Progesteroon on steroidhormoon, mida toodetakse looduslikult teie söödava toidu kolesteroolist. Normaalne progesterooni tase aitab säilitada tervislikku hormonaalset tasakaalu. Progesteroon mängib võtmerolli teiste oluliste kemikaalide tootmisel, mida organism vajab, nagu kortisool ja meessuguhormoonid nagu testosteroon. Progesterooni normaalsest madalam tase aitab kaasa menstruaaltsükli probleemidele, raseduse säilitamisele ja menopausiga seotud levinud sümptomitele. Madalat progesterooni taset saab tõhusalt ravida, kasutades arsti määratud tooteid ja elustiili muutusi.
Samm
Osa 1 /4: Progesterooni kasutamine raseduse toetamiseks
Samm 1. Rääkige oma günekoloogiga, kuidas suurendada progesterooni
Naised, kellel on esinenud korduvaid või seletamatuid nurisünnitusi, reageerivad tavaliselt progesteroonravile ja saavad säilitada järgmise raseduse.
- Vältida raseduse katkemist raseduse alguses. Progesterooni puudus ei ole raseduse katkemise põhjus, kuid teadusuuringud näitavad, et raseduse varases staadiumis on vaja piisavas koguses progesterooni.
- Progesterooni tase tõuseb loomulikult menstruaaltsükli ajal ja pärast ovulatsiooni. Progesteroon muudab emaka seina paksemaks, et toetada raseduse ajal. Seda nimetatakse luteaalfaasiks.
- Kui vabanenud muna on viljastatud, kaitseb emaka limaskest arenevat muna. Pärast esimest paari nädalat võtab selle rolli platsenta, et toota vajalikke täiendavaid hormoone ja toitaineid.
- Mõnel naisel on loomulikult madal progesterooni tase. Uuringud näitavad, et madal progesterooni tase raseduse esimestel nädalatel võib põhjustada emaka limaskesta suutmatust rasedust toetada, põhjustades raseduse katkemist. Selle väite kohta on tõendeid siiski vähe.
- Raseduse varases staadiumis vajaliku progesterooni taseme puudumist nimetatakse mõnikord luteaalfaasi defektiks.
Etapp 2. Kasutage progesterooni vaginaalset sisestust
Sõltuvalt raseduse katkemise põhjusest võib progesterooni tupest sisestamine raseduse alguses aidata ära hoida raseduse katkemist.
- Teaduskirjandus toetab vaginaalselt sisestatud progesterooni kasutamist rasedust toetava emaka limaskesta säilitamiseks kas sisestamise või suposiidi abil.
- Kuigi progesterooni manustamiseks on ka teisi viise, nagu süstid, suukaudsed ja paiksed kreemid, naistele, kellel on luteaalfaasi defektid ja korduvad või seletamatud abordid, on see soovitatav meetod.
Samm 3. Lisage progesterooni abistava reproduktiivtehnoloogia või ART ajal
ART soodustab rasestumist protseduuriga, mille käigus võetakse naiselt munad, ühendatakse need laboris spermaga ja tagastatakse seejärel naise kehasse või teise naise kehasse.
On mitmeid meetodeid, mis aitavad paaril rasestuda. KUNST on ainult üks viis. Naised, kes saavad ART -ravi, vajavad täiendavaid hormoone, näiteks progesterooni, nii et nende keha saab raseduse säilitamiseks luua tervisliku keskkonna
4. samm. Kasutage süstimise teel või vaginaalselt manustatud progesterooni
On näidatud, et intramuskulaarse süstimise teel manustatud progesteroon või vaginaalne toode on efektiivne ART -i ajal vajaliku progesterooni esialgse taseme tõstmisel.
- Mõnikord kasutatakse süstitavat progesterooni, kuid sellega kaasneb tüsistuste oht, kuna progesteroon imendub väga kiiresti ja muundatakse kiiresti mõneks muuks kemikaaliks.
- Süstimissüsteemi muutes võib aktiivne progesteroon jääda soovitud keemilisele kujule nii kaua kui võimalik. See tähendab vedeliku või aktiivse ravimi segamisvahendi asendamist õliga, näiteks maapähkliõliga. Ärge kasutage seda progesterooni vormi, kui olete maapähklite suhtes allergiline.
- Süstitava progesterooni võimalike komplikatsioonide hulka kuulub allergia tekkimine mitteaktiivsete koostisosade suhtes, turse ja valu süstekohas ning soovimatu verejooks lihaskoes.
Samm 5. Progesterooni suurendamiseks kasutage tupegeeli
Vaginaalselt manustatavad tooted toodavad progesterooni madalamat süsteemset taset, kuid kõrgemat endomeetriumi taset, ja see on eesmärk.
- Tooted, mis on loodud sellisel viisil progesterooni pakkumiseks ja eriti ART -d kasutavate naiste rühmadele, on progesteroongeeli tooted, mida praegu turustatakse kaubamärgi Crinone® all.
- Crinone® on saadaval 4% või 8% progesterooni tasemes. Naistel on soovitatav kasutada ART -d 8%.
- Vältige Crinone® kasutamist mõnes olukorras. Seda toodet ei tohi kasutada, kui olete allergiline mõne progesteroonipreparaadi suhtes, teil on verejooks tupest, teil on olnud maksaprobleeme, rinna- või naisorganite vähk või verehüübed. Kui teil on hiljuti olnud raseduse katkemine, pöörduge kõigepealt oma arsti poole.
Samm 6. Tõsiste kõrvaltoimete ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole
Pöörduge kiirabi poole, kui teil tekivad allergilise reaktsiooni nähud. Allergilise reaktsiooni tunnuste hulka kuuluvad nõgestõbi, hingamisraskused ja näo, suu või kõri turse.
Kiirabi on vajalik, kui teil on valu sääremarjas või rinnus, äkiline peavalu, tuimus või nõrkus, eriti kui märkate, et need sümptomid esinevad ainult ühel pool keha, õhupuudus, hingamisraskused või vere köhimine. Hädaabi on vaja ka nägemis- või kõneprobleemide, pearingluse, minestamise või tasakaaluhäirete, nägemis- või kõne muutuste, valu rinnus, käest või õlast kiirgava valu, käe või jalgade nõrkuse või tuimuse, valu korral. või jalgade turse, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, isutus, madal palavik või muutused uriinis
Osa 2/4: Menstruaaltsükli tõrkeotsing
Samm 1. Ravige amenorröa
Amenorröa on meditsiiniline termin, mida kasutatakse siis, kui naisel pole menstruatsiooni, kui peaks.
- Amenorröa võib liigitada primaarseks või sekundaarseks amenorröaks. Primaarse amenorröa tunnused hõlmavad menstruatsiooni puudumist 15–16 -aastastel tüdrukutel, kellel peaks olema normaalne kasv.
- Sekundaarne amenorröa diagnoositakse siis, kui varem menstruaaltsükliga olnud naine lõpetab menstruatsiooni.
- Mõnel juhul on sekundaarse amenorröa põhjused rutiini muutused, äärmuslik kehakaalu langus, söömishäired, liigne füüsiline koormus, stress ja rasedus.
- Teised sekundaarse amenorröa põhjused on ravimid, mida kasutatakse muude haigusseisundite, näiteks skisofreenia või vähiravis kasutatava keemiaravi kasutuselevõtuks. Meditsiinilised seisundid, mis võivad põhjustada sekundaarset amenorröa, hõlmavad polütsüstiliste munasarjade sündroomi, ebanormaalset kilpnäärme funktsiooni ja kasvajaid, mis asuvad aju hüpofüüsi lähedal.
Samm 2. Amenorröa põhjuse väljaselgitamiseks pidage nõu oma arstiga
Arst viib läbi laboratoorse kontrolli ja teeb testid, et teha kindlaks amenorröa põhjustav meditsiiniline põhjus.
Mõnel juhul võivad arstid selle probleemi raviks välja kirjutada progesterooni toidulisandeid. Progesteroon aitab menstruatsiooniga sarnast verd väljutada. Progesterooni puudus pole aga amenorröa ainus põhjus
Samm 3. Kasutage progesterooni toidulisandeid vastavalt juhistele
Arst võib määrata suukaudse, süstitava või tupegeeli lühiajaliseks kasutamiseks, et aidata tasakaalustada teie hormoone ja taastada menstruaaltsükli regulaarsus.
Kui teil on jätkuvalt probleeme ebanormaalse tsükliga, võib arst välja kirjutada suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, mis sisaldavad progesterooni, et aidata teil regulaarset tsüklit luua. Arst jälgib teie edusamme, et määrata parim aeg ravi lõpetamiseks
4. samm. Allergilise reaktsiooni tekkimisel pöörduge viivitamatult arsti poole
Kui teil tekivad allergia tunnused, otsige kiirabi. Allergilise reaktsiooni tunnuste hulka kuuluvad nõgestõbi, hingamisraskused, näo, suu või kõri turse.
Osa 3/4: Hormonaalsete muutustega toimetulek
Samm 1. Küsige oma arstilt menopausi hormoonravi kohta
Väikese annusega hormoonasendusravi, mida nüüd nimetatakse menopausi hormoonraviks, kasutamisel kasutatakse tooteid, mis sisaldavad östrogeeni ja progesterooni või nende derivaate väikestes kogustes.
- Kasutage progesterooni perimenopausis ja menopausi sümptomite korral. Mõned naised hakkavad nägema menopausiga kooskõlas olevaid muutusi isegi enne menstruaaltsükli peatumist. Seda perioodi nimetatakse perimenopausiks.
- Mõnedel naistel võib progesteroonitooteid kasutada perimenopausaalsete sümptomite leevendamiseks.
- Uuringud toetavad progesterooni suurenemist sel perioodil, kuna naise loomulik progesterooni tase hakkab muutuma.
Etapp 2. Kasutage vastavalt juhistele progesteroonipreparaati
Progesteroonitooted on saadaval paljudes vormides, sealhulgas suukaudsed tabletid, tupegeelid ja -tükid, süstid ja paiksed kreemid. Perimenopausaalsete sümptomite leevendamiseks on sagedamini ette nähtud spetsiaalsed kreemid.
Kreemi kasutamiseks hõõruge väike kogus peopesadesse, jalataldadesse või muudesse pehme nahaga kehapiirkondadesse üks või kaks korda päevas
Samm 3. Kasutage kombineeritud toodet, mis sisaldab östrogeeni ja progesterooni
Perimenopausi ja menopausiga seotud sümptomid võivad häirida teie tavapärast rutiini ja need seisundid on raviks piisavalt rasked.
- Rääkige oma arstiga, et teha kindlaks, kas östrogeeni ja progesterooni sisaldav kombineeritud toode võib aidata teie kehas vajaliku progesterooni taseme tõsta, samuti säilitada kahe hormooni tasakaal.
- Naised, kellel on emakas, vajavad menopausi sümptomite raviks hormoonidega östrogeeni ja progesterooni. Emakata naised ei vaja menopausi sümptomite korral progesterooni ja peavad võtma ainult östrogeeni. Kombineeritud toote kasutamine naistel, kellel puudub emakas, võib suurendada rinnavähi, südameataki või insuldi riski.
Samm 4. Tuvastage meeste madala progesterooni taseme sümptomid
Aja jooksul muutuvad mehed ka looduslikult toodetud hormoonide tasemes.
- Meestel on progesteroonil oluline roll testosterooni tootmisel.
- Meeste vananedes langeb progesterooni ja testosterooni tase ning hormoonide tasakaal liigub, muutes östrogeeni domineerivaks hormooniks.
- Mõned sümptomid, mida mehed kogevad, kui progesterooni tase langeb, on madal libiido, juuste väljalangemine, kehakaalu tõus, väsimus ja depressioon.
- Kui olete mees, rääkige oma arstiga, kui märkate mõnda neist muutustest. Teie arst teeb parima ravi valimiseks testid, mis määravad paljude erinevate hormoonide taseme.
Samm 5. Tõsiste kõrvaltoimete ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole
Kui arst määrab teile progesterooni või östrogeeni ja progesterooni kombinatsiooni sisaldava ravimi ja teil tekivad allergilise reaktsiooni tunnused, otsige kiirabi. Allergilise reaktsiooni tunnuste hulka kuuluvad nõgestõbi, hingamisraskused ja näo, suu või kõri turse.
Kiirabi on vajalik, kui teil on valu sääremarjas või rinnus, äkiline peavalu, tuimus või nõrkus, eriti kui teil on sümptomid ainult ühel kehapoolel, õhupuudus, hingamisraskused või vere köhimine. Arstiabi on vajalik ka nägemis- või kõneprobleemide, pearingluse, minestamise või tasakaaluhäirete, nägemis- ja rääkimisvõime muutuste, valu rinnus, käest või õlast kiirgava valu, käe või jala nõrkuse või tuimuse korral., valu või turse jalgades, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, isutus, madal palavik või muutused uriinis
Osa 4/4: Elustiili muutmine ja toidulisandite kasutamine
Samm 1. Enne kui midagi muudate, pidage nõu arstiga
Arst võib anda teie kehale ja olukorrale konkreetseid juhiseid, nii et saate valida parima viisi progesterooni taseme tõstmiseks.
Teie arst on parim ressurss mis tahes muutuste või probleemide mõistmiseks. Arutage oma arstiga toidulisandeid ja elustiili kohandamist, et teha kindlaks, milline variant teile kõige paremini sobib
Samm 2. Võtke vitamiine ja toidulisandeid
On tõestatud, et C-vitamiin, E-vitamiin, l-arginiin, B6-vitamiin, seleen ja beetakaroteen suurendavad progesterooni taset.
Kuigi looduslikke toidulisandite allikaid on võimalik saada tervislikust toitumisest, ei piisa looduslikes allikates sisalduvast vitamiinisisaldusest või toidulisanditest, et progesterooni taset märkimisväärselt muuta. Kaaluge tooteid, mis sisaldavad kõrgemas kontsentratsioonis vitamiine ja toidulisandeid
Samm 3. Usaldusväärse toote valimiseks pidage nõu oma arsti või apteekriga
Uuringud näitavad, et progesterooni taseme tõstmisest kasu saamiseks vajate järgmisi vitamiine ja toidulisandeid:
- Võtke 750 mg C -vitamiini päevas (progesterooni taseme tõus kuni 77 protsenti).
- Võtke 600 mg E -vitamiini päevas (progesterooni tõus 67% -l uuritud patsientidest).
- Võtke 6 g L-arginiini päevas (seerumi progesterooni paranemine 71% patsientidest).
- Võtke 200 mg kuni 800 mg vitamiini B6 päevas (vähendab vere östrogeeni taset ja suurendab progesterooni kontsentratsiooni).
- Lisage seleeni oma päevasele vitamiiniannusele (mis tahes seleeni annuse võtmine parandab progesterooni taset).
- Tarbige rohkem beetakaroteeni (loomkatsed näitavad progesterooni taseme ja viljakuse paranemist).
Samm 4. Võtke vastu tervislik toitumine
Progesterooni taseme tõstmiseks soovitatavad dieedid hõlmavad kehakaalu kaotamist, suurte söögikordade vältimist, kõrge valgusisaldusega ja süsivesikutevaese toidu söömist, küllastunud rasvade tarbimise vähendamist ja küllastumata rasvade tarbimise suurendamist.
- Uuringud mitmete ülekaaluliste naistega on näidanud, et juba 5% kehakaalu kaotamine võib tõsta progesterooni taset.
- Loomadega läbi viidud uuringutes kontrolliti neile pakutava toidu kogust tiinuse alguses, loomade rühmal, kellel ei lubatud üle süüa, oli raseduse toetamiseks vajalik hormoonide tase kõrgem.
- Muutused toidus, milles on rohkem valku ja vähem süsivesikuid, olid positiivselt seotud progesterooni taseme tõusuga uuritud naistel.
- Üks loomkatsed näitasid progesterooni olulist suurenemist, kui dieedis oli palju linaseemnetes leiduvaid oomega 3 ja oomega 6 tooteid koos madalama küllastunud rasva tarbimisega.
Samm 5. Tarbi rohkem piimatooteid
Kuigi piimatooted sisaldavad ainult väikestes kogustes progesterooni, on uuringud näidanud progesterooni taseme olulist tõusu meestel, kui nad tarbivad kolm portsjonit kõrge rasvasisaldusega piimatooteid päevas.
Samm 6. Suitsetamisest loobumine
Sigarettides sisalduv nikotiin võib häirida munasarjade aktiivsust hormoonide loomulikul tootmisel, häirides seeläbi protsesse, mis on osa normaalsest tsüklilisest funktsioonist.
Kui kombineerida östrogeeni või progesterooni sisaldavate toodetega, võib suitsetamine suurendada tõsiste kõrvaltoimete ja võimalike eluohtlike tagajärgede riski
Samm 7. Vähendage stressi
Stress lisab komplikatsioone ainult siis, kui proovite saavutada tervislikku hormonaalset tasakaalu.
- Pingete vähendamiseks kasutage lõdvestustehnikaid, mis aitavad teil sügavamalt hingata ja lihaseid venitada.
- Varuge aega massaažiks ja osalege regulaarselt tegevustes, mis teile meeldivad.
- Pöörake tähelepanu oma kehale, saades piisavalt magada, toitudes tervislikult ja osaledes regulaarses füüsilises tegevuses.
