Lima on ebameeldiv, vastik ja mõnikord ei kao oodatust palju kauem. Sa tahad sellest lahti saada, et see ei vohaks, kuid sa ei tea, kuidas. Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, kuidas lima ja flegma kurgust puhastada.
Samm
Meetod 1 /4: põhihoolduse teostamine
Samm 1. Puhastage köha köha limasest või flegmist
Kui kurku on kogunenud lima, saate selle köhides ohutult välja ajada. Leidke vaikne koht, näiteks vannituba, ja proovige köhaga lima kurgust välja saada. Ärge köhige liiga valjult ega liigselt, sest see võib teile ohtlik olla.
Samm 2. Kuristage sooja veega, mis on soolaga segatud
Sega üks teelusikatäis soola 236 ml soojas vees. Pange vesi suhu, seejärel kallutage pea ja neelamata kuristage kurgu põhjas oleva soolase veega.
Samm 3. Joo palju vedelikke päevas
Õiged vedelikud võivad aidata eemaldada lima kurgust, kui see läbib söögitoru. Proovige mõnda allpool toodud vedelikku, mis on näidanud, et see vähendab lima:
- Kuum tee segatud mee ja sidruniga. Seda saab kasutada ühe alustalana. Sidrunis sisalduv hape sobib suurepäraselt lima kobestamiseks, mesi aga annab kurgus meeldiva järelmaitse.
- Soe supp. Kana supp on lemmik, sest puljong on vesine ja võib lima vähendada. Paksu kreemja supi asemel proovige alati kasutada kerget puljongit.
- Külm vesi. Kui teil on janu, jooge nii palju vett kui vaja, kuni kõht on täis.
Samm 4. Proovige auruteraapiat
Tehke auruteraapiat ja laske soojas aurul siseneda siinustesse ja kurku, pehmendades seeläbi sinna kogunevat lima. Kõri puhastamiseks tehke järgmist.
- Mähi pea rätikuga ja hinga sisse soojast veest väljuvat auru. Veelgi parem, leotage teed (eelistatavalt kummeliteed) suures mahutis, seejärel langetage pea ettevaatlikult anuma kohale ja hingake auru sisse.
- Võtke soe vann. Kui teete sooja sooja vanni, ärge unustage pärast seda niisutajat kanda, sest soe vesi eemaldab nahalt eeterlikud õlid ja niiskuse.
- Kasutage niisutajat. See tööriist pumpab teie ruumi niisket õhku. Olge ettevaatlik ja ärge pumbake õhku liiga palju niiskust. Piisab vaid vähestest.
Samm 5. Kasutage ravimeid, mis võivad lima tootmist piirata
Lima vähendamiseks ja vedeldamiseks võite kasutada geneerilisi ravimeid, näiteks Mucinex. Otsige ravimeid, millel on märge "rögalahtistid", mis tähendab, et need eemaldavad lima ja röga.
Meetod 2/4: taimse ja loodusliku meditsiini kasutamine
Samm 1. Kasutage eukalüptiõli
Seda õli on pikka aega kasutatud taimse ravimina lima vähendamiseks. Väga tõhus viis eukalüptiõli kasutamiseks on määrida kookosõli rinna ülaosale, seejärel hõõruda seda piirkonda mõne tilga eukalüptiõliga. Esialgu võib see köhida oodatust sagedamini, kuid mõne aja pärast aitab see lima kurgust puhastada.
Lisage mõni tilk eukalüptiõli oma niisutajale, et proovida teist tõhusat ravi. Ärge kunagi jooge eukalüptiõli
Samm 2. Lisage joogile kurkumipulbrit, et teie seedetrakt korralikult töötaks
Kurkum toimib ka antiseptiliselt. Sega üks supilusikatäis mett ja üks supilusikatäis kurkumit 236 ml kuuma vette, seejärel sega kuni lahustumiseni. Jooge seda segu ja korrake parima tulemuse saamiseks.
Samm 3. Sööge vürtsikat toitu nii, et lima oleks õhuke ja voolab välja
Seal on palju vürtsikaid toite, mis aitavad eemaldada lima. Mõned toidud, mida saate süüa, on järgmised:
- Mädarõigas (mädarõigas) või wasabi
- Tšillipiprad, näiteks jalapeno või Anaheimi tüübid
- Ingver ja isegi küüslauk
Meetod 3/4: lima tekitavate toitude ja ärritajate vältimine
Samm 1. Vältige piima ja piimatooteid
Kuigi arvamus, et piim võib lima halvendada, on endiselt vaieldav, on parem seda vältida, kui arvate, et lima pärast piima tarbimist halveneb. Seda seetõttu, et piim on kõrge rasvasisaldusega, mistõttu lima muutub paksemaks ja tüütumaks.
Samm 2. Vältige sojast valmistatud tooteid
Kuigi valgusisaldus on suur, võivad sojast valmistatud tooted, nagu sojapiim, tempeh ja tofu, suurendada lima paksust ja põhjustada lima kogunemist rinnus. Kui on muid võimalusi, peaksite sööma ohutut toitu ja vältima sojatooteid.
Samm 3. Suitsetamisest loobumine
See võib olla üks põhjus (paljudel muudel põhjustel) suitsetamisest loobumiseks, kui te pole seda juba teinud. Suitsetamine võib kurku ärritada, hingamisfunktsiooni halvendada ja nina kinniseks muuta.
Samm 4. Vältige muid ärritajaid, nagu värv või tugeva lõhnaga kemikaalid
Värvid ja majapidamises kasutatavad puhastusvahendid, nagu ammoniaak, võivad teie nina ja kurku ärritada, suurendades lima tootmist.
Meetod 4/4: probleemi diagnoosimine
Samm 1. Uurige, kas teil on külm või mitte
Võib -olla teate, kui teil on külm. Kuid kas teate, miks külmetushaigustega kaasneb alati lima, mis ei paista kunagi otsa? Slime täidab kahte funktsiooni:
- Lima katab kehaorganeid, mis hoiab need niiskena ja hoiab ära kuivamise.
- Lima on esimene kaitseliin bakterite ja reostuse eest, mis jäävad sageli lima kinni enne, kui nad sisenevad teistesse kehaosadesse.
Samm 2. Uurige, kas teil on ninajärgne tilguti või mitte
Ninajärgne tilguti on seisund, kui keha toodab liigset lima ja lima voolab kurgust alla, mitte nina kaudu. Ninajärgset tilgutamist võivad põhjustada allergiad ja külmetushaigused, teatud ravimid (sh hüpertensioonivastased ravimid), vaheseina kõrvalekalle ja suits, mis võivad põhjustada ärritust. Pöörduge arsti poole, kui teie lima lõhnab halvasti või tuleb välja rohkem kui 10 päeva.
Samm 3. Uurige, kas teie lima on allergilise reaktsiooni või hooajaliste allergiate tagajärg
Allergia võib stimuleerida keha lima tootma. Gripist või külmetusest põhjustatud lima on tavaliselt rohekaskollane, samas kui allergiast tingitud lima on tavaliselt selge. Kui teil on kalduvus allergiatele, ärge minge õue, kui õhus on palju õietolmu, ja vältige järgmist:
- Hallitus
- Loomade juuksed
- tolmulest
Samm 4. Tunnistage, et rasedus võib suurendada lima tootmist
Kui olete rase, põhjustab see probleeme limaga. Kuigi te ei pea tegema midagi muud kui võtma dekongestanti nagu Claritin, on see kindlasti kergendus, kui teate, et suurenenud lima tootmine ei kesta igavesti.
Näpunäiteid
- Joo palju vett.
- Vältige värvi ja suitsu, sest need võivad kurku ummistada ja teie seisundit halvendada.
- Proovige süüa vürtsikat toitu.
- Maga piisavalt.
- Alustage päeva joomisega klaas sooja vett, millele on segatud supilusikatäis mett.
- Puhka hästi ja naudi tassi sooja taimeteed.
- Joo teed või muid kuumaid jooke.
- Hea jook on kuuma vee, sidrunimahla, mee ja väikese kaneeli segu.
- Kurista sooja soolase veega iga tund või vajadusel pool tundi.
- Võtke pikka kuuma dušši igal hommikul ja õhtul.
- Võtke iga päev soe vann. Aur võib muuta teie hingamise paremaks.
- Ärge tarbige üldse piimatooteid, nagu piim ja šokolaadipiim.
