Aurutamine on iidne meetod siinusurve leevendamiseks ilma kemikaale või ravimeid kasutamata. Steam aitab avada ninaõõnesid ja lõdvendada lima, mis mõnikord pakseneb, võimaldades sellel põgeneda siinustest. Auruga töötlemist saab kasutada koos arsti poolt määratud käsimüügi valuvaigistite, antibiootikumide ja seenevastaste ravimitega. Kui te võtate ravimeid, jätkake aurutöötluse ajal ravimite võtmist. Siiski, kui te pole arstiga nõu pidanud, tehke kõigepealt aurutöötlus. Leppige oma arstiga kohtumine kokku, kui te ei tunne end viie päeva jooksul paremini.
Samm
Meetod 1/3: kasutage ainult auru
Samm 1. Täitke 1 -liitrine pott veega
Keetke vesi pliidil minut või kaks või kuni see eraldab palju auru. Seejärel eemaldage pann pliidilt.
- Asetage kuum pott lauale kuumakindlale matile.
- Keetmisel ja aurutamisel hoidke potid lastele kättesaamatus kohas. Proovige teha aurutöötlust, kui läheduses pole väikseid lapsi.
Samm 2. Katke pea
Pane suur puhas puuvillane rätik pähe ja kummuta nägu aurutuspoti kohale.
Sulgege silmad ja hoidke oma nägu kuumast veest vähemalt 30 cm kaugusel. Soovite, et kuum aur satuks ninasse ja kurku, kuid mitte loomulikult nahka vigastada ja põletada
Samm 3. Hingake
Sissehingamine läbi nina ja väljahingamine suu kaudu viis korda. Seejärel vähendage sissehingamise ja väljahingamise kestust kaheni.
- Korda 10 minutit või kuni vesi veel aurustub.
- Proovige auruga töötlemise ajal ja pärast seda nina puhuda.
Samm 4. Kasutage seda aurutamistehnikat regulaarselt
Aurustamist võib teha iga kahe tunni järel või nii sageli kui võimalik vastavalt igapäevaste tegevuste ajakavale.
Samm 5. Kaaluge aurutamist muude tegevuste keskel
Kui olete hõivatud ja teil pole aega veekannu keeta ja auruprotseduuri teha, kaaluge tööl või õues olles oma pead kuuma tee või kausitäie auru kohal. Eesmärk ja saavutatav efekt on ikka samad, isegi kui auruallikas on erinev!
Nende siinuste leevendamiseks võib kasutada ka niisutajat (niisutajat)
Meetod 2/3: aurutamine ürtidega
Samm 1. Täitke pott 1 l veega
Keetke vett pliidil minut või kaks või kuni see eraldab palju auru. Seejärel eemaldage pann pliidilt.
Samm 2. Lisage 1-2 tilka eeterlikku õli
Alustage 1 tilga eeterliku õli liitri vee kohta. Need eeterlikud õlid on antibakteriaalsed, seenevastased või antiseptilised, mis tähendab, et nad võivad tappa baktereid ja muid siinusinfektsioone põhjustavaid mikroorganisme.
- Piparmünt või piparmünt - nii piparmünt kui piparmünt sisaldavad mentooli, millel on antiseptilised ja immuunsust tugevdavad omadused.
- Tüümian, salvei ja pune - need ürdid võivad tugevdada immuunsüsteemi ja sisaldada antibakteriaalseid omadusi. Samuti parandab see vereringet veresoonte avamisega.
- Lavendel - Lavendel on tuntud kui ravimtaim, millel on rahustav ja antibakteriaalne toime. Lavendel võib aidata kehal ja meelel olla rahulik ja lõdvestunud, lisaks võib see leevendada ärevust ja depressiooni.
- Musta pähkliõli - kui teate, et teie siinusinfektsioon on tingitud seenest, lisage aurustamiseks lahusele musta pähkliõli, mis sisaldab seenevastaseid, antimikroobseid ja antiseptilisi omadusi.
- Teepuuõli - Teepuuõli sisaldab viirusevastaseid, seenevastaseid ja antiseptilisi omadusi ning võib mõnedel inimestel leevendada siinusinfektsioone.
Samm 3. Kasutage kuivatatud maitsetaimi
Kui teil pole ülalnimetatud eeterlikke õlisid, asendage ühe tl kuivatatud ürtidega liitri vee kohta.
Pärast ürtide lisamist keetke vett üks minut, lülitage pliit välja, seejärel viige pott mugavasse kohta ja hakake aurutama
Samm 4. Keha tundlikkuse taseme määramiseks katsetage alati kõiki ürte
Kui proovite uut ürti, proovige ennast, veendumaks, et teil ei esine kõrvaltoimeid, nagu aevastamine või nahaärritus. Tehke ürtide ja vee segu, seejärel aurutage oma nägu uute ürtidega umbes minut. Seejärel pöörake oma nägu aurust 10 minutiks eemale ja oodake.
Kui te ei näe ärritust ega muid reaktsioone, soojendage vesi uuesti ja tehke täielik aurutöötlus
Meetod 3 /3: teiste koduste abinõude kasutamine siinusurve leevendamiseks
Samm 1. Kasutage niisutajat
Pange magamise ajal magamistuppa niisutaja, et parandada siinuste tervist. Niisutajad toodavad auru ja niisket õhku, mis võib aidata ninaõõnt puhastada.
- Kui ninaõõs on blokeeritud, keskenduge siinuste ja ninaõõne niiske hoidmisele. Kuigi paljud inimesed arvavad, et kuiv õhk suudab nohu ületada, ärritab see tegelikult ainult ninaõõne membraane veelgi.
- Niisutajad on üleminekuperioodil eriti head, sest maja õhk on üldiselt väga kuiv.
- Kuuma vee pudeli asetamine kõrva lähedale annab isegi sarnase efekti ja võib aidata sellest vedelikku välja voolata.
Samm 2. Võtke kuum dušš
Pikaajaline kuuma veega suplemine toimib samuti nagu ülalkirjeldatud aurutöötlus. Kuum vesi suplemise ajal tekitab sooja ja niiske õhu, mis on kasulik ninakanalite ummistuste kõrvaldamiseks ja siinusurve leevendamiseks.
Sarnase kasuliku efekti saab saavutada ka sooja kompressi asetamisega näole, mis aitab avada ninaõõne ummistuse ja leevendada survet, mis võib siinus tunda
Samm 3. Joo vedelikke
Kindlasti joo palju vett (vähemalt 8 täis klaasi päevas), kuna see lõdvendab lima ja aitab vältida ninakinnisust, vähendades seeläbi survet.
Vesist lima kipub kergemini välja ajama. Kui teie siinused tunnevad end pinges, proovige end hüdreerida
Samm 4. Hoidke pea kehast kõrgemal
Öösel magades asetage kaks padja pea alla nii, et see oleks kõrgemal. See võib hõlbustada hingamist ja takistada siinusurve tekkimist.
Näpunäiteid
- Auruga töötlemist saab kasutada koos meditsiinilise raviga, näiteks antibiootikumide ja suukaudsete seenevastaste ravimite võtmisega. Ninaspreide kasutamisel on täiendav aurust põhjustatud ärrituse võimalus. Konsulteerige enne auruprotseduuri kasutamist arstiga, kui kasutate praegu ninaspreid.
- Helistage oma arstile, kui auruprotseduur ei edene viie kuni seitsme päeva jooksul.
Hoiatus
- Vältige näo kallutamist aurupotile liiga lähedale ja hoidke seda kindlasti aurust 30 cm kaugusel.
- Ärge kunagi tehke auruga töötlemist keeva veega, kuna see võib põhjustada põletusi.
- Hoidke keev vesi alati lastele kättesaamatus kohas.
