Kriitikaga pole kunagi lõbus tegeleda, olgu see siis heatahtliku inglise keele õpetaja või teie naljatleva sõbra käest. Kui selle kriitika eesmärk on olla konstruktiivne, võite selle kriitika abil saada kellekski, kellel on rohkem iseloomu. Ja kui see kriitika on mõeldud ainult teile haiget tegema, siis ignoreerige seda justkui loobute halvast harjumusest. Kuidas siis sellega toime tulla? Lugege järgmisi samme, et teada saada.
Samm
Meetod 1 /3: oma vaatenurga muutmine
Samm 1. Tea, mis vahe on kriitilisel ja konstruktiivsel kriitikal
See on esimene samm kriitikaga tegelemiseks. Peate teadma, kust see tagasiside pärineb, ja mõistma selle isiku kavatsusi, kes seda teile annab. Kui see on õpetajalt või ülemuselt, on hea võimalus, et see inimene soovib, et sa paraneksid; aga kui see kriitika pärineb kelleltki, keda peame sõbraks, või isegi vaenlaselt, peaksite kaaluma, kas see inimene on teie jaoks oluline või mitte.
- Kui arvate, et see kriitika on täiesti alusetu, täiesti vale ja mõeldud ainult teile haiget tegema, võite minna edasi teise osa juurde, et õppida konstruktiivse kriitikaga toime tulema.
- Konstruktiivne kriitika peaks ideaaljuhul teid aitama. Kriitika, mis langeb, eesmärk on ainult haiget teha.
- Proovige keskenduda sõnumile ja selle edastamise viisile. Võib olla raske mõista, et keegi ütleb teile midagi mõistlikku, kui see inimene on hõivatud teie peale või käitub nii, nagu annaksite talle raske aja.
Samm 2. Nõustuge, et te pole täiuslik
See on õige viis kriitikaga toime tulla. Kui soovite olla väikese tagasiside suhtes vastuvõtlik, ei saa te pidevalt mõelda, et te ei saa midagi valesti teha. Keegi pole täiuslik, nii et kui arvate, et olete täiuslik, pole te midagi. (Hahaha…) Nii et tõesti: kõigil on vigu ja kui te seda ise ei näe, tähendab see, et te pole ennast piisavalt hoolikalt vaadanud.
- Tehke nimekiri oma kümnest nõrgast kohast. Jah, see on tõsi. 10! Kas suudate välja mõelda 10 asja, mis vajavad parandamist? Kuidas oleks 15? See harjutus ei ole mõeldud selleks, et end halvasti tunda; aga tahtsin lihtsalt näha, et arenguruumi on veel.
- Mõelge kõigile, keda teate. Kas saate nimetada täiuslikku inimest, kes pole filmistaar? Ja pidage meeles, et isegi filmitähel on mõningaid vigu, isegi kui need võivad tunduda väga väikesed.
Samm 3. Ärge võtke seda isiklikult
Kui soovite teada, kuidas kriitikaga kõige paremini toime tulla, siis ärge võtke seda isiklikult. Kui teie ülemus ütleb, et olete viimasel ajal olnud pisut vähem produktiivne kui tavaliselt, siis mitte sellepärast, et ta arvab, et olete paks ja laisk; aga sellepärast, et ta tahab, et teie, tema töötajad, teeksite paremat tööd. Kui su parim sõber ütleb, et kipud vähem tähelepanu pöörama, kui ta sinuga räägib, siis ära arva, et su sõber peab sind kohutavaks, surematuks sõbraks; ta tahtis lihtsalt natuke paremini suhelda.
- Kui kriitika on konstruktiivne, siis on selle eesmärk teid juhendada ja aidata teil areneda, mitte teid alla lasta ja tunda end väärituna.
- Kui teie õpetaja annab kirjalikult olulist tagasisidet, ei tähenda see, et ta arvab, et olete tunnis rumal või tüütu; seda tehakse, sest teie õpetaja arvab, et olete hõivatud, kui teil on vaja selgitada.
Samm 4. Püüdke mitte olla liiga tundlik
Kui sa nutad, kaitsed ennast ja tunned sageli pettumust, kui keegi sulle kasulikku nõu annab, siis peaksid hakkama harjutama, et mitte olla liiga tundlik. Proovige oma vigadega leppida ja õppige kuulma, milliseid asju saate parandada. Kui sa ei taha kunagi areneda, siis jätkad nagu tasane joon ja sa ei taha selline olla? Püüdke keskenduda sõnumile ja kavatsusele teid aidata, selle asemel et keskenduda kõigile „halbadele” või „haavavatele” asjadele, mida teile öeldakse.
- Pange tähele, kust see sõnum pärineb. Võimalik, et teie ülemus saatis teile lühikese e -kirja, ilma et oleks kavatsenud teid ehmatada või halba enesetunnet tekitada. Teie ülemus võib soovida, et te teeksite oma tööd paremini.
- Kontrolli oma emotsioone. Sa ei pea nutma iga kord, kui keegi midagi negatiivset ütleb.
- Ehitage oma mainet. Kui inimesed peavad sind tundlikuks, tähendab see, et neile ei meeldi sulle tõtt rääkida ja sa kindlasti ei taha, et inimesed tunneksid, et nad peavad sinuga rääkides olema valvel.
Meetod 2/3: kriitika kaotamine
Samm 1. Proovige aru saada, mida teile öeldakse
Kui soovite kriitikaga toime tulla, peate mõistma selle taga olevat sõnumit. Kui olete arvamusel, et kriitika on mõeldud konstruktiivsetel eesmärkidel, peaksite seda üksikasjalikult kirjeldama, et saaksite otsustada, mida edasi teha. Mõnikord võite keskenduda ainult tagasiside valulikule poolele ja teie enesehinnang võib olla nii haavatud, et te ei näe, mida te tegelikult läbite.
- Muidugi ei ole te rahul ingliskeelse paberi C -tähega. Aga kas teie õpetaja ütleb teile, et olete rumal ja kohutav kirjanik? Ilmselt mitte. Teie õpetaja soovib teile öelda, et peate oma arvamuse toetamiseks rohkem uurima ja esitama oma väidet toetavaid tõendeid.
- Kui teie sõber ütleb teile, et olete enesekindel inimene, teeb see teile kindlasti haiget. Kuid kas selle sõnumi taga võib olla midagi head? Muidugi: teie sõber ütleb teile, et olge empaatilisem, mõtle rohkem teistele ja vähem iseendale.
Samm 2. Pange tähele, kas selles on tõde
Kui see sisend pärineb kelleltki, kes on teile tähtis, siis peaksite kaaluma võimalust, et tema jutus võib olla tõde. Võib -olla olete isegi varem sama lauset kuulnud. Kui kümme inimest ütlevad teile, et olete isekas või kui teie kolm viimast sõbrannat ütlevad, et olete emotsionaalselt tundetu, ei saa nad eksida, eks? Mõelge uuesti võimalusele, et nad võivad teile midagi öelda.
Samm 3. Tehke plaan paranduste tegemiseks
Olgu, nii et olete otsustanud, et teie inglise keele õpetajal, teie ülemusel, teie poiss -sõbral või teie parim sõber on täiesti õige või vähemalt on. Nüüd peate üles kirjutama parandamiseks vajalikud asjad ja koostama plaani nende tegemiseks. See võib võtta kaua aega, alustamiseks pole kunagi liiga hilja. Kui olete oma ootuste ja tegevustega vastavusse viimise plaani koostanud, võite hakata tegema seda, mida kriitika ütleb, ja saada paremaks inimeseks.
- Kui teie inglise keele õpetajal on õigus selles osas, et teil on vaja rohkem uurida, tehke enne vaidluse esitamist plaanid järgmiseks kirjandust uuesti lugeda.
- Kui teie ülemus ütleb, et olete tööl vähem organiseeritud, hakake oma lauda, postkasti ja elektroonilisi töölehti korrastama, kuni tunnete, et suudate neid paremini hallata.
- Kui teie poiss -sõber ütleb, et nõuate liiga palju, andke oma poisile võimalus veeta aega üksi või koos teiste sõpradega.
Samm 4. Tänage inimest, kes rääkis tõtt (ja ka lahke olemise eest)
Kui saate sõbralikul ja abivalmis kriitikat või soovite lihtsalt olla aus ja selge, siis tänage seda inimest ja öelge, et hindate tõsiasja, et see inimene on öelnud midagi, mis võib teid sõbraks, sõbrannaks, õpilaseks või parem ekspert.
Tänamine inimestele, kes on teile ausat kriitikat avaldanud, on samuti küpsuse märk. Võtke kõik vastu ja öelge "aitäh", isegi kui soovite hambaid kiristada
Samm 5. Lõpetage vabanduste otsimine
Kui keegi esitab teile mõistlikku kriitikat, lõpetage vabanduste otsimine, miks see inimene on täiesti vale, eriti kui teate, et tema sõnades on tõde. Kui jätkate enda kaitsmist ja vabanduste otsimist, siis ei saa see inimene seda, mida ta tegelikult teile öelda tahab, ja te ei saa teavet, mida vajate enese tõeliseks täiustamiseks. On loomulik, et tahad end kaitsta ja tunned, et pole kunagi midagi valesti teinud, kuid enne katkestamist on oluline teist inimest kuulata, et tõestada, et oled ideaalne inimene.
- Kui keegi ütleb midagi, mis võib aidata teil areneda, ärge öelge: "Aga tegelikult ma juba ütlesin …", kui te ei arva, et see inimene ütleb üldse õiget juttu.
- Kui õpetaja ütleb teile, et peaksite rohkem pingutama, ärge andke nõrka vabandust laiskusele. Selle asemel pöörake tähelepanu sisendile ja tehke selle nimel tööd.
- On vaja küpsust, et keegi jääks vaikseks ja ei vabandaks, et öelda, miks keegi teine on süüdi, kui saate oma sisendi õigesti aru.
Samm 6. Pidage meeles, et konstruktiivne kriitika võib muuta teid paremaks inimeseks
Loomulikult võib olla raske toime tulla isegi parima kavatsusega kriitikaga, eriti kui usute, et olete täiuslik ja te ei saa eksida. Aga kui sa tõesti tahad olla vinge inimene, tuleta endale meelde, et oma vigade ja vigade äratundmine ning nende ümber töötamise plaanide tegemine teeb sinust veelgi hämmastavama inimese.
Kui kuulete konstruktiivset kriitikat, võtke see vastu! Tsiteerides Kelly Clarksonit: "Kõik (kriitika), mis sind ei tapa, teeb sind tugevamaks."
Meetod 3/3: kriitika kaotamine
Samm 1. Uurige välja selle inimese tegelikud motiivid
Kui tunnete, et kriitika on mõeldud maha ja haiget tegema, siis saate teada, miks see inimene seda ütles, et saaksite end paremini tunda. Võib -olla on tüdruk teie uue riietuse peale kade ja ütleb, et olete riietatud nagu pätt. Võib -olla ütleb see inimene sulle, et sa pole armukadedusest hea kirjanik, et just loo avaldasid. Võib -olla on see inimene halvas tujus ja tunneb end kellegi pärast pahasena. Olenemata põhjusest tuletage endale meelde, et sellel pole midagi pistmist sellega, kes te tegelikult olete.
Proovige ennast teiste inimeste olukorda seada. Tea, kuidas see inimene on. Ehkki sõnad võivad endiselt kipitust tunda, võivad need end paremini tunda. Kui teie töökaaslane karjub teile ilma põhjuseta, siis mäletate, et ta on lahutamas, siis saate hõlpsamini aru, eks?
Samm 2. Otsige tõe seemneid
Võib -olla edastati see kriitika väga ebaviisakalt, sobimatult ja haavavalt ning ennekõike öeldu oli täiesti vale. Võib -olla ütleb teie töökaaslane, et olete "probleemide tekitaja" või teie sõber ütleb, et olete "väga isekas", millel pole teie arvates mingit põhjust. Mõelge uuesti, kas peate oma organisatsioonilisi oskusi parandama? Kas olete kogu selle aja olnud teatavasti natuke isekas? Kui jah, peate võib -olla kaaluma oma tegevust, tundmata end haiget selle kriitika esitamise viisist.
Muidugi võib olla väga raske kellegagi korralikult hakkama saada, kui ta sinu peale karjub, sõimab või üldiselt lugupidamatult suhtub. See muudab veelgi võimatumaks nende öeldut tõsiselt võtta. Kuid kui soovite olla suurem inimene, proovige leida selle aluseks olev sõnum, kui see on olemas
Samm 3. Pidage meeles, et meie sõnad ei saa teile kunagi haiget teha
Mida ütleb teie ema sõnum, et "sõnad" ei saa teile kunagi haiget teha? Muidugi võisid sa sel ajal olla väga süütu, kuid nüüd, kui oled vanem, on need sõnad mõttekamad. Kriitika langetamine ei koosne kuulidest, mõõkadest ega aatomipommidest - see on lihtsalt sõnade jada, mis on omavahel ühendatud viisil, mis tekitab tõeliselt halva enesetunde. Nii et tuletage endale meelde, et kriitika on vaid hunnik sõnu.
Kriitika ei saa varastada teie raha, lüüa teile näkku ega hävitada teie autot. Nii et ärge laske sellel endal käia
Samm 4. Olge enesekindel
Kõige olulisem asi, mida saate teha, on enesekindluse säilitamine. Ükskõik, mida teised inimesed teie kohta ütlevad, peate jääma tugevaks, pidage meeles, kes te olete, ja ärge laske teistel inimestel teie enesehinnangut mõjutada. Enesekindlus ei tähenda, et teil pole vigu, kuid see tähendab, et armastate ennast ja oma välimust. Kui sa tõesti endasse usud, ei tee sa inimesi, kes sind vihkavad, sind kurvaks ja tunnevad end väiksena.
- Kui te pole endaga rahul, küsige, miks. Tehke nimekiri mõnest asjast, mis teile enda juures ei meeldi, ja uurige, mida saate muuta.
- Enesekindlus tähendab ka omaksvõtmist asjadega, mida sa enda juures muuta ei saa. Kui sulle ei meeldi, kui pikk sa oled, kas oled teinud plaani, et jätkaksid elu lõpuni loksumist, või hakkavad sulle nüüdsest meeldima pikad jalad?
- Suheldes inimestega, kes panevad teid end hästi tundma, tunnete end ka enesekindlamalt. Kui veedate aega inimestega, kes teid alati kurvastavad, siis muidugi ei saa te end hästi tunda.
Samm 5. Jätkake seda, mida teete
Nii et … olete kuulnud, et keegi ütleb, et olete nipsakas. Kas osalete klassis vähem? Või ütles teie töökaaslane teile kunagi, et olete väga A -tüüpi inimene. Kas te lõpetaksite selle, kes te olete, kui saaksite? Muidugi mitte. Kui seisate silmitsi ebaõige kriitikaga ja teate, et inimesed ütlevad seda lihtsalt sellepärast, et nad on kadedad, vihased või halva vaimuga, ei pea te oma rutiini muutma, et neile inimestele meeldida.
- Kui need kriitika on täiesti alusetu, siis parim, mida saate teha, on neid ignoreerida.
- Ärge pettuge, kui te ei saa neist negatiivsetest sõnadest praegu lahti. See nõuab harjutamist, et lõpetada teiste inimeste mõtlemine.
Näpunäiteid
- Kui kriitika osutub valeks, ignoreerige öeldut või võtke ühendust selle saatjaga.
- Kriitika tähendab konstruktiivset nõu, osutades oma vigadele. Kui tegelete solvangutega, lugege seotud wikiHow artikleid.
- Peate ikkagi teiste inimestega viisakas olema, et nad ei kasutaks teie suhtes karme sõnu.
Hoiatus
- Ära räägi kellelegi, et ta eksib ja "ära aja vihaseks", see ei tee vahet, kas tal on õigus või mitte.
- Inimesed võivad sind imelikuks pidada, kui palud teistel inimestel sind kritiseerida.
