Paljud õpilased räägivad klassi ees südame pekslemise ja peopesade hirmust higistamisega. Peaaegu kõik peavad aga mingil põhjusel publiku ees rääkima. Selles artiklis toodud juhiseid rakendades saate klassikaaslaste ees rääkides enesekindlust. Valmistage esitlusmaterjal ette nii hästi kui võimalik ja seejärel harjutage regulaarselt, et jääksite klassi ees rääkides rahulikuks ja keskendunuks.
Samm
Osa 1 /3: Hirmu ohjamine
Samm 1. Uurige välja, miks tunnete end närvilisena
Kas kardate saada halbu hindeid? Kas olete mures sõprade naeruvääristamise pärast, kelle lähedal soovite olla? Kui teate päästiku, mõelge, miks see pole tõsi.
- Näiteks: kui arvate: „Sõbrad pilkavad mind klassi ees rääkides rumala väljanägemise üle“, asendage see positiivsete lausetega, näiteks: „Ma valmistan ennast ette nii hästi kui võimalik, et muljet avaldada. sõbrad, sest ma saan sujuvalt esitluse esitada."
- Pidage meeles, et on normaalne karta publiku ees esinemist. Paljud inimesed kogevad sama asja ja selle lahendamiseks on erinevaid näpunäiteid.
Samm 2. Konsulteerige esitlustega tutvumiseks koolitatud isikuga
Leidke sõber või keegi, kes oskab head esitlust esitada ja kelle oskusi saab eeskujuks võtta. Küsige temalt näpunäiteid, mida ta publikuga suheldes rakendab, ja küsige nõu, kuidas probleemiga toime tulla. Küsige teavet esitluste ettevalmistamise ja materjali süstemaatilise esitamise kohta.
- Küsige, kas ta on valmis kuulama, kui harjutate oma esitlust.
- Kui teie koolis on kõne- ja väitlusklubi või tegevus, küsige, kas saate koosolekul osaleda, et teha tähelepanekuid ja rääkida mõne liikmega, kuidas publikuga hakkama saada.
Samm 3. Harjutage esitluste esitamist iga päev, isegi kui teil pole ülesannet esitlust ette valmistada
Esitage endale väljakutse teha asju, mis muudavad teid ebamugavaks, näiteks: tõstke klassis käsi, vestlege klassikaaslasega, keda te hästi ei tunne, või tellige Interneti asemel söök telefoni teel. Võtke väljakutset kui võimalust arendada oma esinemisoskust publiku ees.
Näiteks: kui kipute kiiresti rääkima, kasutage igapäevaste tegevuste ajal väljakutseid, et aeglustada tempot ja harjutada selget liigendamist. Kui teie hääl ei ole piisavalt vali, harjutage valjusti rääkimist
Samm 4. Kujutage ette, et teie esitlus läheb hästi
Närvilisus, mis tuleb klassi ees rääkida, paneb tavaliselt mõtlema negatiivsetele asjadele. Kui need mõtted tekivad, proovige neid häirida, kujutades ette, et olete võimeline head esitlust esitama. Arvan, et esitasite eduka esitluse või publik aplodeeris püsti seistes.
Esialgu võib see tunduda kummaline, kuid mida rohkem te edu ette kujutate, seda lihtsam on negatiivsetest mõtetest lahti saada
Osa 2/3: Esitlusmaterjalide ettevalmistamine
Samm 1. Valmistage esitlus ette võimalikult varakult
Tunnete end närvilisena, kui päev enne seda, kui hakkate homse hommiku esitlusmaterjalile mõtlema. Olge valmis nii kiiresti kui võimalik, kui saate teada, et peate klassi ees rääkima. Mõelge teemale, mida soovite käsitleda, seejärel valmistage ette esitlusmaterjal ja võtke aega harjutamiseks.
- Ärge jätke esitlusmaterjali meelde mitu nädalat enne tähtaega. Selle asemel eraldage iga päev harjutamiseks veidi aega.
- Sõltuvalt valitud meetodist ei pruugi teil olla vaja materjali meelde jätta ega lubada kasutada olulise teabega märkmekaarte.
- Määrake materjali teema ja ülevaade hiljemalt 2 päeva pärast ülesande saamist. Varuge 20-30 minutit päevas teabe leidmiseks ja esitlusmaterjalide ettevalmistamiseks.
Samm 2. Kirjutage üles peamine idee, mida soovite edastada
See soovitus võib tunduda ebatäpne, kuid ärge esitage oma esitlust materjali lugemisel algusest lõpuni. Valmistage ette materjalide ülevaade, mis sisaldab mitmeid põhiideid koos toetavate andmetega. Võimalusel korraldage kontuur nii, et selle saaks printida ühele lehele. Nii ei pea te mõtlema jaotusmaterjalide või märkmete kaartide seerianumbrile.
- Näiteks: kui soovite arutada ajaloolisi sündmusi, valmistage ette ülevaade, lisades pealkirja iga sündmuse nimed ja kuupäevad. Seejärel lisage peategelase nimi ja lühike teave juhtunu kohta.
- Ärge lugege otse märkmetest. Kasutage märkmeid tööriistana kõigi oluliste ideede korrastamiseks. Märkused on ainult meeldetuletused, mitte terviklikku materjali sisaldava tekstina.
Samm 3. Harjutage esitluse esitamist seni, kuni saate kõik peamised ideed meelde jätta
Pärast teema kohta teabe hankimist, materjali ettevalmistamist ja esitluse konspekti koostamist alustage harjutamist. Seisa peegli ees mällu jäädes. Kui saate materjali juba märkmeid lugemata kohale toimetada, küsige oma sõpradelt või õpetajalt, kas nad sooviksid teie harjutamise ajal publiku hulgas olla.
- Harjuta 2-3 korda päevas. Kui tunnete esitlust, tunnete end lõdvestunumalt, kui teate, mida öelda.
- Teiste abiga harjutades kasutage saadud tagasisidet õppetunnina. Pidage meeles, et neil pole kavatsust teid alla viia. Selle asemel tahavad nad teile öelda, mida on vaja parandada, näiteks: teie koostatud teave või esitlustehnika.
Samm 4. Saabuge esitluspaika varakult
Jälgige ruumi seisukorda vähemalt 1 kord enne kavandatud esitlust. Veenduge, et teate, kus esitlus on näiteks: klassiruumis või kooli saalis, ja kujutage siis ette oma positsiooni publiku ees esinedes. Uurige, kas on olemas toetavad rajatised (nt: poodium), seejärel korraldage nende paigutamine vastavalt vajadusele.
- See on eriti oluline, kui esitlus on väljaspool klassiruumi. Erinevad keskkonnad kipuvad sind veelgi rohkem närvi ajama. Sellest saab üle, jälgides ruumi seisukorda enne esitluste ajakava.
- Isegi kui kahtlete, kas see meetod on kasulik, tehke seda. Tunned end lõdvestunumalt, kui oled toas olukorda varem näinud.
Osa 3 /3: klassi ees rääkimine
Samm 1. Proovige enne esitluse algust ennast rahustada
Ära lase hirmul end juhtida. Kui hakkate närviliseks muutuma, mõelge negatiivsete asjade ettekujutamise asemel sellele teabele, mida soovite edastada. Pärast seda keskenduge uuesti esitlusmaterjalile.
- Olge valmis reaalsusega leppima, kui midagi läheb valesti. Närvilisuse ületamiseks ja saatuslike vigade vältimiseks nõustuge tõsiasjaga, et kõik teevad vigu, kuid neid saab parandada. Sageli jäävad väikesed vead publikule märkamata.
- Ärge lõpetage rääkimist ega alustage otsast, kui mõni sõna või fraas jääb vahele. See häirib esitluse voogu ja muudab teid veelgi närvilisemaks. Parandage viga kohe, kui seda märkate, või jätkake esitlusega.
Samm 2. Harjutage sügavat hingamist
Suletud silmadega hingake sügavalt sisse, kuni kõht laieneb, hoidke aeglaselt kolme hinge kinni, seejärel hingake täielikult välja. Korrake hingamisharjutust, kuni tunnete end rahulikumana ja saate keskenduda esitlusele ega tunne hirmu. See meetod võib olla väga kasulik, kui seda teha mõni minut enne esitluse algust.
Samm 3. Olge publiku ees rääkides näitleja
Näitleja ütleb ja esitab erinevaid stseene, mida ta pole oma igapäevaelus kunagi teinud, sest ta mängib teatud tegelasi ainult laval olles. Kujutage ette tegelast, kes näeb teie moodi välja, kuid tunneb end publiku ees rääkides mugavalt. Võtke tegelase roll, kui peate klassi ees rääkima.
- See meetod on üsna kasulik, sest olete tegelaskuju mängides valmis riskima. Kui midagi läheb valesti, süüdistatakse tegelast, mitte teid.
- Näitlejaks saamiseks rakendage moto: "võltsida, kuni see töötab". Mängige rahuliku ja enesekindla inimese rolli. Järk -järgult tunnete end tõesti enesekindlalt, ilma et peaksite teesklema.
Samm 4. Tehke lõbutsedes oma parima
See on aeg näidata, et teete kõvasti tööd, et esitlus hästi läheks. Sõbrad hindavad inimesi, kes on esitatud materjali vastu huvitatud. Nad jäävad tähelepanuta väiksematest vigadest ja vigadest, kui kõlate entusiastlikult.
Samm 5. Hinnake oma esitlust, kuid ärge keskenduge ainult vigadele
Õnnitlege ennast julguse eest klassikaaslaste ette ilmuda. Sul on lihtsam ennast süüdistada kui teisi. Mõelge asjadele, mida tuleb parandada, et järgmine esitlus oleks parem.
Salvestage hindamise tulemused, kirjutades esitluse ajal iga negatiivse aspekti kohta 2 positiivset punkti. Nii saate keskenduda parandamist vajavatele asjadele, selle asemel, et eeldada, et teie esitlus on täielik ebaõnnestumine
Näpunäiteid
- Rääkige publikuga nii, nagu räägiksite sõpradega.
- Kui näete sõpra vestlemas, ärge arvake, et ta räägib sinust. Hajutage tähelepanu ja jätkake esitlusega.
- Ärge keskenduge publikule. Sa hakkad veelgi rohkem kartma, mida rohkem kedagi vaatad. Selle asemel keskenduge esitlusmaterjalile. Kui vaatate oma publikut, hoidke silmad üle pea, selle asemel, et vaadata nende nägusid.
- Harjutage regulaarselt, isegi kui esitluste ajakava puudub. Mida rohkem harjutada, seda lihtsam on esitlus.
- Ärge tarbige enne esitluse esitamist kofeiini ja muid stimulante, kuna need suurendavad ärevust. Selle asemel jätke enne esitlust hea uni, et mõistus selgeks saada.
- Ära mõnita teiste esitlusi. Ta on sama närviline kui sina. Sõbrad on toeks, kui pakute tuge, kui üks neist esitab ettekande.
