Kui ühel partneritest on suhe, siis on raske valida, kas jätkata vana suhet või jätkata suhet. Enamasti on suhte lõpetamine keeruline protsess, mis nõuab palju emotsionaalset jõudu ja hoolivust. Õppige, kuidas afäär lõpetada ja ümbersuunamisprotsessi alustada, õigete juhistega, olgu teie või teie petmispartner.
Samm
Osa 1 /3: lõpetage oma suhe
Samm 1. Hinda mõlemat suhet diskreetselt
Kui kohtute ka kellegi teisega, võite tunda segadust ja kurbust. Tundub, et teie partneri usaldus on purunenud, kuid teisest küljest peate arvestama ka teise poole tunnetega. Iga suhe on erinev ja enne tegevuse kavandamist peaksite suutma mõlemat suhet eraldi hinnata.
- Mõelge, kas peaksite sellest kõigepealt oma partnerile või armukesele rääkima. Tavaliselt on kõige parem, kui ütlete sellest oma partnerile ette. Kas teie armuke teab juba, et olete pühendunud suhtes? Kui lubate abielu lahutada uue partneri nimel või pühendute mõlemale, peate oma truudusetuse käsitlemisel olema ettevaatlikum. Kui aga soovite oma püsipartneriga suhteid säilitada, peate oma armukesega kõik sidemed katkestama. Proovimine olla "lihtsalt sõbrad" on väga ohtlik ja takistab teie esmase suhte paranemist.
- Kas igal juhul peaksite kõik osapooled kokku võtma ja proovima kokkuleppele jõuda? Seda olukorda tuli aga vältida, kui kumbki soovis seda teha.
Samm 2. Otsustage, kas soovite jääda oma vana partneri juurde
Kui kavatsete oma armukesega suhte lõpetada, peaksite otsustama ka selle, kas soovite jääda oma vana partneri juurde ja kuidas asjaga koos hakkama saada. Peate meeles pidama, et ainult umbes 10% truudusetussuhetest võib jätkuda kuni abiellumiseni ja tavaliselt see abielu ei kesta kaua.
- Kui soovite koos püsida, peate otsustama, kui palju partnerile oma truudusetusest rääkida. Kui tunnete end väga süüdi ja arvate, et ülestunnistamine vähendab süütunnet, siis tehke ülestunnistus esimesel võimalusel. Kui olete kindel, et seda enam ei juhtu, kaaluge oma asja partneriga mitte jagamist.
- Miks tunnete vajadust uue suhte järele? Kas see on vaid hetkeline kohustuste kadumine või tunnete end oma suhtega rahulolematuna? Kas tunneksite end õnnelikuna, kui oma suhte jäädavalt katkestaksite? Otsus suhet jätkata või mitte ei sõltu ainult teie partnerist.
Samm 3. Lõpetage oma petmissuhe samamoodi nagu tavalise suhte lõpetamine
See, et abieluväline suhe võib tavapärasest suhtest erineda, ei tähenda see, et te poleks talle au võlgu. Kui otsustate selle lõpetada, tehke seda lugupidavalt, ausalt ja otse.
Kui teie armuke saab teada, et olete teises suhtes, tunneb ta end väga valusana, kuna ta on "mitte valitud", isegi kui te ei näe teda sellisel viisil. Kui soovite oma armukesega suhte lõpetada, arutlege selle üle, mis takistab selle suhte toimimist, mitte oma suhte või abielu üle
Samm 4. Ärge jätke ust lahti
Ärge otsige lihtsat viisi suhetest väljumiseks, jättes ukse lahti ja lootes uuesti kokku saada. Ärge proovige ega soovitage, et "võiksite tagasi tulla", kui teie suhe ei lähe hästi või näete, mis juhtub. Kui suhe on lõppenud ja väärib lõpetamist, lõpetage see igaveseks.
Kui lõpetasite suhte lihtsalt sellepärast, et jäite petmisega vahele, mõelge oma suhte tervisele. Kui panete afääri toime süümepiinu tundmata, võib teil olla parim mõlema suhte lõpetamine
Samm 5. Tehke suguhaiguste kontroll
Kui seksite korraga kahe erineva inimesega, peaksite end kohe suguhaiguste suhtes testima. Kontrollige enda ja oma partneri turvalisust.
Kui te ei harrasta afääris turvalist seksuaalelu, peaksite sellest oma partnerile rääkima. Isegi kui teil pole suguhaiguse sümptomeid, võite olla selle oma partnerile edasi andnud. Peaksite oma partneri turvalisuse huvides sellest rääkima
Samm 6. Kustutage fotod ja veebipõhine kirjavahetus
Isegi kui kavatsete tunnistada, veenduge, et teie partner ei leiaks teistest suhtlusvõrgustikest teie ja teie poisi vahel vastikuid fotosid, e -kirju ega vestlusi. Sellised asjad takistavad teil suhteid parandada.
Osa 2/3: rääkige oma partneriga
Samm 1. Otsustage, kas peaksite oma truudusetust tunnistama
Kuigi suur osa suhtekirjandusest soovitab tunnistada igasugust truudusetust, tunnevad teised, et otsus sõltub teie partneri oludest, teie pühendumusest oma partnerile ning paljudest muudest ainulaadsetest teguritest ja suhtest endast.
-
Kui võitlete oma suhte eest, aitab tunnustamine luua teie pühendumusele vundamenti, taastada varasem usaldus või lõpetada suhe. Lõppude lõpuks liigute te probleemsest suhtest edasi.
Lõpetage suhe 7 - Teie ülestunnistus on teie alalise partneri jaoks väga valus, kui teie suhe on olnud korras ja teil on teatud olukordade tõttu suhe. Kui olete otsustanud seda enam mitte teha, lõpetage afäär, valige turvaline tee ja pühenduge oma partnerile.
- Kui olete abielus, nõustub enamik inimesi oma partnerile sellest rääkima ja proovivad koos suhteid parandada, kuid selle otsuse puhul tuleb arvestada paljude teguritega.
Samm 2. Tehke lihtne ülestunnistus
Kui plaanite ülestunnistust teha, ei pea te vabandusi välja mõtlema. Ütle lihtsalt: "Sellest pole lihtne rääkida, kuid ma tahan, et te teaksite, et mul on afäär. Kõik see on läbi, ma tunnen end väga süüdi ja tahan meie suhteid taastada nagu varem, kui olete nõus mind tagasi vastu võtma."
Ärge liialdage. Te ei pea truudusetunnistuses kõike selgitama. Teie partner ei taha teada, mida te teiste inimestega teete, kuid peaksite talle ütlema, et ta läheks sugulisel teel levivate haiguste testimiseks
Samm 3. Arutage oma suhet, mitte truudusetust
Suhtes pole oluline see, mida olete teise inimesega teinud, vaid see, mis teid petma pani. Kui soovite oma suhtega edasi minna, on kõige tähtsam arutada oma tegelikku suhet, mitte tekkinud kõrvalsuhet. Keskenduge tulevikule.
- Üldiselt on teie partner väga vihane ja haavatud, kuid ta on ka teie partneri vastu uudishimulik. Pidage vestlust, mis keskendub teie enda suhetele, mitte minevikusuhetele. Kui see pole võimalik, lõpetage mõlemad suhted.
- Ärge vabandage oma tegude eest. Te ei pea valesid vabandusi otsima ja põhjuseid kokku võtma, miks te seda teete. Austage oma partnerit, rääkides tõtt, et saaksite leida viisi, kuidas selles suhtes edasi liikuda.
Samm 4. Pöörake tähelepanu ja vältige asju, mis võivad ajendada teie partnerit teie juhtumit meenutama
Näiteks vältige möödumist restoranist, kus olete koos oma petmispartneriga õhtustanud. Need asjad võivad põhjustada teie partneril teie afääri valu uuesti tunda ja tekitada temas väga kurbust või viha. Kui teie suhe on juhtunud kodus, kaaluge sümboolsete sammude tegemist, näiteks oma petmispartneriga jagatud voodi või söögilaua eemaldamist või vahetamist.
Samm 5. Andke oma partnerile aega mõelda
Raske on teada, kuidas peaksime reageerima, kui keegi ütleb teile, et olete reedetud. Sa pead andma oma partnerile ruumi, ära sunni teda sellest rääkima, kui ta seda ei taha, anna talle aega mõelda.
- Kui elate oma partneriga, otsige mõneks päevaks mõni muu ööbimiskoht. Andke oma partnerile aega vaikselt mõelda. Või vastupidi, kui teie partner võib soovida lahkuda, siis laske tal minna.
- Ära sunni probleemi sundima. Kui teie partner ei taha sellest rääkida, siis ei saa te seda sundida. Mõnikord vajame palju aega, et teada saada, mida me tegelikult tunneme.
Samm 6. Kaaluge paariteraapiat
Üldiselt räägivad truudusetust kogenud paarid olukorrast teistele. Paariteraapia on suurepärane võimalus suhete dünaamikale uue vaatenurga saamiseks, eriti kui teil on pikaajaline suhe, mis halveneb. Kui soovite seda suhet päästa, otsige abi.
Samm 7. Vältige ultimaatumeid
Tee paranemiseni võtab natuke aega, kuid ultimaatumi esitamine on kiire viis suhte muutmiseks manipuleerivaks ja ebatervislikuks. See, et teil on olnud afäär, ei tähenda, et peate oma partneri õnnelikuks tegemiseks nõustuma rea keeruliste ultimaatumitega.
Mõned paarid arvavad, et reedetud isikule „tasuta kaardi” andmine nende kordase petmise eest on kiire lahendus. See aga teeb asja tavaliselt hullemaks ja nüüd tegelete kahe vigastatud inimesega. Selle meetodiga ei saa suhet parandada
Osa 3 /3: Abikaasa petmisega tegelemine
Samm 1. Käituge viisil, mis teeb teid uhkeks
Kui leiate, et teie partner petab teid, jääge rahulikuks ja hingake sügavalt sisse. Probleemi tõstmine, uute probleemide tekitamine ja paanika ei muuda olukorda paremaks. Kui kõik on hakanud vaibuma, peate ikkagi silmitsi seisma erinevate probleemidega. Proovige tõe väljaselgitamiseks endale aega anda, kuigi tunnete end masenduses ja haigena.
Vältige Jerry Springeri stsenaariumi. Partneri armukesega tegelemiseks ei pea kasutama varjatud kaameraid ega avalikku alandust. Te ei ole televisioonis. Hoidke oma väärikust
Samm 2. Rääkige oma partneriga rahulikult
Kui kahtlustate, et teie partner petab teid ja soovite seda kinnitada, või kui olete kindel ja soovite, et ta selle lõpetaks ja keskenduks teie suhtele, siis peaksite temaga rahulikult tegelema. Teie partner räägib tõenäolisemalt tõtt, kui olete rahulik.
Kui sa hakkad karjuma, mõtleb su partner tõenäoliselt välja mõne muu vale, mis sind rahustab ja vestluse võimalikult kiiresti mujale suunab. Kui soovite tõde teada saada, tehke seda rahulikult
Samm 3. Otsustage, kas soovite suhte lõpetada
Usu taastamine afääri vastu on väga raske ja mõnikord pole kõik teie pingutused seda väärt. Tehke kindlaks, kas olete valmis suhtele uuesti pühenduma ja proovige pärast afääri lõppu terveks saada.
Kui teie partner ei taha afääri lõpetada või kahtleb, siis peaksite selle lõpetama
Samm 4. Andke endale aega
Teie esialgne vaist võib tulla üllatusena. Võite kogeda viha, depressiooni ja igasuguseid emotsioone korraga. Raske suhte lõpetamisel võite tunda end isegi vabanenuna. Ükskõik, mida te läbi elate, proovige anda endale aega selle kõige töötlemiseks. Paluge oma partneril lahkuda, kui elate koos, või andke endale veidi aega suhte ümbermõtestamiseks. Ärge tehke kiirustavaid otsuseid.
Näpunäiteid
- Andestamine on oluline osa mineviku unustamiseks pärast afääri, olgu see siis teie või teie partneri jaoks. Mõlemal juhul peate andestama endale ja oma partnerile. Ärge süüdistage üksteist afääri tegeliku põhjuse kindlaksmääramises.
- Abieluväliste suhete puhul saab abielukonsultant pärast afääri lõppu taastada mõlemad partnerid. Need, kes pole abielus, saavad samal eesmärgil külastada paaride konsultanti.
