Taanieli raamatus on kaks viidet paastule, mis on "Taanieli paastu" allikas. Taanieli raamatu 1. peatükk kirjeldab, kuidas Daniel ja tema kolm sõpra sõid ainult köögivilju ja jõid ainult vett. (Taaniel 1) 10-päevase prooviperioodi lõpus nägid Daniel ja tema sõbrad välja tervemad kui nende eakaaslased, kes sõid uhkeid laudu rikkalikult. Taanieli raamatu 10. peatükis paastus Taaniel uuesti, ei söönud "head toitu", liha ja veini. (Taaniel 10) Selle "kiire" dieedi järgimisel piiratud viisil saate ka tervema keha ja selgema meele.
Samm
Daniel paastu soovitab tervislikku toitumist. Siiski, kui teil on teatud terviseprobleeme, pidage enne selle 10 -päevase (või 3 -nädalase) dieedi jätkamist nõu oma usaldusväärse tervishoiuteenuse osutajaga.
Osa 1 /3: Taanieli paast ja teie suhe Jumalaga
Samm 1. Vältige tähelepanu kõrvalejuhtimist
See on püha aeg teie ja Jumala vahel. Seetõttu vältige televisiooni- ja raadiosaateid.
Samm 2. Alustage dieeti, keskendudes oma usule
Kummarda Jumalat ohvrite kaudu ja armasta Teda rohkem kui Tema heldust.
Samm 3. Palveta
Teie päevad peaksid olema täidetud isetu palvega. Paastu ajal suurendage oma igapäevaste palvete sagedust kolm või enam korda.
Samm 4. Veetke iga päev Jumalaga aega Piiblit uurides
Samm 5. Olge usin ja paluge Jumalalt oma palvetele vastuseid
Samm 6. Paluge Jumalalt juhatust oma elus
Osa 2/3: Danieli paast, I osa
Samm 1. Muutke oma söögikord paar päeva enne paastumist veidi kergemaks
Samuti peaksite vähendama kofeiini tarbimist.
Samm 2. Taanieli esimeses raamatus sõi prohvet ainult köögivilju ja puuvilju ning jõi 10 päeva ainult vett
Lubatud toitude lühike nimekiri on järgmine:
- Kõik puu- ja köögiviljad
- Kõik kaunviljad
- Kõik terad
- Pähklid ja seemned
- Tea
- Maitsetaimed ja vürtsid.
Samm 3. Teisest küljest on ka nimekiri toiduainetest, mida tuleb vältida
Pidage meeles, et Danieli paastu jälgides ei tohi te süüa kunstlikke ega töödeldud toite ega kemikaale.
- Kõik liha ja loomsed tooted
- Kõik piimatooted
- Kõik kuivtoit
- Kõik kõva rasv.
Samm 4. Lugege hoolikalt toiduainete etikette
Toit sisaldab sageli varjatud koostisosi. Veenduge, et ostetud toit ei riku Daniel Fast'i reegleid.
Osa 3 /3: Danieli paast, II osa
Samm 1. Jätkake teise sammuga
Taanieli raamatu 10. raamatus paastus prohvet teist korda 3 nädalat. Taaniel ütles Piiblit tsiteerides: "Ma ei söönud head toitu ega liha ega veini suhu." Teine paast on põhimõtteliselt sama, mis esimene paast, kuid tekstis mainitakse konkreetselt kolme asja, mida vältida:
- Vein
- Kõik magusad toidud (ka mesi)
- Kõik juuretisega leib.
Samm 2. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas tunnete end pärast nende kahe etapi läbimist
Kui tunnete end energilisemana ja tervemana, peate tõenäoliselt järgima tervislikumat toitumist. Kuigi soovite kindlasti süüa rohkem toitu, mida te paastu ajal ei söönud, on parem seda teha täielikult teadlikult kvaliteedist ja portsjonitest. Mõned toidud, näiteks kuivtoit ja suhkur, peaksid olema minimaalsed.
Näpunäiteid
- Palvetage veel … Te vajate Jumala jõudu ja juhatust.
- Hoidke oma dieet lihtsana. Vältige töödeldud toite, eelistage lihtsaid toite või toite.
- Kui sööte mingil põhjusel paastu ajal keelatud toitu, on parem paluda andestust ja jätkata paastu, mitte seda peatada.
- Tehke kindlaks, kui kaua te paastute. Lõpuks võiksite Daniel Paasti hoida kauem, kui algselt kavatsesite.
- Hoidke kontoris tervislikke pähkleid, et vältida töökaaslasi, kes tahavad teid alati toita.
- Parim on täiendada oma dieeti multivitamiinidega.
- Kui teil tekib letargia või peavalu, jooge iga päev vähemalt 8 klaasi vett. Sageli ei tea me, kui palju meie keha vett vajab, eriti paastudes. Siiski peate olema ettevaatlik, et mitte liiga palju vett juua. Liiga palju vedelikku võib olla sama halb kui vedeliku puudus.
- Kipume rohkem keskenduma teiste aitamisele. Pühendage oma paast konkreetsele inimesele.
- Kui te ei joo 30 minutit enne söömist ja 30 minutit pärast seda, aitab see teil paastuda.
Hoiatus
- Paastu ajal seisate silmitsi kiusatustega, seisate neile kiusatustele vastu Jeesuse Kristuse pärast.
- Kui olete paastumise lõpetanud, sööge kergeid eineid ja jätkake aeglaselt oma tavapärase toitumisega.
