Šalott ja küüslauk on tuntud ja maitsva maitsega toidu koostisosad, mis võivad toiduvalmistamist tõhustada. Eelkõige peetakse küüslauku ka tervisele kasulikuks, alates selle kasutamisest seenhaiguste (jalgade seeninfektsioon) raviks kuni teatud vähivormide riski vähendamiseni. Küüslaugul ja sibulal võivad aga olla kõhule ja suule ebamugavad kõrvaltoimed, eriti halb hingeõhk. Kui küüslauguküünt või sibulat hakitakse või purustatakse, vabaneb metüül allüülsulfiid (sarnane); Sibula seedimisel imenduvad need ühendid vereringesse, põhjustades higi ja halba hingeõhku terve päeva hiljem. Lugege seda artiklit, et õppida strateegiaid nende koostisainete kõrvaltoimete kõrvaldamiseks ja piinliku halb hingeõhu vältimiseks.
Samm
Meetod 1/4: Küüslaugu/punase lõhnaga hingeõhu eemaldamine toiduga
Samm 1. Sööge puuvilju
Mõju, mis põhjustab puuviljade oksüdeerumist (mis muudab puuviljakoore pärast hammustamist pruuniks), aitab kõrvaldada ka sibula ja küüslaugu lõhna. Puuviljad, mis on halva hingeõhu kõrvaldamiseks väga tõhusad, hõlmavad õunu, pirne, ploome, virsikuid, aprikoose, ploome, viinamarju, kirsse ja baklažaane.
Samm 2. Sööge köögivilju
Teatud tüüpi köögiviljad on sibula ja küüslaugu ühendite vastu väga tõhusad. Nende köögiviljade näited on spinat, salat ja kartul. Sööge neid köögivilju koos roogadega, milles on sibul või küüslauk.
Samm 3. Lisage oma dieeti maitsetaimi
Basiilik ja petersell on tõhusamad maitsetaimed halva hingeõhu vältimiseks. Lisage need kaks ürti oma dieeti või närige peterselli pärast iga sööki.
Samm 4. Lisage oma dieeti leib
Süsivesikute puudus võib lisaks tervisele kõrvalmõjudele avaldada ka halba hingeõhku. Sööge leiba või muid süsivesikuterikkaid toite, et vältida halba hingeõhku.
Meetod 2/4: Võitlus sibulate/küüslaugu lõhnava hingeõhuga jookidega
Samm 1. Joo rohelist teed
Roheline tee sisaldab polüfenoole, mis on taimsed kemikaalid, mis aitavad neutraliseerida sibula ja küüslaugu eraldatud väävliühendeid. Rohelise tee antioksüdandid on tõhusad ka halva hingeõhu vastu.
Samm 2. Joo klaas piima
Piim on osutunud tõhusaks küüslaugu hingeõhu vältimiseks. Eelkõige täispiim vähendab nende lõhna tekitavate ühendite sisaldust suus.
Samm 3. Joo happelisi jooke, mille pH tase on alla 3,6
Sidruni-, laimi-, greibi- ja jõhvikamahlad, samuti enamik karastusjooke, võivad aidata võidelda ensüümi alliinase vastu, mis tekitab sibulast ja küüslaugust leitud lõhna.
Meetod 3/4: šalottsibula/küüslaugu lõhna vähendamine hingeõhus enne ja pärast sööki
Samm 1. Närige nätsu
Närimiskumm pärast söömist suurendab sülje tootmist suus, mis hoiab ära halva hingeõhu.
Valige närimiskumm, mis sisaldab looduslikke eeterlikke õlisid. On näidatud, et piparmündi-, piparmündi- ja kaneeliõlid võitlevad suus lõhna tekitavate bakteritega
Samm 2. Närige kohviube
Seda meetodit võib teil olla raske teha, kuid kohviubade närimine ja seejärel välja sülitamine vähendab teadaolevalt küüslaugu lõhna teie hingeõhus.
Kohviubade hõõrumine kätele (ja seejärel nende pesemine) võib samuti aidata nahalt eemaldada sibula- ja küüslaugulõhna
Samm 3. Vähendage toores sibula/küüslaugu ja sibulat sisaldavate roogade tarbimist
Kui tundub, et kõik sibula ja küüslaugu hingeõhust vabanemiseks kasutatavad meetodid ei tööta, vähendage oma dieedis sibulate kasutamist, et vältida halba hingeõhku.
Kui teie küüslaugu söömise eesmärk on saada kasu tervisele, peate selle asendama lõhnatu küüslaugulisandiga. Pange tähele, et need toidulisandid on saadaval erinevates vormides, erineva kvaliteediga ning nende kasu tervisele ja kõrvalmõjude uurimine jätkub
Meetod 4/4: hügieenimeetodi kasutamine
Samm 1. Pese hambaid
Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas, vähemalt kaks minutit igal seansil. Ostes kaasaskantava hambaharja ja hambapasta, saate sageli pikaajalist kasu, kui sööte sageli toitu, mis sisaldab küüslauku või sibulat.
Samm 2. Puhastage hambad hambaniidi abil (hambaniit)
Hammaste harjamine puhastab ainult poole hammaste pinnast, seega on hambaniit sama oluline. Pärast iga sööki peate hambaid hambaniidiga puhastama.
Samm 3. Kasutage suuveed
Antibakteriaalsed suuveed, mis sisaldavad kloorheksidiini, vesinikperoksiidi või tsetüülpüridiiniumkloriidi, aitavad vältida halba hingeõhku. Alkoholi sisaldavaid kaubamärgiga suuloputusvahendeid tuleks võimaluse korral vältida, kuna need võivad suu kuivada (põhjustades halba hingeõhku).
Samm 4. Kasutage keelepuhastusvahendit
Väikesed osakesed ja bakterid on lõksus keelel olevates niitides; Halba hingeõhku põhjustavad bakterid asuvad enamasti keelel. Seetõttu puhastage hambaid pestes ka keelt keelepuhastaja või hambaharjaga.
Etapp 5. Kasutage spetsiaalset hambapihustit (veekork)
Niisutaja või veekorvi kasutamine puhastab toiduosakesed igemete ümber ja all ning hammastevahes. Kui te ei puhasta ülaltoodud meetoditega suus olevaid toidujääke, jääb see suust kinni ja mädaneb; Veekork aitab eemaldada kangekaelsed toiduosakesed.
Näpunäiteid
- Küüslaugu lõhn võib imbuda ka naha pooridesse või kleepuda riiete külge, seega on hea mõte oma kehale parfüümi/kolooniat pritsida.
- Sibula või küüslaugu söömisest tulenev halb hingeõhk kaob aja jooksul.
