Kui näete sageli vaeva, et mitte alla anda, siis olete tõenäoliselt liiga väsinud, et elus väljakutsetele, raskustele ja tagasilükkamisele vastu astuda. Tõenäoliselt olete väsinud inimestele rääkimast, et "kõik, mis mind ei tapa, teeb mind ainult tugevamaks" ja soovite teada, kuidas jääda positiivseks ja jätkata edu poole püüdlemist. Esiteks tuleb vaid uhke olla, et tahad ikkagi proovida. Seejärel proovige arendada mõtteviisi ja tööeetikat, mis toob edu, kui jätkate oma unistuste poole püüdlemist.
Samm
Osa 1 /3: Vastupidava mõtlemise arendamine
Samm 1. Arendage rohkem positiivset käitumist
Kuigi positiivseks jääda võib olla peaaegu võimatu, kui tunnete, et olete kõike edutult proovinud, peaksite siiski olema nii optimistlik kui võimalik - eriti kui te ei taha alla anda. Positiivsus võimaldab teil näha kõiki häid asju elus, millest te tavaliselt puudust tunnete, sest keskendute alati negatiivsele. See suhtumine aitab sul olla ka rohkem avatud uutele võimalustele ja võimalustele, sest seda tehes näed elu "ma saan" suhtumisega.
- See on tõsi. Positiivsemaks muutmine ei aita teil mitte ainult väljakutsetest üle saada, vaid aitab ka uutega silmitsi seista. Kui olete kibestunud või keskendunud kõikidele oma ebaõnnestumistele, siis ei saa te edasi liikuda.
- Kui leiate end kurtmas või kaebamas, proovige oma negatiivsetele kommentaaridele vastu astuda, öeldes oma elus kaks positiivset asja.
- Kuigi te ei peaks tundma, et teesklete positiivsust (kuna tunnete end ise kurvana), peaksite siiski teadma, et mida rohkem te seda võltsite, seda rohkem hakkate nägema elu helgemat poolt - kuigi aeglaselt.
- Üks viis optimistlikuks jääda on ümbritseda end õnnelike inimestega, et saaksite elu rohkem hinnata. Kui kõik teie sõbrad on negatiivsed ja sageli heidutavad, on positiivse mõtlemise arendamine ja järeleandmatu tunne raske saavutada.
Samm 2. Õppige muutustega leppima
Kui soovite arendada õiget mõtteviisi mitte alla anda, siis peate suutma muutustega kaasas käia ja mitte ainult nendega leppima, vaid ka nendes ellu jääma. Muidugi võite olla väga kurb, kui teie poiss -sõber jätab teid maha või kui teie perekond teatab teistele inimestele, et kolite uude kohta, kuid peate õppima uue olukorraga kohanema, keskenduma selle kõikidele aspektidele, ja tehke ellujäämisplaan. elage selles olukorras.
- Nagu Sheryl Crow kunagi ütles, teeb mõnikord "muutus sulle head". Isegi kui olete üllatunud või ootamatu, öelge endale, et see võib olla teie jaoks parim asi.
- Vaadake muutusi kui võimalust õppida midagi uut, kohtuda uute inimestega ja saada terviklikumaks inimeseks. Isegi kui te ei näe olukorras ühtegi positiivset külge, peaksite olema enda üle uhke, et suutsite selle üle võtta, nõustudes ja edasi liikudes.
Samm 3. Õppige oma vigadest
Kui soovite olla järeleandmatu, peate arendama meelt, mis võimaldab teil tehtud vigadega leppida ja neist õppida, et te neid probleeme ei kordaks. Kuigi võite esimest korda eksides tunda end heidutatud või piinlikuna, võtke aega, et aru saada, mida valesti tegite, ja tehke plaan mitte järgmisel korral viga korrata.
- Kuigi keegi ei taha vigu teha, aitavad vead tegelikult õppida, kuidas tulevikus probleeme vältida. Näiteks võib teile tunduda, et tegite omavolilise poiss -sõbraga kohtudes kõik sassi, mis lõpuks murrab teie südame, kuid see viga, kui see juhtub varajases elus, võib päästa teid võimaliku vale mehe valimisest tulevikus.
- Ärge eitage fakti, et oleksite võinud käituda teisiti. Kui keskendute iga kord liiga palju täiuslikkusele, ei õpi te kunagi.
Samm 4. Tea, et edu saavutamiseks on alati rohkem võimalusi
Kui soovite proovida mitte kunagi alla anda, siis peab teil olema mentaliteet, mis ütleb: "tulevikus on alati rohkem võimalusi edu saavutamiseks." Kuigi olevikus elamine on olulisem, peaksite proovima olla huvitatud tulevikust, selle asemel, et mõelda, et teie tulevik ei too teile midagi; kui sul on selline suhtumine, siis ei teki kunagi häid võimalusi, sest sa ei tunne neid ära.
- Näiteks võite tunda, et te ei leia kunagi endale sobivat karjääri, sest te ei saanud pärast kolme vestlusvooru soovitud tööd. Pikemas perspektiivis näete aga, et leiate palju töökohti, mis tunduvad ka teile sobivad - kuigi see võib aega võtta.
- Samuti võite proovida avada oma meelt edu määratlusele. Jah, võite arvata, et tõeline edu seisneb teie romaanide müümises 25. eluaastaks, kuid 30 -aastaseks saades näete, et edu võib leida ka siis, kui õpetate kirjandust innukatele keskkoolilastele.
Samm 5. Otsige teadmisi
Kui soovite, et teil oleks vastupidav mõtteviis, mis aitaks teil edu saavutada ja mitte alla anda, siis peate jätkama oma teadmiste laiendamist ning õppima rohkem tundma elu ja selles esinevaid olukordi. Kui teil on teadmistejanu ja olete huvitatud maailmast, näete, et alati on rohkem õppida ja võimalusi uurida. Samuti saate arendada teadmisi kõikjal, mida proovite teha, kas kandideerida ülikooli, leida uus töö või müüa oma romaani; mida rohkem teate, seda paremini suudate ületada kõik elus tekkivad väljakutsed.
- Loomulikult on nii palju kui võimalik lugemine parim viis teadmiste suurendamiseks. Saate oma romaani, uudiseid või valitud valdkonda Internetis lugeda. Siiski saate oma teadmisi täiendada ka oma ala asjatundjatega vesteldes, uusi suhteid luues või nõu küsides inimestelt, kes on oma ala eksperdid.
- Niikaua kui olete teadlik, et seal on veel palju õppida, olete järeleandmatu.
6. samm. Olge kannatlikum inimene-häid asju juhtub, kui proovite edasi
Üks põhjustest, miks võiksite loobumisele mõelda, on see, et soovite, et teiega juhtuks praegu häid asju. Võib arvata, et kuna olete kandideerinud 10 töökohale, esitanud oma stsenaariumi 5 agentuurile või käinud kohtamas nelja erineva inimesega, saate midagi. Kuid tee eduni sisaldab tegelikult palju ebaõnnestumisi ja te ei tohiks kunagi alla anda enne, kui isegi proovite.
- Mõnikord võib see aidata teil rääkida teiste inimestega, kes läbivad sama protsessi. Näiteks võite tunda end alaväärsena, kuna kandideerisite 20 töökohale ega kuulnud personalijuhti; Noh, teie sõber, kes sai just uue töökoha, võib ilmselt teile öelda, et ta kandideeris 70 töökohale enne, kui ta lõpuks vestlusele kutsuti. Soovitud elu jätkamiseks vajate pühendumist ja pingutusi.
- Muidugi võite arvata, et olete tark, andekas ja armastate kõvasti tööd teha, nii et igal ülikoolil, ettevõttel või potentsiaalsel partneril oleks teiega õnne. Kuigi see on tõsi, ärge oodake, et teised inimesed teie poolt hääletaksid ainult sellepärast, et teie ja need, kes teid tunnevad, teavad, kui hämmastav te olete; Enda tõestamiseks on vaja vaeva ja aega.
Osa 2/3: raskuste ületamine
Samm 1. Ärge langege abitusetunde ohvriks
Kui sa saad ohvriks, siis usud, et sul ei õnnestu see kunagi, sest tunned, et maailm on sinu vastu ühendamas. Inimesed, kes nende tunnete ohvriks langevad, usuvad, et nad ei jõua kunagi kuhugi, sest nad on varem halbu asju kogenud. Kui soovite ebaõnne ületada, õppige vastu võtma uusi võimalusi, selle asemel et mõelda, et olete hukule määratud.
- Inimene, kes on abitustunde ohver, usub midagi sellist: „Noh, ma ei saanud viit viimast tööd, mille jaoks ma intervjueerisin, seega tähendab see tõenäoliselt, et ma ei leia kunagi tööd. Võib -olla on minuga midagi valesti, lõppude lõpuks nõuab töö leidmine võrgustumist, seega on parem, kui ma ei proovi, kui jätkan ebaõnnestumist.”
- Inimene, kes soovib oma saatust kontrollida, püüab mõelda positiivselt ja tunda, et tal on võim olukorda muuta. Ta usub midagi sellist: „Isegi kui viimased viis intervjuud ei õnnestunud, peaksin siiski olema tänulik selle eest, et personalijuhid on olnud huvitatud mind nägema. Kui ma jätkan elulookirjelduste saatmist ja intervjuude võtmist, leian lõpuks hea töö.”
Samm 2. Leidke mentor, keda võite usaldada
Teine võimalus raskustest üle saada on leida mentor, keda saab usaldada, kes aitab teil elus raskematest väljakutsetest üle saada. Keegi, kes on läbinud selle, mida te läbite, või on välja mõelnud, kuidas oma valdkonnas edu saavutada, võib aidata teil end kindlamini tunda, jätkates seda, mida soovite. Teiste inimestega rääkimine võib anda teile rohkem nõu ja perspektiivi teie olukorra kohta, samuti aitab teil end julgustada.
Samuti on tõenäoline, et teie mentor on läbinud oma väljakutsed ja raskused. Nende asjade kuulamine aitab teil ka motivatsiooni säilitada
Samm 3. Säilitage tugev sotsiaalne võrgustik
Lisaks juhendajale, keda saate usaldada, võib tugev sotsiaalne võrgustik aidata teil tugevana püsida, kui midagi vajate. Kui teil on sõpru, kellele võite loota, pereliikmed, kes teid armastavad ja hoolivad, ning olles osa üksteisest hoolivate inimeste tugevast kogukonnast, aitab teil end vähem üksi tunda ja raskustest üle saada. Kui tunned, et pead selle olukorraga üksi silmitsi seisma, on sul suurem tõenäosus alla anda ja alla anda.
- Kui teil on sõber, kellega oma ebaõnnestumistest rääkida, isegi kui ta ei saa teile alati parimat nõu anda, võib see aidata teil end vähem üksi tunda. Vestluspartner võib tekitada tunde, et sul on veel tulevikulootust.
- Rääkides oma võitlustest teistega, kes sinust hoolivad, võib see aidata stressi leevendada; Te tunnete end vähem lootusetuna, kui hoida kõiki oma tundeid enda sees.
Samm 4. Ärge unustage enda eest hoolitseda
Kui teil on tõsine raske aeg, ärge unustage süüa kolm korda päevas, regulaarselt duši all käia või piisavalt puhata. Siin on, mida sa pead tegema, et hoida end tugevana nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Alistute suurema tõenäosusega, kui tunnete end väsinuna, sööte ebatervislikult või pole paar päeva duši all käinud.
- Kui proovite süüa kolm korda päevas koos tervislike ja tasakaalustatud toitudega, mis sisaldavad valku, puu- või köögivilju ja tervislikke süsivesikuid, võite tunda end energilisemana ja valmis hakkama saama kõigi väljakutsetega.
- Proovige puhata vähemalt 7-8 tundi öösel ning magama ja ärgata iga päev samal ajal. See aitab teil tunda, et saate hakkama kõigega, mis siin maailmas toimub.
Samm 5. Saage tõeliseks
Kui soovite, et te ei saaks alla anda, ärge kurtke kõigi oma ebaõnnestumiste üle, ärge nutke voodis ega otsige vabandusi, miks te ebaõnnestusite. Sa pead tegutsema ja planeerima edu; see tähendab, et peate tegema midagi käegakatsutavat, näiteks minema välja ja leidma töö, võrgustiku, kohtingu või tegema kõik, mis eesmärkide saavutamiseks vajalik. Kui sa istud ja lihtsalt kurdad kõigi oma ebaõnnestumiste üle ja tunned endast kahju, ei tule head asjad sinu teele.
- Muidugi, mõnikord peame kõik olema vait, tundma endast kahju ja seda aeg -ajalt taluma. Siiski ei tohiks lasta neil tunnetel end heidutada.
- Kõigepealt istuge maha ja tehke edu saavutamiseks kirjalik plaan. See nimekiri paneb sind tundma, et suudad saada seda, mida soovid.
Samm 6. Arendage enesekindlust
Jah, teie enesekindlus võib kõikuda, kui olete aastaid töötanud madala palga eest ja tunnete end väärtustamatuna, kuid ärge laske sellel tunda, et te pole midagi paremat väärt. Peaksite proovima aktsepteerida kõiki asju, mis teile enda juures meeldivad, aktsepteerima oma nõrkusi, mida te ei saa muuta, ja tundma rõõmu selle üle, kes te olete. Kuigi enesekindlus võtab kaua aega, mida varem alustad, seda kiiremini suudad elu väljakutsetest üle saada.
- Püüa vabaneda enesekindlusest ja kasvatada tunnet, et saad kõike, mida soovid. Kui olete esimene, kes endas kahtleb, siis kõik, keda kohtate, järgivad teie jälgi.
- Reisige koos inimestega, kes panevad teid end hästi tundma, selle asemel, et tunda end alaväärsena.
- Teeskle, kuni saad edu ja näita positiivset kehakeelt. Seisa sirgelt, ära lõtku ja ära rista käsi rinna ette. Näidake rõõmsat väljendit ja olge avatud kõigele, mida maailm pakub.
Samm 7. Kasva oma ebaõnnestumistest tugevamaks
Olete ilmselt kuulnud sellist optimistlikku väljendit: "Kõik, mis sind ei tapa, teeb ainult tugevamaks." Kuid see väljend ei vasta alati tõele. Tegelikult, kui te ebaõnnestub palju ja lasete end heidutada, olete pettunud, selle asemel, et muutuda vastupidavamaks. Peate õppima ebaõnnestumisega leppima ja nägema, mida saate sellest õppida, selle asemel, et lasta sellel tunda end edu vääriliseks.
- Iga kord, kui te ebaõnnestub, ärge laske sellel end halvemaks muuta. Istuge maha ja mõelge, mida ebaõnnestumisest õppisite. Mõelge, mida oleksite võinud teisiti teha, et järgmine kord õnnestuks.
- Ole uhke, et ebaõnnestus. Paljud inimesed ei püüa kunagi midagi alustada. Muidugi, ebaõnnestumine pole lõbus, kuid ainus viis soovitud saavutamiseks on proovida.
Samm 8. Ärge laske oma minevikul teie tulevikku mõjutada
Võib arvata, et kuna olete minevikus nii palju kordi läbi kukkunud ega ole suutnud oma esimest romaani, kohtingut müüa ega kaalust alla võtta, ei saavuta te midagi. Paljud edukad inimesed on aga pärit alandlikust keskkonnast, neid kasvatatakse vaesuses või lükatakse sageli ikka ja jälle tagasi. Las minevik julgustab ja juhatab sind edule, selle asemel, et tunda, et sa ei vääri edu.
- Muidugi, mõnikord tunnete, et kogu teie senine töö on lihtsalt alandav ja tekitab halba enesetunnet. See aga ei tähenda, et teie tulevane töö peaks selline olema. Tegelikult peaks see innustama leidma enda jaoks midagi paremat.
- Kui arvate, et olete lihtsalt minevikus, tähendab see, et saboteerite ennast. Näiteks kui teil on praegu head suhted, kuid teid kummitavad endiselt ebaõnnestumised varasemates suhetes, rikute oma praeguse suhte, sest arvate, et ei vääri paremat.
Osa 3 /3: olge tugev
Samm 1. Määrake mõistlikud eesmärgid ja täitke need
Üks võimalus tugevaks jääda on veenduda, et seate mõistlikud eesmärgid, mida saate saavutada. Taevast kõrgete eesmärkide seadmine on hea, kuid fakt on see, et peate seadma väikesed eesmärgid, mis aitavad teil põhieesmärki saavutada, nii et tunnete uhkust oma saavutuste üle, kui proovite põhieesmärki saavutada. Elu parem korraldamine aitab teil mitte alla anda.
- Näiteks kui teie eesmärk on romaani avaldamine, võite olla pettunud, et te ei suutnud seda aastaid teha. Tunned, et oled ise ebaõnnestunud.
- Kui aga seate väiksemaid eesmärke, näiteks novelli avaldamine ajakirjas, siis novelli kõrgema kvaliteediga ajakirjas, siis romaani mustandi jms, saate neid väikesi eesmärke palju paremini saavutada ja tunda end enesekindlamalt.
Samm 2. Uurige, kas peate leidma uue viisi oma unistuste täitmiseks
Okei, võib -olla keegi ei taha seda kuulda, kuid mõnikord peate istuma ja mõtlema, kas te ei piinata ennast suurte eesmärkide seadmisega. Võib -olla soovite olla Broadway teatri näitleja; kuid võite leida ka muid viise, kuidas teha seda, mis teile meeldib, ja inspireerida teisi mitmel viisil, näiteks saades draamaõpetajaks, tegutsedes väikestel etendustel või isegi pidades blogi oma kunstiga tegelemise kohta.
- Ärge mõelge sellele kui oma unistuste õõnestamise viisile, vaid mõelge sellele kui viisile, mis hõlbustab teie elu nautimist.
- Kindlasti ei taha sa veeta kogu oma elu luuserina - sest sa ei tabanud kunagi oma eesmärki? Sellised tunded panevad sind tundma rahulolematust kõigi saavutustega.
Samm 3. Hallake oma stressi
Teine võimalus ebaõnnestumiste korral tugevaks jääda on õppida, kuidas toime tulla stressiga, mida võite tunda loobumissoovist. Ükskõik, kas te ei leia tööd, mis pakub ravikindlustushüvitisi (mida te tõesti vajate) või kui te ei suuda oma pere eest hoolitsemise ja saate stsenaariumi kirjutamise vahelist aega hallata, peate leidma viise stressi maandamiseks et avada tee edule. Siin on mõned asjad, mida saate stressi maandamiseks teha:
- Veetke aega inimestega, kes panevad teid rahulikult tundma
- Vabanege kõigist elus esinevatest teguritest, mis teid võimalikult palju pingestavad
- Skaleerige oma tööd nii palju kui võimalik
- Tehke joogat või meditatsiooni
- Vähendage kofeiini
- Vältige alkoholi tarbimist stressiga toimetulekuks
- Rääkige oma probleemidest sõbra, kallima või terapeudiga
- Kirjutage päevik.
Samm 4. Lõpetage sama asja tegemine ja erinevate tulemuste ootamine
Kui soovite jääda tugevaks ja mitte alla anda, võite veel ühe võimaluse leida oma olukorrale uue viisi. Jah, olete ilmselt proovinud kandideerida 70 töökohale ja pole veel midagi kuulnud. Sellisel juhul ei pruugi teie parim võimalus olla taotleda rohkem kui 70 inimest, vaid lasta kellelgi kontrollida teie kaaskirja või jätkata, et veenduda nende tõhususes, otsida rohkem vabatahtlike kogemusi või veeta rohkem aega võrgustike loomiseks. Kui teed sama asja ikka ja jälle, siis hakkab sul tunduma, et oled tupikusse jõudnud.
- Näiteks kui olete käinud kohtamas 25 erineva inimesega (nii et te ei lähe enam kunagi sama inimesega kohtingule), peaksite endalt küsima, mida oleksite võinud teha teisiti, et luua suhteid rohkemate inimestega. See ei tähenda, et teil midagi viga oleks, vaid peaksite oma vaatenurka muutma.
- Mõnikord võib -olla vajate muutust. Näiteks kui küsite ülemuselt palgatõusu või rohkem kohustusi, kuid ta ei vasta teile, võib teil olla võimalik mõlemat asja saada ainult uut tööd otsides.
Samm 5. Ära lase teistel inimestel sind alt vedada
Annate kergesti alla, kui kõik teie ümber tekitavad tunde, et teie praegune tegevus on parim valik. Kuid ärge laske teistel inimestel määratleda, kes te olete, kas see inimene on tööagent, personalijuht või teie poiss. Peaksite püüdma enesekindlust seestpoolt üles ehitada ja mitte lubama teistel inimestel tekitada tundeid, nagu oleks keegi madal.
- Muidugi, kui inimesed annavad teile konstruktiivset tagasisidet, peaksite neid kuulama, selle asemel et süüdistada neid vihkajateks. Kui inimesed tõesti tahavad, et te areneksite, kuulake neid ja otsige järgmisel korral võimalusi, kuidas end paremaks muuta.
- Tea, et maailm on julm ja mõnikord veedab enamik inimesi suure osa oma elust tagasilükkamise ületamiseks. Ärge arvake, et olete ainulaadne, sest teid on liiga palju kordi tagasi lükatud. Keskenduge sellele, et proovite muuta oma suhtumist sellesse ebameeldivasse eluaspekti.
Samm 6. Hoidke alati oma ellusuhtumist
Kui soovite jätkata kirge ja motivatsiooni, peate õppima paigal püsima ja pikas perspektiivis uurima. Kas teie elu on nii halb kui arvate ?? Muidugi ei pruugi sul olla seda tööd, millest sa unistad, kuid sul on siiski õnne, et saad praeguses majandusolukorras töötada. Jah, võib olla halb olla vallaline, kuid vähemalt olete terve ja teil on palju sõpru, kes tahavad teile parimat. Tuletage endale meelde kõiki häid asju oma elus ja kasutage neid mälestusi, et motiveerida teid häid asju saavutama.
- Tehke nimekiri headest asjadest. Kirjutage üles kõik asjad, mis muudavad teie elu elamisväärseks, ja vaadake nimekiri regulaarselt üle. See paneb sind mõistma, et asjad pole nii halvad, kui tundub.
- Võtke aega, et tänada oma sõpru ja lähedasi kõige eest, mida nad teie heaks on teinud. See aitab teil mõista, et teie elu pole alati halb ja kurb.
Samm 7. Olge osa inimeste kogukonnast, kes soovivad sama teha
Teine võimalus mitte alla anda on liituda grupiga inimesi, kes taotlevad sama eesmärki. Kui proovite oma alkoholisõltuvusest üle saada, liituge taastusringkonnaga. Kui proovite romaani avaldada, liituge kirjanike grupiga. Kui soovite elukaaslasega kohtuda, külastage paaritumiskoosolekuid. Teile võib tunduda, et olete ainus inimene maailmas, kes seisab silmitsi konkreetse probleemiga, kuid kui proovite, teate, et te pole üksi.
