Huumorimeel võib olla inimese parim vara. Need oskused võivad hõlbustada teistega suhtlemist, parandada teie tervist ja isegi aidata rasket olukorda leevendada. Üks asi, millest inimesed harva aru saavad, on see, et me ei pea olema naljakad, et meil oleks huumorimeel, vaid peame nägema asju kergema pilguga.
Samm
Osa 1 /3: Huumori mõistmine
Samm 1. Teadke huumori eeliseid
Huumorimeel on suhtumine, mis aitab teil näha olukorra naljakat külge, olgu see siis positiivne või negatiivne. Huumorimeel võib vähendada stressi ja ärevust, aidata probleemidega toime tulla ja suurendada enesekindlust.
Huumoril on füüsilisi, kognitiivseid, emotsionaalseid ja sotsiaalseid eeliseid, sealhulgas: valu ja stressi vähendamine, meeleolu, loovuse, sõbralikkuse parandamine ja teistega õnnelikumate suhete loomine
Samm 2. Teadke erinevust naljakuse ja huumorimeele vahel
Naljakas olemine tähendab oskust väljendada huumorit, näiteks rääkida naeruväärne lugu, vaimukas sõnamäng või rääkida nalja õigel ajal. Huumorimeele olemasolu tähendab võimet lõõgastuda ja asju mitte liiga tõsiselt võtta ning osata elu rumaluse üle naerda - või vähemalt näha selle naljakat poolt.
Huumorimeele saamiseks ei pea olema naljakas ega alati nalja tegema
Samm 3. Leidke oma naerunärv
Mis võib sind naerma ajada? Millised asjad panevad sind naeratama ja särama? See on üks viis, kuidas alustada oma huumorimeele leidmist. Huumorit on erinevat tüüpi, näiteks huumori ja huumori sidumine elu üle naermiseks.
Samm 4. Vaadake ja õppige
Kui te pole kindel, kuidas asjade üle naerda või teil on huumorimeel, vaadake teisi inimesi. Kuidas teie sõbrad ja pere naeravad nende ümber toimuvate asjade või nendega juhtunu üle?
- Proovige vaadata erinevaid huumoriga filme, sealhulgas Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandleri, Kristen Wiigi, Steve Martini, Chevy Chase'i või isegi kohalike koomikute, nagu Benjamin S. ja Srimulat. Vaadake klassikalisi komöödiaid, nagu Meet the Parents, Young Frankenstein, Monty Python and the Holy Graal, Blazing Saddles, Trading Places, Find Nemo, Bridesmaids või Warkop DKI filmid.
- Olge ettevaatlik teistele inimestele tähelepanu pööramisel. Ärge kopeerige lihtsalt nende huumorit. Tõeline huumor tundub ehtne ja peegeldab teie isikupära.
Samm 5. Keskenduge lõbutsemisele selle asemel, et olla naljakas
Huumorimeel aitab teil lõbutseda olenemata sellest, mis teie elus toimub. See tähendab, et saate elu üle naerda ja oma olude üle nalja teha.
Osa 2/3: Õpi nalja tegema
Samm 1. Õppige nalja tegema
Naljakate asjade jagamine teiste inimestega on suurepärane viis heade suhete loomiseks. Kui soovite oma külastatavatele üritustele natuke huumorit lisada, õppige mõningaid põhilisi nalju. Internetist saate otsida ka humoorikaid pilte, vaimukaid märkusi ja naljakaid meeme, mida teistega jagada. Otsige nalja, mis vastab teie huumorimeelele.
- Proovige näiteks sellist nalja: Valgeid juukseid nimetatakse hallideks, mida nimetatakse rohelisteks? Rambutan pole küps.
- Millised loomad on vennad? Konnavennad!
Samm 2. Leidke olukorra sarnasusest huumorit
Inimesed kipuvad naerma naljade üle, mis on seotud nende olude, elukoha või veendumustega. Tehke teiste inimestega meeleolu kergendamiseks kergeid nalju ilma või linna kohta, kus elate. Kui töötate temaga samas valdkonnas, tehke töö üle nalja.
Kui mõtlete midagi öelda, tehke kommentaar ilma kohta. Näiteks: "Kui ka üleujutus ei vaibu, pean tööle minnes võtma paadi."
Samm 3. Ümbritse end naljakate inimestega
Mõtle oma armsatele sõpradele. Kas nad libistavad vestlusesse huumorit? Milliseid nalju nad teevad?
- Vaadake üksikuid koomikuid või vaadake veebis videoid. Keskenduge kohaletoimetamisele, teemale ja viisile, kuidas nad igapäevaseid sündmusi räägivad, nii et see kõlaks naljakalt.
- Jälgige oma elus inimesi, kes on teie arvates naljakad, ja järeldage, mis teile nende huumoris meeldib, ja lisage see omale.
Samm 4. Harjuta
Harjutage naljade tegemist, et jätkaksite kasvamist ja kõlaksite loomulikumalt. Alustage huumori kasutamist pere ja lähedaste sõpradega. Öelge neile oma eesmärgid ja paluge neil teie vastu aus olla. Nõustuge nende arvamusega, kui nad ütlevad, et teie naljad vajavad rohkem harjutamist. Aja jooksul mugavamaks muutudes laiendage oma mugavustsooni, lisades huumorit vestlustesse inimestega, kellega te pole väga lähedased.
Samm 5. Olge ettevaatlik, et mitte kedagi solvata
Huumorimeele arendamisel peate mõtlema ka kontekstile. Kas olete kergesti solvunud, kui teised teevad nalja? Ükskõik, kas räägite nalja või naerate nalja üle, peate olema ettevaatlik, et mitte solvata ega kahjustada teise inimese tundeid. Huumorimeele olemasolu tähendab, et teil on ellusuhtumine, millega kaasneb hea suhtumine. Te ei tohiks teiste inimeste üle nalja teha ega naerda, kui kellegi üle mõnitatakse.
- Kui räägite nalja, mõelge kontekstile. Kas see on sobiv nali töökeskkonna, kohtingu või inimestega, kellega koos olete? Kas see nali solvab kedagi?
- Huumor, mis on rassiline, kuritahtlik või alandab teatud sugu, võib tunduda väga solvav. Solvavaks võib pidada ka nalja tegemist kellegi religiooni, poliitiliste veendumuste ja tõekspidamiste üle. Hoidke endale või avameelsetele sõpradele naljakaid ja solvavaid nalju.
- Alandavat ja agressiivset huumorit kasutatakse tavaliselt arvamuste kritiseerimiseks ja mõjutamiseks satiiri, sarkasmi ja naeruvääristamise kaudu. See võib olla avaliku elu tegelasele viitamisel naljakas, kuid sõpradega kasutamine võib olla valus, mõjutades teie isiklikke suhteid.
Osa 3 /3: Elu helge poole nägemine
Samm 1. Õpi naerma
Naer on huumorimeele võti. Proovige iga päev rohkem naerda, isegi enda üle. Nautige pisiasju, leidke igapäevaste olukordade naljakas pool ja leidke elu ebaõnne naljakas pool. Naerata nii tihti kui võimalik. Püüdke ka teisi inimesi naerma ajada. Eelistage naeru enda ja teiste jaoks.
Samm 2. Otsustage pigem naerda kui reageerida
Kui leiate end stressirohke olukorrast, astuge samm tagasi ja naerge. Viha on võimas emotsioon, kuid naerul on ka võimas kontroll meie vaimu ja keha üle. Viska huumoririda, naera olukorra üle või kasuta huumorit konkreetse olukorra kergendamiseks. See võib päästa teid stressist ja südamevalust.
- Mõnikord vajavad olukorrad, mis tekitavad pinget ja ebamugavustunnet, tuju kergendamiseks huumorit. Naljad võivad pingeid vähendada ja inimesi mugavamalt tunda.
- Kui mõistate, et hakkate kellegagi kaklema, tehke nalja. Kui võitlete oma õe -vennaga, võite öelda: "Oleme vaidlenud ühe ja sama asja üle juba 10 aastat! Oleme oma teismeeas kinni."
- Kui keegi naerab teie vana auto üle, võite vastata sõnadega "Sa ei tohi olla nii ilus kui 15 aastat tagasi!"
Samm 3. Vabanege kaitsest
Likvideerige asjad, mis panevad teid ootamatult kaitsma. Unustage kriitika, otsustusvõime ja madal enesehinnang. Selle asemel laske tüütutel tunnetel endalt eemale libiseda, omades nende suhtes huumorimeelt. Kõigi eesmärk ei ole sind kritiseerida ega maha panna. Selle asemel naerata või naera.
Samm 4. Aktsepteeri ennast
Lõõgastav suhtumine endasse on üks viis huumorimeele säilitamiseks. Õpi enda üle naerma. Igaüks peab vahel tõsine olema, kuid enda üle naerma õppimine on viis enda aktsepteerimiseks. Keegi pole täiuslik ja me kõik teeme vigu. Ärge võtke seda liiga tõsiselt ja hoidke huumorit oma elus.
- Kasutage naeru, et ignoreerida asju, mis pole teie kontrolli all, näiteks vanus või välimus. Kui teil on suur nina, tehke viha asemel enda üle nalja. Vanemaks saades naerge vanadust puudutavate naljade üle. Isegi kui sa ei tunne end enda üle naerdes mugavalt, unusta see, eriti kui sa ei saa seda muuta.
- Naerge oma piinlike asjade ja vigade üle. Oma inimloomuse naljaka poole nägemine on hea.
- Mõelge oma elu piinlikele hetkedele. Leidke võimalus lugu pigem humoorikalt kui piinlikult jutustada. Peate enda üle nalja tegema ja võib -olla sündmust liialdama või dramatiseerima.
Samm 5. Olge teistega tuttav
Osa huumorimeelest on selle edastamine teistele. Nii nagu te ei tohiks ennast liiga tõsiselt võtta, peaksite samu põhimõtteid rakendama ka teiste inimeste suhtes. Olge andestav ja keskenduge positiivsele, kui teised teevad vigu. Unustage nende vead kerge naeruga, nagu oleksite vea teinud. See mitte ainult ei tee enesetunnet paremaks, vaid paneb teda tundma end teretulnuna, mis aitab lõpuks temaga hästi läbi saada.
- Selle asemel, et vihastada, et teie töötajad on alati koosolekutele hiljaks jäänud, tehke nalja, öeldes: „Hea, et te lennufirmat ei aja.”
- Kuigi teie töökaaslase tehtud nali võib tunduda odav või solvav, pole ilmselt vaja ärrituda. Huumorimeele olemasolu tähendab, et suudate need asjad unustada ja valida, mille pärast ärrituda.
Samm 6. Ole spontaanne
Enamik inimesi hoidub midagi tegemast, sest kardab eksida või kardab rumalana näida. Enda hea huumorimeele abil saate unustada asjad, mis teid tagasi hoiavad. Huumorimeel aitab unustada oma mured ja vabaneda takistustest, et saaksite oma eluga edasi minna - olenemata sellest, kas teie ettevõtmised on edukad või mitte.
Huumorimeel võib aidata teil mõista, et rumal välja nägemine on okei. Isegi kui näed loll välja, naera enda üle. Seejärel naeratage, sest olete proovinud midagi uut väljaspool oma mugavustsooni
Näpunäiteid
- Nautige asju, mis panevad teid naerma või naeratama. See on parim viis huumorimeele arendamiseks.
- Säilitage oma huumorimeel! Huumor on elu oluline osa.
- Veenduge, et teete naljakaid asju õigel ajal. Ajastus on oluline kellegi naermiseks. Kõik olukorrad ei vaja huumorit.
