Kas olete kunagi alustanud oma päeva sellega, et ütlete endale: “Mul pole vaja kooli minna” või olete lihtsalt laisk, et hommikul ärgates voodist välja tõusta? Sa ei ole üksi. Õppimine võib aga aidata teil saavutada elu, millest unistate. Õppimotivatsiooni säilitamiseks saate teha mitmeid viise.
Samm
Osa 1 viiest: Õpiharjumuste hindamine koolis
Samm 1. Kujutage ette elu, mida soovite täiskasvanuna
Iga päev õppimine võib tunduda igav ja mõned õppeained tunduvad praegu vähem olulised, kuid ilma õppimiseta võib täiskasvanuna soovitud elu elada raske. Uuringud on näidanud, et noored, kes tõesti püüavad saavutada seda, millest unistavad, on edukamad ja tunnevad end täiskasvanueas õnnelikumana. Pange kirja asjad, mida soovite endale täiskasvanuna kinkida, näiteks:
- Reisi ümber maailma
- Oman oma maja
- Perekonna toetamine
- Mugava autoga sõitmine
- Osta piletid oma lemmikmeeskonnaspordile
- Varuge lisaraha kontsertidel käimiseks, uhketes restoranides söömiseks, filmide vaatamiseks jne.
Samm 2. Uurige välja oskused, mida vajate soovitud töö saamiseks
Täiskasvanuna oleks parem, kui saaksid töötada valdkonnas, mida armastad. Seepärast valmistuge ennast võimalikult varakult ette õppides, et omandada vajalikud oskused.
- Kirjutage üles kõik tööd, mis teile tõesti meeldivad.
- Kirjutage iga töö jaoks üles hästi toimimiseks vajalikud oskused.
- Ühendage kõik need oskused kooliainete ja tegevusklubidega, mis aitavad teil soovitud tööks valmistuda.
- Uurige teemat hästi ja liituge klubiga. Raske õppimine on parim viis rahuldava töö leidmiseks hilisemas elus.
Samm 3. Kasutage ära suhtlusvõimalusi
Suhtlemine ei tähenda tunni ajal vestlemist ega sõnumite saatmist, vaid sõpradega sõbrunemist, et koolis õppimine tunduks lõbusam. Ära ole koolis halb. Klassikaaslastega koos lõbutsemine tekitab kooliajal veelgi suuremat elevust.
- Kasuta puhkeaega hästi. Pärastlõunased vaheajad ja klassivahetused on hea aeg sõpradega nalja tehes energiat taastada.
- Liituge klubide ja koolijärgsete tegevustega, et saaksite leida sõpru, kes jagavad teie huvisid.
2. osa 5 -st: edu valmistumine
Samm 1. Koostage õppekava
Ilma hea ettevalmistuseta võib iga päev õppimine tunduda väga tüütu. Regulaarse tegevuste ajakava koostamine, mida saate teha pärast kooli ja nädalavahetustel, on suurepärane võimalus tõsta hindeid, tõsta enesekindlust ja suurendada õppimise tõenäosust.
- Koostage rutiinsete tegevuste ajakava. Edukatel inimestel on tavaliselt regulaarne tegevuste ajakava, et nad saaksid oma tööd hästi teha ja oma eesmärke saavutada.
- Teie tegevused nädalas võivad erineda. Näiteks võib igal teisipäeval ja neljapäeval toimuda klubitreening, teistel päevadel aga trenni ei toimu. Siiski peaksite teadma, milliseid tegevusi tuleb nädala jooksul teha.
- Tehke regulaarseid pause. Uuringud on näidanud, et väsimusest puhkamine võib tõsta tootlikkust.
Samm 2. Kasutage päevakava
Õppimine ei ole koormav tegevus, kui püüate oma kohustusi alati hästi täita. Ostke päevakava, et salvestada eelmises etapis koostatud ajakava. Loetlege päevakorras kõik kodutööd, ülesanded ja pikaajalised projektid ning nende tähtajad.
- Kirjutage päevakorda ka mõni päev enne tähtaega pikaajalised projektid, et mitte unustada.
- Ülesannete märkmete tegemiseks saate kasutada ka telefoni kalendrirakendust. Tavaliselt saab rakenduse seadistada tähtaega meelde tuletama.
Samm 3. Looge mugav õpikeskkond
Räpane koht võib muuta õppimise laisaks. Seadistage lõbus õppimiskoht, et saaksite õppida nii hästi kui võimalik.
- Harjuge hoidma oma lauda korras ja puhtana, et te ei satuks selle korratu seisundi tõttu pettumust.
- Hoidke kirjatarbeid (pliiatsid, markerid) ja muid tarvikuid (pliiatseid) korralikult, et neid oleks lihtne leida.
- Veenduge, et teie õppetuba oleks hästi valgustatud. Hämarad tuled võivad tekitada peavalu, vähendades õppimismotivatsiooni.
- Uurige, kas eelistate õppida vaikuses või muusika saatel. Mõne inimese arvates on heli kuuldav tüütu, kuid on ka neid, kes õpivad muusikat kuulates paremini.
Samm 4. Moodustage õpperühmad
Koos sõpradega õppimine võib koormust kergendada. Veenduge siiski, et õpite tegelikult, selle asemel et lihtsalt lõbutseda ja lõbutseda.
- Korraldamiseks moodustage maksimaalselt 4 -liikmeline õpperühm.
- Tehke grupiõppe ajakava vähemalt kord nädalas. Võite koguneda koolis väljaspool tundi või kellegi kodus.
- Pakkuge end rühma juhiks/koordinaatoriks. Saate määrata, milliseid teemasid või projekte tuleks iganädalastel koosolekutel prioriteediks seada, et kõik saaksid koos töötada ja üksteist aidata, selle asemel, et töötada oma projektidega ilma ajagraafikuta.
- Enne ühist õppimist tehke ettevalmistusi. Ärge ilmuge grupikohtumistele lootuses kohe tööle asuda. Peate hästi mõistma ülesandeid, mida tuleb teha ühe nädala jooksul.
- Pakkuge puhkamiseks võimalusi, et iga rühma liige saaks uuesti lõõgastuda ja erutada.
3. osa 5 -st: eesmärkide saavutamine
Samm 1. Määratlege vahe -eesmärgid
Ärge tundke end pikkade ettekannete või paberitega ülekoormatud. Te ei pea seda ülesannet korraga täitma.
- Kirjutage üles selle ülesande täitmiseks vajalikud sammud.
- Koostage ajakava, mis nõuab selle ülesande järkjärgulist täitmist iga päev.
- Referaadi kirjutamiseks saate esimesel päeval lugeda ja teha kokkuvõtteid ühest allikast, teisel päeval ja kolmandast kolmandast allikast, sünteesida argumendid neljandal päeval, visandada oma argumendid viiendal päeval, kombineerida tsitaate erinevatest allikatest. koos ülevaatega kuuendal päeval, kirjutades referaate seitsmendal ja kaheksandal päeval, puhkades üheksandal päeval ja vaadates paberit läbi kümnendal päeval.
Samm 2. Tee endale kingitus
Õppimotivatsiooni säilitamiseks peab olema kindel põhjus, mis paneb sind alati lootma. Tehke endaga tehing: kui saate kaks tundi õppida, saate oma lemmik -telesaadet vaadata kell 8.00. Kui teie paber saab tähe A, võite nädalavahetusel lõõgastuda ja lõõgastuda.
- Pidage meeles, et keegi ei saa kogu aeg töötada. Tehke õigel ajal paus.
- Kui te ei suuda oma eesmärki saavutada, pidage lubadus endale. Ärge vaadake oma lemmik -telesaadet, kui peaksite kaks tundi õppima, vaid kasutage pool sellest Facebooki!
Samm 3. Määrake tagajärjed, mida peate kandma
Sanktsioonide määramine endale, kui seatud eesmärki ei saavutata. See meetod paneb ühe nädala pingutama, sest teate juba, et nädalavahetustel ei saa te sõpradega kinno minna, kui olete laisk õppima.
Samm 4. Ütle mulle oma sihtmärk
Öelge oma sõpradele, vanematele või kõigile tuttavatele, et olete endale seadnud kõrged eesmärgid. Öelge neile, et soovite saada inglise keele B või keemia A tähe. Nii õpid rohkem, et ei peaks piinlik olema, kui eesmärki ei saavutata.
Ärge heitke meelt, kui olete andnud endast parima ja see pole õnnestunud. Proovige veelgi rohkem. Kindlasti õnnestub teil oma eesmärk saavutada, kui olete valmis võtma aega tõsiseks õppimiseks
4. osa 5 -st: harjutage keskendumis- ja keskendumisoskusi
Samm 1. Tehke meditatsiooni
Meditatsioon võib vabastada teie meele häirivatest teguritest, nii et saate õppimise ajal keskenduda. Enne õppima asumist võtke oma mõtete ettevalmistamiseks 15 minutit mediteerimiseks. Mediteerides saate õppida segamatult ja oma eesmärke edukalt saavutada.
- Leidke vaikne koht.
- Istuge põrandal mugavalt ristatud jalgadega. Vajadusel võite istuda seinale toetudes.
- Sule silmad ja hakka keskenduma pimedusele.
- Suunake oma mõistus ainult pimedusele, mida te vaatate. Ärge mõelge millelegi muule.
- Viieteistkümne minuti pärast asuge õppima!
Samm 2. Tehke huvitavate videote lugemised ja lood kokku
Isegi kui teile ei meeldi kodutööde tegemise ajal lugeda, võite siiski lugeda iga päev, olgu siis Internetis huvitavaid artikleid lugedes või televiisorit vaadates. Kokkuvõtete tegemine on üks kõige kasulikumaid oskusi ja on aluseks millegi õppimiseks. Armastatud jutustamis- ja teabeoskuste harjutamine on viis, kuidas lihvida vajalikke akadeemilisi oskusi, mõeldes millelegi lõbusale.
Samm 3. Kasutage meele rahustamiseks nippe
Ükskõik, kas õpid klassis või kodus, on aegu, mil oled unine või unistad, sest sul on igav. Üks viis, kuidas meel uuesti keskenduda, on teha oma meele rahustamiseks järgmine trikk.
- Tehke endale meeldetuletamiseks väikesi žeste.
- Valige liigutus, mida tavaliselt ei tee, näiteks varvaste liigutamine.
- Kui teie mõistus hakkab rändama, raputage varbaid, et meel taas fookusesse tuua.
Samm 4. Loendage alates 100 -st
Kui mõistus hakkab triivima ja eesmärkidele on raske keskenduda, andke endale ülesanne, mille saate mõne minutiga täita. See ülesanne peaks olema natuke raske, kuna see nõuab keskendumist, kuid ärge laske sellel end alt vedada. Loendamine 100 -lt aitab teil rahuneda ja keskenduda.
Samm 5. Kiirendage südamelöökide rütmi
Uuringud on näidanud, et harjutamine enne ülesannet, isegi vaid kümme minutit, võib suurendada aju verevoolu. Selle harjutuse mõju püsib mitu tundi. Seega on kerge harjutus enne õppimist väga kasulik.
Proovige hüppenööri, tähehüpet, kohapeal jooksmist või muid lihtsaid tegevusi, mida saate hõlpsalt kodus teha
Osa 5 viiest: elustiili muutmine motiveerituks
Samm 1. Magage igal õhtul 8-10 tundi
Uuringud on tõestanud, et teismeliste keha ei ole tavaliselt liikumiseks valmis, kui on liiga vara. Seetõttu on paljudel gümnaasiumi- ja keskkooliõpilastel tundides käies raskusi keskendumisega, sest nad on endiselt unised. Peamine põhjus, miks paljudele õpilastele ei meeldi koolis käia, on see, et nad on hommikul ärgates endiselt väsinud. Füsioloogiliselt tahavad teismelised tavaliselt hilja magada ja päeval ärgata. Küll aga tuleb ennast treenida, et oma keha kooliplaaniga harjuda.
- Ärge minge liiga hilja magama, isegi kui te ei tunne väsimust.
- Ärge vaadake telerit ega kasutage arvutit vähemalt tund enne magamaminekut.
- Ärge magage päeval, nii et soovite öösel kiiremini puhata.
Samm 2. Võtke vastu tervislik toitumine
Kuigi toitumine ei ole otseselt seotud õpitulemustega, peaksite sellest hästi aru saama! Madala toiteväärtusega toidud võivad olla täisväärtuslikud, kuid need ei anna energiat, mida vajate keskendumiseks ja produktiivseks jäämiseks. Lisaks on teil vähem motivatsiooni, kui olete väsinud. Harjuge hommikusööki sööma kui oma keha peamist energiaallikat.
- Omega-3 ja täisteratooteid sisaldavad kalad võivad mälu parandada.
- Tumedad puu- ja köögiviljad on suurepärased antioksüdantide allikad, mis võivad parandada mälu ja kognitiivseid võimeid.
- Toidud, mis sisaldavad palju B -vitamiine, nagu spinat, spargelkapsas ja kikerherned, on suurepärased mälu tugevdamiseks ja päeva jooksul ärkvel hoidmiseks.
Samm 3. Harjuge piisavalt liikuma
Paljud uuringud on tõestanud seost treeningu ja suurenenud tootlikkuse vahel. Niisiis, proovige hoida oma keha aktiivsena. Lisaks sellele, et regulaarne treenimine aitab teil õppimise ajal keskenduda, võib see ka teie tuju parandada. Õppimotivatsiooni säilitamiseks on vaja keskendumisvõimet ja meeleolu hoidmist.
Näpunäiteid
- Ärge mõelge vigadele, vaid mõelge asjadele, mida tegite õigesti.
- See on okei, kui teete vigu, kuid õppige neist vigadest ja ärge kunagi loobuge.
- Kui sa tõesti ei taha kooli minna, mõtle oma lemmiktegevusele või -ainele täna, näiteks lõunale sõpradega vaheajal, spordile või mõnele erialale, näiteks toiduvalmistamisele.
- Ebaõnnestumine on parim õpetaja.
