Hunnikud või meditsiinimaailmas paremini tuntud kui hemorroidid on tervisehäire, mis on põhjustatud veresoonte laienemisest päraku ümber või sees. Üldiselt on selle seisundi põhjuseks suurenenud rõhk pärasoole piirkonna ja luu staadiumi veresoontele ning see on tavaliselt seotud kõhukinnisuse, kõhulahtisuse ja väljaheitega. Kuna hemorroidid põhjustavad tavaliselt tugevat valu ja ebamugavusi, raskendab nende olemasolu sageli kannatanu elu. Õnneks saab hemorroidid ravida looduslike ravimeetoditega. Kui aga seisund ei parane või tekib murettekitav verejooks, pöörduge kindlasti arsti poole!
Samm
Meetod 1/4: leevendage valu
Etapp 1. Ebamugavuse leevendamiseks leotage tuharate piirkonda Epsomi soolalahuses
Soolalahuse valmistamiseks lahustage lihtsalt 200 grammi Epsomi soola sooja veega täidetud vannis. Seejärel istuge vannis painutatud põlvedega 15 minutit. Korrake protseduuri 2 kuni 3 korda päevas, kuni piirkond tundub mugavam.
- Teise võimalusena võite täita ka vanni põhja 15 cm sooja veega, seejärel lisada 2 kuni 3 spl. epsomi sool. Seejärel segage soola lahustumiseni ja istuge painutatud põlvedega vannis 15 minutit.
- Põlve painutades puutub anaalpiirkond veega otse kokku. Selle tulemusena taanduvad kõik ilmnevad valu ja põletiku vormid kiiresti.
Etapp 2. Pärast soolte liigutamist kasutage pehmet, lõhnatu koe
Lisaks vee kasutamisele puhastage ka tuharate piirkonda pehme, lõhnatu salvrätikuga, et tappa bakterid ja vältida nakatumist. Pidage meeles, et puhtuse säilitamine on kõige olulisem tegur tüsistuste, näiteks nakkuse või villide vältimiseks.
- Lõhnata salvrätikuid saab hõlpsasti leida enamikust supermarketitest. Üldiselt pakitakse need tooted imikute salvrätikuteks.
- Ärge pühkige kahjustatud piirkonda tualettpaberi või kareda rätikuga. Teisisõnu, kasutage hemorroidide ärrituse vältimiseks alati pehmet lappi.
Etapp 3. Ilmunud sügeluse vähendamiseks hõõruge kahjustatud piirkonda nõiapuuga
Esmalt kastke puuvillane tampoon või vatitampoon nõiapähkli lahusesse, seejärel suruge vatitupsuga vaiad kokku 2–3 korda päevas. Nõiapuu vähendab tõhusalt põletikku ja vähendab hemorroididest põhjustatud sügelust.
Nõiapähklit sisaldavaid salvrätikuid võib leida paljudest ilu- ja tervisekauplustest
Hoiatus:
Ärge kasutage nõiapähklit, kui teil on autoimmuunhaigus, näiteks rosaatsea või ekseem, mis viitab mõõduka kuni raske tundliku naha probleemile. Olge ettevaatlik, nõiapuu võib ärritada liiga tundlikku nahka!
4. samm. Ilmunud valu ja sügeluse leevendamiseks kandke paikset ravimit
Pärast suplemist ja kuivatamist kandke väike kogus aloe vera geeli või salvi, et leevendada hemorroididest tingitud valu ja ebamugavustunnet. Pidage meeles, et paikselt manustatavaid ravimeid tuleks kanda otse hemorroididele, mis tunnevad sügelust või valu, ja ärge unustage pärast seda hoolikalt käsi pesta. Tehke seda 3 kuni 5 korda päevas või nii sageli, kui ravimipakendil soovitatakse.
- Aloe vera geel sisaldab aineid, mis on tõestatud võitlema nakkuste vastu ja ravivad väiksemaid haavu. Võimaluse korral kasutage aloe vera lehe seest võetud originaalgeeli. Teise võimalusena võite osta ka 100% aaloest valmistatud geeli lähimast supermarketist või apteegist.
- Preparaati H salvi või salvi, mida tavaliselt kasutatakse hemorroidide raviks, saab osta enamikust suurematest supermarketitest ja see sisaldab üldiselt hemorroidide suurust vähendavaid koostisosi, näiteks naftageeli, mineraalõli, haimaksaõli ja fenüülefriini.
Meetod 2/4: dieedi parandamine
Samm 1. Tarbi rohkem kiudaineid, et pehmendada väljaheite tekstuuri
Proovige tarbida vähemalt 25 mg kiudaineid päevas, sest lisaks sellele, et kiud suudavad säilitada väljaheites veepeetust, võib see hõlbustada ka väljaheidete väljumist pärakust. Selle tulemusena väheneb valu, mida hemorroidid kannatavad roojamisel. Mõned näited kiudainerikastest toitudest on järgmised:
- Täisteratooted, sealhulgas pruun riis, oder, mais, rukis, bulguri nisu, kasha ja kaerahelbed.
- Puuviljad, eriti kirsid, mustikad, värsked ploomid, kuivatatud ploomid, aprikoosid, vaarikad ja maasikad.
- Lehtköögiviljad nagu Šveitsi mangold, kaelusrohelised, spinat ja peedirohelised.
- Pähklid ja kaunviljad.
- Kiudlisandid.
Samm 2. Suurendage veetarbimist, nii et väljaheite tekstuur jääb pehme
Ideaalis peate iga päev tarbima 8 klaasi vett, et hoida väljaheite tekstuur pehme ja niisutada kõiki siseorganeid.
Samm 3. Vähendage alkoholi, kohvi ja tee tarbimist, et vältida dehüdratsiooni
Kas teadsite, et sellised vedelikud nagu kohv, tee, alkohol ja sooda võivad mitte ainult põhjustada dehüdratsiooni, vaid võivad muuta ka väljaheite tekstuuri raskemaks? Sellepärast peaksite neid jooke vältima ja suurendama vee tarbimist, et hõlbustada roojamist.
Näpunäide:
Dehüdratsiooni põhjustavate vedelike vältimine on kasulik ka teie üldisele tervisele.
Samm 4. Ärrituse vältimiseks vältige vürtsikat toitu, töödeldud toitu ja konserve
Tegelikult võivad hemorroidid kergesti esile kutsuda teatud toidud, näiteks väga vürtsikad või maitsestatud toidud, aga ka kiudainetevaesed toidud, näiteks töödeldud ja pakendatud purgid, eriti kuna mõlemad on koormatud ka keemiliste lisanditega. Kõik need tegurid võivad veelgi suurendada hemorroididest tingitud ebamugavust ja verejooksu sagedust.
Rasvased ja rohkes õlis praetud toidud, nagu liha, kiirtoit ja friikartulid, võivad samuti hemorroidide sümptomeid süvendada, eriti seetõttu, et kõik need toidud on täis küllastunud rasvu ja tervisele kahjulikke keemilisi lisandeid
3. meetod 4 -st: elustiili parandamine
Samm 1. Ärge suruge, kui teil on väljaheide
Võimaluse korral vältige pingutamist, kui peate roojama, eriti kuna see tegevus on üks hemorroidide peamistest põhjustest. Selle asemel laske gravitatsioonil oma soolestikul loomulikul viisil töötada ja proovige mitte kaasata kõhulihaste liigutamist, et vältida edasist ärritust.
- Veetke vannitoas võimalikult palju aega. Olge ettevaatlik, kiirustamise tunne on üks teguritest, mis käivitab soovi suruda.
- Võimaluse korral tehke roojamist iga päev samal ajal, et aidata soolestiku liikumist reguleerida.
Hoiatus:
Ärge kunagi viivitage roojamissooviga, et ei tekiks kõhukinnisust, mis ajendab teid suruma.
Samm 2. Harjutage regulaarselt väljaheite reguleerimiseks
Tehke igat liiki harjutusi, näiteks aeroobikat, vastupidavustreeningut, kardiovaskulaarset treeningut või isegi lihtsalt kõndides 20-30 minutit päevas. Põhimõtteliselt masseerivad keha liigutused soolestikku, et nad saaksid oma liigutusi reguleerida. Lisaks roojamise reguleerimisele võib treenimine parandada ka hemorroididest mõjutatud piirkonna vereringet.
Vältige harjutusi, mis võivad tekitada pinget tuharate piirkonnas, nagu näiteks kükid või väljalöögid. Olge ettevaatlik, see ärritab hunnikuid veelgi
Samm 3. Tõuse üles ja kõnni toas vähemalt kord tunnis
Liiga pikk istumine võib teie kõhule täiendavat survet avaldada ja teie vaiad halvendada. Kui teie elukutse nõuab pikka istumist, tõuske iga tund lühikese jalutuskäigu jaoks, isegi kui soovite lihtsalt kontoris ringi liikuda.
Kui peate kauem istuma, katke oma tuharad vahtpadja või sõõrikupadjaga. Mõlemad suudavad leevendada piirkonna hemorroididest tingitud survet
Samm 4. Võimalusel lõpetage lahtistite võtmine
Olge ettevaatlik, lahtistid võivad tekitada sõltuvust ja võivad nõrgendada soolestiku tugevust, mistõttu nende regulaarne võtmine võib põhjustada kroonilist kõhukinnisust. Selle asemel muutke oma dieeti ja võtke taimseid toidulisandeid, kui tunnete vajadust roojamist stimuleerida.
Meetod 4/4: tervisekontrolli läbiviimine
Etapp 1. Verejooksu korral pöörduge viivitamatult arsti poole
Kuigi see pole tingimata ohtlik, pöörduge siiski arsti poole, kui teil tekib rektaalne verejooks, veendumaks, et pole muid terviseprobleeme, mille pärast muretseda, või et tuvastada nakkusoht või mitte.
Tõenäoliselt määrab arst verejooksu põhjuse raviks ravimeid kreemi või salvi kujul
Näpunäide:
Kui hemorroidide sümptomid hakkavad teie igapäevast tegevust segama, ärge kartke arsti poole pöörduda. Pidage meeles, et hemorroidid on väga levinud meditsiiniline häire, nii et te ei peaks neid kogedes häbi tundma.
Samm 2. Pöörduge arsti poole, kui hemorroidid ei kao 4-7 päeva pärast
Kuigi hemorroidid on tavaline tervisehäire, peaksite siiski pöörduma arsti poole, kui sümptomid korduvad või neid ei saa looduslike meetoditega ravida. Lisaks võib olla mõni elustiil või toitumine, mida arst peab muutma. Sellistel juhtudel võib arst sümptomite leevendamiseks välja kirjutada ka kreeme või salve.
Üldiselt teeb arst enne hemorroidide või hemorroidide diagnoosimist füüsilise läbivaatuse
Samm 3. Kui teie seisund ei parane, minge arsti juurde
Enamik hemorroididest paraneb iseenesest. Seetõttu ärge kartke pöörduda arsti poole, kui hemorroidid ei kao, kuigi neid on ravitud erinevate looduslike meetoditega. Kui hemorroidid on väga suured või väga valusad, küsige oma arstilt sobivaid ravisoovitusi:
- Kreemid, salvid või suposiidid: kõiki kolme saab hõlpsasti apteegist osta ilma retseptita. Kui see on hädavajalik, võib arst sümptomite leevendamiseks määrata suurema ja tõhusama annuse.
- Sidumine või ligeerimine: Selle protseduuri käigus seob arst verevarustuse peatamiseks hemorroidi otsa elastse riba abil. Mõne päeva pärast peaksid hunnikud ise maha kukkuma.
- Operatsioon: sedatsiooni ajal eemaldab arst hemorroidid või vähendab neid.
Näpunäiteid
- Vaiad on meditsiiniline häire, mida tavaliselt kogevad üle 50 -aastased inimesed.
- Üldiselt ei esine lastel hemorroidid. Seetõttu pöörduge viivitamatult arsti poole lapsega, kellel on hemorroidide sümptomid.
