Usaldus on hädavajalik mõlema poole õnnelike ja rahuldust pakkuvate suhete loomise alusena. Paarid, kes soovivad oma suhetest parimat, peavad õppima sellist usaldust looma. Enamik paare mõtleb aga ainult seksuaalsete küsimustega seotud uskumustele. Kuigi see on oluline, tuleb kaaluda ka muid asju.
Samm
Osa 1 /3: Pühenduge vastastikku kokkulepitud suhete olulistele väärtustele
Samm 1. Näidake lojaalsust
Kui üks partner rikub lojaalsust, ei saa lühikese aja jooksul loodud suhe enam hästi toimida. On inimesi, kes saavad pärast afääri taastuda, kuid vajavad tavaliselt selleks asjatundlikku abi. Võtke endale kohustus olla üksteisele lojaalsed ja sellest kinni pidada. Kui olete suhtes õnnetu, otsige nõu, mitte teist armukest.
- Kui olete kellelegi lojaalne, tähendab see, et olete lojaalne kõiges, mitte ainult füüsiliselt, vaid ka emotsionaalselt. Mõned inimesed arvavad, et intiimse sideme loomine on okei, isegi kui nad on lihtsalt kellegi teisega aega veetnud. Tegelikult on see vale eeldus, sest lõpuks tekitab see suhetes probleeme.
-
Pange kindlasti piirid selgelt paika. Igal kultuuril on oma sobivuse piirid ja see on sageli seotud inimese vanusega. Kuid lõpuks taandub kõik sellele, et suudame mõista austust, selgust ja mugavust, mida romantilistelt suhetelt oodatakse.
- Näiteks kord kohtingule minekut ei saa pidada tõsiseks suhteks. Kui kutsute kedagi välja, veenduge, et ta sellest aru saaks. Tutvumisleht võib olla ebamugav, kui teie kohtingul on kahtlusi, kas ta õhtusööb juhusliku sõbra või kohtinguna.
- Tehke selgeks oma praegune suhe, tõsine või juhuslik. Mõni inimene tunneb end mugavamalt „kinnitamata suhete” või „sõprade, kuid intiimsete” suhete puhul. Teised eelistavad tõsist ja sügavalt emotsionaalset suhet inimesega, kes on suhtele pühendunud.
- On olemas erinevaid käitumisviise, mis võivad olla „pühendunud suhte” näitajad, ulatudes traditsioonilistest abieludest, „koos elamisest” radikaalsema ja polüamoorsema „avatud abieluni”. Inimene, kes ootab traditsioonilisi pulmi, võib pettuda, kui paar soovib teistsugust suhtevormi.
Samm 2. Tee oma partnerile ruumi ja säilita hea suhtumine
Usaldus võib areneda turvalises ja kahjutus õhkkonnas. Kui partnerid teevad üksteisele haiget kas verbaalselt või füüsiliselt ja tekitavad seejärel teineteises vastupanu, tekitab see suurt hirmu, mis võib usaldust õõnestada. Lisaks peegeldab partneri kõiki liigutusi kontrollida ka usaldamatus. Seetõttu jälgige, et te ei näitaks oma partneriga üles liigset kiindumust. Selline suhtumine sunnib paari tegelikult eemale hoidma.
Kui teie partner soovib sõpradega aega veeta, proovige nõustuda. Teil on alati võimalus rääkida vastuvõetavast või vastuvõetamatust käitumisest. Näiteks kui teie partner soovib sõpradega klubisse minna ja te pole selle ideega rahul, võtke aega, et seda küsimust arutada kas siis või tulevikus, et see ei veniks
Samm 3. Armasta oma partnerit siiralt, ennastsalgavalt
Iga partner peab tundma end kindlalt, et teda armastatakse tema omaduste tõttu ja mitte muudel põhjustel, nagu perekond, raha, välimus või isegi hirm üksi jääda. Veenduge, et teie ja teie partneri suhe põhineb õigetel põhjustel.
Samm 4. Muutke suhe esmatähtsaks
Aja jooksul hakkavad paarid sageli üksteist lugupidamatult austama ja ignoreerima. Püüa mitte pühendada kogu oma energiat teiste inimeste eest hoolitsemisele või erinevate tegevuste tegemisele. Veenduge, et teie prioriteedid oleksid selged. Kui peate suhteid olulisteks, pange need kindlasti oma prioriteetide loendi tippu.
Samm 5. Elage suhe lõpuni
On vaieldamatu, et arusaamatused, konfliktid ja viha värvivad suhteid. Püüdke siiski lubada argumente või viha väljendada, tekitamata hülgamishirmu. Seda saate teha, kui ei kasuta suhte lõpetamiseks kunagi ähvardusi.
Osa 2/3: usalduse loomine teie poolel
Samm 1. Säilitage oma rutiin
Paljud inimesed usuvad, et kogu aeg millegi spontaanse tegemine muudab suhte põnevamaks. Teisisõnu, paarid plaanivad alati midagi uut, et neid üllatada. Tore on aeg -ajalt üllatusi saada, kuid suhtes on stabiilsus ja ühtlus palju olulisemad. Ühtsus võib tunduda igav, kuid teie partner peab suutma ennustada teie käitumist suhte pikaajaliseks kestmiseks. Kindlus võib tekitada usaldust.
Samm 2. Näidake, et olete usaldusväärne
Kui usaldate kedagi, tähendab see, et võite temale loota. Usaldad, et partner teeb kogu aeg asju. See usaldus loob suhetes turvatunde. Veenduge, et teie partner saaks teie peale loota.
Kui ütlete, et olete kell viis kodus, veenduge, et olete selleks ajaks kodus või vähemalt andke oma partnerile teada, kui midagi läheb valesti. Siin on kõige olulisem tegur järjepidevus. Kui viiest juhtumist olete vaid korra helistanud, et oma partnerile teada anda, et hiljaks jääte või tulete koju oma äranägemise järgi ja ebakorrapärastel tundidel, võib see kajastada, et olete rohkem mures oma kui partneri vajaduste pärast. Õnnelikud ja edukad suhted eksisteerivad siis, kui kumbki pool püüab oma kohustusi täita
Samm 3. Olge oma sõnadele truu
Teie partner oskab teie nägu paremini lugeda kui keegi teine. Kui sa valetad või üritad oma tõelisi tundeid varjata, öeldes välja, mis sul meeles on, saab partner sellest aru. Tegelikult võib ta isegi arvata, et sul on afäär. Kui keegi tunneb, et võib iga teie öeldud sõna ilma vähimagi kõhkluseta usaldada, loote purunematu sideme.
Samm 4. Räägi tõtt
Ära varja midagi, midagi ei tohi varjata. Tea, et varem või hiljem tulevad asjad päevavalgele. Kui tõde selgub, kui teie partner mõistab, et te ei ole temaga täiesti aus, võib see usalduse kaotamise ja suhete purunemise eest ränga hinnaga minna.
Samm 5. Rääkige oma partnerile, kuidas te end tunnete
Liiga paljud inimesed ei ütle kunagi oma partnerile, mida nad vajavad. Ära lase oma partneril imestada ega mõtle, mida ta peaks sinu heaks tegema. Kui teine hoolitseb ainult ühe partneri vajaduste eest, on tõenäolisem, et kumbki pool tunneb end aheldatuna või hooletusse jäetuna. Mõlemad ülaltoodud võimalused on võrdselt kahjumlikud.
Samm 6. Ütle aeg -ajalt ei
On okei kuulata oma partneri vajadusi ja proovida neid täita, kuid mõnikord on oluline ka ei öelda. Sa ei saa kogu aeg kõike teha ja võid isegi lugupidamist teenida, kui keeldud aeg -ajalt midagi tegemast. Püsti tõusmine ja oma tahte kinnitamine võib tegelikult suurendada teie kahe vahelist usaldust.
Osa 3: Usalduse kasvatamine oma partneri vastu
Samm 1. Uskuge oma partneri võimetesse
Teisisõnu, kui arvate, et teie partner on mõnes asjas ebakompetentne, ei ole teie usaldus tugev. Kui see nii on, peate olema avatud ja rääkima sellest ausalt ja armastavalt. Nii saate mõlemad asjad lahendada ja üksteise vastu usaldust säilitada.
Samm 2. Usaldage oma partnerit
Kuidas saab partner sind usaldada, kui sa ei usu endasse? Teineteise usaldamiseks on vaja kahte inimest ja kui teine ei osale usalduse loomisel, on see nagu kala ilma veeta.
Siin saate võimaluse haavatavust harjutada. Partneri usaldamine põhjustab sageli tundeid, mis on teie sees. Teisisõnu, kui olete pidevalt kõiges ebakindel, mõjutab see teie suhet negatiivselt. Pole põhjust oma partnerit mitte usaldada enne, kui ta teeb midagi, mis viitab vastupidisele
Samm 3. Uskuge oma partneri headesse asjadesse
Üks usaldusprobleemi näitaja on kalduvus mõelda igas olukorras halvimale. Ärge süüdistage oma partnerit kohe petmises ainult sellepärast, et ta ei vasta teie telefonikõnedele. Kui te oma partnerit usaldate, ei süüdista te teda kohe. Igaüks väärib võimalust ennast selgitada, enne kui teete järeldusi. Ainult nii saate olukorda objektiivselt näha.
Samm 4. Ärge puudutage partneri telefoni
Kas keegi teist määras telefonile parooli? Kui jah, võib see olla märk sellest, et teil mõlemal on usaldusprobleeme. Privaatsus on oluline, kuid see ei tähenda, et teie telefoni tuleks kaitsta nagu pangahoiust. Kui teie kahe vahel valitseb tõeline usaldus, siis isegi kui teie partneril on juurdepääs teie telefonile, austab ta ikkagi teie privaatsust. Kui aga peate kõnesid, mida teie partner mobiiltelefoni kaudu saab, teie suhtele ohuks, pole kahtlust, et lahendamiseks on usaldusküsimusi.
Samm 5. Laske oma partneril vabadust oma elu juhtida
Sageli, kui tekib usaldusprobleem, soovite jälgida kõike, mida teie partner teeb ja kellega. Võite kergesti olla territoriaalne ja tunda end kõigi ohustatuna. Usaldus hõlmab aga usaldust ja annab partnerile vabaduse. Kui usaldad teisi, usud ka iseendasse. Nii on teil pikemas perspektiivis terved suhted.
