Enamik inimesi on kogenud, mis tunne on olla mingil eluhetkel vihatud. Kui teete kellelegi viga, peaksite vabandama ja proovige oma parima suhte parandamiseks. Kui aga keegi vihkab teid muudel mittepurustavatel põhjustel, näiteks teie identiteet või riietustunne, ei tohiks te end muuta. Selle asemel proovige end kaitsta nii vaimselt kui ka füüsiliselt inimeste eest, kes teid vihkavad. Pidage meeles, et kõigile on võimatu meeldida ja ärge laske asjatutel kaklustel end alla lasta.
Samm
Meetod 1/4: Kahtlastega silmitsi seismine
Samm 1. Ignoreeri neid
Kui võimalik, ärge tülitsege inimestega, kes teid vihkavad. Kiusajatele meeldib tavaliselt see, kui reageerite. Sageli üritavad vihkajad end õigustada sellega, et tunnete end halvasti. Kui vihkajad sind mõnitavad, reageerid sina, siis vihkajad reageerivad sinu reaktsioonile, lõpuks tekib nõiaring.
- Kiusajad on eriline vihkaja. Kiusajaks nimetatakse inimest, kui tema tegevus on korduv ja võimud on tasakaalust väljas. Kuigi kõik kiusajad on vihkajad, pole kõik vihkajad kiusajad. Näiteks teie õde -vend mõnitab teid, kuid teda ei saa kiusajaks nimetada, sest võite olla suurem ja tugevam. Samamoodi, kui klassivend teie üle nalja teeb, ei kutsuta teda kiusajaks. Üldiselt on hea viis kiusajatega tegelemiseks olla passiivne, samas kui vastasseis on parim viis teist tüüpi vihkajatega toimetulemiseks.
- Kui vihkaja häirib teid klassis, teeselge, et ei kuule teda. Kui keegi, kes teid vihkab, provotseerib või püüab teie tähelepanu juhtida, ärge vastake.
- Pidage meeles, et vihkamise ignoreerimine ei tööta alati igas olukorras. Kui inimene, kes teid vihkab, hakkab teid füüsiliselt või verbaalselt kuritarvitama, on hea mõte kaasata keegi teine, eriti mõni volitatud isik, näiteks õpetaja või juhendaja.
Samm 2. Ehita enesekindlust
Usaldus on parim relv vihkajate vastu. Ära võta narrimist tõsiselt, tee naljakaid kommentaare ja jää positiivseks. Kui jääte enesekindlaks, on vihamees pettunud ja hakkab teie juurest lahkuma.
- Näiteks kui keegi mõnitab teie kunsti, olge positiivne. Proovige öelda: "Mul on kahju, kui teile nii tundub, aga kunst on subjektiivne. Kuid ma annan endast parima, et seda parandada, nii et tänan teid konstruktiivse kriitika eest."
- Kui keegi nimetab teid "imelikuks", võite öelda: "See võib olla natuke imelik, aga mulle meeldib see, kes ma olen. Mis on friigiks olemise viga?"
- Kui satute kokku kellegagi, kes teid vihkab, ärge vaadake alla ega kaldu teise suunda. See poos näitab vihkajale, et olete hirmul, mis teeb vihkaja õnnelikuks. Selle asemel püsti otse, pea üles tõstetud.
Samm 3. Vältige vihkajaid
See ei tähenda, et peaksite kellegi eest varjama. Ärge kunagi laske kiusajatel teie elu juhtida. Vältige lihtsalt olukordi, kus peate suhtlema inimestega, kes teid vihkavad.
- Kui oled noor, siis inimesed tavaliselt sulle väga ei meeldi, sest nad ei mõista sinu huve ja kirgi. Selle asemel, et nende inimestega hängida, otsige viise, kuidas tegeleda kirgedega väljaspool nende negatiivset suhtumist.
- Kui tegelete oma klassi mõne tõeliselt vihase vihkajaga, küsige, kas saate teise klassi üle minna. Kui tegelete klubis või rühmas vihkajatega, mõelge, kas leiate mõne muu vähem negatiivse grupi.
- Kui teate, et tüütu inimene on alati iga päev samas kohas, ärge minge sinna. Leidke ümbersõit või paluge möödasõidul sõpru endaga kaasa saata.
- Vihkajate vältimine on parim viis enesekindluse suurendamiseks. See annab teile võimaluse tegeleda oma huvidega ilma negatiivsete mõteteta.
Samm 4. Tõestage, et nad eksivad
Kui inimesed, kes teid vihkavad, ütlevad, et te ei saa midagi teha, on parim viis nende vaigistamiseks oma oskuste näitamine. Tehke seda, mida nad ütlevad, et te ei saa, ja tehke seda hästi. Muutke nende vihkamine liikumapanevaks jõuks.
- Näiteks kui inimesed, kes teid vihkavad, ütlevad, et te ei saa trenni teha, näidake neile, et nad eksisid, pingutades. Liituge oma valitud spordimeeskonnaga, kui te pole seda veel teinud, ja harjutage.
- Kui teie vihkajad arvavad, et olete liiga hirmul, et oma armukesega rääkida, kasutage seda motivatsioonina, et saaksite ta lõpuks välja kutsuda.
- Mõista, et vihkajate eksimise tõestamine ei hoia neid alati vait. Mõnes mõttes võib teie edu vihkajaid veelgi kadedamaks muuta. Ärge laske sellel teie edu takistada, kuid ärge tehke midagi ainult oma oskuste näitamiseks. Ela oma elu.
Meetod 2/4: vastandumine vihkajatele
Samm 1. Rääkige
Kui te ei jaksa enam, ärge vaikige. Vihkajate vältimine ei lahenda alati probleemi. Otsige võimalusi nende inimestega ausalt rääkida ja proovige oma tausta selgitada. Rääkige iga inimesega, kes teid vihkab kui küpse ja kohusetundliku võrdsega, olenemata sellest, kui ebaviisakas see inimene varem oli. See on eriti oluline passiivsete vihkajate jaoks, kes teie üle otseselt nalja ei tee.
- Proovige oma vihkajale öelda: "Olen end viimasel ajal väga negatiivselt tundnud ja oleksin tänulik, kui hoiaksite seda enda teada. See on lapsik ja ma ei taha sellega enam tegeleda."
- Püüa mõista, miks inimene, kes sind vihkab, nii käitub. Küsige temalt: "Kas ma olen teile isiklikult midagi halba teinud? Tundub, et teete minuga negatiivseid asju ja ma ei saa aru, miks."
Samm 2. Ära ole lööve
Vihkajatele meeldib, kui muutute emotsionaalseks. Kui reageerite kiiresti ja emotsionaalselt, ei pruugi te oma jõudu näidata. Kui olete vihane, on neil rohkem põhjust teid ohvriks teha. Ära lase oma sõnu täis viha ja pettumust. Enne vastamist olge rahulik.
Samm 3. Vältige füüsilist vägivalda
Tegele konfliktidega mõõdetud sõnade ja enesekindla küpsusega. Kui vihkamine on nagu tuli, olge vesi ja kustutage see. Rahune maha ja kontrolli ennast. Tulega ei saa tulega võidelda.
Isegi kui te kunagi tüli ei alusta, ärge laske vihkajatel teile haiget teha. Õppige ennast kaitsma ja kaitsma. Suunake ründaja jõud enda ründamiseks
3. meetod 4 -st: kiusajatega tegelemine küberruumis
Samm 1. Ärge vastake inimestele, kes teevad halbu kommentaare
Internetis kohatud vihkajad on mõnikord kangekaelsemad kui need, keda igapäevaselt kohtate. Pidage siiski meeles, et nende motivatsioon on tavaliselt sama: nad tahavad sinult reaktsiooni. Õnneks on Internetis kiusajate vaigistamiseks palju võimalusi.
- Blokeeri inimestele meeldib seda ärritada. Enamik küberruumi platvorme võimaldab teil teatud kasutajate suhtlust blokeerida. Kasutage seda funktsiooni, et takistada vihkajal teiega ühendust võtmast. See funktsioon võib paljudel foorumitel isegi peita avalikuks määratud postitused, et te neid ei näeks, et need teie päeva ei rikuks.
- Kontrollige mängureegleid või veebisaiti. Enamik keelab vihkamise, ähvardamise või vaidluse. Sellistele rünnakutele reageerimise asemel teatage neist moderaatorile.
Samm 2. Kaitske oma privaatsust
Ärge kasutage oma tegelikku nime väljaspool Facebooki või professionaalseid veebisaite. See kehtib eriti siis, kui teil on ainulaadne nimi, mida otsingumootorid kergesti otsivad. Kasutage hüüdnimesid mängides mänge või foorumitele asju üles laadides. Hea mõte on kasutada teistsugust hüüdnime, et vihkavad inimesed ei jälitaks teid erinevatel veebisaitidel.
- Pidage alati meeles, et kõik, mida Internetti panete, võib olla igavesti kättesaadav. Isegi kui arvate, et foorum on privaatne või olete midagi kustutanud, saab vihkaja hõlpsasti alla laadida või teha ekraanipildi hilisemaks kasutamiseks. Mõelge enne üleslaadimist.
- Eriti kui olete laps, peate küberruumis edastatava teabe suhtes olema eriti ettevaatlik. Ärge postitage midagi, mis võiks jälitajale anda aimu teie koduse aadressi või päevakava kohta.
Samm 3. Öelge kellelegi, kui tunnete end ohustatuna
Kui teie vihkajad enam lihtsalt ei mõnita, vaid ähvardavad otseselt, ei pruugi nende ignoreerimisest piisata. Kui see on teiega juhtunud, rääkige sellest kellelegi, keda usaldate. Kui olete laps, jagage seda oma vanemate või eestkostjaga.
Ärge kustutage midagi. Isegi kui teil on kiusatus need valusad sõnad kustutada, on parem neid hoida. Salvestage kõik e -kirjad, sõnumid ja terved vestlused. Teatud tüüpi kiusamine Internetis on ebaseaduslik. Kui asjad lähevad nii halvaks, et vajate võimude sekkumist, vajate juhtunu kohta tõendeid
Samm 4. Võtke tänulikult vastu kriitika
Kui juhite ettevõtet, võite saada Internetis negatiivseid arvustusi. Anonüümsus Internetis võib julgustada rahulolematuid inimesi väga karmilt rääkima kui siis, kui nad teiega näost näkku tegeleksid. Ärge laske nende sõnadel teie usaldust rikkuda, vaid mõelge hoolikalt. See, et keegi ütleb negatiivset, ei tähenda, et see oleks vale. Neid "vihkajaid" on kõige parem pidada karmideks kriitikuteks. Sama kehtib ka siis, kui olete kirjanik või kunstnik ja postitate oma töö Internetti. Sellised halvad kommentaarid erinevad selgelt häirivast ja neid tuleks käsitleda erinevalt.
- Proovige kriitikutele vastata isiklike kommentaaridega. Ole empaatiline, loogiline ja viisakas. Pakkuge lahendust. Ärge proovige vihale vastata mõtlematute sõnadega.
- Ei pahanda üldse. Kõigile meeldida on raske ja kommentaarides on raske kellegagi sisukat suhet luua. See kehtib eriti siis, kui kellelgi on kombeks vihakõnet edastada. See ilmub küberruumis. Mõned inimesed võivad sind vihata teatud asjade pärast, mis teistele inimestele meeldivad.
Meetod 4/4: hoidke tervet meelt
Samm 1. Säilitage hea väljavaade
Võib -olla ärritavad sind praegu inimesed, kes sind vihkavad, ja nad võivad su elu raskeks teha, kuid mõtle, kas see on tõesti oluline. Võimalused on enne, kui teate, on teie mõtted täiesti erinevad. Elu muutub alati, vastavalt oma olemusele. Ära lase vihkajatel oma elu domineerida, sest nad on vaid väike ebameeldiv aspekt elus.
Samm 2. Pidage meeles, et kogemus on ainult ajutine
Mõelge, kui kaua peate vihkajatega tegelema. Kujutage ennast ette viie aasta pärast. Mõtle, kuhu sa lähed ja mida sa teha tahad. Küsige endalt, kas vihkajad jäävad endiselt teie elu osaks. Tõenäoliselt tunned sa koolis vihkajaid. Siis, paar aastat hiljem, ei näe te neid vihkajaid enam. Seni vastu.
- Kui need vihkajad on järgmise viie aasta jooksul endiselt teie elu osa, küsige endalt, mida te teeksite selle muutmiseks. Kas saate kooli vahetada? Kas saate ennast muuta? Kas saate nüüd nendega silmitsi seista ja probleemi lahendada?
- Kui vihkajad ei saa viie aasta pärast teie elust osa, mõelge, miks. Võib -olla lähete ülikooli, vahetate töökohta või vahetate sotsiaalseid ringkondi. Kas on muud võimalust selle muutuse kiirendamiseks?
Samm 3. Andestage vihkajatele
Tea, et vihkamine naaseb selle levitaja juurde. Need inimesed tõenäoliselt ei vihka teid teie vigade või puuduste pärast. Võimalik, et mõnes mõttes on nad oma identiteedi suhtes ebamugavad. Mõned inimesed käituvad isegi kadedusest vihkavalt või seetõttu, et nad ei mõtle nende sõnade mõjule teistele. Olge empaatiline, et hoida oma süda lahti.
- Kui andestad vihkajatele, ei häiri nende sõnad sind enam. Proovige mõista nende tausta. Suurendage oma teadlikkust väljaspool oma kogemusi ja ebamugavusi.
- Ärge kaaluge andestamist sama kui alavääristamist. Vältige endale ütlemist, et vihkajad on rumalad, väiklased või kitsarinnalised, isegi kui see on tõsi. Tuletage endale meelde, et vihkajad on mõtete ja tunnetega inimesed.
Näpunäiteid
- Ärge unustage alati tugevaks jääda. Tugev tegelane suudab rahvahulga arvamust alati ületada.
- Ära õhuta viha. Ära käitu pretensioonikalt ega tüütult.
- Järgmine kord, kui keegi tõstab keskmist sõrme või vannub sind, tehke lepitav žest.
- Pidage meeles, et kui teid vihatakse, pole see tavaliselt teie asi. Kui sa oled süütu, on okei, kui sind vihatakse väikesel põhjusel. Kui inimestel on teiega selline probleem, peaksid nad olema piisavalt vanad, et teid rahule jätta.
- Kui vihkamise põhjus on seotud soo, rahvuse, religiooni, puude või seksuaalse sättumusega, ei tohiks te seda lubada. Kui see juhtub koolis, rääkige sellest õpetajale või direktorile. Kui see juhtub teie töökohal, rääkige oma juhendaja või personaliga.
- Ära lase teiste arvamustel oma meelt täita. On paremaid asju, millele mõelda ja saate keskenduda positiivsematele asjadele.
- Pole hullu, kui inimesed sind vihkavad. Sa ei saa kõigile korraga meeldida ja kohtud inimestega, kes sulle pisikestel põhjustel või kadeduse pärast ei meeldi. Kui keegi vihkab sind, siis ole uhke, et tegid midagi huvitavat.
- Enne kui asi hullemaks läheb, on kõige parem vaenlasega kohe algusest peale silmitsi seista. Võib -olla sa tegelikult ei meeldi talle mingi arusaamatuse tõttu. Kui te ei püüa kõike selgitada, võite kaotada olulise sõprussuhte.
- Kas te ei taha, et need inimesed oleksid igavesti teie elu osa? Ümbritsege end inimestega, kes teevad teid õnnelikuks.
Hoiatus
- Ärge laske tüli. Koolis võite sattuda hätta või isegi seadusega.
- Ärge kättemaksu. Võimalik, et saad isegi ise kiviga pihta.
