Vananemismärkide ilmumine kaela nahale on kiirem kui teistel kehaosadel, kuna kaela nahk on väga õhuke. Lisaks kortsub kael kiiremini, kui vaatate mobiiltelefoni ja sülearvutit vaadates sageli alla. Kaelajoontest vabanemiseks tehke oma kaelalihaste toonimiseks ja toonimiseks iga päev järgmisi liigutusi. Lisaks hoolitsege regulaarselt naha eest (eriti kasutades päikesekaitset). Kui soovite raskest kaelajoonest lahti saada, pöörduge arsti poole laserravi või Botoxi saamiseks.
Samm
Meetod 1 /3: Kaelalihaste treenimine
Samm 1. Kallutage oma pead ja tõmmake keel välja, et tugevdada kaela esikülge
Alustage harjutust, asetades sõrmede otsad rangluudele ja seejärel kallutage pead nii, et vaatate üles. Kleepige keel oma lõua külge ja hoidke 30 sekundit.
- Keele välja sirutades hingake nina kaudu sügavalt sisse.
- See harjutus on kasulik platsma tugevdamiseks ja venitamiseks, mis on kaela esikülje suur lihas. Platsma tugevdamine muudab kaela naha kindlamaks ja elastsemaks ning surub kokku lõualuu all olevad lihased.
Samm 2. Lõua- ja kaelalihaste treenimiseks suruge keel vastu suu katust
Alustage harjutust paremale vaadates ja seejärel tõstke oma pead, kuni kaela lihased on veidi venitatud. Seejärel asetage keeleots suu katusele, naeratage ja neelake.
- Korrake seda sammu, vaadates vasakule. Kui olete lõpetanud, hoidke pea püsti. Sel hetkel olete lõpetanud 1 komplekti. Tehke seda liikumist 2-3 komplekti.
- See liikumine, mida tavaliselt nimetatakse "tibulinnuks", on kasulik lõua- ja kaelalihaste samaaegseks töötamiseks.
Samm 3. Kallutage oma pead ja tõstke see aeglaselt üles, et venitada kaela külgi
Hoidke oma pead üles ja kallutage seda paremale. Tõstke oma pead aeglaselt üles, kuni kaela vasak pool on venitatud. Tavaliselt pingutatakse ka näo vasaku külje lihaseid. Hoidke oma pead mõneks sekundiks asendis, hingates sügavalt sisse.
Hoidke oma pead üles ja kallutage seda vasakule, et seda harjutust algusest peale korrata. Sel hetkel olete lõpetanud 1 komplekti. Tehke seda liikumist 2 komplekti
Meetod 2/3: nahahooldusrutiini tegemine
Samm 1. Võtke aega oma kaelalihaste treenimiseks iga kord, kui nägu puhastate, et oma näonahka heledamaks muuta
Näo nahahoolduse alustamiseks on õige viis näopuhastustoodete valmistamine. Harjuta oma nägu ja kaela igal hommikul ja õhtul puhastama. Ärge unustage pärast näo puhastamist kasutada niisutajat, et varjata kaela naha peened kortsud ja jooned, taastades naharakkude elastsuse.
Kasutage väikest rätikut naha õrnalt koorimiseks, et kaela nahk ei oleks tuhm
Samm 2. Kaitske oma nahka ultraviolettkiirte kahjustuste eest, kandes kaelale päikesekaitsekreemi
Kõige tõhusam toode kaelajoonte vältimiseks on päikesekaitsekreem, mis sisaldab päikesekaitsefaktorit (SPF). Ärge unustage igal hommikul enne kodust lahkumist kanda kaelale (ja näole!) Päikesekreemi, et vältida nahakahjustusi ultraviolettkiirgusega kokkupuutel. Harjutage päikesekaitsekreemi kasutamist vähemalt 30 minutit enne päikese käes viibimist.
- Parima kaitse tagamiseks vali päikesekaitsekreem, mille SPF on vähemalt 30.
- Pane peopesasse suure greibi suurune päikesekaitsekreem ja kanna see seejärel näole, kaelale ja kõrvapulgadele.
Samm 3. Naharakkude noorendamise kiirendamiseks kasutage C -vitamiini seerumit
Segage C -vitamiini seerum ja päikesekaitsekreem ning kandke igal hommikul kaelale. Uuringud näitavad, et C -vitamiini ja SPF -iga niisutaja kombinatsioon võib kahekordistada päikesekaitsetoodete eeliseid. C -vitamiini antioksüdandid on kasulikud naharakkude noorendamise kiirendamisel, nii et kael näeb välja nooruslik.
Osta seerum, mis sisaldab L-askorbiinhapet, mis on C-vitamiin, mis imendub kergesti nahka
Samm 4. Koorige kaela nahka 1-2 korda nädalas, et eemaldada surnud naharakud
Harjake õrnalt kaela nahka näopuhastusharjaga või kandke surnud naharakkude eemaldamiseks näopuhastusvahendit, mis sisaldab glükoolhapet. Kael tundub vananev ja tuhm, kui kaela naha koorimine on tähelepanuta jäetud.
- Tundliku naha puhul koorige kaela nahka maksimaalselt kord nädalas.
- Koorimine hõlbustab hiljem peale kantud retinoolikreemi nahale tungimist.
Samm 5. Kandke igal õhtul retinoolipõhist kreemi, et suurendada vananemisvastast toimet
Osta kreem, mis on spetsiaalselt valmistatud näole, kaelale ja rinnale kandmiseks. Pärast näo ja kaela pesemist ja kuivatamist võtke peopesadesse hernesuurune kogus retinoolikreemi ja kandke sõrmedega kaelale. Retinool suurendab kollageeni tootmist ja ennetab kortsude teket.
- Retinoolil põhinevad tooted on kõige tõhusamad, kui neid on 0,5-1%.
- Kuna kaela nahk on väga õhuke, valige ärrituse vältimiseks tooted, milles on vähe retinooli. Kui teie naha seisund on tugevam, võite kasutada kõrgema retinoolisisaldusega toodet. Kui kaela nahahooldustoodete kasutamine igal õhtul tekitab ebamugavust, kasutage seda iga 2 päeva tagant, kuni nahk kohaneb.
Meetod 3 /3: iluteraapia läbimine
Samm 1. Hankige laserravi, et stimuleerida kollageeni tootmist kaela piirkonnas
Laseritega saab suurendada kollageeni tootmist, et taastada naha elastsus, vähendada kortse ja tugevdada naha tugikudet. Kõige sobivama ravi välja selgitamiseks peaksite konsulteerima arstiga, sest naha raviks kasutatavate laserite tüübid on väga erinevad.
- Teie arst võib selgitada, mitu korda peate ravi saama ja kui kaua enne järgmist ravi tuleb, et nahal oleks aega taastuda. Tavaliselt peate parima tulemuse saamiseks läbima 2-3 korda ravi üks kord kuus.
- Kaela naha seisund muutub kohe pärast ravi, kuid tavaliselt saavutab kollageeni tootmine maksimumi 90–180 päeva pärast esimest ravi.
Samm 2. Kasutage Botoxi kaelalihaste lõdvestamiseks
Botox võib olla ajutine lahendus kaelajoontest vabanemiseks. Botoxi süstid on kasulikud kaelalihaste lõdvestamiseks, et vältida joonte teket kaela nahal. Kui aga Botoxi mõju kaob, tavaliselt umbes 3-5 kuud, siis kaela lihased pingestuvad ja kortsud ilmuvad uuesti.
Botoxi süsti peab tegema arst kliinikus või haiglas
Samm 3. Rääkige oma arstiga täiteainete süstimisest kaelusesse, et vähendada kortse, mõju kestab 1 aasta
Kortsudest vabanemiseks võivad arstid süstida täiteainet kaela horisontaalsele joonele. See teraapia kestab umbes 10 minutit ja mõju kestab aasta. Pärast ravi võib kaelal tekkida turse ja verevalumid.
See teraapia on aga üsna riskantne, sest kaela nahk on väga õhuke ja pea liigutamisel sageli venib. Võtke aega, et konsulteerida arstiga enne täiteainete süstimist, sest see võib põhjustada lihaste halvatust
Näpunäiteid
Ärge vaadake oma telefoni või sülearvutit jõllitades liiga kaua alla! See harjumus on üks sügavate kaelajoonte tekkepõhjustest, nii et ilmub mõiste "tehniline kael". Kui teil on vaja alla vaadata, liigutage oma pead kaela sirutamise ajal, mitte lihtsalt lõua rinnale toomiseks
Hoiatus
- Kui soovite kaelajoonte eemaldamiseks kasutada täiteaineid, otsige üksikasjalikku teavet ja konsulteerige arstiga. Kuna kaela nahk on väga õhuke ja sageli venitatud, võib täiteainete süstimine kortsude eemaldamiseks vallandada lihaste halvatuse, kui täiteaine nihkub.
- Kui soovite kasutada retinoolikreemi, alustage ravi madala retinoolikreemiga. Liiga karmid tooted võivad kaela nahka ärritada.
