Miski ei kõiguta enesekindlust rohkem kui halb hingeõhk. Tunnete keset tähtsat kohtumist halba hingeõhku, seejärel tunnete end ebakindlalt. Või ei taha lähedaste läheduses olla, kartes neid vastikust tekitada. Sa ei taha lillele hinge tõmmata, kartes seda närbuda. Kui see nii on, siis mõistke, et halva hingeõhu teravuse vähendamiseks saab kohe teha mitmeid asju. Arvutage siiski, kui palju aega on möödunud teie viimasest hambaarsti külastusest, kui halb hingeõhk on sagedane probleem. Halva hingeõhu põhjuseks võivad olla igemepõletik, periodontiit (haigus, mis on põhjustatud parodondi põletikust), tugeva lõhnaga toidud, gastriit (GERD) või hammaste harjamine, mis ei ole puhtad ja jätavad siiski toidujääke.
Samm
Meetod 1 /5: ületage halb hingeõhk hambaravi ja suuõõne tervisetoodetega
Samm 1. Kasutage kaasaskantavat hambaharja
Mõned inimesed, kes kannatavad halitoosi (halb hingeõhk) all või pole oma hingeõhna suhtes kindlad, kannavad hambaharja alati kaasas, kuhu iganes lähevad. Kaasa võtta väike kogus hambapastat. Kui teil pole hambapastat käepärast, siis teadke, et hammaste harjamine kraaniveega aitab vähendada mikroobide lõhna, mis tekib söömise ajal. Väikseid kaasaskantavaid hambaharju saab osta madala hinnaga toidupoodidest või apteekidest.
Proovige hoida ka pakki väikseid ühekordselt kasutatavaid hambaharju. Sel moel ei määri hambahari iga kord, kui soovite seda kasutada, hügieeniline
Samm 2. Puhastage hambad hambaniidi abil
Lisaks hambaharjale või selle asendamiseks hiilige vannituppa ja kasutage hambaniiti. On palju hambaniiti, mis pärast kasutamist jätavad piparmündise maitse, mis võib aidata hinge värskendada.
- Hambaarstid soovitavad pärast iga sööki hambaniiti kasutada, et toiduosakesed hammaste vahele ei jääks. Kui see on liiga tülikas, kasutage hambaniiti vähemalt üks kord päevas - eelistatavalt enne magamaminekut -, et vabaneda halvast hingeõhust.
- Niitmine pärast söömist on üks parimaid viise halitoosi (halb hingeõhk) vastu võitlemiseks.
- Kaaluge hambaniidi või hambaniidi kasutamist, näiteks hambaniiti, mis on hambaniidiga kaasas, et saaksite hambaid kiiresti ja lihtsalt puhastada.
Samm 3. Kasutage Listerine'i või mõnda muud antibakteriaalset suuveed
Listerine on saadaval väikeses pudelis, mida on lihtne kaasas kanda pükste tagataskus või väikeses kotis. Kurista 20 sekundit, seejärel sülita välja. See aitab võidelda halba hingeõhku põhjustavate bakteritega ja annab ka suule värske lõhna. Kindlasti vali suuvesi, millel on vananemisvastane põletik ja/või hambakivi omadused.
Listerine tekitab keelel ka lahustuva katte. See kate on loodud võitlema halva hingeõhuga kiiresti, kuid võib tunduda natuke terav
2. meetod 5 -st: närige midagi halva hingeõhu vähendamiseks
Samm 1. Närige suhkruvaba kummi
Suhkruvaba kumm aitab stimuleerida sülje tootmist. See aitab vältida suu kuivamist. Üldiselt põhjustab suukuivus halba hingeõhku, kuna seda põhjustavad bakterid ei pesta maha. Närimiskumm aitab ka toiduosakesi hammaste vahedest eemaldada. Suhkruvaba näts ei asenda korralikku suuhügieeni. Ärge lõpetage hammaste pesemist ja hambaniidi kasutamist.
Kohalikust toidupoest leiate piparmündist ja muudest ürtidest valmistatud looduslikud närimiskummid, mis aitavad halva hingeõhu varjata lisaks hammaste toidujääkide eemaldamisele
Samm 2. Närige rohttaimi lehti, näiteks piparmünt, petersell, basiilik ja talvine roheline
Maitsetaimed ei suuda hambaid puhastada, kuid suudavad oma tugeva lõhnaga võidelda halva hingeõhuga. See meetod võib toimida kiiresti, kuid seda ei tohiks pidada pikaajaliseks lahenduseks. Pöörake tähelepanu hammaste vahele jäänud maitsetaimede jälgedele. Kindlasti ei taha sa vahetada halba hingeõhku hammaste vahele jäetud suurte petersellihunnikute vastu.
Samm 3. Närige pähkleid ja seemneid
Maapähklitel on tugev aroom ja jäme tekstuur, mis aitab eemaldada hammastele, keelele või igemetele jäänud toidujäägid. Apteegitilli ja tilli seemned suudavad halba hingeõhku hästi varjata. Aniis on lagritsa lõhnaga seeme, mis sisaldab tegelikult antiseptilisi aineid.
3. meetod 5 -st: vee kasutamine halva hingeõhuga võitlemiseks
Samm 1. Joo sidruni või laimiga segatud vett
Happelisel vesilahusel on hämmastav mõju halvale hingeõhule ning see on ka maitsev ja tervislik lisand koksiasendajatele. Kuna üks halva hingeõhu peamistest põhjustest on suukuivus, mida sageli seostatakse ärkava hingeõhuga, aitab vesi niisutada ja vähendada lõhna.
Sidruni-/laimimahl võib aidata halba hingeõhku varjata, nii et pigistage nii palju kui võimalik välja ja lisage see vette. Sidruni/laimi happesus aitab võidelda lõhna tekitavate bakteritega suus
Samm 2. Kasutage kaasaskantavat vesipulka (vee niiditööriista)
Waterpiki kasutatakse tavaliselt hambaniidi asendajana. Waterpik eemaldab suruõhuga hammaste vahele jäänud toidujäägid. Seda tööriista saab kasutada ka keele puhastamiseks. Hiilige lihtsalt vannituppa, täitke veepudel veega ja hakake hambaid pritsima. Halva hingeõhu vastupanu suurendamiseks võite veemahutisse lisada suuvett, kui see on olemas.
Samm 3. Kurista veega
Seejärel kasutage hammaste puhastamiseks kuiva paberrätikut. Särgi sisemust saab kasutada ka hammaste pesemiseks. See jätab teie hambad väga pehmeks, nagu oleksite neid lihtsalt harjanud. Seejärel loputage uuesti. Kui teil on kareda pinnaga pruun paberrätik, võite selle hõõruda keelele seestpoolt väljapoole ja leida osa hambakivist eemaldatud.
Meetod 4/5: halva hingeõhu kontrollimine
Samm 1. Küsige kelleltki teiselt
Enamik inimesi proovib välja hingata oma peopesadel, et saada halba hingeõhku, kuid see meetod näitab nende käte lõhna ainult siis, kui seda tehakse liiga sageli. See meetod ei ole täpne näitaja halva hingeõhu hindamiseks, kuna hingamisteed on suuga ühendatud. Parim viis halb hingeõhk kohe ära tunda on küsida oma lähimalt inimeselt. Paluge oma lähedasel - mitte kellelgi, kes teile tõeliselt ei meeldi - kiiresti suu lõhna tunda. Ärge tehke seda liiga ilmseks. See samm nõuab ainult lühikesi, kiireid väljahingamisi.
Samm 2. Lakkige randme sisekülge
Tõmmake üle ja lakkuge randme sisekülge. Randmeosa võib olla halva hingeõhu parem näitaja, sest see ei puutu kokku paljude asjadega. Oodake, kuni sülg kuivab, ja nuusutage randmet. See samm on üks kõige täpsemaid viise halva hingeõhu tuvastamiseks.
Samm 3. Tehke kühvelduskatse
Võtke lusikas ja asetage see tagurpidi keele tagaküljele. Tõmmake lusikas aeglaselt ja ettevaatlikult suu ette. Seejärel kontrollige, kas lusikale pole kogunenud jääke. Kui lusikas tundub puhas, on teil tõenäolisem halb hingeõhk. Halva hingeõhu korral kipub kogutud jääk olema piimjasvalge või isegi kollakas. Lusikale kogunev jääk on keele peale kogunenud bakterite kiht.
- Hammaste harjamisel on väga oluline keele tagumist (tagumist) kraapida. Tagumine keel on mugav koht bakteritele, mis põhjustavad halba hingeõhku.
- Seda testi saab teha marli abil - mida saab osta igas apteegis - ja samal viisil. Lusikaid on igapäevastes olukordades lihtsam leida.
Samm 4. Tehke kontroll halimeetri abil
Halimeeter otsib hingeõhus sulfiidi märke. Inimese suus leidub tavaliselt VCS -i või väävliühendeid, kuid kõrge tase võib viidata halvale hingeõhule. Väävel lõhnab nagu munad - see pole tähtsal koosolekul soovitud halb hingeõhk. Tavaliselt viib uuringu läbi hambaarst, kuid soovi korral saate halimetri ise osta. Halimeetrite hinnad on väga kallid.
Samm 5. Paluge hambaarstil läbi viia gaasikromatograafia (KG) uuring
Selle testiga saab mõõta väävli ja mitmete teiste keemiliste ühendite sisaldust suus. See uuring on kõige tõhusam ja tulemust peetakse standardiks number üks.
5. meetod 5 -st: teadmine, millal hambaarsti külastada
Samm 1. Kui teil on krooniline halb hingeõhk, külastage hambaarsti
Kui olete proovinud selles artiklis loetletud samme ja teil on endiselt halb hingeõhk, on aeg pöörduda hambaarsti poole. Halb hingeõhk on üks ilmsemaid märke igemehaigustest või hambakivist. Arstid ja suuhügienistid toovad esile teie hammaste puhastamise rutiini puuduvad osad ja aitavad võidelda hambaravi probleemidega, mis teil praegu on.
Etapp 2. Kui näete mandlitel valgeid laike, külastage hambaarsti
Võib -olla vaatate suhu ja proovite aru saada, mis põhjustab halba hingeõhku. Külastage oma hambaarsti, kui märkate, et suu tagaküljel, mõlemal pool kurku (pall, mis ripub suu tagaosas), on kinni jäänud väikesed valged laigud. Need valged laigud on tuntud kui mandlite kivid. Mandlite kivid moodustuvad toidust, limasest ja kõvastunud bakteritest. Kuigi mandlid on haruldased, tuleb need ettevaatlikult eemaldada.
Prantsuse teadlased leidsid, et umbes kuus protsenti inimestest kogevad teatud määral mandlite kivide kogunemist
Samm 3. Külastage hambaarsti, kui teil on suukuivus ja krooniline halb hingeõhk
Suukuivusel on mitu põhjust, mis lõpuks põhjustavad halba hingeõhku. Kuigi peamine põhjus on dehüdratsioon; Meditsiinilised seisundid, ravimid ja muud süsteemsed probleemid võivad põhjustada suukuivust. Ninakinnisus; diabeet; antidepressantide, antihistamiinikumide ja diureetikumide võtmise kõrvaltoimed; kiiritusravi; ja Sjögreni sündroom võib põhjustada suukuivust. Hambaarst suunab teid nende seisundite uurimiseks/testimiseks spetsialisti juurde, kuid see võib aidata tuvastada ka suukuivuse võimalikke põhjuseid.
Näpunäiteid
- Lõpeta suitsetamine. Üks peamisi halva hingeõhu põhjuseid on suitsetamine ja teiste tubakatoodete kasutamine.
- Püüdke vältida sibula, küüslaugu ja muude toitude söömist, mis võivad halba hingeõhku põhjustada. Need toidud sisaldavad teravat ja ebameeldivat lõhna, mis võib jääda suhu pikaks ajaks.
