Tänapäeva suure nõudlusega tööturul tunnevad paljud töötajad, et nad on sunnitud jätkama tööd ka haigena; läänes nimetatakse seda nähtust presenteeismiks. Samas tunnistab aga kolmandik USA töötajaid, et nad võtavad puhkepäeva haigeks teeseldes, kuigi seda pole. Olenemata teie seisundist, olgu see siis halb enesetunne või lihtsalt vaimse tervise päeva vajamine, peate järgima mõistlikke protseduure, et otsustada, millal ja kuidas paluda haiguspuhkust töölt, nii teie ülemus kui ka kaastöötajad on õnnelikud ja terved.
Samm
Meetod 1/3: otsustage, kas haigestuda kodus
Samm 1. Mõelge oma töökaaslastele
Isegi kui te pole tööl kõigi parim sõber, ei oota te kindlasti, et keegi haigeks jääb. Vähemalt mõelge probleemidele, mida saate kogeda, kui pool kontorit on teie pärast haige ja puudub/on ebaproduktiivne.
- Puhka kodus, kui teie haigus on nakkav. Kui teil on köha, aevastamine, nohu või avatud haav, ärge minge tööle. Mõtle, kuidas sa end tunneksid, kui oleksid terve ja kolleeg kõrvalkabiinis köhiks kogu päeva halvasti ja aevastaks kohvimasina lähedal.
- Ärge aga ajage külmetusnähte segamini hooajaliste allergiatega, mis ei ole nakkavad (tavaolukorras) ega vasta tavaliselt haiguslehele. Mõlema haigusega kaasneb nohu/kinnine nina ja aevastamine, kuid nende erinevuste hulgas ei kaasne allergiatega palavik ega kehavalu. Rääkige oma arstiga, kui tundub, et teil on külm, mis kestab igal aastal samal ajal; võib -olla on see tõesti allergia.
- Olge ettevaatlik kolleegide suhtes, kellel võib olla suurem oht haigestuda või nakatuda. Näiteks töökaaslased, kes on rasedad, nõrga immuunsusega või saavad vähiravi, haigestuvad tõenäolisemalt ja neil on tõsiseid tüsistusi.
- Ärge tundke end süüdi, kui teie töökaaslane teeb teie äraolekul natuke lisatööd. Tegelikult aitate oma mikroobe kodus hoida.
Samm 2. Mõõtke oma potentsiaalset tõhusust
Kui te ei suuda seista, vaadata otse, olla ärkvel või veeta kümme minutit tualetti minemata, siis kuidas saate tööl aidata?
- Teie ülemusele ei pruugi meeldida, kui te palute puhkust, sest olete haige, kuid ta pole ka õnnelik, kui te ei saa terve päeva midagi teha. Sulle (ja su ülemusele) võib olla parem, kui oled tööle tulles produktiivne ja mitte siis, kui mitte.
- See tähendab, et kui küsite luba haigeks jääda iga kord, kui tunnete, et teie keha on alla 100%, ei tule te peaaegu üldse tööle. Tehke kindlaks, kas saate tööpäevadel töötada, kui miski muu pole tavapärane.
Samm 3. Kaaluge oma võimalusi
Täna lõpetavad paljud meist tööd kodust või saavad seda vajadusel kodus teha. Mõelge, kas vajate kodust töötamise luba või üldse mitte.
- Pakkuge kodus töötamist, kui teie töö seda võimaldab ja teie seisund on nakkav, kuid mitte puudega.
- Kuid ärge pakkuge kodust tööd, kui olete töötamiseks liiga haige. Sellisel juhul on puhkus väga oluline, et teie seisund oleks parem.
- Kui kahtlete oma juhendaja surve tõttu haiguslehe või kodust töötamist pakkumata puhkuse taotlemisel, kaaluge, kuidas oma töökohal välja pakkuda mõistlikum haiguspuhkuse poliitika. Rääkige töökaaslastega mingisuguse ametiühingu moodustamisest, et oletada, et tasuline haiguspuhkus võib tõsta töötajate tootlikkust ja moraali.
Samm 4. Valmistuge enne haigestumist
Kui töötate “meeskonna” osana või olete ise juhendaja, võite kõhklema hakata, millal peaksite haiguslehte võtma, kartuses rikkuda kõigi tööpäeva.
- Kui tunnete end tööpäeva jooksul halvasti ja eeldate, et olete homme haige, tehke puudumisel kolleegidele/alluvatele ülesannete nimekiri. Märkige need selgelt ja asetage need oma lauale, et neid oleks lihtne leida järgmisel päeval, kui te pole seal.
- Üldiselt on hea mõte koostada alati ajakohane ja juurdepääsetav nimekiri „mida teha, kui olen ära”. Saate anda juhiseid ja näpunäiteid isegi siis, kui te pole sisse logitud.
Meetod 2/3: haiguslehe etiketi järgimine
Samm 1. Jälgige oma ülemuse reaktsiooni haiguslehele
Kas ta reageerib jõuliselt, kui keegi palub töölt puududa mõne muu haiguse tõttu peale Ebola? Kas ta näägutab, kui tema töötajad küsivad telefoni asemel luba tekstisõnumi või e -posti teel? Kasutage neid tähelepanekuid, et aidata teil kindlaks teha, millal ja kuidas peaksite haiguspuhkust otsima.
- Muretsemine tööandjate vihastamise pärast haiguslehe kutsumisega on üks põhjus, miks keskmine Ameerika töötaja võtab haiguspuhkust ainult viis päeva aastas, kuigi neil on õigus kuni kaheksa või üheksa päeva.
- Parimal juhul tunnete, et teie hirmud on alusetud, sest teie ülemus reageerib üsna mõistlikule haiguslehele soodsalt.
- Halvimal juhul peate olema haiguslehele jääv ja järjekindel ka siis, kui seda tõesti vajate.
Samm 2. Oletame, et peate helistama
Kui veab, võtab ülemus haiguspuhkuse taotlusi vastu tekstsõnumi või e -posti teel. Kuid kõige parem on rääkida privaatselt telefoni teel.
- Enamikul juhtudel annab helistamine teie taotlusele suurema austuse, tõsiduse ja kehtivuse.
- Samavõrd oluline on otsustada, millal helistada. Sa ei taha liiga vara helistada - võid äratada oma ülemuse või jätta mulje, et sa isegi ei üritanud lahkuda. Liiga hilja helistamist peetakse aga ka lugupidamatuks, sest see tekitab kõigis teie viimase hetke puudumise pärast segadust.
- Parim aeg helistamiseks on tavapärase tõusmise ja lahkumise vahel. See jätab mulje, et "proovisin, aga ilmselgelt ei saa ma täna lahkuda."
Samm 3. Ära teeskle
Jah, teie ülemus tahab jätta mulje, et olete tõesti haige, kuid ta ei vaja üksikasju teie tualetis veedetud hommiku kohta. Põhjendage kodus viibimise põhjuseid selgelt, otseselt ja lühidalt.
- Õppides tundma oma ülemust ja teades, kuidas ta haiguslehe taotlustele vastab, on teil parem ettekujutus sellest, kui palju üksikasju peate teatud haiguste ja sümptomite kohta esitama.
- Sümptomite võltsimine või liialdamine nende suurendamiseks ei ole hea mõte, kui te pole oma näitlemisoskuste suhtes kindel. Tegelikult kutsute kaastunde asemel kahtlustama, kui teie "kähe hääl" või "tugev köha" kõlab kunstlikult, isegi kui teil on kergemaid sümptomeid.
- Vabandage tekitatud ebamugavuste pärast, kuid ärge tundke end süüdi, kui olete tõesti haige ega saa minna. Pidage meeles, et teete tegelikult teistele inimestele head.
Samm 4. Olge tööle naastes ettevaatlik
Te ei pea oma haiguse tõsiduse kohta selgesõnalisi üksikasju esitama ega jääknähte näitama, et tõestada, miks te eelmisel päeval tööle ei ilmunud (ja ärge käituge justkui palju paremas vormis, kumbki). Teisest küljest piisab mõnest viisakast meeldivusest.
- Hinnake kõiki töökaaslaste jõupingutusi teie töö tegemiseks teie äraoleku ajal ja näidake kahetsust tekkinud ebamugavuste pärast.
- Samamoodi näidake, et hoolite oma töökaaslaste tervisest, modelleerides tööle naastes hügieenipraktikaid. Peske käsi, nagu oleksite kirurg, kes teeks operatsiooni, ja kasutage antiseptilise geelipudeli sisu töölaual, kuni see otsa saab. Lõpetage ülejäänud haiguse sümptomid, mis võivad teile endiselt külge jääda.
3. meetod 3 -st: haige, kui te pole haige
Samm 1. Valige õige päev haigestumiseks
Kui olete otsustanud, et soovite haiguspuhkust otsida, peaksite paar päeva enne kalendrit kontrollima, et veenduda, et valitud päev pole ideaalne puhkepäev. Täpse päeva saate valida järgmiste meetodite abil:
- Mõistke, et kui teie valitud päev on reede või esmaspäev, peate seda väga veenvalt küsima, sest tundub, et proovite korraldada nädalavahetuse kolm päeva järjest.
- Veenduge, et te pole eelnevalt liiga palju puhkepäevi võtnud, olenemata sellest, kas olete tõesti haige või mitte. Sa ei taha kõlada nagu keegi, kes otsib alati vaba päeva. Enne töö vahelejätmist veenduge, et tulete tööle vähemalt kaks kuud pausi tegemata.
- Ärge valige päeva, mis on nõme või väga tähtis päev, näiteks päev, mil on kavandatud kohtumine, mida kõik kardavad, või kui ilmub kohale klient, kes ei sobi kellegagi. See näitab selgelt, et üritate seda päeva vältida.
- Ärge valige päeva oma linnas toimuvaks suureks spordiürituseks. Kui kõik teavad, et olete kindla spordimeeskonna fänn ja soovite seda tõesti vaadata, ei tööta teie vabandused.
- Ärge valige esmaspäeva pärast pühapäevast jalgpalli finaali. Enamik inimesi jääb hilja üleval ja pidutseb koiduni ning vabandus haiguslehele teeb selgeks, et olete tegelikult purjus või kurnatud, mitte haige.
Samm 2. Alustage haiguse teesklemist eelmisel päeval
Kui olete soovitud puhkepäeva valinud, peate eelmisel päeval töötades näitama eelseisva haiguse tunnuseid. Kui teete ühel päeval kohvitoas lõõgastudes tavapärasest rohkem tööd või naerate valjusti ja palute järgmisel päeval tõsiselt haige olla, on teie ülemus ja töökaaslased kahtlased. See tähendab, et haigusnähtude liialdamine võib olla ülemustele ja töökaaslastele väga selge märk, seega näidake ainult kergeid märke.
- Köhige või aevastage iga paari korra tagant.
- Lõuna ajal öelge juhuslikult, et teil pole isu.
- Häirige natuke oma välimust. Meeste jaoks sassi oma juukseid või ära topi särki püksi. Naiste jaoks kandke tavalisest vähem meiki ja ärge peske juukseid, et anda "väsinud" välimus. Kuid ärge üle pingutage - pidage meeles, et soovite näidata, et jääte haigeks, mitte hoolimatuks.
- Ärge näidake avalikult, et olete haige. Niipea kui töökaaslased kuulevad teid köhimas või aevastamas, küsivad nad teilt, kuidas teil läheb. Proovige teeselda, et teil on kõik korras. Ütle lihtsalt: "Ei, mul on kõik hästi" või "Ma olen täna lihtsalt natuke väsinud".
- Kui olete suur kohvi fänn, jooge päeva teed.
- Hoidke oma pead nii, nagu teil oleks peavalu.
- Tooge ravim tööle. Võtke oma töökohale kaasa pudel pille, et kõik saaksid väljavõtmisel kuulda, kuidas pillid pudelis loksuvad. Võite ka teeselda, et võtate pilli, kuid peate olema veenev.
- Proovige sel päeval vaiksem olla. Ärge üle pingutage ega olge kõigi vastu liiga sõbralik.
- Kui töökaaslased kutsuvad teid lõunale või pärast tööd lõbutsema, öelge aitäh, kuid öelge, et teid ei huvita.
- Kui on reede ja plaanite esmaspäeval lahkuda, öelge päeva lõpus juhuslikult, et te ei tunne end hästi, kuid tunnete end pärast nädalavahetuse pausi kindlasti paremini. Kui esmaspäeval luba küsite, võite öelda, et hakkasite nädalavahetusel halvemaks ja olete nüüd veidi parem, kuid pole täielikult taastunud.
Samm 3. Olge helistamiseks valmis
Kui olete tööl "haige protsessi" käivitanud, peate valmistuma, kuidas koju jõudes luba küsida. Peate olema valmis igaks juhuks, mis telefonis ette tuleb, et see ei tekitaks kahtlusi.
- Teadke oma haigust seest ja väljast. Kas teil on migreen, nohu või muud haigused? Migreen või külmetus on head põhjused. Ärge valige haigust, mis on liiga keeruline või raskesti kirjeldatav, või haigust, mille paranemine võib võtta paar päeva, näiteks kurguvalu või toidumürgitust.
- Teadke oma haigust, kuid ärge andke liiga palju üksikasju. Teie telefon peaks olema lühike ja jätma hea mulje. Kui ülemus küsib, saate vastata.
- Olge valmis vastama kõikidele küsimustele, mida teie ülemus võib küsida, et kõlaksite ausalt. Tea, millal su haigus algas, ennusta, kuidas sa ennast homme tunned ja mida sa sel päeval paremaks muutmiseks teed.
- Harjuta oma vestlust. Võite isegi kutsuda lähedase sõbra harjutama. Võite kirjutada, mida ütlete, et aidata harjutada, kuid ärge lugege lihtsalt märkmetest, kui tegelikult ülemusele luba küsite.
Samm 4. Helistage oma ülemusele ja veenduge, et saate loa
See on teie teeseldud haiguse jaoks määrav hetk. Kui suudate veenvalt põhjendada, olete kodus vaba. Kui te lähete valesti, on teie ülemus parimal juhul vihane ja halvimal juhul vallandamiskiri. Helistage oma ülemusele õigel ajal ja viisil, et suurendada oma eduvõimalusi.
- Helistage hommikul oma ülemusele. Pärast valmistumist peaksite helistama oma ülemusele hommikul ja heas korras. Ärge helistage nii vara, et see äratab ta üles ja teid häirib. Helistage tavaliselt ärkamise ajal, jättes mulje, et ärkate tööle minnes ja saate aru, et te ei tunne end lahkumiseks piisavalt hästi.
- Tehke telefonist haigeid helisid. Peate kõlama rahustavalt ja teatama, et olete tõesti haige, olenemata sellest, kas räägite otse oma ülemusega või jätate lihtsalt sõnumi. Haigena tundumiseks võite teha mitmeid asju, sealhulgas:
- Aeg -ajalt köha või aevastamine telefoni ajal. Ärge üle pingutage, sest teeseldud köha kõlab väga ilmselgelt, kuid köha või aevastamine õigel ajal teeb asja.
- Tee hääl kähedaks. Seda heli saate teha, karjudes oma patja, kuni kurk natuke valutab, või mitte jooma enne kõnet.
- Võite helistada ka lamades, pea üles rippudes (külma heli saamiseks), kuid veenduge, et see asend ei teeks teid nii uimaseks, et unustaksite, mida peaksite ütlema.
Samm 5. Teeskle, et oled järgmisel päeval tööle tulles ikka veel haige
Tippvormis ja põnevil tööl ilmumine tekitab kahtlusi. Selle asemel peaksite teesklema, et olete nagu keegi, kes tunneb end pärast külma paremini, kuid näitab siiski tüütuid haigusnähte. Ärge unustage harjutada hügieeni, et keegi ei kahtleks.
- Ärge riietuge nagu tavaline päev. Jällegi, te ei pea välja nägema kergemeelse inimesena, kuid teie juuksed, nägu ja riided peaksid tunduma pisut sassis.
- Ole natuke reserveeritum kui tavaliselt.
- Puhuge nina või köhige iga paari korra tagant.
- Näita üles kahetsust töölt lahkumise pärast.
- Ära lahku värske päevitunud naha või uute riietega. See näitab selgelt, et veedate oma päeva päikese käes lõõgastudes või sisseoste tehes.
Näpunäiteid
- Ärge öelge kontoris kellelegi, et te valetate või valetate. Isegi kui ütlete lähedasele sõbrale, on endiselt võimalus, et teie ülemus saab sellest teada ja olete suures hädas.
- Kui küsite sageli haiguspuhkust, on teie ülemus kahtlane haigestumise põhjuste suhtes, nii et ta karmistab reegleid kõigi jaoks.
- Pidage meeles, et personal ja juhtkond pööravad suurt tähelepanu töötajate puudumisele haiguse tõttu, haiguslehe võtmise ajale ning nende haiguse sagedusele ja mustrile.
- Ärge lahkuge sageli haiguspuhkuse ajal kodust. Toidupoodi võite minna majapükstega, kuid ärge laske ülemusel pärast tööd kokku saada.
