Raske inimesega elu elamine tundub põrgu, eriti nende inimeste jaoks, kes peavad nendega kogu aeg koos olema. Kui tegelete pidevalt inimestega, kes käituvad negatiivselt, näiteks julm ülemus, kritiseeriv sõber või nõudlik pereliige, hakkate tõenäoliselt kartma ja soovite teada, kuidas asju muuta. Saate nende olukordadega paremini hakkama, kui teate, kuidas jääda positiivseks ja tegeleda nende halva käitumisega. Kui asjad halvenevad, piirake nendega aega või katkestage suhe üldse. Lisateavet selle kohta, kuidas käituda inimestega, kes pakuvad teile praegu raskusi, saate lugeda järgmiste sammude kaudu.
Samm
Meetod 1 /3: oludega toimetulek
Samm 1. Olge rahulik ja kontrolli all
Raske on mitte vihastada ega kontrolli kaotada, kui keegi kritiseerib, näägutab või on ebaviisakas. Tundub, et inimesed, kellele meeldib teistele asju raskeks teha, väärivad aeg -ajalt alandamist. Kuid negatiivne suhtumine tõmbab ligi negatiivsust ja kui paned end sama palju alla kui need tülikad inimesed, annad neile rohkem energiat ja halvendad olukorda. Olles rahulik ja suutes hoiduda ründamisest või enda kaitsmisest, vaibub pingeline olukord peagi.
- Proovige rakendada vanasõna "mõtle enne kui räägid". Kui soovite rääkida, võtke 10 sekundit aega, et otsustada, mida soovite öelda, selle asemel, et midagi öelda, ilma et peaksite sellele mõtlema. Nii ei ütle sa asju, mida hiljem kahetsed.
- Ära lase oma emotsioonidel end juhtida. Te võite tunda viha ja haiget selle pärast, mida inimesed teile ütlevad, kuid asjad ei parane, kui te neile karjute või karjute.
Samm 2. Proovige mõista, mis on nende põhjused
Isegi kui see tundub raske, proovige näha asju teise inimese vaatenurgast. See raske isiksus on sageli halbade kogemuste tagajärg, mis on nende vaatenurka moonutanud. Proovige end nende asemele panna ja kujutage ette, mis tunne oleks, kui teie oleksid need. Olles empaatiline, saate aru, miks nad nii käituvad, ja suudate mõistvalt vastata, selle asemel et end kaitsta. Mõnikord võib naeratamine ja lahkelt kohtlemine olla parim viis nende halva käitumisega toime tulla.
- Näiteks võib -olla olete sõber kellegagi, kes kritiseerib pidevalt teisi inimesi. Sellistele inimestele meeldib tavaliselt ennast kritiseerida. Seda teades saate aru, et parim viis oma sõbra tülikat käitumist vältida on teha toredaid komplimente või aidata sõbral näha endas ja teistes parimat.
- Uuringud näitavad, et inimesed, kellele meeldib teisi kiusata, on tavaliselt kogenud kiusamist. Inimesed, kes on julmad ja kellele meeldib teisi inimesi alt vedada, võivad olla oma elus sama asja kogenud. Kui suudate näha, mis põhjustab inimese halba suhtumist ja mõistate, et ta kannatab, võite leida olukorra lahendamiseks positiivse viisi.
- Kuigi empaatia ja lahkuse näitamine võivad olla suurepärased viisid suhte parandamiseks, on aegu, mil nende probleemid on nii suured, et teie positiivne suhtumine neid eriti ei mõjuta. Muidugi võite neid proovida, kuid ärge oodake, et nad läbiksid suuri muutusi ja saaksid äkki kellekski toredaks.
Samm 3. Ärge võtke neid isiklikult
Üldiselt ei ole kellegi käitumine tegelikult sinu pärast, vaid pigem tema enda pärast. See ei pruugi olla lihtne, kuid proovige seda nii palju kui võimalik ignoreerida. Kui neil on halb tuju ja nad räägivad kõigi teistega sama kannatamatu tooniga, pole teil põhjust tunda end isiklikult rünnatuna. Selle asemel, et tunda vajadust ennast kaitsta või haiget saada, proovige nende negatiivseid kommentaare ignoreerida.
Mõnikord on kommentaare, mis tunduvad tõesti väga isiklikud ja kahjustavad teie tundeid. Sellisel juhul peaksite olukorraga silmitsi seisma, selle asemel, et seda lihtsalt ignoreerida. Kui teid vastandatakse, tähendab see, et teid koheldakse ebaõiglaselt ja see erineb kellegi kohtlemisest, kes kohtleb teisi karmilt, kuid on võrdne kõigiga
Samm 4. Muutke teemat
Kui peate tegelema kellegagi, kellele meeldib vestluses negatiivselt domineerida, näiteks kaebades, kritiseerides või süüdistades, proovige vestlust jälgida, mitte seda jälgida. Muutke vestluse teema huvitavamaks või vahetage see, kui vestlus muutub üha ebameeldivamaks.
Kui peate tegelema kellegagi, kes on väga ebaviisakas, peaksite seda otse ütlema, näiteks: „See teema tekitab minus ebamugavust ja ma ei taha sellest enam rääkida” või ütle: „Parem räägime millestki muust. " Loodetavasti austab ta teie soove ja ei suru peale oma
Samm 5. Uurige, kas te osalesite selles probleemis
Kas see tülikas inimene tunneb sinus pettumust? Kas teid ignoreeritakse või halvustatakse, sest ta on teie sõnade või tegude peale vihane? Kuigi pole ühtegi head põhjust kedagi halvasti kohelda, on siiski võimalus, et selle inimese käitumise põhjustasid teatud sündmused. Kui jah, siis saad asjad vabandamisega korda teha.
Samm 6. Kasutage negatiivsuse ümbersuunamiseks huumorit
On aegu, kus pahurad inimesed isegi ei mõista, et nende halb tuju võib mõjutada teisi inimesi. Naljaka loo rääkimine on suurepärane võimalus koormust kergendada ja seda inimest lõbustada. Veenduge, et teie räägitud naljad ei tekitaks selle inimese üle naeru.
Meetod 2/3: vastandumine halvale käitumisele
Samm 1. Rääkige
Kui kellegi käitumine häirib teie elu ja õnne, on aeg temaga silmast silma kohtuda. Ütle ausalt, mis sind häirib. Näiteks kui teie õde kaebab pidevalt oma vanemate üle, öelge, et tema negatiivne suhtumine tekitab teile ebamugavust ja te ei taha sellest enam midagi kuulda. Sellist vestlust ei ole lihtne pidada, kuid see võib olla kõik, mis on vajalik teie suhte parema õhkkonna loomiseks.
- Ärge astuge sellele inimesele teiste inimeste ees vastamisi, sest tal on piinlik ja nurka surutud, seega leidke aeg ja koht, kus saate asjast privaatselt rääkida.
- Püüdke vestluse ajal mitte viha välja näidata, sest see võib olukorra kontrolli alt välja viia ja tulemus ei pruugi olla see, mida ootasite.
Samm 2. Eristage käitumist ja inimest
See tehnika võimaldab teil selle inimese käitumist ausalt kritiseerida ilma teda isiklikult rünnata. Eesmärk ei ole tekitada selles inimeses alandavat tunnet, vaid peatada hävitav käitumine sind (ja võib -olla ka teisi) mõjutamast. Too välja teatud näited probleemsest käitumisest.
Näiteks kui teie ülemus ei anna teile kunagi positiivset tagasisidet ja see takistab teil töötamast, vaadake oma ülemuselt tagasisidet töö kohta, mille olete hästi teinud. Ütle, et sellest on palju abi, kui tead, mis läks peale parandamist vajavate asjade hästi
Samm 3. Määratlege oma ootused ja selgitage tagajärgi
Teatud tingimustel võite sellele inimesele kindlalt öelda, mida muuta ja millised on selle tagajärjed, kui te seda ei tee. Kuigi see ei pruugi tööl sobida - kuna ülemusele ultimaatumi esitamine ei lahenda probleemi hästi -, saab seda kasutada oma pereliikmete või sõpradega suhtlemiseks. Seadke teatud piirid ja selgitage, et kui ta neid rikub, on sellel tagajärjed.
- Näiteks kui külastasite oma tädi kaks korda nädalas ja ta kaebab oma elu ja teie pereliikmete elu üle, öelge, et te ei saa nii tihti külastada, kui ta ei suuda murda oma harjumust rääkida negatiivsetest asjadest.
- Selle taktika toimimiseks peate tegelikult tegema seda, mida ütlete. See tähendab, et kui teie tädi kaebab jätkuvalt, peaksite oma planeeritud visiidi vahele jätma üks või kaks korda, kuni ta saab aru, et seda mõtlete.
Samm 4. Ära anna kriitikale järele
Kui keegi teeb teid ebamugavaks, öelge oma seisukoht ja ärge lihtsalt loobuge. Kui keegi süüdistab teid milleski, mida te ei teinud, öelge: "See pole tõsi" ja tõestage vastupidist. Kui keegi kritiseerib teie välimust, öelge: "Mulle meeldib mu soeng" või "Ma ei nõustu teie arvamusega". Ärge istuge paigal ja ärge vabandage asjade pärast, mida te ei saa kontrollida. Kriitikud kasvavad tavaliselt nõrkuses ja nad on rahul, kui te lihtsalt loobute, kui nad ütlevad teile, et teiega on midagi valesti.
Samm 5. Võtke meetmeid rõhumise vastu
Kiusamisse ei tasu suhtuda kergelt, olgu see siis koolis või tööl. Kiusajatele meeldib tavaliselt rõhuda, kuid nende kurjale teole pole mingit vabandust. Aja jooksul võib kiusamise ohvritel tekkida depressioon ja madal enesehinnang, seega tegelege nende probleemidega niipea, kui saate teada.
- Astu kiusajale vastu, kaotamata kontrolli. Kiusajad tahavad alati oma ohvreid domineerida ja neile meeldib alandada neid, keda nad peavad endast nõrgemaks. Ärge näidake, et olete selles olukorras vihane või kurb.
- Kui kiusajale vastu astumine ei aita, peate end kaitsma astuma, näiteks katkestama selle inimesega sidemed.
- Kaaluge tööl sellest olukorrast oma juhile rääkimist. Kui teil on vägivaldne ülemus, peate võib -olla leidma uue töö.
Meetod 3/3: Enda kaitsmine
Samm 1. Ärge heitke meelt
Inimestega suhtlemine, kelle suhtumine on raske, võib olla problemaatiline, kuna nende negatiivsus on nakkav. Kui positiivsed inimesed jagavad alati oma rõõmu teistega, siis tülikad inimesed levitavad järgmisel korral teiste inimeste süngesse süngust. Kui peate kohtuma paljude raskete inimestega ja probleem on ületamatu, tehke kõik endast olenev, et mitte end negatiivsetest tunnetest vaimustada.
- Püüdke jääda kogu päeva positiivseks. Oma viha on hea välja lasta, kuid pidage vastu soovile asjast liiga palju rääkida. Ärge laske negatiivsusel oma elu juhtida ja kui saate, jätke see harjumus.
- Püüa mitte pidada viha inimeste peale, kes teevad sinu jaoks asjad keeruliseks. Pidage meeles, et sellel inimesel võib olla varjatud koormisi, millega tegeleda ja millel pole teiega midagi pistmist. Keskenduge oma elu headele asjadele ja olge õnnelikud, et te pole inimene, kes teeb teistele asju raskeks.
Samm 2. Täitke oma aeg positiivsete inimestega
Siit saate teada, kuidas tülikaid inimesi ära hoida. Võtke aega, et olla koos armastavate, heatahtlike ja õnnelike inimestega, kes suudavad esile tuua teie parima. Vajadusel suurendage oma energiavarustust, et kohtuda inimestega, kes tavaliselt ainult teie energiat kulutavad.
Samm 3. Kui saate, vältige neid
Te ei pruugi alati olla võimeline nendest tülikatest inimestest eemale hoidma, eriti kui nad on teie pereliikmed või töökaaslased. Kui olukord läheb väga halvaks või esineb liigset vägivalda (nt teid kiusatakse), vältige seda inimest nii palju kui võimalik. Tegelikkuses peate võib -olla nendega sidemed katkestama. Isegi kui soovite proovida neid muuta või loodate, et asjad kunagi paranevad, vaadake tegelikkusele ja uurige, kas see on tõesti teostatav.
- Määrake kindel piir, kui palju aega soovite neile anda. Näiteks kui teie emal on väga raske ja ta alati teid noomib, on hea mõte külastamisel määrata ajapiirang, võib -olla ainult 1 tund nädalas. Kui seda on ikka liiga palju, vähendage seda uuesti.
- Kui see inimene kuritarvitas teid füüsiliselt, emotsionaalselt või verbaalselt ja see muster kordub pidevalt, peaksite esikohale seadma oma füüsilise ja vaimse turvalisuse, mitte seda inimest enam nägema.
Näpunäiteid
- Oluline on meeles pidada, et kui te ei märka ka nende käitumises muutusi, on parem pigem tagasi astuda kui jätkata pettumust, kuid mõttetu.
- Sellises olukorras on parem mitte nendega suhelda, sest seisate silmitsi raskustega, millest te ei saa üle.
- Räägi nendega rahulikult ja viisakalt.
- Ära lase nende kommentaaridel sind mõjutada.
- Kui arvate, et see inimene on liiga kaugele jõudnud või kiusab teid meelega, jagage seda kellegagi, keda võite usaldada, näiteks oma vanema või õpetajaga.
Hoiatus
- Ära lase neil vihastada ega püüa neile haiget teha/kurvastada.
- Kui arvate, et neil võib olla probleeme, ärge suruge end appi, kui nad pole valmis teie abi vastu võtma.
