Näo kuiv nahk võib olla väga tüütu ja ebamugav. Õnneks on selles mõned lihtsad viisid. Näopuhastusrutiini muutmine võib aidata vähendada naha kuivust. Lisaks saate kaotatud niiskust vähendada, kui võtate duši alla ja lülitate niisutaja sisse. Abi võib olla ka toitumise kohandamisest ja toidulisandite proovimisest. Kui aga kõik need meetodid ei tööta kuiva naha puhul, külastage arsti või dermatoloogi.
Samm
Meetod 1 /4: näopuhastusrutiini kohandamine
Samm 1. Valige õrn puhastusvahend, mis ei sisalda lõhnaaineid, alkoholi ega värvaineid
Need koostisosad võivad muuta naha kuivaks. Kontrollige iga näopuhastustoote etiketti, mida soovite osta. Veenduge, et toode ei sisalda ülaltoodud koostisosi. Parimate tulemuste saamiseks valige puhastusvahend, mis on mõeldud just kuivale nahale.
Näiteks saate osta mitte-seebiga puhastusvahendeid nagu Cetaphil või Aquanil
Samm 2. Pese oma nägu kaks korda päevas leige veega ja õrna puhastusvahendiga
Niisutage oma nägu külma või leige veega. Püüdke vett mõlema peopesaga ja pritsige see näole. Hõõruge näopuhastusvahend ringjate liigutustega sõrmeotstega naha pinnale. Pärast seda loputage seep näolt uuesti niisutades.
- Ärge hõõruge käsna või pesulappi nahaga, sest see eemaldab rohkem õli ja muudab naha veelgi kuivemaks.
- Ärge kasutage näo pesemiseks kuuma vett, sest see võib nahka veelgi kuivatada.
Nõuanne: peske nägu hommikul ärgates ja enne magamaminekut. Ärge peske oma nägu sagedamini, vastasel juhul kuivab nahk veelgi. Siiski peaksite oma nägu pesema, kui higistate palju, näiteks pärast treeningut.
Samm 3. Patsutage oma nägu puhta rätikuga
Kui olete näo pesemise ja loputamise lõpetanud, võtke puhas ja kuiv rätik ning patsutage seda näole. Ärge hõõruge rätikut vastu nahka, kuna see võib seda veelgi kuivatada. Lihtsalt kuivatage oma nägu õrnalt rätikuga patsutades.
Võite kasutada tavalist rätikut või kasutada mikrokiust rätikut või pehmemat t-särki
Samm 4. Valige niisutaja, mis sisaldab õli, sheavõid või muid pehmendavaid aineid
Need koostisosad sobivad suurepäraselt näo kuiva nahaga toimetulekuks. Otsige tootesildilt üks või mõlemad koostisosad. Samuti võite soovida kreemi või salvi niisutaja asemel kreemi. Otsige tooteid, millel on silt "intensiivne" või tooteid, mis on spetsiaalselt ette nähtud kuivale nahale.
Muud koostisosad, mis võivad samuti aidata nahka niisutada, on dimetikoon, glütseriin, hüaluroonhape, piimhape, lanoliin, mineraalõli, vaseliin ja karbamiid. Pöörake tähelepanu niisutaja koostisosadele, mida soovite osta. Uurige, kas need koostisosad on selles
Samm 5. Kandke niisutajat kohe pärast näo puhastamist
See on parim aeg niiskuse lukustamiseks ja kuiva naha raviks. Kandke kogu näopinna katmiseks piisavalt niisutajat, seejärel laske sellel imenduda nahka. Kasutage sõrmeotstega niisutajat kogu näole ja kaelale.
Kogu näopinna katmiseks võib vaja minna vaid väikest kogust niisutajat. Niisiis, alustage väikese niisutajaga ja lisage vajadusel rohkem
Samm 6. Kui soovite lisaniiskust anda, kasutage aloe vera geeli
Puhta aloe vera geeli kandmine näole üks või kaks korda päevas võib aidata vähendada naha kuivust. Pärast näo puhastamist kasutage aloe vera geeli tavalise niisutaja asendajana või täiendusena. Kandke piisavalt aloe vera geeli, et katta kogu näopind, seejärel laske sellel imenduda.
- Puhast aloe vera geeli saate osta apteegist või kaubamajast.
- Veenduge, et ostetud aloe vera geel ei sisalda muid koostisosi, nagu lõhnaained, värvained, alkohol või lidokaiin (päikesepõletuse valu vähendamiseks), kuna need võivad ärritada kuiva nahka.
Samm 7. Hoolitse nahka kord nädalas manuka meemaskiga
Manuka meemaski kasutamine aitab vähendada näonaha kuivust. Hõõruge õhuke kiht manuka mett puhastatud nahale. Pärast seda jätke see mask 10 minutiks, enne kui leige veega maha loputate. Korda seda protseduuri 1 või 2 korda nädalas, et tagada nahale sügav niiskus.
- Seda mett saate osta teatud tervisliku toidu kauplustes või veebipoodides.
- Kui te ei leia manuka mett, võite kasutada tavalist mett.
Meetod 2/4: naha niiskuse säilitamine
Samm 1. Lülitage niisutaja alati kodus olles sisse
Niisutaja suurendab õhu niiskust ja aitab vähendada naha kuivust. Kodus olles niisutaja sisselülitamine aitab niiskust kinni hoida, vähendades samal ajal naha kuivust. Niiskema keskkonna loomiseks proovige oma magamistoas üleöö niisutajat käitada.
Kodus olles saate ka niisutaja mõneks tunniks päeva jooksul sisse lülitada. Pange see tööriist ükskõik millisesse ruumi ja lülitage see sisse
Samm 2. Piirake duši ja vanni aega mitte rohkem kui 10 minutiks
Pikad vannid ja vannid võivad teid lõdvestada, kuid võivad ka naha kuivaks muuta. Niisiis, piirake duši all viibimise aega, proovige ainult 5-10 minutit, et vähendada naha kuivatamisefekti.
Nõuanne: sulgege kindlasti vannitoa uks tihedalt. Nii ei välju duši ja vanni ajal niiskus. Vannitoa ukse lahti jätmine võimaldab niiskusel väljuda ja nahka kuivatada.
Samm 3. Vältige soojendamiseks istumist otse soojusallika ees
Kui teil on külm, kandke sooja riietust ja kasutage tekki. Ärge istuge otse kamina, kütteseadme või soojenduskanali ees, kuna see võib teie nahka veelgi kuivatada.
Kui õhutemperatuur on väga külm, proovige keha soojendamiseks kasutada elektriküttekatet. Kui teil pole ühte neist, pange tekk 5-10 minutiks kuivatisse, kuni see on soe, ja seejärel kasutage seda soojendamiseks
3. meetod 4 -st: toitumise kohandamine ja toidulisandite kasutamine
Samm 1. Joo vett alati, kui tunned janu
Piisavad kehavedelikud aitavad parandada naha tervist, nii et see ei kuivaks kergesti. Jooge klaas vett alati, kui tunnete janu ja tavaliselt midagi joote, näiteks söögi ajal ja pärast treeningut.
Proovige kaasas kanda korduvtäidetavat veepudelit ja täitke see kogu päeva veega
Samm 2. Vältige alkohoolseid jooke või piirake alkoholi tarbimist maksimaalselt 2 päevaks
Alkohoolsete jookide tarbimine võib muuta teie naha kuivaks, kuna alkoholil on diureetiline toime, mis eemaldab kehast vett. Kui teil on probleeme kuiva nahaga ja olete harjunud alkoholi jooma, proovige seda vähendada ja näete oma naha välimuses selget erinevust. Isegi kui tarbite alkoholi, proovige piirata selle kogust, mitte rohkem kui 1-2 jooki igal teisel päeval.
Alkoholitarbimise vähendamise mõju nahale tunnete alles mõne nädala pärast
Nõuanne: kui kavatsete lõpetada alkoholi joomise 30 päevaks või kauemaks, proovige teha enne ja pärast fotosid, et näha naha muutusi.
Samm 3. Naha tervise parandamiseks tarbige C -vitamiini rikkaid toite
C -vitamiin on toitaine, mis on naha tervisele väga kasulik. Kui teil on probleeme näonaha kuivusega, hakake sööma rohkem C -vitamiini rikkaid toite ja jälgige nende mõju. Mõned head toidud, mida süüa, on järgmised:
- Tsitrusviljad, greip, sidrunid ja laim.
- Kiivi, mango ja papaia.
- Maasikad, mustikad ja vaarikad.
- Cantaloupe ja kollane melon.
- Brokkoli, lillkapsas ja lehtkapsas.
- Kartul ja maguskartul.
- Punane paprika.
Samm 4. Proovige kasutada juuste, naha ja küünte vitamiine, et parandada naha üldist tervist
Juuste, naha ja küünte vitamiinid võivad aidata parandada naha tervist, vähendades samal ajal naha kuivust, kui seda kasutatakse pikka aega. Otsige multivitamiini, mis on spetsiaalselt ette nähtud tervete juuste, naha ja küünte edendamiseks, ja kasutage seda iga päev vastavalt juhistele. Need toidulisandid sisaldavad tavaliselt A-, B-, C- ja E-vitamiini kombinatsioone. Siiski on ka toidulisandeid, mis sisaldavad oomega-3-rasvhappeid ja muid koostisosi.
Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, eriti kui te võtate regulaarselt retseptiravimeid, käsimüügiravimeid või muid toidulisandeid
Meetod 4/4: arstiabi otsimine
1. samm. Helistage oma arstile, kui teie nahk on punane, sügelev, pragunenud või veritseb
Kui teie nahk on punane, sügelev, pragunenud või veritseb, võtke kohe ühendust oma arstiga. Need sümptomid võivad viidata sellele, et teie nahk on nakatunud või nakatub, kui seda ei kontrollita. Arst võib naha lõhenemist ravida ravimite ja märja sidemega.
Hoiatus: kui teie näonahal on lööve, turse, valu või mäda, võib see viidata nahainfektsioonile. Pöörduge viivitamatult arsti poole, et saada ravi.
Samm 2. Kui probleem on tõsine, külastage dermatoloogi, et saada retsepti kuivale nahahoolduskreemile
Kui teie kuiva naha probleem ei parane pärast seda, kui olete kõike proovinud, võite vajada dermatoloogi abi. Dermatoloog võib välja kirjutada salvi või kreemi, mis aitab niisutada ja vähendada nahaärritust.
Kui teil on selline haigus nagu psoriaas, mis põhjustab ka naha kuivust, võib arst määrata selle raviks midagi
Samm 3. Paluge oma arstil uurida teie kilpnääret
Hüpotüreoidism, mis tekib kilpnäärme alatalitluse korral, võib põhjustada ka naha kuivust. See haigus nõuab professionaalset meditsiinilist diagnoosi ja arstid võivad selle raviks ette kirjutada ravimeid. Muud hüpotüreoidismi sümptomid on järgmised:
- Väsinud
- Tundlikkus külma temperatuuri suhtes
- Kaalutõus
- Näo turse
- Juuste hõrenemine
- Raske menstruatsioon
- Depressioon
- Mäluhäired
