Kuigi sageli väga tüütu ja valus, ei ole komistatud varba vigastused tavaliselt tõsised. Rasketel juhtudel võib näiliselt väike varba vigastus olla tõsine seisund, näiteks luumurd või nikastus. Kuna selliste juhtumitega kaasneb tüsistuste, näiteks osteoartriidi oht, võib esmase abi andmisel olla kasulik teada, kuidas ära tunda (ja ravida) mõlemat liiki varvast.
Samm
Meetod 1/2: komistavate jalgade baasravi
Samm 1. Kontrollige varba seisundit kohe pärast vigastust
Komistatud varba ravi esimene samm on vigastuse tõsiduse kontrollimine. Eemaldage õrnalt jalanõud ja sokid valusalt jalalt. Jälgige vigastatud varvast, kuid olge ettevaatlik, et vigastust mitte süvendada (võite selles etapis sõbralt abi paluda). Jälgige järgmisi märke:
- Varbad, mis tunduvad "painutatud" või "deformeerunud"
- Verejooks
- Katkised või lahtised küüned
- Varvaste tugev turse ja/või värvimuutus
- Varvaste ravi on erinev ja see määratakse ülaltoodud märkide (kui need on olemas) ilmnemisega. Lugege vigastuste ravimise konkreetsete viiside kohta järgmisi samme.
- Kui jalatsite ja sokkide eemaldamisel on valu liiga tugev, võivad teie varbad ja/või jalad puruneda või välja venida. See seisund ei ole ohtlik, kuid abi saamiseks peaksite pöörduma arsti poole.
Samm 2. Puhastage ja desinfitseerige avatud haavad
Kui teie varbal on avatud haavand, peate selle viivitamatult puhastama, et vältida nakatumist. Nende vigastuste hulka kuuluvad lõiked, lõiked ja katkised küüned. Puhastage varbad õrnalt seebi ja sooja veega, seejärel kuivatage puhta lapi või salvrätikuga. Seejärel kandke avatud haavale väike kogus antibakteriaalset kreemi ja kaitske seda puhta sidemega.
- Vahetage sõrme sidet iga päev, kuni vigastus paraneb.
- Üksikasjaliku juhendi saamiseks lugege artiklit Kuidas haava puhastada.
Samm 3. Turse vähendamiseks kandke jääkotti
Enamiku varba komistamisega kaasneb turse. See turse muudab teie varba kummaliseks ja muudab selle valu tundlikumaks. Õnneks saab seda turset kergesti külma kompressiga ravida. Selleks on palju viise, näiteks jääpaki, jääkuubikute või isegi avamata külmutatud köögiviljade koti kasutamine.
- Ükskõik, mida kasutate varvastele kompresside tegemiseks, katke need enne nahale kandmist rätiku või lapiga. Enne kordamist asetage jääkott 15-20 minutiks korraga. Pikaajaline otsene kokkupuude jääga võib nahka veelgi kahjustada, muutes vigastuse veelgi hullemaks.
- Lisateabe saamiseks lugege artiklit külma kompressi kasutamise kohta.
Samm 4. Vältige varvaste vajutamist
Isegi igapäevane rutiin võib olla valus, kui peate kõndima vigastatud varbaga. Valu ja turse vähendamiseks proovige kõndides ja seistes kandadele kaalu panna. See meetod võib raskendada tasakaalu säilitamist. Samuti paneb kogu keharaskuse kandadele kandmine kõnnak ebamugavaks ja põhjustab lõpuks valu. Niisiis, proovige lihtsalt raskust oma varvastelt veidi maha võtta, et te ei tunneks kõndimisel valu.
- Kui valutava sõrme turse on taandunud, võib kõndimisel valu vähendamiseks kasutada kerget pehmendavat kihti (näiteks geelist sisetald).
- Kui varba valu ei kao päeva või kahe pärast, peate võib -olla mõne päeva vältel hoiduma füüsilistest tegevustest, nagu sport jne.
Samm 5. Veenduge, et teie kingad sobiksid korralikult
Kitsad kingad muudavad turses varbad veelgi valusamaks. Kui võimalik, kandke pärast vigastust lahtisi ja mugavaid jalatseid, et leevendada survet varvastele. Kui aga teisi kingi pole, proovige paelad lahti keerata.
Avatud jalanõud, nagu sandaalid või plätud, on parim valik, sest lisaks jalale mitte vajutamisele lihtsustab sandaalide kasutamine ka kokkusurumist, sidemete vahetamist jne
Samm 6. Ravige valu, mis ei kao, käsimüügiravimitega
Kui varbavalu iseenesest ei parane, võivad käsimüügiravimid olla ajutine lahendus. Valikus on palju käsimüügi valuvaigisteid, sealhulgas atsetaminofeen (paratsetamool) ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) nagu ibuprofeen. Mõlemat tüüpi ravimid on saadaval enamikus kaubamajades ja apteekides.
Järgige kindlasti ravimi pakendil toodud kasutusjuhiseid ja annustamisjuhiseid. Isegi käsimüügiravimid võivad suurtes annustes kasutamisel põhjustada kahjulikku toimet
Samm 7. Tõsta valus varvas üles
Teine tõhus viis turse vähendamiseks on haige varba tõstmine puhkamise või istumise ajal kehast kõrgemale. Näiteks toetage jalad lamades padjahunnikule. Paistes ala tõstmine keha kohale vähendab verevarustust südamest sellesse piirkonda. Selle tulemusena voolab veri paisunud piirkonnast aeglaselt välja, kuni see lõpuks tühjeneb. Kuna te ei saa seda teha seistes ja kõndides, proovige võtta aega vigastatud varba tõstmiseks, kui istute või lamate pikka aega.
Meetod 2/2: Tõsiste probleemide äratundmine
Samm 1. Jälgige valu ja põletikku, mis ei kao
Nagu sissejuhatuses selgitatud, ei ole enamik komistavate jalavigastuste juhtumeid tõsised. Niisiis, üks märk sellest, et teie varba vigastus on tõsine, on see, kui valu paraneb varsti. Valu, mis aja jooksul tavalise verevalumina ei parane, on märk probleemist, mis nõuab arstiabi. Pöörake erilist tähelepanu järgmistele märkidele:
- Valu, mis ei parane tunni või kahe jooksul
- Valu, mis tundub sama nagu varem, kui varbale survet avaldatakse
- Turse ja/või põletik, mis raskendab teie kõndimist või kingade kandmist mitme päeva jooksul
- Nahk, mis näeb välja nagu verevalumid ja ei kao mõne päeva pärast
2. samm. Jälgige luumurdude märke
Tugev varba komistamine põhjustab sageli luumurdu (luumurd). Sellisel juhul peate tavaliselt tegema röntgenpildi, panema kipsi või jalalabad. Luumurdude tunnuste hulka kuuluvad:
- Vigastatud heli, mida kuulete vigastuse korral
- Varbad, mis tunduvad "painutatud", "painutatud" või "deformeerunud"
- Ei saa vigastatud varba liigutada
- Pikaajaline valu, põletik ja verevalumid
- Pidage meeles, et enamiku varbamurdude korral võib vigastatud inimene siiski kõndida. Nii et kõndimine ei ole märk sellest, et teie varvas pole katki.
Samm 3. Jälgige verejooksu märke küünte all (subunguaalne hematoom)
Teine komistunud varba vigastus on vere kogunemine küünte alla. Surve kogunenud vere ja küünte vahel võib põhjustada põletikku ja turset pika aja jooksul, pikendades vigastustest taastumist. Sellisel juhul teeb arst küünesse väikese augu kogunenud vere äravooluks ja rõhu alandamiseks. Seda toimingut nimetatakse trefineerimiseks.
Samm 4. Kontrollige küünte luumurde
Varba vigastus, mis põhjustab osa või kogu küünte eemaldamist küünte voodist, võib olla väga valus. Kuigi koduseid ravimeetodeid saab kasutada mõne sellise juhtumi raviks, tagab arst, et saate õige ravi valu vähendamiseks, haava kaitsmiseks ja nakkuste vastu võitlemiseks, mida te ise teha ei saa.
Samuti, kui varba vigastus on küünte murdmiseks piisavalt tõsine, põhjustab see tõenäoliselt ka luumurdu või muid probleeme, mis nõuavad arsti abi
Samm 5. Kui teie varba vigastus tundub tõsine, pöörduge arsti poole
Kõiki ülalnimetatud probleeme - varbamurrud, hematoomid ja küünte luumurrud - peaks ravima arst. Tervishoiutöötajad saavad teie vigastuse täpseks diagnoosimiseks kasutada röntgeniaparaate ja muid seadmeid. Lisaks on arstid ja õed koolitatud selgitama, kuidas kaitsta oma varbaid taastumise ajal. Jällegi tasub meeles pidada, et "valdav enamus" komistatud varba vigastusi ei vaja arstiabi. Kui aga arvate, et teie vigastus on tõsine, ärge kartke oma arstiga kokku leppida.
Eelistage arsti nõuandeid, mitte Internetist saadud nõuandeid. Kui on olemas arsti soovitus, mis erineb käesolevas artiklis toodud juhistest, järgige arsti nõuandeid
Näpunäiteid
- Pärast vigastust peatage mis tahes tegevus, mida te praegu teete, isegi kui arvate, et vigastus pole tõsine. Isegi väikese komistamisvigastuse tõttu paistetus võib hõlbustada tagasilööki.
- Tõsist komistamisvigastust raskest komistamisvigastusest on raske eristada seetõttu, et jalas on nii palju tundlikke närvilõpmeid. Teisisõnu, jalatalla väike vigastus võib olla sama valus kui tõsine vigastus. Seetõttu on pärast varba komistamist oluline kontrollida tõsiste vigastuste tunnuseid.
