Kui teie ette tulevad takistused, on vaja püsivust või püsivust, et saaksite väljakutsetest või raskustest üle saada. Ülesande täitmisel püsivus muudab edukad inimesed teistsugusteks. Eesmärkide saavutamiseks aja eraldamine on üks viis eduvõimaluste suurendamiseks. Samuti rakendage mõningaid näpunäiteid, et tähelepanu kõrvale juhtida ja jätkake võitlust raskuste või ebaõnnestumiste korral. Püsivus tähendab edasi ja edasi liikumist, kuid mitte jonnakust.
Samm
Meetod 1 /3: soovi täitmine püsivusele toetudes
Samm 1. Määratlege saavutatavad eesmärgid
Võtke aega, et mõelda asjadele, mida soovite ellu viia, ja seejärel määratlege need konkreetselt. Seadke mõõdetavad ja realistlikud eesmärgid, mida saate saavutada. Seejärel koostage tööplaan eesmärgi saavutamiseks, et lõppeesmärki saaks realiseerida.
- Eesmärkide seadmisel mõelge, miks soovite neid saavutada, mitte ainult määratlege, mida soovite. Soovide aluseks oleva motiivi välja selgitamisel kannustab teid midagi tegutsema ja jääte oma eesmärkide saavutamise nimel motiveerituks.
- Näiteks võib-olla soovite tõsta oma enesekindlust, säilitada oma tervist ja näida atraktiivsem ning soovite kaalust alla võtta.
- Kirjutage nähtavasse kohta, näiteks seinakalendrisse, asjad, mida soovite ellu viia.
Samm 2. Määrake sammud, mida peate oma soovi täitmiseks tegema
Töötage välja plaan eesmärkide saavutamiseks, määrates kindlaks konkreetsed sammud, mis tuleb teatud aja jooksul teha. Näiteks kui soovite treenida 1 tund, jagage see mitmeks 15-minutiliseks seansiks seansi kohta. Teine näide - tehke igapäevane ülesanne sorteerida sadu dokumente mitu korda päevas eesmärgipärase arvu lehtedega seansi kohta.
Tehke oma soovid teoks, seades lihtsad eesmärgid, et hoida teid motiveeritud ja keskenduda lõppeesmärgile
Samm 3. Varuge iga päev teatud aeg eesmärkide saavutamist toetavate tegevuste tegemiseks
Esimesel nädalal eraldage 5 minutit päevas. Teine nädal pikendage kestust 10 päevani päevas ja nii edasi. Kui teie ajakava on väga tihe, on see samm väga tõhus ja seda saab teha igapäevase rutiini osana.
Samm 4. Pange tähele meeldetuletus
Kui soovite maja ostmiseks raha säästa, kleepige külmiku uksele foto oma unistuste majast. Kui soovite krediitkaardi arve ära maksta, kleepige arve valamu kohal olevale peeglile. Kui soovite saada eeskujuliku töötaja eest preemiat, kleepige oma lauale eelmise aasta auhinnateate koopia.
Samm 5. Korraldage tööplaani tegevused olemasolevate harjumustega
Näiteks kui pesete hambaid iga päev enne magamaminekut öösel, võtke pärast hammaste pesemist aega näo pesemiseks. Kastke oma õue taimi iga kord, kui prügi välja võtate või ajalehe kätte võtate. Tööl leidke aega, et juua rohkem vett, täites klaasi iga kord, kui lahkute töölaualt.
Samm 6. Püüdke eesmärkide saavutamiseks tegevusi hoida lõbusana ja nauditavana
Midagi, mida soovite, näiteks krediitkaardiarve tasumine, ei pea olema üle jõu käiv. Selle asemel tehke seda nagu mängu mängides ja premeerige ennast, kui tabate oma eesmärgi. Tegelikult saate panustada arvete arvule, mida saab tasuda, ja makse kuupäevale.
Teise võimalusena tehke korduvaid ülesandeid inspireeriva laulu või salvestatud sõnumi kuulamise ajal
Samm 7. Hoidke eesmärkide saavutamisel vooruse väärtusest kinni
Takistustega silmitsi seistes võiksite alla anda ja leida vabandusi negatiivsele käitumisele. Selle asemel näidake püsivust. Kohelge teisi nii, nagu soovite, et teid koheldaks. Edu saavutamisel järgige reegleid.
Kui jääte positiivseks ja lõbusaks, tahavad teised inimesed aidata teil oma eesmärke saavutada
Meetod 2/3: olge raskuste ja ebaõnnestumiste ajal püsiv
Samm 1. Kuulake teiste kriitikat, kuid ärge solvuge
Aktsepteerige tõsiasja, et on inimesi, kes ei ole valmis teie unistust aitama ega toetama. Ära lase nende sõnadel sind mõjutada. Kasutage seda motivatsiooni allikana, et tõestada, et nad eksivad, või lahku minna, kui nende suhtumine on tõesti halb.
- Näiteks rääkides sõbraga, kes ei toeta teie unistust saada arstiks, vältige tööga seotud teemasid.
- Aeg -ajalt soovitab või kritiseerib keegi teid siiralt, et soovite aidata. Ta näeb asju, mida sina ei näe. Kasutage seda teavet otsuste tegemiseks. Kaaluge hoolikalt sisendeid ja seejärel määrake, millised neist on kasulikud ja millised mitte.
Samm 2. Moodustage tugirühm
Otsige kogukonda, mille ülesanne on aidata inimestel ületada selliseid takistusi nagu teie. Jagage oma muret usaldusväärse pereliikme või sõbraga ja küsige siis nõu või nõu. Vaadake professionaalset nõustajat või kedagi, kes on valmis kuulama.
Näiteks liituge väikeettevõtte omanike grupiga, et saaksite arutada probleeme, millega silmitsi seisate, näiteks hoone üürimise kallinemist
Samm 3. Nõustuge tõsiasjaga, et ebaõnnestumine on normaalne
Edukad inimesed on kogenud ka ebaõnnestumisi. Erinevalt inimestest, kes kardavad ebaõnnestumist, õpivad edukad inimesed ebaõnnestumistest ja kasutavad seda kogemust uuesti proovimiseks. Nad jätkavad võitlust, sest nende jaoks on ebaõnnestumine osa õnnestumisest.
Samm 4. Uurige välja, miks te ebaõnnestusite
Kui kohtate oma soovide elluviimisel sageli takistusi või probleeme, mõelge, miks. Võtke aega, et mõelda, kas teie tegevus ja anded on teie eesmärkide saavutamiseks piisavad või mitte. Lisaks kaaluge asju, mida tuleb parandada või kas peate kellegi teise abi küsima.
- Näiteks kui teid pole palgatud, kuigi teid on mitu korda intervjueeritud, proovige end enne töövestlusele minekut võimalikult hästi ette valmistada.
- Kaaluge võimalikku ennast saboteerivat käitumist. Negatiivne enesehinnang või emotsioonid võivad eesmärkide saavutamist takistada. Kui teil on raske oma soovi teoks teha ja te ei suuda probleemi lahendada, mõelge veidi järele, et teada saada, kas selle põhjuseks on tõesti teie uskumused või isiksus.
Samm 5. Kujutage ette edu, millest unistate, et ennast motiveerida
Kui seisate silmitsi takistustega, mis panevad teid loobuma, tõstke oma tuju, tuletades meelde lõplikku eesmärki, mida soovite saavutada. Kujutage ette, et olete oma eesmärkide ja tunnete saavutamisel edukas, kui saate sõprade ja pereliikmete õnnitlusi, tundes samal ajal nende rõõmu.
Samm 6. Vältige tähelepanu kõrvalejuhtimist
Kui olete heidutatud või loobute kergesti, võiksite vaadata telekat või süüa suupisteid, et hetkekski reaalsusest pääseda. Saate lõõgastudes oma meelt lõdvestada, hoolitsedes enda eest või lõõgastudes. Siiski ei keskendu sa lõppeesmärgile, kui täidad alati oma vaba aja lõbuga.
- Alkoholi ja narkootikumide tarvitamine on väga ohtlik tähelepanu kõrvalejuhtimise viis. Selle asemel tegelege kasulike tegevustega, näiteks treeninguga, et hoida end energilisena.
- Ärge tundke end süüdi, kui võtate aega oma meele rahustamiseks ja enda motiveerimiseks. Võtke aega enda eest hoolitsemiseks, näiteks sõpradega hängimiseks, pargis jalutamiseks, motiveeriva raamatu lugemiseks, lemmikfilmi vaatamiseks või uinakuks. Kuid ärge seadke neid tegevusi esikohale nii, et jätate oma eesmärgid realiseerimata.
Samm 7. Muutke tööplaani, kui seatud eesmärgid ei ole saavutatavad
See samm näitab, et olete püsiv, kasutades tõhusalt oma aega ja oskusi, mitte ei anna alla ega anna alla. Seadke eesmärgid, mis on kooskõlas algsete eesmärkidega, või kaaluge vajadusel uusi eesmärke, mis on täiesti erinevad.
Näiteks kui otsustate, et teie unistus õppejõuks saada ei ole õige, kaaluge mõnda teist, tulevikuperspektiivi
Meetod 3/3: olge taotluste esitamisel või tagasilükkamisel püsiv
Samm 1. Esitage sama väide
Taotluse esitamisel edastage see sõbralikult ja vastutulelikult. Teie eduvõimalused vähenevad, kui tunnete end pahaks, kui teid tagasi lükatakse või ignoreeritakse. Kui teie keeldute kellegi teise taotlusest, edastage see selgete sõnade ja enesekindlusega.
Näiteks kui teid kutsutakse endiselt osalema tegevuses, mis teile ei meeldi, edastage oma keeldumine samamoodi, et ta saaks teie jutust aru
Samm 2. Rakendage "kahjustatud lindi" tehnikat
Seda tehnikat kasutatakse koolitusel tavaliselt enesekindla suhtumise kujundamiseks. Te lihtsalt kordate sama väidet, et oma tundeid, soove ja otsuseid selgelt edasi anda, jäädes siiski rahulikuks. Ära ole vihane, ärritunud ega kaitsev, kui räägid.
- Näiteks võite öelda: "Mitte mingil juhul", ilma et peaksite põhjendama või selgitama. Väljendage oma keeldumist sama lauset korrates.
- Seda tehnikat rakendades ignoreerige asju, mis teid häirivad, ja esitage oma soov püsivalt.
Samm 3. Kompromiss kui tõhus lahendus
Pärast taotluse esitamist või keeldumise esitamist pole vestlus tavaliselt lõppenud, sest peate leidma mõlemale poolele sobiva lahenduse. Kui teil on vaja kompromisse teha, ärge võtke seda ebaõnnestumisena. See lahendus on veel üks võimalus soovide täitmiseks.
