Tarkusehammaste eemaldamise operatsioon on sageli hirmutav ja operatsioonijärgne taastumisperiood on tavaliselt vähem kui meeldiv. Lisaks raskustele söömise ja joomisega muudavad valusad ja valulikud igemed halvasti magama. Selles artiklis kirjeldatakse mõningaid näpunäiteid, kuidas tulla toime ebamugavusega tarkusehammaste eemaldamisel, et saaksite kiiresti magama jääda ja terve öö korralikult magada.
Samm
Osa 1 /2: Operatsioonijärgse igemevaluga toimetulek ja ennetamine
Samm 1. Eemaldage vatitampoon suust
Võite lämbuda, kui öösel on endiselt puuvill suus. Kui hambaarst katab igemed pärast operatsiooni puuvillaga, eemaldage enne magamaminekut hoolikalt puuvillane tampoon.
Puuvilla saate suust eemaldada vähemalt tund pärast tarkusehamba eemaldamist
Samm 2. Võtke ravim vastavalt arsti poolt määratud annusele
Tõenäoliselt muudab hambaoperatsioon igemed väga valusaks, eriti esimesel päeval pärast operatsiooni. Valuvaigistid on väga tõhusad valu leevendamiseks piisavalt kaua, nii et saate terve öö hästi magada.
- Võtke kindlasti valuvaigisteid vastavalt arsti poolt määratud annusele.
- Operatsioonijärgse valu vältimiseks võtke valuvaigisteid ajal, mil anesteetikum veel töötab (umbes 8 tundi pärast operatsiooni).
- Kui valuvaigistid töötavad pidevalt, saate hästi magada.
Samm 3. Kui teil on võimalus juua, jooge jahedat vett
Hoidke suu hüdreeritud ja vältige verejooksu joomist jaheda veega. Ärge tarbige toitu ega jooke, mis muudavad suu ebamugavaks. Oodake, kuni igemevalu kaob ja saate juua.
- Joomise ajal ärge kasutage õlgi vähemalt nädal pärast operatsiooni.
- Taastumisperioodil vältige kuuma jooki või toitu. Tarbige jahedaid karastusjooke ja toite vastavalt arsti juhistele.
Samm 4. Ravige paistes igemeid, surudes põse kokku, kasutades jääga täidetud kotti
Uinumise hõlbustamiseks asetage äsja väljatõmmatud hamba lähedale põsele kott jääkuubikuid. Põsekompress 1 tund enne magamaminekut, et leevendada igemevalu.
- Mähi kompressikott enne põsele asetamist lapiga.
- Kui soovite magada vähem kui 1 tund, pange magamise ajal põsele kompress, kuid ärge avaldage põsele survet kauem kui 1 tund, et põsk ei külmuks.
- Äsja väljatõmmatud hammaste läheduses asuvaid igemeid ja põske ei tohiks kokku puutuda soojade esemetega, rääkimata kuumast.
Samm 5. Ärge peske hambaid, loputage suud ja puudutage vigastatud igemeid
Puudutamisel võib haav uuesti veritseda verehüübe vabanemise tõttu igemeaugust. Verejooks ja igemete valud raskendavad und.
Kui katate haava vatitupsuga, sest igemed veritsevad uuesti, ärge unustage puuvilla suust eemaldada enne magamaminekut. Enne puuvillase tampooni eemaldamist ja magamaminekut oodake, kuni igemed ei veritse (vähemalt 30 minutit)
Osa 2: Voodiks ettevalmistamine
Samm 1. Asetage pea lamades kergelt kõrgele, et leevendada igemete turset
Asetage paar padja voodile selja taha, nii et torso ja pea moodustavad voodiga 45 ° nurga. See samm on kasulik vigastatud igemete turse ja turse vähendamiseks, et saaksite kiiresti magama jääda.
- Isegi kui te pole harjunud niimoodi magama, on lamamine nii, et torso on kõhtest kõrgemal ja pea püsti, mis aitab enne magamaminekut valu loomulikult tõhusalt vähendada.
- Kasutage padja, mille üks külg on paksem, nii et tunnete end selle poosiga magades mugavamalt.
Samm 2. Ärge heitke pikali nahast diivanil või libedal voodil
Kõrgendatud kehaga magamine paneb magamise ajal alla libisema. Et korralikult magada ja mitte vigastada, ärge heitke nahkdiivanile ega libedale voodile pikali.
Selline magamisasend on endiselt ohutu, kui lamate voodil, mida kasutatakse iga päev ja pea on padjaga toetatud
Samm 3. Veenduge, et tunnete end mugavalt, magades jahedas ja pimedas ruumis
Enne lamamist lülitage kõik toa tuled välja, sulgege aknakatted ja alandage temperatuuri jahtumiseks, et saaksite hästi magada.
- Kliimaseadme seadistamine nii, et toatemperatuur oleks vahemikus 16–19 ° C, on kasulik kehatemperatuuri alandamiseks, et oleks lihtsam magama jääda.
- Kui panete telefoni voodi kõrvale, suunake telefoni ekraan allapoole. See meetod takistab valguse ruumi valgustamist, kui telefoni ekraanile ilmub teade.
Samm 4. Kasutage aroomiteraapiat, et saaksite kiiresti magama jääda
Mitmed uuringud on näidanud, et teatud lõhnad võivad stressi leevendada ja une kvaliteeti parandada. Kasutage küünlaid, õlisid või õhuvärskendajaid, et muuta ruumi õhkkond meeldivamaks, et saaksite terve öö rahulikult magada.
- Lavendel ja vanilje on kõige tõhusamad lõhnad, mis loovad magamistoas mugava atmosfääri.
- Puuvillase tampooni kastmine lõhnastatud õlisse on praktiline viis aroomiteraapia kasutamiseks magamistoas.
- Olge toas küünlaid süüdates ettevaatlik. Enne magamaminekut lülitage küünlad välja.
Samm 5. Mängige lõõgastavat muusikat, et tunneksite end lõdvestunult
Igemevalu kergelt uinumise ignoreerimine pole lihtne. Et tähelepanu hajutada, nii et teie fookus muutub, kuulake lamades pehmet ja rahustavat muusikat.
- Aeglased rütmilised laulud vallandavad väga tõhusalt unisuse. Esitage muusikat, mille rütm on 60–80 lööki minutis, et saaksite hõlpsalt magama jääda.
- Hällilaulu muusika on tavaliselt džäss-, klassikaline ja popžanr.
