavad. Võib -olla soovite oma elu muuta, paljastades kõik, kuid sellel muutusel võivad olla negatiivsed tagajärjed teie abikaasale ja lastele. Rääkige sellest avalikult oma lähedastega, otsides samal ajal tasakaalu, mis võib neid kaitsta, kuid võib teid ka vabastada.
