Menstruatsioon on märk sellest, et olete täiskasvanu. Kuid menstruatsioon esineb mõnikord kõige ootamatumal ajal. Niisiis, veenduge, et olete oma menstruaalvarustusega alati valmis.
Samm
Samm 1. Valmistage ette väike kott või rahakott
Teil on vaja midagi varustuse hoidmiseks! Veenduge, et see oleks piisavalt suur, et hoida padjakesi või tampoone, kui neid kasutate.
Samm 2. Osta mõned tooted menstruatsiooni jaoks
Tavaliselt on menstruatsiooni esimene päev üsna kerge ja ainult natuke, nii et saate lihtsalt kasutada aluspesu. Raskemate perioodide jaoks peate ette valmistama tampooni või padja. Alternatiiviks on riidest padjad või spetsiaalsed korduvkasutatavad mahutitooted. Koolis või tööl vajate terve päeva umbes kolme aluspesu ja kolme padja või tampooni. Vahetage see kindlasti iga 4-6 tunni järel.
Samm 3. Lisage valuvaigisteid
Tõenäoliselt tekivad teil krambid, mis on ebamugavad. Ibuprofeen on valu leevendamiseks piisavalt hea. Kui maitse on väljakannatamatu, võite korraga juua kuni neli pilli, kui te ei ületa pakendil märgitud päeva piirangut.
Samm 4. Võtke kaasa väike kalender ja pliiats
Kui te pole kindel, millal menstruatsioon on, kirjutage kuupäev iga kuu üles, kuni saate mustri.
Samm 5. Võta kaasa ka aluspesu
Täiendav aluspesu võib olla kasulik, eriti kui värvite seljas olevaid riideid. Sel juhul vajate ka kilekotti määrdunud aluspesu hoidmiseks.
Samm 6. Kui teie kotis on ruumi, võite kaasa võtta varupüksid juhuks, kui teil on raske menstruatsioon ja padjad või tampoonid lekivad
(Kui teil esineb seda sageli, kaaluge padjade ja tampoonide samaaegset kasutamist, lekete vältimiseks tavapäraselt kasutatavate toodete vahetamist või menstruatsiooni vähendamiseks rasestumisvastaste tablettide võtmist.)
Samm 7. Võtke kaasa käte desinfitseerimisvahend
See on väga kasulik, kui seep vannitoas otsa saab!
Samm 8. Kudedest on samuti palju abi
Veenduge, et kude on biolagunev ja lõhnatu.
Samm 9. Pange varupesu ja määrdunud aluspesu jaoks kilekott
Kilekott võib tulla kasuks ka siis, kui kasutatud padjandeid või tampoone pole kuhugi ära visata (nt mäel, rannas jne).
Samm 10. Ka sularaha on käepärast, juhuks kui unustate padja kaasa võtta ja peate selle ostma
Samm 11. Võtke kilekotti ka šokolaaditahvlid, eriti tume šokolaad
Šokolaadis sisalduvad kemikaalid aitavad leevendada krampe ja rahuldada kõiki näljahädasid, mida võite kogeda.
12. samm. Valmis
Näpunäiteid
- Kui võimalik, võtke kaasa ka kokkupandav ja soojendusega soojendaja. Need soojendid saab pärast kasutamist ära visata ja leevendada krampe kiiresti!
- Olge ettevaatlik, et teie kaasavõetud šokolaad sulama ei läheks ja teie ettevalmistatud varupüksid sassi ei ajaks!
- Kui olete koolis, veenduge, et teil ja teie sõpradel oleks kappis varustus juhuks, kui te midagi unustate. Nii on teil alati sõpru, kes saavad teid aidata.
- Kasutage tualettpaberit, kui unustate padjad või tampoonid kaasa võtta, kuni need kätte saate.
- Ärge paanitsege, kui see puruneb. Kasutage jopet või laenake seda sõbralt, kuni saate vannituppa minna ja patju vahetada.
- Valmistage see varustus ette igas kotis, nii et te ei peaks selle liigutamisega vaeva nägema.
- Kui te ei soovi, et keegi teie menstruatsioonikoti sisu näeks, võite selle katta värvilise teibiga.
- Kui teil on koolis piinlik või midagi muud, peidake lihtsalt padi või tampoon ja peidake see oma kingi, varrukasse või taskusse, kui see on olemas.
- Kui soovite seda kenamini peita, pange see lihtsalt prillitoosi või särgitaskusse.
- Ruumi säästmiseks keerake kokku varupüksid, aluspesu või sukkpüksid.
Hoiatus
- Veenduge, et te ei tunduks liiga murelik.
- Veenduge ka, et teie varustuse hoiukott ei oleks selge tüüpi kott.
