Kuigi mõiste kuiv kurk võib tunduda ilmne, võib see viidata mis tahes tüüpi ebamugavustele, nagu ärritus või sügelus, mis võib põhjustada kurguvalu, neelamisraskusi, söögiisu vähenemist või tolmu tunnet kurgu tagaosas. Kuiv kurk on tavaliselt põhjustatud tervislikust seisundist, kerge ja mitte tõsine, kuid see võib tuleneda ka keskkonnateguritest, dehüdratsioonist, suu hingamisest jne. Kasutades mitmeid ravimeetodeid tavaliste sümptomite raviks ja parandades seisundeid, mis võivad limaskesta kuivatada, saab kurgu kuivust tõhusalt ravida või vähemalt parandada.
Samm
Meetod 1 /2: leevendage kuiv kurgu sümptomeid
Samm 1. Kasutage auru
Nagu niisutaja (niisutaja) kasutamisel, toob aurune keskkond niiskust kuivadele limaskestadele. Kasutage seda asjaolu ära, et aeg -ajalt auravas sooja duši all viibida.
- Teine võimalus on keeta pott vett, seejärel eemaldada see tulelt, katta pea rätikuga ja toetada nägu aurutuspoti poole. Kontrollige kõigepealt, kas aur pole liiga kuum.
- Saate osta taskukohase hinnaga spetsiaalse auruti, mis asetatakse magamistuppa või voodi lähedale. See tööriist kipub olema tõhusam kui keev vesi.
Samm 2. Kurista sooja soolase veega
Sool tapab mikroobe suus ja kurgus ning aitab leevendada kuivi ja ärritunud tundeid. Kuristamine soolase veega kaks korda päevas aitab leevendada kurgu kuivust.
- Lisage 1 tl. soola väheses kuumas vees. Lase veidi jahtuda, seejärel lisa külm vesi.
- Kurista kurgu 1-2 korda päevas 30-60 sekundit korraga.
- Kui olete lõpetanud, sülitage suuvee välja. Ärge neelake soolase veega alla.
- On ka inimesi, kes kuristavad õunasiidri äädika lahusega (1 spl õunaäädikat ühe väikese klaasi vee kohta). See ei maitse hästi, aga saab hakkama.
Samm 3. Katke kõri meega
See meetod maitseb paremini kui soolane vesi või õunasiidri äädikas.
Lisaks sellele, et mesi katab paksu tekstuuriga, on mesi ka antiseptiliste omadustega. Pole ime, et mesilased seda armastavad
Samm 4. Ime kommi sülje tekitamiseks
Pastillide või kõva kommide, aga ka närimiskummi imemine aitab stimuleerida sülje tootmist, mis leevendab kurgu kuivust.
Valige suhkruvaba kommi tüüp, mis ei lisa hammaste probleemi
Samm 5. Joo kuuma teed
Enamik inimesi tunneb, et kuumadel jookidel on jahutav toime. Seega on vähese kofeiinisisaldusega tee, võib-olla mee ja sidruniga lisatud, suurepärane võimalus kurgu kuivuse leevendamiseks.
- Tavalised taimeteed, näiteks kummel, võivad anda jahutava efekti, kuid mõned inimesed usuvad selliste koostisosade nagu piparmünt, ingver, nelk, lagrits, vahukommi juur ja libe jalakas valmistatud teede kasulikkusse.
- Proovige oma teele lisada veidi mett või kaneeli. Arvatakse, et mõlemal neist koostisosadest on tervendav jõud.
Meetod 2/2: parandage tingimusi, mis võivad põhjustada kurgu kuivust
Samm 1. Säilitage piisav kehavedelik
Kuiv kurk on mõnikord märk sellest, et te ei joo piisavalt vedelikku. Piisava vee, eriti vee joomine võib vähendada kurgu kuivust. Joo kogu päeva jooksul vett või muid vedelikke.
- Piirake kofeiini ja alkoholi sisaldavate jookide tarbimist samadel põhjustel, mida soovitavad sportlaste treenerid. Mõlemad ained võivad põhjustada dehüdreerivat toimet. Seega, ükskõik mida reklaamid ka ei ütleks, pole see janu kustutamiseks valitud jook.
- On mitmeid mõjusid, mis põhjustavad ka dehüdratsiooni. Seetõttu pidage nõu oma arsti või apteekriga, kas teie kasutatavate ravimite ja kurgu kuivuse sümptomite vahel on seos.
Samm 2. Vältige sigaretisuitsu ja saasteaineid
Suitsetamine on tervisele kahjulik miljonil muul põhjusel, kuid see üks harjumus, aga ka muud ärritajad, nagu tolm ja õhusaaste, võivad põhjustada kurgu kuivust. Kui teil on sageli kurgukuivus (ja teil seda pole), piirake kokkupuudet kurku ärritavate saasteainetega.
Samm 3. Vältige suu kaudu hingamist nii palju kui võimalik
Avatud suu kaudu hingamine mitte ainult ei avalda kurgu tagumist osa kuivemale välisõhule, vaid sissetulev õhk ei lähe läbi nina, nii et see ei saa nina sisemust niisutada. See on üks põhjusi, miks ka ninakinnisuse korral tekib kurgukuivus.
Kui märkate ärkamisel kurgu kuivust, võib see olla tingitud sellest, et hingasite magades suu kaudu ja see on potentsiaalne märk adenoidse siinuse probleemist
4. samm. Ületage maohappe või gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) tõusu probleem
Maohappe tõus söögitorru võib põhjustada erinevat tüüpi kurguärritust, sealhulgas kuivustunnet. Jällegi, kui teie kurk tundub hommikul ärgates sageli kuiv, võib see olla põhjus.
Kui teil tekib öösel happe refluks, proovige piirata hapet tootvate toitude tarbimist õhtusöögi ajal, toetades oma pead mõne padjaga veidi kõrgemale, toetades voodi jalga puidust klotsiga või konsulteerides oma apteekri või arstiga retseptiravimite kasutamise kohta või ilma retseptita
Samm 5. Lahendage kuiva õhu probleem niisutaja abil
Külm õhk ei sisalda piisavalt niiskust. Niisiis võib külmematel kuudel, millele lisanduvad kuumutamise mõjud, õhk majas väga kuivaks muutuda. See võib põhjustada kurgu kuivust. Niisutaja jahe aur võib leevendada kurgu kuivust, lisades lima näärmetele niiskust.
See asjaolu võib olla ka vabanduseks pikale puhkusele troopilises ja soojas kliimas
Samm 6. Tehke kindlaks, kas kurgu kuivus on märk tõsisemast haigusseisundist
Kui see on põhjustatud meditsiinilisest probleemist, on kurgu kuivus tavaliselt murettekitava, kuid üldiselt vähem tõsise seisundi, nagu allergia või nohu, tulemus. Kui on aga tõsisem haigus, võib kurgu kuivus ja/või valulikkus olla varajane näitaja.
- Kuiv kurk võib olla tõsise meditsiinilise probleemi näitaja. Kui teil tekib kurguvalu sageli, kaaluge ENT -arsti külastamist. ENT arst võib teid uurida, et teha kindlaks, kas on muid probleeme.
- Kui teil on palavik või tunnete kurgu kuivusega kehavalu, pidage nõu oma arstiga, et teha kindlaks, kas teil on infektsioon.
