Inimene, kellega sa oled alati armunud, osutub omaenda sõbraga kohtama ja sul on kindlasti raske sellega toime tulla. Muidugi olete segaduses, mida teha, sest lisaks oma tunnetele tuleb arvesse võtta ka nende tundeid. Kui te pole ettevaatlik, võivad sõprussuhted katkeda, kuid teie tunded võivad olla piisavalt tugevad, et riskida. Isegi kui see teeb haiget, on oluline meeles pidada, et see, et sa pole meelepärase inimese jaoks õige valik, ei tähenda, et sa poleks kellegi teise jaoks õige.
Samm
Meetod 1 /3: tunnete uurimine
Samm 1. Mõtle oma sõbra tunnetele
Rääkige temaga ja proovige mõista tema positsiooni. Tema tunded sinu armumise vastu võivad olla ehedad ja vastastikused. Kui ta on tõesti sinu sõber, siis tahad, et ka tema oleks õnnelik.
- Kui ta sind tõesti armastab, siis lase tal minna.
- Kui tema tunded pole liiga tõsised, võib ta aru saada, kui ütlete talle, mida tunnete.
- Kui tunded on tugevad ja hakkate sekkuma, on sõprus lõppemas.
Samm 2. Mõtle, mis on sinu armunud jaoks parim
Kuna sa hoolid, on tema tunded sulle kindlasti olulised. Niisiis, mõelge olukorrale. Kas tundub, et ta tõesti armastab teie sõpra? Kas on märke, et ta võiks sinust huvitatud olla?
- Võib olla raske leppida sellega, et tal pole sinu vastu tundeid, kuid tea, et see ei tähenda, et sa pole väärt ega atraktiivne. Võib -olla sina ja tema lihtsalt ei saa omavahel läbi, see on ka kõik.
- Kui tundub, et ta on sinust huvitatud ja tema tunded sinu sõbra vastu pole nii sügavad, võiksid kaaluda oma tunnete ausat jagamist mõlemaga.
Samm 3. Olge aus, kuidas tunnete end selle erilise inimesega
Huvitüüpe on palju. Kui sügavalt sa teda tunned? Kui hästi sa teda tunned? Kui tunne on nii intensiivne, et kardate, et ei saa sellest lahti raputada, peate võib -olla tõtt rääkima.
- Kui te ei tunne teda piisavalt lähedalt, ei pruugi ausus olla väärt sõpruse katkestamise riski.
- Kui te pole kindel, mida tunnete, mõelge uuesti. Otsusega kiirustamiseks pole põhjust.
- Atraktsioon ja armastus on erinevad emotsioonid, mis tunduvad samad. Külgetõmme tekib siis, kui kohtud kellegagi, kes on atraktiivne, kuid tavaliselt ei kesta kaua.
Samm 4. Otsustage, kas te ütlete neile
Pärast kõigi osapoolte tunnete kaalumist otsustage, milline on teie arvates parim toimimisviis. Võib -olla järeldus on see, et peaksite neile oma tunnetest rääkima või on parem see endale jätta.
- Kui otsustate üles tunnistada, kaaluge kõigepealt oma sõbraga rääkimist. Sõltuvalt olukorrast võib ta aru saada ja järele anda.
- Kui otsustate olla aus, olge valmis, kui tulemused ei tule ootuspäraselt. Juhtub kaks võimalust, kas teil õnnestub või riskite sõbra kaotamisega ja ikkagi ei saa endale meelepärast inimest.
- Peate olema nende tundete suhtes sama tundlik kui teie oma.
Meetod 2/3: Murtud südame ületamine
Samm 1. Pidage meeles, et teil on väärtus
Kui otsustate oma tundeid mitte väljendada või kui ta ei vasta teie tunnetele, võite olla kurb ja pettunud. See on normaalne, kuid ärge laske kurbusel endas kahtlema panna.
- Tuletamaks meelde, et teil on eelis, koostage nimekiri atribuutidest, mida vastassoo esindajad väärtuslikuks või atraktiivseks peaksid.
- Pidage meeles, et see ei sobi ühele inimesele, ei tähenda, et teil ei võiks olla kedagi teist.
2. samm. Leidke vahend tunnete väljendamiseks
Te ei tohiks kanda negatiivseid emotsioone. Otsige vabanemist, et oma tundeid turvaliselt väljendada ilma sotsiaalse riski ja piinlikkuseta.
- Proovige päevikut kirjutada. Pange oma tunded sõnadesse, et saaksite neid paremini mõista ja nendega toime tulla.
- Kui tunned vajadust nutta, nuta. Pärast seda tunnete end palju paremini ja nende kahega suhtlemisest tekkinud stress vabaneb.
- Tantsimine, sport, joonistamine või muud tegevused on loomingulised viisid emotsioonide väljendamiseks. Proovige, kuni leiate toimiva viisi.
Samm 3. Ärge andke järele enesehävitamise soovile
Mõnikord sunnib viha inimesi tegema valesid otsuseid. See on inimlik, kuid ärge laske pettumustel suunata teid valima lohutust, mis on kahjulik või ennast hävitav.
- Tundub, et alkohol ja narkootikumid aitavad, kuid pikemas perspektiivis võivad need olla halvad. Samuti võite jääda sõltuvusse ja teil on tõsiseid terviseprobleeme.
- Võite stressi tõttu laiskleda ja palju süüa, kuid mitte liiga kaua. Toidu nuumamine ja trenni tegemata jätmine muudab enesetunde ainult halvemaks, mitte paremaks.
Samm 4. Otsige tuge teistelt sõpradelt
Kui teete haiget, on mõnikord parim viis sõprade või perega ühendust võtta. Kui valate oma kurbuse lähimatele inimestele, saate parandada südamevalu.
- Keskenduge iseendale ja oma tunnetele, ärge arutage oma sõpra ja tema uut poiss -sõpra. Kui see usaldusisik on ka nende sõber, ärge pange neid raskesse olukorda, sest nad tunnevad, et peavad valima, kelle poole asuda.
- Sa võid küll häbelik olla, kuid rääkides saad aru, et kõigil on süda murtud ja seda pole midagi häbeneda.
Meetod 3/3: edasi liikumine
Samm 1. Otsustage, millal peate edasi liikuma
Kurb olemises pole midagi halba, sest kurbus on osa taastumisprotsessist, kuid lõpuks peate üles tõusma, kurbuse unustama ja tulevikku vaatama. Teile võib tunduda, et te ei taha midagi teha, kuid kui olete valmis, sundige ennast alustama.
- Keskenduge positiivsele ja rõhutage seda osa oma elust, mis läheb hästi.
- Tehke otsus proovida tõsiselt uuesti õnnelik olla.
- Ärge lubage negatiivseid mõtteid. Kui hakkate uuesti vajuma, sundige end mõtlema midagi muud.
Samm 2. Võtke oma elu kontrolli alla
Üks raskemaid osi tagasilükkamisel või suutmatusel olla koos inimestega, keda armastate, on asjaolu, et te ei saa sellega midagi ette võtta. Isegi kui nad on tugevad, ei muuda teie tunded teiste inimeste tundeid. Saage abitustundest üle, kontrollides oma elu ja tegevusi.
- Tee enne tegutsemist teadlik otsus. Ärge lihtsalt läbige päeva ilma löögita, valige, mida te kavatsete teha, ja minge oma eesmärkide poole.
- Tehke tervislikke otsuseid, lisades elu paljudele positiivsetele külgedele. Otsustage tervislikumalt toituda, jooksma minna või mõni muu väärt valik.
Samm 3. Avage end uuele armastusele
Kui olete jälle ise, olete võib -olla valmis naasma tutvumismaailma. Proovige uute inimestega kohtuda ja aeg -ajalt kohtingule minna. Isegi kui te ei leia õiget inimest kohe, saate nautida protsessi ja tekkivaid võimalusi.
- Kui olete suhtes, ärge kiirustage ja laske tunnetel ise areneda.
- Ärge sundige ennast kohtama, kui te pole selleks valmis. Uute sõprade saamisest piisab.
Samm 4. Ole sõbra ja väljavalitu suhtes kena
Kui asjad ei lähe nii, nagu ootasite, ei tähenda see, et nad on halvad inimesed. Täpselt nagu sina, ei ole kellegi jaoks õige paariline iseloomu mõõt. Ärge hoidke viha ja proovige nendega sõpradeks jääda, kui see teile sobib.
- Kui te pole valmis ühe või mõlemaga sõbraks saama, pole midagi. Oota nii kaua kui tahad.
- Pidage meeles, et sõprus on väärtuslik. Kohtle neid hästi ja võib -olla läheb ühel päeval asjad tagasi nii, nagu nad olid.
- Pidage meeles, et negatiivsete tunnete kandmine teeb teile ainult haiget.
