Trombotsüüdid või vereliistakud on rakud, mis põhjustavad vere hüübimist, nii et need on vajalikud keha kaitsmiseks ohtliku verejooksu eest. Madalat trombotsüütide taset (või trombotsütopeeniat) võivad põhjustada mitmesugused tegurid, nagu keemiaravi, rasedus, toiduallergia ja denguepalavik. Seda seisundit võivad põhjustada ka põhjused, mis pole täielikult arusaadavad, kuid võivad olla seotud autoimmuunhaigustega, näiteks idiopaatilise trombotsütopeenia purpuriga. Madala trombotsüütide taseme raviks peate tegema koostööd arstiga. Arsti järelevalve all võite proovida ka mõnda looduslikku viisi, mis võivad trombotsüütide taset tõsta.
Samm
Osa 1: Keha üldise tervise parandamine
Samm 1. Sööge erinevaid värskeid ja tervislikke toite
Dieedid, mis arvatakse suurendavat trombotsüüte, võivad allikate lõikes väga erineda. Üks ühine joon on neil aga see, et tervislik toitumine üldiselt on võtmetähtsusega.
- Olete ilmselt seda juba kuulnud: suurendage puu- ja köögiviljade, madala rasvasisaldusega valgu ja täisteratooteid ning vähendage rafineeritud süsivesikute ja suhkrute, küllastunud ja transrasvade ning töödeldud toitude tarbimist.
- Valige madala toiteväärtusega toitude, näiteks pakendatud küpsiste asemel kõrge toiteväärtusega toidud, mis pakuvad teie kulutatud raha väärt kasu, näiteks värsked köögiviljad. Pakkuge kehale tuge, et tarbitavast toidust saaks võimalikult palju toitaineid.
- Söö kiivi. See puu võib trombotsüüte kiiremini suurendada.
Samm 2. Suurendage eelkõige teatud toitainete tarbimist
Jällegi on peamised toitained, mis arvatavasti suurendavad trombotsüüte, erinevates allikates. Parima võimaluse leidmiseks tehke koostööd arstide meeskonnaga. Mõned toitained, millest on kasu kõigile üldiselt, olenemata vereliistakute tasemest, on järgmised:
- K-vitamiin, mis võib aidata vere hüübimist ja millel on põletikuvastased omadused (põletik võib põhjustada trombotsüütide kahjustusi). Seda vitamiini sisaldavad rohelised lehtköögiviljad, näiteks lehtkapsas, sinepirohelised, spinat, spargelkapsas ja merevetikad. Küpseta neid köögivilju mõnda aega, et nende toitained säiliksid. Munad ja maks on samuti head K -vitamiini allikad.
- Folaat (vitamiin B9), mis on oluline rakkude jagunemisprotsessis (pidage meeles, et trombotsüüdid on ka rakud). Lisaks võib madal folaadi sisaldus vähendada ka trombotsüütide taset. Iga päev tuleks tarbida ka mõningaid foolhappeid sisaldavaid toite, nagu spargel, apelsinid, spinat ja rikastatud hommikusöögihelbed (täisteratooteid, vähe suhkrut). Samuti võib kaaluda vitamiinipreparaate. Siiski konsulteerige kõigepealt oma arstiga.
- Jälgige oma oomega-3 rasvhapete tarbimist. Toitaineid, mis võivad tugevdada immuunsüsteemi ja millel on põletikuvastased omadused, leidub kalades, merevetikates, kreeka pähklites, linaseemneõlis ja kangendatud munades. Oomega-3 rasvhapped võivad aga pärssida trombotsüütide aktiveerimisfaktoreid, vähendades seeläbi nende taset. Seega on trombotsütopeenia korral kõige parem vältida omega 3 rasvhappeid.
Samm 3. Vähendage probleeme tekitavate toitude tarbimist
Toitainerikkad ja kõrge kalorsusega toiduained, nagu töödeldud teraviljad (näiteks valge leib) ja suhkur (koogid, saiakesed jne), ei ole organismile eriti kasulikud ja võivad mõnel juhul põletikku suurendada.
- Suur alkoholitarbimine võib kahjustada ka luuüdi ja vähendada trombotsüütide tootmist. Niisiis, on hea mõte piirata või isegi lõpetada alkoholi tarbimine, püüdes samal ajal trombotsüütide taset tõsta.
- Gluteenitundlikkus ja tsöliaakia (sisuliselt allergia gluteenile) on autoimmuunhaigused, mis mõjutavad negatiivselt trombotsüütide taset. Selle häire kinnitamiseks kaaluge arstlikku läbivaatust. Kui te seda kannatate, vältige gluteeni tarbimist.
Samm 4. Proovige regulaarselt ja hoolikalt treenida
Südame -veresoonkonna harjutused, nagu kõndimine või ujumine, samuti jõutreeningud võivad parandada verevoolu kehas ja tugevdada immuunsüsteemi. Mõlemad on kasulikud madala trombotsüütide taseme ületamiseks.
- Siiski peate treenima nutikalt ja ettevaatlikult. Kui teil on trombotsütopeenia, väsite kergemini, kuigi väsimus võib teid vigastada.
- Püüdke vältida tegevusi, mis võivad põhjustada verejooksu, mitte ainult välist, vaid ka sisemist verevalumit. Pidage meeles, et madala trombotsüütide taseme korral toimub vere hüübimine aeglasemalt.
- Meeskonnatööd või tegevusi, mis võivad mõjutada, nagu korvpall või jalgpall, tuleks teha väga ettevaatlikult või neid tuleks üldse vältida. Kaitske end sisselõigete ja verevalumite eest, kandes hästi istuvaid kingi, kasutades riiete all kaitsekihte ja jälgides olukorda üldiselt tähelepanelikult.
- Lisaks pidage nõu oma arstiga, et teada saada, millised ravimid võivad suurendada verejooksu riski, näiteks aspiriin või muud valuvaigistid.
Samm 5. Puhka piisavalt
Olenemata vereliistakute tasemest on täiskasvanutel soovitatav magada 7-9 tundi. Sellest hoolimata on puhkamisest ja energia taastamisest väga kasu neile, kes soovivad trombotsüütide taset tõsta.
Väikese trombotsüütide taseme korral väsite kergemini. Niisiis, peate puhkama ja liikuma (ettevaatlikult) tasakaalustatult. Pidage seda nõu oma arstiga
Samm 6. Vastake keha vedelikuvajadusele
Igaüks vajab vett, kuid ainult vähesed meist joovad piisavalt vett. Hästi hüdreeritud keha suudab paremini toimida ja üks neist on trombotsüütide tootmine.
- Keskmine täiskasvanu peaks päevas tarbima 2-3 liitrit vedelikku. Niisiis, pikk soovitus juua iga päev 8 klaasi vett on tegelikult üsna täpne.
- Mõned arvamused toetavad sooja või isegi kuuma vee tarbimist trombotsüütide taseme tõstmiseks, sest külmem veetemperatuur aeglustab seedesüsteemi ja pärsib toitainete imendumist. Vähemalt proovige juua vett teile sobival temperatuuril või soovi korral sooja vett.
Samm 7. Jääge positiivseks
See samm on alati kasulik, eriti selliste meditsiiniliste probleemide korral nagu trombotsütopeenia.
Positiivse käitumise täpsete eeliste arvutamine võib olla keeruline. Kuid see samm ei vähenda kindlasti teie taastumisvõimalusi
Osa 2: Teadmiste laiendamine
Samm 1. Mõista trombotsüüte
Kui lõikate käega habemenuga või teil on ninaverejooks, siis hakkavad trombotsüüdid tööle. Trombotsüüdid on vereringes olevad rakud, mis kipuvad kokku kloppima ja võivad väljuva verevoolu lappida.
- Üksikult võivad trombotsüütide rakud vereringes ellu jääda vaid umbes 10 päeva. Seega tuleb neid rakke pidevalt toota. Keskmisel tervel inimesel on 150 000-450 000 vereliistakut ühe mikroliitri vere kohta.
- Kui arst ütleb teile, et teie trombotsüütide tase on 150, tähendab see, et teie vere mikroliitris on 150 000 trombotsüüdi.
Samm 2. Mõista oma seisundit
Erinevad tegurid võivad põhjustada madalat trombotsüütide taset. Seda seisundit nimetatakse trombotsütopeeniaks, kui trombotsüütide arv on alla 150.
- Põhjused hõlmavad immuunsüsteemi häireid (mis põhjustavad trombotsüütide rünnakut), leukeemiat (kuna trombotsüüte toodetakse luuüdis), keemiaravi (kuna trombotsüüdid hävitatakse kõrvalmõjuna), rasedust (kehakaalu tõus võib negatiivselt mõjutada trombotsüütide taset)) ja mitmed muud tegurid.
- Trombotsütopeenia sümptomiteks on väsimus, kerged verevalumid, pikaajaline verejooks, verejooks igemetest või ninast, verine uriin või väljaheide ning nõelasuurune lillakaspunane lööve säärtel ja jalataldadel.
- Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge arsti poole ja tehke vereanalüüs.
Samm 3. Töötage arstide meeskonnaga
Kui teil on trombotsütopeenia ja põhjus pole selge, peate võib -olla tegema täiendavaid uuringuid. Näiteks põrna funktsiooni rikkumine, mis filtreerib vereliistakud vereringest välja.
- Tavaliselt saab trombotsütopeenia põhjuse kindlaks teha ja mõnikord on parim ravi oodata (nagu raseduse korral). Siiski konsulteerige alati oma arstiga parima raviga.
- Rääkige looduslikest viisidest trombotsüütide taseme tõstmiseks või vähemalt stabiliseerimiseks teid ravivate arstide meeskonnaga. Teie konkreetne seisund võib õige valiku tegemisel väga palju mõjutada.
- Jällegi ärge püüdke trombotsüütide taset ilma arsti järelevalveta tõsta.
Samm 4. Hankige vajadusel arstiabi
Kuigi trombotsüütide taset on loomulikult võimalik tõsta ja tavaliselt pole sellest kahju, võib teie seisund ja raskusaste vajada arstiabi. Need ravimeetodid hõlmavad järgmist:
- Põhitingimuste ravi. Näiteks hepariini asendamine teise verd vedeldava ravimiga, kui see on teie trombotsütopeenia põhjus. Te ei tohiks kohe lõpetada arsti poolt välja kirjutatud verd vedeldavate ravimite võtmist, eriti kui teil on südame-veresoonkonna haigused.
- Punaste vereliblede või trombotsüütide vereülekanne, et tõsta vereliistakute taset otse.
- Ravimite, näiteks kortikosteroidide või muude immuunsust pärssivate ravimite kasutamine, kui põhjus on immuunsüsteemi häire. Arst ütleb teile, mida vältida, sest olete nakkustele vastuvõtlikum.
- Põrna kirurgiline eemaldamine (splenektoomia), kui selle elundi funktsioon on häiritud ja filtreerib kehast terveid trombotsüüte.
- Plasmafereesi kasutatakse tavaliselt ainult rasketel juhtudel, mis põhjustavad eriolukorra.
Samm 5. Proovige eristada teaduslikke tõendeid spekulatsioonidest
Seal on nii palju saite, mis sisaldavad erinevaid arvamusi trombotsüütide taseme loomuliku suurendamise kohta. Selle sageli vastuolulise teabe mõistmine võib olla keeruline. Sellepärast peaksid arstid olema kaasatud.
- Trombotsüütide häiretele keskenduvate juhtivate organisatsioonide dieedinäited erinevad ka näiteks piima tarbimise kasulikkuse osas. See näitab veelgi, kui raske on õigeid samme määrata.
- Tegelikult on vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et teatud dieedid võivad tõsta trombotsüütide taset. Vahepeal on teaduslikule faktile lähemal see, et toitumise muutmine aitab vältida trombotsüütide taseme langust.
- Kas see tähendab, et teil pole valikut? Mitte päris. See tähendab, et peate otsima põhjalikku teavet, seadma ootusi ja lootma arstide meeskonna nõuannetele ja abile.
Näpunäiteid
- Enne käesolevas artiklis kirjeldatud meetodite proovimist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Arstid peavad teie tervist jälgima, eriti kui teil on ka muid haigusi, mida võib mõjutada üldine toitumine või elustiili muutused. Kui teie tervis halveneb, võite vajada kohest arstiabi.
- Enne teatud ravimite kasutamise alustamist otsige nende tõhususe kindlakstegemiseks sõltumatut meditsiinilist teavet. Meditsiinilised tõendid hõlmavad pimedate katsete tulemusi. Selles katses said pooled testitud isikud ainult platseebo pille. Veenduge, et tulemused on avaldatud teaduslikus meditsiiniajakirjas.
