Neitsilikkuse/süütuse säilitamine kinnisideeks saanud ühiskonna keskel võib olla omaette väljakutse. Tugevate ja tervislike piiride seadmine on võti oma kehast sõltumatuse säilitamiseks ning lisaks tingimuste seadmiseks, milles tunnete end partneriga mugavalt või mitte.
Samm
Osa 1 /3: Piiride seadmine
Samm 1. Mõelge oma põhjustele
Mõistmine, et see otsus on teie jaoks oluline, on selle kaitsmise oluline osa. Võtke aega, et mõista oma otsuse tagamaid. Olgu selleks vanemate sekkumine, usujuhid, sõbrannad või wihiHow artikkel süütuse säilitamise kohta, kui see on teie jaoks parim otsus. Proovige päevikusse kirja panna, mis teil meeles on, et saaksite seda igal ajal uuesti lugeda. Võimalikud põhjused, miks hoida oma süütust vahepeal.
- Religioossed, vaimsed või isiklikud tõekspidamised hõlmavad seksist hoidumist.
- Tunnete end ettevalmistamata või huvitamata.
- Teid ei huvita seks (te ei tunne seksuaalset külgetõmmet ega tunne seksi vastu huvi ega vastikust).
- Sa tahad seda teha kellegi erilisega.
- Teil on raskusi rasestumisvastaste vahendite hankimisega, on tõkkeid või seksuaaltervise põhjuseid.
- Te pole piisavalt vana või tunnete end liiga noorena.
- Olete mures oma turvalisuse pärast: kas olete mures rasestumise, suguhaiguste jms pärast või on teie pere selle vastu, et teie tervis ja emotsionaalne turvalisus ohtu satuvad.
Samm 2. Mõelge oma ajaraamile
Kui kaua hoiate seksist eemal? Enamik inimesi ei otsusta olla eluaegne neitsi ja kõige parem on seada selged ja mõistlikud eesmärgid. Mõelge, kui kaua te oma süütust säilitate, ja võite alati oma otsust muuta, kui seda peetakse sobimatuks.
Kui otsustate oma süütust aastaid hoida, võib see mõnele inimesele olla liiga suur surve. Proovige end mõneks ajaks kokku leppida (näiteks „ma hoian kooli ajal seksist eemale”) ning seejärel vaadake see üle ja võib -olla pärast kooli seda uuendama
Samm 3. Vabanege valedest vaadetest
Seks ei ole kuritegu ja neitsiks olemine ei muuda teid "pühaks" ega moraalselt kõrgemaks. Seks ei muuda teie keha kuju ega seda, et olete hea inimene. Ära otsusta seksist eemale hoida hirmu pärast, vaid tervislikel kaalutlustel ja õige arusaamise tõttu seksi vältimiseks.
Enamik inimesi seksib mingil eluhetkel. Kui ühel päeval tunnete end valmis, ei pea te end süüdi tundma
Samm 4. Looge oma tingimused
Inimesed määratlevad "neitsilikkust" ja "seksi" erinevalt. Enne piiride seadmist peate teadma, kuidas seda terminit enda jaoks määratlete.
- Kuidas määratlete "seksi"? Milline intiimne kontakt teeb teid mugavaks ja mida peate liiga kaugeks? Kuidas defineerida "neitsilikkust"? Kas määratlus on vaimne, vaimne või seotud füüsiliste tingimustega või nende kombinatsiooniga?
- Peaksite need parameetrid endale seadma, et teaksite, mida saate aktsepteerida ja mida mitte. Lisaks saate seda ka teistele selgelt edasi anda.
- Kui teate oma piire, tunnete end nende väljendamisel kindlalt ja ootate, et teised neid austaksid, võite olla tugevam, et ennast kaitsta ja teha seda, mida tunnete õigena.
Samm 5. Tehke oma valikud positiivselt
Selle asemel, et keskenduda seksi negatiivsele poolele, mõelge positiivsetele asjadele, mida teete.
- Kui tunnete, et te pole sel ajal seksuaalpartneriks valmis, siis mida te teete aja veetmiseks?
- Kui otsustate jääda määramatuks ajaks neitsiks, tehke tööd selle eesmärgi nimel. Näiteks kui soovite oodata, kuni tunnete end enesekindlamalt ja enesekindlamalt, proovige harjutada enesekindlust ja ehitada enesekindlust.
Samm 6. Määra piirid
Teil on õigus seada tingimused oma füüsilistele, emotsionaalsetele ja vaimsetele piiridele. Kellelgi pole õigust neid piire rikkuda või halvustada.
- Seadke oma emotsionaalsed piirid. Milline emotsionaalne kaasamine teeb teid mugavaks ja mis mitte? Milline käitumine tekitab sinus emotsionaalselt ebamugavust? Peate endale selgitama, et teiste inimeste tunded pole tähtsamad kui teie enda oma.
- Mõelge oma vaimsetele piiridele. Kuivõrd tunnete end mugavalt teiste inimeste ideedel ja arvamustel oma mõjusid mõjutada? Millises etapis tunnete, et keegi ei austa teie mõtteid või ideid? Kuivõrd tunnete end mugavalt teistele oma isiklikke tõekspidamisi selgitades või kaitstes?
- Mõelge oma füüsilistele võimalustele. Kuidas, kus ja millal tunnete end katsudes mugavalt? Millist füüsilist kontakti te kaaluksite isiklike piiride rikkumisel? Määrake oma piiritingimused selgelt nii enda kui ka teiste jaoks.
- Otsige veebist kontrollnimekirju, mis aitavad teil aru saada, mis teeb teid mugavaks ja mis ebamugavaks.
Samm 7. Tee endale ja oma kehale hea tunne ja uhke
Meid uputavad sageli püsivad sõnumid selle kohta, kuidas me peaksime välja nägema, tundma ja käituma. Need sõnumid võivad raskendada meie tundmist, et meil on õigus ja meil on otsuste tegemisel võimu. Kui aga tunnete end enda ja tehtud otsuste suhtes kindlalt, tunnete end õigustatuna eeldada, et teised austavad teid ja teie valikuid enda seatud tingimustel.
Ära ohverda ennast ega oma keha teiste surve tõttu. Kui keegi ei tunnista teie ega teie keha ilu ja terviklikkust, pole vaja selle inimesega uuesti tegeleda. Pidage meeles, et teie vanemad toetavad teie otsust väga, nad on isegi teie üle väga uhked. Seadke selge piir vastuvõetava ja vastuvõetamatu vahele ning paluge teistel seda austada
Samm 8. Leidke tervislikke viise ülespuhutud energia suunamiseks
Kui te pole aseksuaalne inimene, tunnete tõenäoliselt seksuaalset soovi. Pöörake tähelepanu oma vajadustele ja suunake oma energia nii, et tunnete end hästi.
- Harjutus: kõndige, sportige või jookske koos pereliikmetega.
- Mõned inimesed, kes on veel neitsid, tunnevad end onaneerides mugavalt.
- Võtke dušš või kasutage vasokonstriktsiooni raviks kuuma või külma kompressi.
- Keskenduge muudele asjadele peale seksi. Saate suunata oma energia kunsti, kirjutamise, sõprade, perekonna, vabatahtliku töö või koolitöö juurde.
Osa 2/3: oma piiride edastamine abikaasale
Samm 1. Ole oma poiss -sõbra suhtes aus
Mõne inimese jaoks võib seksivaba suhe heidutada soovi olla suhtes ja see on mõlema osapoole suhtes ebaõiglane, kui hoiate oma suhtumist seksi. Rääkige oma poiss -sõbrale enne, kui suhe tõsiseks muutub, et kumbki osapool ei saaks haiget, kui suhe ei saa jätkuda.
- Ehkki võib olla ahvatlev viivitada oma armukesele ütlemisega, et kavatsete oma süütuse säilitada, ärge seda tehke. Varem või hiljem saab ta sellest teada ja kui hiljem teada saab, on teil mõlemal valud ja kaos, mida oleks saanud vältida.
- Kui ta ei nõustu ega soovi seksita ilma seksita, on see hea. Tal on õigus valida. Kuid ärge tundke otsusest survet. Mõlemad peavad austama üksteise otsuseid. Kui te mõlemad ei nõustu, on parem minna oma teed vihastamata.
Samm 2. Võtke aega, et rääkida oma piiridest oma partneriga
Ütle talle, mis teeb sind mugavaks ja mis mitte, ning anna talle võimalus rääkida tema seatud piiridest. Kui soovite, võite kasutada võimalust ja selgitada talle, miks on teie otsus säilitada süütus (nüüd või igavesti) teile nii tähtis. Ta võib olla segaduses ja tal on küsimusi ning kui te ei pahanda, võite rahulikult selgitada.
- Kui teie partner proovib teie seatud piire läbi rääkida, öelge kindlalt, et piirid on tõsised. Paarid peaksid seda austama.
- Kui te ei tunne end mugavalt, arutades, miks otsustasite oma süütuse säilitada, olge aus. Laused nagu “ma ei tunne end sellest rääkides mugavalt” võivad toimida.
Samm 3. Tehke selgeks, milles te suhtes suhtes nõustute (suudlemise ja puudutamise osas)
Nõusolek on oluline ja peate teadma, kuidas seda anda, see tagasi võtta ja hinnata, kas see teil on. Oluline on olla aus selle suhtes, mis sulle meeldib ja mis mitte. Heas suhtes peate teie ja teie partner selgelt suhtlema ja kuulama, mida teine ütleb.
- Öelge "ei" või öelge, et soovite asju aeglaselt võtta, kui hakkate end ebamugavalt tundma. Sellised lihtsad fraasid nagu "mulle ei meeldi", "ma ei tunne end selleks valmis" või "Mitte praegu" on teie partnerile arusaadavad.
- Ütle selgelt "jah". Teie partner peaks alati teadma, mida te arvate, kui teete nendega asju. Ütle verbaalselt jah, naeratage, võtke silmside ja osalege aktiivselt.
- Kui te pole selles kindel, öelge seda ausalt. Kasutada võib lihtsat "ma pole kindel" või võite olla ulakas ja öelda "ma ei tea. Kas saate mind veenda?"
- Küsige oma partnerilt küsimust: "Kas teile meeldib see?" "Mis siis, kui ma…?" "Tahad ära teha?"
Samm 4. Kasutage oma õigust öelda ei
Kui tunnete end mingil hetkel ebamugavalt või ebakindlalt, öelge, et soovite lõpetada või ei taha kiirustada. Hea partner võtab sõna "ei" tõsiselt ja austab koheselt teie tundeid.
- Võite igal ajal öelda ei: ka siis, kui viis minutit tagasi ütlesite jah, kui teil polnud midagi eelmisel nädalal midagi teha või kui kõik teised olid nõus seda tegema. Võite igal ajal ja igal pool öelda ei.
- Kasutage stressiga toimetulekuks purunenud salvestustehnikat: öelge jätkuvalt selliseid asju nagu "Ei" või "Ma ei taha".
- Kui oled häbelik, harjuta ütlema ei. Proovige kirjutada selles artiklis mainitud fraase ja harjutage nende ütlemist. Ei ütlemine on elus oluline oskus.
Samm 5. Olge tugev, kui keegi teid survestab
Partner, kes austab sind, ei püüa oma piire muuta, kuid mitte kõik ei saa lugupidavad olla. Teil on õigus oma kehale tingimusi seada. Kui ta ei austa tingimust, siis ta ei austa sind. Sõnast "ei" peaks piisama. Kui aga pole valmis negatiivseks vastuseks. Mõned inimesed ei ole piisavalt küpsed kuulama asju, mis neile ei meeldi.
- Veenduge, et teie vastus oleks lühike, aus ja lugupidav (algul) ning olge valmis seda vajadusel kordama. Võite kasutada katkist salvestustehnikat, mis tähendab rõhu all sama asja kordamist (näiteks „Ei” või „Ma ei taha”).
- Näiteks kui keegi ütleb: "Kui sa ei taha seda teha, tähendab see, et sa ei armasta mind." Võite vastata, öeldes: "Ma armastan sind, aga praegu pole ma valmis, et sa mind niimoodi puudutad."
- Kui keegi ütleb: "Aga enne seda ei pannud sa pahaks, kui mina seda tegin." Vastake: "Mul on õigus oma meelt muuta."
- Kui keegi ütleb: "Sa oled häbelik inimene (või külm, või masendunud või mis iganes)", vasta "sõnadega" tunnen ennast ja oma keha hästi ja soovin, et austaksid seda."
- Kui keegi ei austa teie piire või paneb teid end ebamugavalt tundma, tähendab see probleemi. Võib -olla on aeg uuesti läbi mõelda, kas soovite sellises suhtes osaleda.
Samm 6. Lahkuge, kui olukord halveneb
Kui keegi keeldub austamast teie piire, olgu nad siis emotsionaalsed, vaimsed või füüsilised, minge minema. Harjutage seda rahulikult ja enesekindlalt jätma. Kõige tähtsam on temast eemale hoida, kuid võimalusel püüa olukorrast rahulikult ja enesekindlalt lahkuda, et edastada sõnum, et ta ei saa sinuga manipuleerida.
- Kui osalete peol või muul seltskondlikul koosviibimisel, hoidke temast eemale ja leidke keegi, kellega rääkida. Kui läheduses pole kedagi teist (või vaevalt kedagi), hoidke eemale ja minge kuhugi rahvarohkemasse kohta, kust saate vajadusel abi (jalutage hädaabikõnede kasti, hankige takso jne).
- Eemale minnes kujutlege, et pigistate sõnad välja ja viskate need minema.
- Pärast sõnadest loobumist öelge ja saavutage enda kohta midagi positiivset.
Samm 7. Pange ta minema
Kui olete olukorras, kus teil on tegemist kellegagi, kes ei saa märguannet kätte ega peatu, saate eemale tõrjumiseks kasutada mitmeid vastuseid.
- Kui olete peol, baaris või mõnes muus olukorras, mis paneb teid kokku kellegagi, kes ei taha leppida tõsiasjaga, et teid ei huvita, on teil täielik õigus talle silma vaadata ja öelda: "Ma ütlesin ei. Palun jäta mind rahule."
- Kui olete peol, baaris või mõnes muus olukorras, mis paneb teid kokku kellegagi, kes ei taha leppida tõsiasjaga, et teid ei huvita, on teil täielik õigus talle silma vaadata ja öelda: "Ma ütlesin ei. Palun jäta mind rahule."
Osa 3 /3: Kaaslaste survele vastupanu
Samm 1. Siit saate teada, mis on kaaslaste surve
Pole üllatav, et teismelised seisavad silmitsi eakaaslaste survega, sealhulgas seksiga seotud survega. Kaaslaste surve vastu võitlemiseks peate selle ära tundma ja mõistma. Tunnistades, et keegi kasutab ühte neist taktikatest, saate end nende tagasilükkamiseks paremini ette valmistada. Peamised vastastikused surved hõlmavad järgmist:
-
Ilmselge kaaslaste surve:
See on surve kõige ilmekam vorm ja hõlmab tavaliselt teise sõbra otseseid ja avameelseid avaldusi, näiteks: „Ma ei suuda uskuda, et te pole seksinud. Kõik on seda teinud!"
-
Meeletu kaaslaste surve:
See on veidi teravam survetüüp ja seda kasutatakse tavaliselt selleks, et tekitada tunne, nagu oleks teiega midagi kummalist või valesti, et te trendi ei järgi. Öeldud laused kõlavad järgmiselt: Pole hullu, sa oled ikka neitsi. Nii et te ei saa aru”või nimetate teid“neitsiks”või“häbelikuks”jne.
-
Kaaslaste rõhu kontrollimine:
See surve on avatud katse sundida teid midagi tegema, ähvardades teid isoleerida või lõpetada sõprus, kui te ei tee seda, mida ta palub. Ta võib öelda midagi sellist: "Me ei saa olla sõbrad, kui oled neitsi" või "Ma ei ole neitsitega seotud".
Samm 2. Ole skeptiline
Inimesed teie ümber võivad rääkida suurelt, kuid on suur tõenäosus, et nad liialdavad, võib -olla isegi valetavad selle üle, mida nad on teinud.
Isegi kui need tunduvad veenvad, treenige end skeptiliselt sellesse, mida nad väidetavalt tegid. Te ei pea paluma neil seda tõestada, kuid peate seda, mida nad ütlevad, pidama millekski "mitte tingimata tõeks"
Samm 3. Tuvastage voorus fraasi „see pole tõsi” taga
Negatiivsete välissõnumite ees on raske säilitada uhkustunnet ja kindlustunnet, olgu need siis meediast, popkultuurist, sõpradelt, perekonnalt või mõjukatelt tegelastelt.
Kui keegi proovib teie piire katsetada negatiivsete kommentaaride või väidetega, mille kohta teate, et need pole tõesed, kaitske ennast. Korrake fraasi "See pole tõsi!" endale või teisele inimesele, kuni sõnum on seeditud
Samm 4. Rõhutage enda jaoks seksimise tagajärgi
Sageli on see vastastikune surve suuresti seotud muljega, et seksil on teatud tähendus, näiteks kui olete seksinud, tähendab see, et olete täiskasvanud või vanematest sõltumatum.
Ärge aktsepteerige teiste inimeste hinnanguid selle kohta, mida teie seksuaalne staatus teie jaoks tähendab. See suhtumine on väga oluline, eriti kui olete veel keskkoolis, sest kaaslaste survet seksi osas on raske ignoreerida. Ärge laske teistel inimestel proovida öelda selliseid asju nagu: "kui te pole kunagi seksinud, tähendab see, et te pole atraktiivne" või "kuna olete liiga arglik" jne. Valik mitte seksida ei ole sama mis need asjad. See tähendab, et teete aktiivselt oma valikuid selles, millesse usute, ja ärge laske teistel neid õigusi teilt ära võtta
Samm 5. Veenduge, et teie ümber oleksid positiivsed inimesed
Üks võimas viis negatiivse kaaslaste surve vähendamiseks on eemale hoida inimestest, kes on allikaks.
- Kui teil on sõpru, kes teid seksi pärast tüütavad, mõnitavad või survestavad, paluge neil rahulikult ja enesekindlalt lõpetada. Kui nad neid ignoreerivad, ärge nendega liiga tihti ringi käige.
- Leidke ja veetke aega sõpradega, kes aktsepteerivad teie valikuid ja austavad teie õigust ise otsuseid teha.
Samm 6. Mine
Nii nagu suhtlete partneriga, kes ei austa teie piire, saate ja peaksite lahkuma sõpradest, kes ei taha neid piire austada.
- Jalutage rahulikult ja enesekindlalt. Kõige tähtsam on see, et hoiate inimesest eemale, kuid kui võimalik, proovige ebamugavast olukorrast rahulikult ja enesekindlalt lahkuda. Nii näitad talle, et ta ei saa sinuga manipuleerida.
- Eemale minnes kujutlege, et pigistate sõnad välja ja viskate need minema.
- Pärast sõnadest loobumist öelge ja saavutage enda kohta midagi positiivset.
Samm 7. Austage igaühe õigust valida ja ärge häbenege teisi erinevate valikute tegemise pärast
Ärge piirake seksi ega suruge teisi enda moodi olema. Seksuaalne tegevus on väga isiklik valik ja nii nagu austate teisi inimesi, kes naudivad aktiivset seksuaalelu, peaksid nad austama teid ka selle eest, et otsustate seksist hoiduda.
Näpunäiteid
- Kui keegi ei võta vastuseks ei, "võib see olla märk sellest, et ta ei austa teid ega teie sõltumatust. Halvimal juhul võib see olla märk sellest, et ta on vägivaldne inimene, ja peaksite kaaluma abi palumist kelleltki, keda usaldate.
- Pidage meeles, et ainult teil on õigus oma piire seada. Kui keegi ei suuda või ei taha neid piire järgida, on teil ka õigus nõuda või nõuda (vajadusel), et ta jääks teist eemale.
- Vägistamine ja seks on kaks erinevat asja. Vägistamine on vägivallal ja kontrollil põhinev tegu, seks aga soovil põhinev tegu. Võite olla vägistamise ohver ja ikkagi neitsi.
