Kinnisideed võivad suhteid hävitada. Soov olla oma kaaslasega 24 tundi ööpäevas koos või mitte lasta partneril hetkekski silmist või meelest "kaduda" võib olla see asi, mis päriselt tapab olemasoleva armastuse. Iroonilisel kombel paneb selline kinnisidee kaotama kontakti inimesega, kellega olete kinnisideeks. Õppige neid obsessiivseid väljakutseid ületama ja leidke tõeline ja puhas armastus.
Samm
Osa 1 /2: Kinnisidee kuristiku mõistmine
Samm 1. Tunnistage ohte, mis on põhjustatud kinnisideest teiste inimeste vastu
Kinnisideed takistavad isiklikku arengut ja individuaalsust. Te ei saa teistelt inimestelt kõike, mida elus vajate. Kui sundite end seda tegema, piinate ainult teisi ning tunnete end sõltuvana ja abituna. Mõlemad on negatiivsed mõjud, mida tunnete nii teie kui ka teised.
Samm 2. Otsige puhast armastust
Sa armastad kedagi enda pärast, mitte kedagi teist. Teised inimesed ei suuda täita seda, mida sul pole; ainult sina üksi suudad seda täita. Armumine on valik, mitte miski, mida sulle kui mingile “päästmisele” visatakse. Armastus ei ole vabandus ega tähelepanu kõrvalejuhtimine väljakutsetest, millega elus kokku puutute. Armastus ei ole ka "peidukoht" enese küpsemise ja eluviisi otsimise protsessi eest.
Samm 3. Pidage meeles, et kinnisideed võivad paljusid võimalusi välistada
Kui olete teiste inimeste kinnisideeks, on suur tõenäosus, et te ei näe oma suhte piire ja tippe. Vahepeal võib keegi, kes on teile tegelikult sobivam, minema jalutada, kui olete endiselt kinni ühepoolse suhte kinnisideest. Kui te ei ole kellegi suhtes elus kinnisideeks, vabastate end teadmisest, et suhe on õige. Kui ei, siis võite hakata suhtest lahku minema ja otsima tervislikumat suhet.
Samm 4. Pidage meeles, et ajastus on oluline ja kõik pole ühesugused
Teie partneril võivad olla eluprioriteedid, millest te aru ei saa. Kinnisidee ja lootus, et nende prioriteetide muutmiseks piisab ainult teie kohalolekust, peegeldab teie arusaamatust ja näitab, et peate vaatama reaalsust. Inimene, kes muudab oma eluplaane sellepärast, et keegi teine teda surub või tõukab, hakkab lõpuks selle inimese peale tõeliselt pahaks minema. Sel hetkel ei pruugi pahameelt veel näidata, kuid see peegeldab lõpuks tema pahameelt. See juhtub sageli siis, kui tunnete tõeliselt, et kui kaotate selle, kaotate osa endast. Seetõttu oleks parem, kui käituksite targalt juba algusest peale olemasolevate võimalustega, mitte ei fantaseeriks, veenaks ja sunniks kedagi teid armastama.
Samm 5. Proovige olla rahulikum
Kui tunnete, et keegi on teie jaoks õige inimene, tuletage endale meelde, et neil võib olla teie suhtest erinev arusaam. Selle asemel, et asju kiiremaks ajada, rahunege ja jääge iseendaks. Reguleerige oma samme. Mitte kõik ei armu sama "kiirusega" ja kui oled valmis rahulikum olema, tunned end paremini ja (kes teab) inimene soovib sulle tõsisemalt pühenduda.
Osa 2 /2: Kinnisideest ülesaamine
Samm 1. Tunnistage, et teil on kinnisidee
Tunnistades seda, saate anda endale ruumi selle kallal töötamiseks. Teil on raske sellega toime tulla, kuni olete valmis tunnistama, et teie kinnisidee on probleem.
Samm 2. Armasta ennast kõigepealt
Ärge ajage enesearmastust segadusse, sest need kaks pole omavahel seotud. Enesearmastus hõlmab eneseväärikuse austamist ja toetamist, annete tunnustamist ja kasvatamist ning vajaduste ja soovide täitmist. Kui teadvustate oma elu eesmärki, mis sobib teie identiteediga, aitab see ka ennast armastada, kuigi mõned inimesed vajavad rohkem aega, et ära tunda, kes nad on.
Seevastu enesega tegelemine on seotud oma vajaduste ja soovide asetamisega teiste vajadustest või soovidest kõrgemale. Sellised inimesed püüavad tavaliselt meeleheitlikult saada teiste heakskiitu ja neil pole sageli enda jaoks soodsat vaadet ega arvamust
Samm 3. Tuletage oma lähedastele meelde, et proovite endiselt ennast leida
Mida rohkem olete segaduses sellega, kes te olete, seda suurem on teie "koormus" mitte kinnisideeks teiste inimeste suhtes ja oma suhetes selgete piiride seadmiseks seoses jätkuva eneseavastamisega. See ei ole sama, mis soovimatus pühenduda; See soovimatus on tegelikult tegelikkuse eest "peitmise" vorm. See on seotud sellega, kuidas ütlete teistele, et otsite endiselt seda, kes te olete. Samuti peate andma teisele inimesele teada, et tunnete end mõnikord segaduses, ja paluge tal öelda, kas hakkate oma suhte piire hägustama, tuginedes liiga palju tema toetusele, armastusele ja tähelepanule, selle asemel, et püüda olla sõltumatu. Ausus võib teid mõlemaid väljakutsetest teadlikult läbi viia.
Samm 4. Pühenduge tegevustele, ootustele ja eesmärkidele, mis on kooskõlas identiteediga
Obsessiivse partneri üks märke on see, et ta jätab kõik maha ja teeb ainult seda, mida tema partner teeb, armastab ainult seda, mida tema partner armastab ja keskendub ainult sellele, millele tema partner on keskendunud. Selliseid asju võib mõnikord esmakordselt armudes kogeda, kuid ärge laske sellel jätkuvalt panna teid muutma kõiki teid huvitavaid asju nendega, mis teie partnerit huvitavad. Proovige tasakaalustada oma osalemine asjades, mis teie partnerit huvitavad uudishimu, armastuse ja külalislahkuse vormis, asjadega, mis teid elus huvitavad.
- Jätkake harrastuste ja spordiga, mis teid huvitab, nagu tavaliselt. Aeg -ajalt paluge oma partneril näha või jälgida, mida teete, kuid ärge oodake, et ta järgiks alati seda, mis teid huvitab.
- Tehke uusi asju, samal ajal kui te kasvate. Ära hoia oma küpsust tagasi ainult seetõttu, et kardad, et talle ei meeldi, kui sa muudad või õpid uusi asju. Partner, kes nii tunneb või arvab, ei ole „terve” partner; igaüks areneb ja muutub aja jooksul, nii et muutus või areng toimub kindlasti.
- Jätkake asjadega, mis teid huvitavad. Teie suhe on üks kirgi, mis teil elus on, mitte absoluutne asendaja kogu õnnele elus, mille saate muudest asjadest.
Samm 5. Hoidke ühendust sõprade, pere ja teiste kogukonna liikmetega
Ärge vabandage, et teie partner on kõik, mida peaksite temaga alati olema, kuni jätate oma ellu kellegi teise. Kuigi uue suhte esimesed kuud on täidetud teie ja teie partneri vahel lihtsalt koos olemisega, pole hea jätkata pikka aega. Proovige uuesti suhelda ja suhelda sõprade ja pereliikmetega, kellega te pole palju kokku puutunud ega näinud, ning asuge tagasi tegevuste juurde kogukondades, mida jälgite. Tegelikult on veelgi parem, kui te ei kaota kontakti kellegagi algusest peale. Hea partner näeb teie pühendumust teistele osana sellest, kes te olete, ja austab seda.
Kui teie partner nõuab, et te jääksite teiste inimeste silmist eemale ja ei teeks muud kui veedaksite nendega aega, peate olema väga ettevaatlik. See on märk sellest, et ta soovib kontrollida ja suudab sind manipuleerida nii, et sa oleksid tema üle kinnisideeks ja ei laseks teisi inimesi oma ellu. Lõpuks võite end veenda, et tegite otsuse ise. Tegelikult olete temaga tegelikult manipuleerinud
Samm 6. Proovige suhet rohkem nautida
Kinnisideed hävitavad suhetes lõbu ja muudavad kõik “koormaks”, nii et muretsete alati iga sõna ja tegevuse pärast ning tunnete kadedust kõige ja kõigi suhtes, mis hoiavad teie partneri teist eemale. See inimene võib olla teie tõeline armastus (või mitte). Mõistke, et “tõeline armastus” on selline ideaal, mille suhtes olete kinnisideeks. Kui teie kahest saab suurepärane paar ja teil on õnnelikud suhted, siis sellepärast, et te mõlemad naudite teineteise seltskonda, veedate koos kergesti aega ega lahku lahku minnes. Kui teie suhe ei toimi, ei suuda teie kinnisidee kunagi kokkusobimatut partnerit kokku viia.
Samm 7. Hoidke oma postitused sotsiaalmeedias lühikesed ja lõbusad
Ärge koormake tema ajajoont ega seina üle postitustega ega sirvige tema sotsiaalmeedia voogu liiga kaugele. Samuti ärge postitage tüütuid postitusi ega virisege oma partneri asukoha, kellegi üle, kellega ta internetis suhtleb, ega mis tahes haiget, mida tunnete. Kõik, mida sisestate ja saadate, kuvatakse ning mida rohkem näitate oma kinnisideed veebis, seda kiiremini saab teie partner JA teised aru, et teil on ebatervislikud isiklikud piiriprobleemid. Selle asemel tehke igaühe jaoks Internetis ruumi ja saatke lihtsaid, kuid armsaid sõnumeid. Salvestage sügavad vestlused, et neid isiklikult kohtudes üles võtta.
Lõpetage oma partneri jälitamine Facebookis või Twitteris. Kas sa tõesti pead kogu aeg teadma, mida ta teeb? Lõpetage sotsiaalmeedias liiga palju aega. Leia enda tähelepanu kõrvale juhtimiseks muid tegevusi, näiteks raamatu lugemine või looduses jalutamine
Samm 8. Ärge lihtsalt istuge ja oodake, kuni teie partner teid välja kutsub
Mõelge, kuidas tunnete end, kui ta ei helista, ei saada sõnumeid ega saada meilisõnumeid. Kui tunnete tavaliselt viha, pahameelt või viha, et te ei tee selle ootamiseks midagi muud ja lõpuks vabandate, miks te lihtsalt istute ja midagi ei tee. Ärge kunagi arvake, et ta lihtsalt istub ja mõtleb teie peale. Tegelikult, kuigi olete hämmastav inimene, võib teie partner olla hõivatud oma elu elamisega. Kui ta on sinust tõesti huvitatud, võtab ta initsiatiivi, et teiega kõigepealt ühendust võtta. Kuna ta ei võtnud teiega kõigepealt ühendust, on võimalik, et ta on hõivatud või arvab, et on teiega piisavalt suhelnud või teeb midagi, mis ei vaja teie abi. Neil põhjustel pole teiega midagi pistmist (või sooviga teid maha jätta). Pidage meeles, et ta elab normaalset elu.
Isegi kui teie partner ei helista, sest ta ei hooli või teeb kahtlaseid asju, näiteks petmist, pole need põhjused tema pärast kinnisideeks. See on tegelikult põhjus uue partneri otsimiseks
Samm 9. Rikasta enda puuduvaid aspekte
Kui teil puudub enesekindlus, tunnete, et teil on madal enesehinnang, kardate tulevikku või tegelete endiselt halva lapsevanemaks olemisega seotud emotsionaalsete armidega, otsige õiget abi. Kui te ei leia tervislikku väljundit või võimalust oma kaosega toime tulla, on tõenäoline, et kasutate oma partnerit "esindajana", et end mugavamalt tunda. Seetõttu arendage enesehinnangut, võitlege teid ümbritseva üksindusega ja õppige rohkem suhtlema inimestega väljaspool oma romantilisi suhteid. Nii saate ehitada enesehinnangut selle asemel, et loota, et saate selle kelleltki „kätte” (muidugi ei saa te seda nii!).
- Kui tunnete, et vajate partnerit, kasutage seda vajadust hoiatuseks enda vaatamiseks. Keegi ei vaja partnerit. Kõik, mida vajame, on terved sotsiaalsed suhted, toetavad ja armastavad inimesed ümberringi ning partner pole nende aspektide ainus allikas. Tõepoolest, paljud inimesed tahavad elus kaaslase olemasolu, kuid ärge laske partneri vajadusel olla motivatsiooniks kellegagi siduda. Pidage meeles, et armastus on valik, mitte vajadus. Valige oma partner targalt.
- Mõistke, et iroonilisel kombel, mida rohkem hoolite endast ja teistest, seda tõenäolisem on, et tõmbate tähelepanu kellelegi, keda tõesti armastate. Seetõttu keskenduge sellele, et saaksite olla parim inimene, ja näidake üles inimeste pärast muret, kuna need on mõlemad atraktiivsed omadused, mis inimesel võivad olla.
Samm 10. Tõuse üles ja mine tagasi ellu, kui sa ei tunne suhtes armastust
Sa ei saa panna kedagi teist kinnisideeks sind rohkem armastama. Klišee „Kui sa kedagi armastad, lase tal minna; kui ta sind armastab, tuleb ta tagasi”on kahtluste täis suhte puhul väga asjakohane. Tehke selgeks, et armastate teda, kuid te ei saa leppida odava armastuse, võltsingute, ebaviisakuse või muu halva käitumise ja tegevusega. Ütle oma partnerile, et ta parandaks või parandaks oma tegevust, palumata sul taluda nende halba käitumist. Kui teie kinnisidee on ajendatud tema halvast käitumisest (ja soovist "armastada oma partnerit" nii, et ta sind armastaks), on raske talle mingit "karmi hoiatust" anda ja minema kõndida. Sellised kinnisideed võivad tegelikult hoida teid "kinni" suhetes, mis on selgelt ebatervislikud. Sa ei vääri puudulikku (või lihtsalt armastuse varjutatud) armastust. Sa väärid täielikku pühendumist. Seetõttu jätke oma partner ja vaadake, mis juhtub. Kui tõelist armastust ei tule, võite selle vabalt jätta.
Näpunäiteid
- Valmistage märkmik ette. Kirjutage märkmikku üles, kuidas end tunnete. Aja jooksul lugege oma märkmeid uuesti ja näete mustreid. See aitab vältida ebatervislikke suhteid või harjumusi.
- Kas teil pole sõpru? Lahkuge kodust, et teha asju ja kohtuda inimestega, kellel mõlemal pole sõpru. Te kõik vajate üksteist ja saate üksteist toetada.
- Üksindus on kinnisideede suurim põhjus. Selle vältimiseks täitke oma elu rohkem teiste inimeste kohalolekuga. Kui te ei tunne paljusid inimesi, võite vabatahtlikuks minna.
- Looge tugivõrgustik või sõpruskond. Veenduge, et alati on inimesi, kelle poole saate pöörduda või helistada, kui vajate tuge.
- Mõistke, et olenemata sellest, mida te teete, ei anna mõned inimesed teile soovitud tähelepanu. See võib olla päris suur hoiatus, et peaksite kaaluma, kas suhe pole õige või on teil partneriga erinevad vajadused. Kui selgub, et vajaduste tasemed on erinevad, võite mõelda, millised tagajärjed on igal sammul, mis on tehtud suhte sujuva toimimise nimel.
- Kahtlus on asi, mis takistab elukäiku. Hajutada kahtlused. Mõned asjad ei tööta (või ei tööta üldse), kuid vähemalt peaksite proovima. Ebaõnnestumine on parem kui üldse mitte proovida.
- Rääkige kellegi teisega, kui tunnete end olemasolevast kinnisideest haiget. Kinnisideest uppumisest on raske üle saada ja tõesti ei pea te seda üksi läbima.
- Suhte alguses oodake sõprust. Sõprus võib olla meeldivam ja lahkem asi kui tülikas romantika. Sõprussuhted kestavad ka kauem kui romantilised suhted.
Hoiatus
- Kui teie kinnisidee masendab teid ja ei suuda oma igapäevaseid tegevusi korralikult läbi viia, otsige professionaalset abi. Kui teil on enesetapumõtteid, helistage kohe hädaabiteenistustele või tervishoiuministeeriumi enesetappude ennetamise vihjeliinile 500-454.
- Kinnisideed võivad muutuda halbadeks harjumusteks ja refleksioonideks, mis võivad terve mõistuse ära võtta. Seetõttu olge selliste kalduvustega ettevaatlik.
